學(xué)校體育訓(xùn)練中體育器材的合理應(yīng)用探析

摘要：在我國體育技術(shù)創(chuàng)新發(fā)展的今天，體育器材變得越來越豐富多樣，可以充分滿足各學(xué)段學(xué)生對不同運(yùn)動項目的訓(xùn)練需求，為學(xué)生參加學(xué)校體育訓(xùn)練提供了更為優(yōu)良的訓(xùn)練條件，為中學(xué)體育訓(xùn)練合理應(yīng)用體育器材提供了更多選擇面與可能性，在此之間科學(xué)合理應(yīng)用體育器材以開展學(xué)校體育訓(xùn)練，對學(xué)生全面發(fā)展與提高社會適應(yīng)能力具有十分重要的意義與價值。本文以中學(xué)體育訓(xùn)練為例，在討論學(xué)校體育訓(xùn)練中合理應(yīng)用體育器材的重要性基礎(chǔ)上，深入探討相應(yīng)的應(yīng)用策略與方法，以期為我國更多地區(qū)中學(xué)體育訓(xùn)練活動的規(guī)范化開展提供參考。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育訓(xùn)練" 體育器材應(yīng)用" 合理應(yīng)用

中圖分類號：G818 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-8902-（2024）-06-162-3-TBB

引言

在教育改革進(jìn)程不斷發(fā)展與完善的進(jìn)程中，培養(yǎng)中學(xué)生核心素養(yǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代教育改革的中心方向。教育部要求在各學(xué)段學(xué)生群體中發(fā)展核心素養(yǎng)體系，使學(xué)生具備適應(yīng)終身發(fā)展與社會發(fā)展所需求的必備品格與關(guān)鍵能力，而體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)成為其中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，對促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展具有十分重要的意義。而在此之間科學(xué)合理應(yīng)用體育器材，有利于在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時，使學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力、創(chuàng)新思維能力以及解決問題能力得到有效提升，便于在合理規(guī)劃體育器材配備與應(yīng)用過程中，使之更好地服務(wù)于學(xué)校體育教育工作。所以，在此之間深入研究體育器材在體育訓(xùn)練中的合理應(yīng)用具有十分重要的意義。

1、學(xué)校體育訓(xùn)練中合理應(yīng)用體育器材的重要性

1.1、提高體育訓(xùn)練效果

體育器材屬于體育訓(xùn)練活動中不可或缺的訓(xùn)練工具，合理選擇體育器材開展體育訓(xùn)練活動，往往需要結(jié)合特定運(yùn)動項目與訓(xùn)練目標(biāo)。比如在力量訓(xùn)練的體育器材應(yīng)用中，可以幫助學(xué)生得以有效增強(qiáng)肌肉力量，在靈敏度體育訓(xùn)練中可以提高學(xué)生的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力，在此之間合理選擇適宜的體育器材，使學(xué)生在體育訓(xùn)練活動中得以更好地開展訓(xùn)練，從而能夠有效提高體育訓(xùn)練效果。以籃球訓(xùn)練活動為例，籃球架屬于其中的核心器材，教師可以結(jié)合學(xué)生年齡、身高、技能水平設(shè)置不同投籃難度，使每一位學(xué)生可以在適宜的難度中開展訓(xùn)練活動，而這種個性化體育訓(xùn)練方法可以幫助學(xué)生得以更好地掌握投籃技巧，使學(xué)生的投籃命中率水平得到進(jìn)一步提升，從而有效提高籃球訓(xùn)練水平和效果。

1.2、減少運(yùn)動損傷風(fēng)險

中學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，這一階段的學(xué)生在身體機(jī)能、運(yùn)動能力方面尚存在不夠成熟的特征。在此之間應(yīng)用不適宜的體育器材或應(yīng)用方法不合適的情況下，很有可能引起運(yùn)動損傷的情況。通過合理選擇、應(yīng)用適宜的體育器材，可以保障學(xué)生在體育訓(xùn)練活動中的安全性，從而切實減少學(xué)生運(yùn)動損傷的可能性。比如在籃球、足球等球類體育運(yùn)動訓(xùn)練項目中，正確佩戴、應(yīng)用護(hù)膝、護(hù)腕、頭盔等防護(hù)器材十分關(guān)鍵，可以有效減少學(xué)生在快速移動、碰撞或跌倒過程中所受到的沖擊力，從而起到規(guī)避、減輕運(yùn)動損傷的作用；再比如護(hù)膝合理應(yīng)用在籃球訓(xùn)練項目中的急停、轉(zhuǎn)身等動作中，可以幫助學(xué)生提供額外的支撐作用，使學(xué)生膝關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險得到有效減少。

1.3、激發(fā)體育訓(xùn)練興趣

中學(xué)生普遍具有較強(qiáng)的好奇心，對各種新鮮事物充滿了興趣和求知欲。而隨著學(xué)校體育教育質(zhì)量的進(jìn)一步發(fā)展，體育器材的多樣性和趣味性可以顯著吸引學(xué)生的注意力，使他們更愿意參與各項體育訓(xùn)練活動。在此之間合理應(yīng)用各類體育器材，通過設(shè)計多種趣味性游戲比賽活動，幫助學(xué)生在輕松愉快的訓(xùn)練氛圍中得以有效學(xué)習(xí)、掌握相應(yīng)的運(yùn)動技能。比如可以通過引進(jìn)智能跳繩、智能籃球等運(yùn)動器材，可以將手機(jī)與其他設(shè)備進(jìn)行連接，幫助學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中記錄相應(yīng)的運(yùn)動數(shù)據(jù)。還可以針對數(shù)據(jù)信息進(jìn)行分析，學(xué)生可以借助這些數(shù)據(jù)信息了解自己的實際體育訓(xùn)練表現(xiàn)，和其他同學(xué)進(jìn)行對比和分享。這一過程往往可以因為激發(fā)他們的競爭意識而不斷提高其體育訓(xùn)練參與熱情和積極性。

1.4、提高學(xué)生的綜合素質(zhì)

在應(yīng)用體育器材開展體育訓(xùn)練活動的過程中，可以幫助學(xué)生在其中得以正確掌握各類器材的規(guī)范使用方法，在此之間還要和其他學(xué)生、隊友在合作與溝通過程中完成相應(yīng)的體育訓(xùn)練任務(wù)，這一過程往往可以促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神、創(chuàng)新思維意識以及解決問題能力等多方面素質(zhì)得到共同發(fā)展。比如跳繩這種體育訓(xùn)練器材，不僅可以用于開展基本跳躍練習(xí)，還可以在花樣跳繩、雙人跳繩等創(chuàng)新玩法中，鼓勵學(xué)生嘗試不同的跳繩方式，使之得以充分發(fā)揮想象力以創(chuàng)造出更為豐富、更具趣味性的玩法，對培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新實踐能力具有十分重要的意義。另外，在一部分體育器材的訓(xùn)練活動中對學(xué)生的毅力具有一定的要求，如力量訓(xùn)練中的啞鈴、長跑訓(xùn)練的計時器等，通過合理應(yīng)用這些體育器材可以幫助學(xué)生得以培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)和自律能力。教師在其中通過明確設(shè)定訓(xùn)練目標(biāo)和獎勵機(jī)制，使學(xué)生在體育訓(xùn)練中受到相應(yīng)的激勵作用，對培養(yǎng)其意志品質(zhì)與自律能力具有重要意義和應(yīng)用價值。

2、學(xué)校體育訓(xùn)練中體育器材合理應(yīng)用策略與方法

2.1、做好訓(xùn)練時間規(guī)劃工作

對于中學(xué)體育訓(xùn)練而言，科學(xué)合理的訓(xùn)練節(jié)奏和時間節(jié)點，是應(yīng)用體育器材以提高體育訓(xùn)練質(zhì)量的重要前提。在此之間結(jié)合實際訓(xùn)練內(nèi)容和學(xué)生體能狀況，在充分有效利用訓(xùn)練時間的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生收獲更為優(yōu)良的訓(xùn)練效果，同時還可以在其中更為全面、準(zhǔn)確地了解學(xué)生的身體機(jī)能狀況，使學(xué)生在身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行體育訓(xùn)練，避免因為過度訓(xùn)練而損傷機(jī)體健康。首先，應(yīng)當(dāng)制定詳細(xì)、清晰的體育訓(xùn)練計劃，明確體育訓(xùn)練時間、地點、內(nèi)容以及持續(xù)時間等安排，比如可以規(guī)定每周三次固定訓(xùn)練時間，每次訓(xùn)練應(yīng)用各種體育訓(xùn)練器材進(jìn)行訓(xùn)練，保障體育訓(xùn)練的系統(tǒng)性和連貫性，便于充分發(fā)揮體育器材的訓(xùn)練應(yīng)用優(yōu)勢與價值；其次，還要結(jié)合體育器材特點與訓(xùn)練目標(biāo)合理安排訓(xùn)練時間，因為不同體育器材的功能和用途存在顯著差異，在不同訓(xùn)練階段和目標(biāo)中具有不同的適用性。所以，在制定體育訓(xùn)練計劃的過程中，應(yīng)當(dāng)充分考慮各類體育器材的應(yīng)用特點、訓(xùn)練目標(biāo)，合理規(guī)劃訓(xùn)練時間和內(nèi)容。比如在需要較長時間適應(yīng)且熟悉的體育器材中，最好在訓(xùn)練初期階段應(yīng)用，在那些對體能精力要求較高的體育器材，可以安排在訓(xùn)練高峰期階段進(jìn)行訓(xùn)練；另外，還要注意做好對體育訓(xùn)練時間的科學(xué)分配和銜接規(guī)劃工作，在體育訓(xùn)練過程中能夠合理安排各類體育器材的使用順序和時間分配計劃，避免出現(xiàn)體育器材使用沖突、浪費時間等情況。學(xué)生在此之間做好熱身運(yùn)動與放松活動，使身體得到充分準(zhǔn)備和恢復(fù)，從而有效提高體育訓(xùn)練效果；最后，還要做好對體育訓(xùn)練計劃的定期評估與調(diào)整工作，尤其在學(xué)生體能與體育技能水平不斷提高、各類體育器材更迭換代的過程中，體育訓(xùn)練計劃也需要及時得到調(diào)整與優(yōu)化。做好對學(xué)生體育訓(xùn)練效果與器材使用情況的科學(xué)合理定期評估工作，便于在其中得以及時發(fā)現(xiàn)所存在的問題。加強(qiáng)對體育訓(xùn)練計劃的改進(jìn)工作，從而保障體育訓(xùn)練變得更為科學(xué)有效、更具規(guī)范性水平。

2.2、基于訓(xùn)練挖掘應(yīng)用方法

體育器材的應(yīng)用方法并不是一成不變的，尤其在中學(xué)體育訓(xùn)練活動中合理應(yīng)用各類體育器材，應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際訓(xùn)練要求以充分挖掘這些體育器材的應(yīng)用方法。從以往的體育器材應(yīng)用過程中可以看到，這些體育器材的應(yīng)用方法并不只有一種，而是具有多樣性應(yīng)用特點。比如移動籃框既可以在投籃訓(xùn)練項目中應(yīng)用，也可以在團(tuán)隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用，尤其在學(xué)生參與體育訓(xùn)練進(jìn)程不斷加深的過程中，充分挖掘各類體育器材的創(chuàng)新應(yīng)用方法顯得尤為關(guān)鍵，可以確保各項體育訓(xùn)練項目得到切實完成。所以，在充分挖掘這些體育器材應(yīng)用方法的過程中，教師應(yīng)當(dāng)深入了解各種體育器材的特性和功能，其中包括體育器材的構(gòu)造、材質(zhì)、應(yīng)用方法、可能存在的風(fēng)險點等，教師結(jié)合學(xué)生體育訓(xùn)練項目的實際要求，從中選擇最為適宜的體育器材，并在此之間設(shè)計更為有效的體育訓(xùn)練方法，能夠結(jié)合體育訓(xùn)練目標(biāo)以創(chuàng)新體育器材的應(yīng)用方法。比如實心球這項體育器材，原本的主要訓(xùn)練應(yīng)用目的在于增強(qiáng)學(xué)生上肢力量和爆發(fā)力，教師既可以組織學(xué)生在不同距離中開展實心球投擲訓(xùn)練活動，在調(diào)整投擲姿勢和力度中提高投擲命中率，也可以組織學(xué)生開展實心球傳遞訓(xùn)練項目，比如可以通過接力傳遞、環(huán)形傳遞等得以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性與反應(yīng)能力；更可以組織學(xué)生嘗試將實心球與體操動作進(jìn)行結(jié)合，以單手托球做俯臥撐、仰臥起坐時雙手抱球等體育訓(xùn)練動作，既可以有效增加體育訓(xùn)練難度，還可以全方位提高學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力；此外，沙袋在力量訓(xùn)練項目中具有較為常見的應(yīng)用，可以用來增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量與爆發(fā)力，教師可以組織學(xué)生將沙袋放置在肩膀上進(jìn)行負(fù)重深蹲訓(xùn)練，有利于增強(qiáng)學(xué)生腿部和臀部的力量，也可以組織學(xué)生將沙袋抱在胸前，以單腳站立練習(xí)的方式提高自身平衡能力與核心穩(wěn)定性；更可以組織學(xué)生手持沙袋進(jìn)行跳躍訓(xùn)練，比如可以通過跳躍踩點、連續(xù)跳躍等訓(xùn)練方式，使學(xué)生的腿部爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性得到更進(jìn)一步的提升。

2.3、專項體能訓(xùn)練的科學(xué)應(yīng)用

所謂專項體能訓(xùn)練，指的是在體育訓(xùn)練前階段，綜合分析學(xué)生實際體能狀況，針對學(xué)生的力量、敏捷、耐力、速度、應(yīng)對能力以及運(yùn)動技能開展針對性訓(xùn)練項目，和綜合性體育訓(xùn)練相比，專項體能訓(xùn)練具有更為嚴(yán)格的要求。而在此之間合理應(yīng)用各類體育器材可以幫助學(xué)生達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際體育訓(xùn)練特點與學(xué)生實際訓(xùn)練需求，從各種專項體能訓(xùn)練中合理應(yīng)用對應(yīng)的體育器材。以力量訓(xùn)練為例，啞鈴、杠鈴等器材均屬于常用訓(xùn)練器材，在上肢力量訓(xùn)練過程中，可以結(jié)合學(xué)生力量水平以合理選擇適宜的啞鈴重量大小，從中設(shè)計出不同的動作組合，如彎舉、推舉、飛鳥等，便于全方位鍛煉學(xué)生的上肢肌肉群，也可以借助杠鈴器材開展深蹲、硬拉等訓(xùn)練動作，有利于提高學(xué)生的下肢力量與核心穩(wěn)定性；在速度和靈敏度訓(xùn)練中，可以合理使用標(biāo)志錐、敏捷梯等訓(xùn)練器材，教師在其中為學(xué)生設(shè)置不同的跑動路線與動作要求，如折返跑、側(cè)向移動、交叉步等，使學(xué)生在快速移動的過程中完成相應(yīng)的動作，使其速度和靈敏度得到有效提升；另外，在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中可以發(fā)揮平衡墊與軟梯等體育器材的重要性作用，平衡墊可以幫助學(xué)生開展單腳站立、閉眼平衡等體育訓(xùn)練項目，使其身體平衡能力得到有效提升，軟梯可以幫助學(xué)生開展各項腳步訓(xùn)練，如前后交叉步、側(cè)向移動等訓(xùn)練項目，使學(xué)生的腳步協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度在訓(xùn)練過程中得到切實提高。所以從這些方面可以看出，在專項體能訓(xùn)練中合理應(yīng)用各類器材，能夠結(jié)合學(xué)生實際狀況與專項體能訓(xùn)練需求得以有效提高體能訓(xùn)練水平和技能掌握程度，便于提高學(xué)生在體育訓(xùn)練中的綜合能力和身體素質(zhì)。

2.4、應(yīng)用智能化器材開展現(xiàn)代化訓(xùn)練

智能體育器材屬于一種新型體育器材形式，和傳統(tǒng)體育器材相比具有較為突出的信息化和智能化特征，通過在體育訓(xùn)練中應(yīng)用智能體育器材，可以幫助學(xué)生做好對各項身體技能參數(shù)的監(jiān)測管理工作，對學(xué)生運(yùn)動狀態(tài)與單次訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行規(guī)范記錄。尤其在開展各項體育訓(xùn)練項目時，通過合理應(yīng)用智能體育器材，兼顧學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練需求、身體素質(zhì)與年齡特征，基于各類智能體育器材的應(yīng)用特點、適用范圍與使用條件等信息，將智能體育器材應(yīng)用于學(xué)生的特定體育訓(xùn)練中，可以規(guī)范管理學(xué)生的各項運(yùn)動行為，幫助教師得以精準(zhǔn)獲取學(xué)生的訓(xùn)練軌跡和身體數(shù)據(jù)，從而在其中制定更為精細(xì)化的體育訓(xùn)練方案、收獲更為良好的訓(xùn)練效果，也可以借助智能化器材功能對學(xué)生的訓(xùn)練計劃完成狀況做好評估分析工作，便于實時調(diào)整體育訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時間以及頻率等參數(shù)，從而在保障學(xué)生參加訓(xùn)練的安全性前提下，最大化發(fā)展學(xué)生的體能訓(xùn)練潛能。比如可以利用智能手環(huán)、心率監(jiān)測器等智能化器材，實時監(jiān)測學(xué)生的心率、步數(shù)等生理指標(biāo)，在數(shù)據(jù)分析中及時了解學(xué)生的體能狀況與運(yùn)動強(qiáng)度，便于合理調(diào)整學(xué)生的訓(xùn)練計劃、保障訓(xùn)練科學(xué)性與有效性，還有一部分智能化器材具備運(yùn)動軌跡記錄功能，可以用來幫助學(xué)生了解自己的運(yùn)動習(xí)慣、動作規(guī)范性水平，便于針對性改進(jìn)、完善自己的體育訓(xùn)練動作與行為；另外，還可以通過應(yīng)用智能化器材的趣味性和交互性功能，在引進(jìn)游戲元素、社交功能中，使學(xué)生的體育訓(xùn)練變得更具趣味性和交互性優(yōu)勢。比如一部分智能化器材已經(jīng)實現(xiàn)和手機(jī)APP互聯(lián)的功能，在提供虛擬場景、訓(xùn)練挑戰(zhàn)任務(wù)中有效提高了學(xué)生體育訓(xùn)練的趣味性，學(xué)生也可以利用APP和其他同學(xué)開展運(yùn)動訓(xùn)練比拼、分享運(yùn)動成果等，使實際體育訓(xùn)練的互動性效果得到切實增強(qiáng)。

3、結(jié)束語

總而言之，在現(xiàn)如今的中學(xué)體育訓(xùn)練中，科學(xué)合理應(yīng)用各類體育器材變得尤為關(guān)鍵，有利于學(xué)生更為有效地開展體育訓(xùn)練，對促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展、運(yùn)動技能水平的有效提升發(fā)揮著十分重要的作用。教師在實際體育訓(xùn)練項目中應(yīng)當(dāng)結(jié)合不同項目合理選擇適宜的體育器材，科學(xué)控制學(xué)生體育訓(xùn)練的強(qiáng)度和頻率水平，從而充分體現(xiàn)出各類體育器材的應(yīng)用優(yōu)勢，使實際體育訓(xùn)練更具高效性和規(guī)范性水平。

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