感情受挫時(shí)，如何才能“失戀不失志”？

近日，一名年僅21歲的男孩“胖貓”，因情感問題，在重慶選擇跳江自殺的悲劇，引發(fā)網(wǎng)友廣泛關(guān)注。

據(jù)相關(guān)媒體報(bào)道，自殺的男孩在游戲中的昵稱叫“胖貓”。因?yàn)橛螒虼虻煤?，后來一直從事代練工作。本來?yīng)該有著美好的前途，那么他為什么選擇自殺呢？原來，“胖貓”之所以選擇自殺，與一段網(wǎng)絡(luò)戀情有關(guān)。

據(jù)悉，2021年11月，“胖貓”在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，認(rèn)識(shí)了大他6歲的重慶女孩譚某。不久，雙方確定戀愛關(guān)系。在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，“胖貓”認(rèn)定譚某就是他今生要牽手的女孩，所以希望能與她一起創(chuàng)造美好的生活。

2023年2月初，兩人經(jīng)歷分手又復(fù)合，當(dāng)女友不想異地戀后，“胖貓”毫不猶豫來到重慶，在譚某家附近租房居住。此后的“胖貓”努力工作，雙方還商議開了一家花店，由“胖貓”出資，譚某經(jīng)營(yíng)。

兩人交往期間，經(jīng)歷多次分手、復(fù)合。2024年4月初，兩人持續(xù)發(fā)生爭(zhēng)吵并提及分手。4月5日，譚某給“胖貓”發(fā)微信表示，“互相冷靜一段時(shí)間，過自己的生活。”

4月10日，“胖貓”微信聊天對(duì)譚某說：“把‘支付寶小荷包’的錢轉(zhuǎn)給你?！弊T某回復(fù)“你轉(zhuǎn)給我那些干什么？”“你還小，你也是要用錢的，游戲也不能打很久，你要把錢都自己存起來，為自己的以后做打算，別給我。”當(dāng)晚，“胖貓”通過支付寶給譚某轉(zhuǎn)賬66666.66元（備注自愿贈(zèng)予），微信留言讓譚某經(jīng)營(yíng)花店，自己不管了，并將譚某支付寶賬號(hào)拉黑。

4月11日凌晨，“胖貓”向譚某發(fā)微信“我們已經(jīng)結(jié)束了”后跳江。

“胖貓”的輕生，讓人扼腕嘆息。面對(duì)著日益興起的社交軟件，很多年輕人熱衷于App交友，當(dāng)戀情從虛擬的網(wǎng)絡(luò)走向現(xiàn)實(shí)時(shí)，如果甜蜜的網(wǎng)絡(luò)戀情在現(xiàn)實(shí)中的交往中出現(xiàn)了事與愿違，那么，戀愛中的男女，該如何聰明、智慧地過好自己的生活呢？

網(wǎng)媒互動(dòng)：

戀愛受挫，另起一行重新開始62%

感情就是全部，一蹶不振崩潰了15%

未來還有很多選擇，感情不是人生全部22%

王世民

中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師

安徽省唯一中國(guó)家庭教育專家組專家

安徽省家庭教育研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)

安徽省婚姻家庭研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)

學(xué)會(huì)交往技巧，突破“相愛容易相處難”的困境

“胖貓”事件再一次讓人們對(duì)于戀愛這件事情感到難上加難?？雌饋硪磺卸柬樌沓烧拢瑑扇送ㄟ^網(wǎng)絡(luò)相識(shí)，經(jīng)過相戀到相愛。雙方也有實(shí)際相處經(jīng)歷，戀愛時(shí)間超過半年，可最終還是出現(xiàn)讓人扼腕嘆息的悲劇。我們不禁要問：?jiǎn)栴}在哪里？當(dāng)戀愛出現(xiàn)問題，無法繼續(xù)相處下去的時(shí)候，雙方如何突破“相愛容易相處難”的困境，走出陰霾，繼續(xù)開啟自己的新旅程呢？

首先要學(xué)會(huì)區(qū)分一般的人際交往和戀愛的不同。戀愛是人際交往的一種特殊形式，是要遵守人際交往的一些原則和要求。人際交往的一般原則是：相互平等原則、相容原則、互惠互利原則、真誠(chéng)和信任原則等，其中真誠(chéng)和信任是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。人際交往從來不是吃吃喝喝鬧鬧，它是交往雙方建立起來的深層次的內(nèi)在心理需要。這就要求人際交往的雙方相互平等，相互尊重，相互信任，彼此三觀契合，對(duì)事物有較為一致的看法和判斷，在對(duì)方有需要的時(shí)候，能夠提供足夠的幫助，也就是俗稱的“給力”，能夠懂得對(duì)方的期待，滿足對(duì)方的心理需要，并且能夠幫助彼此渡過難關(guān)。

戀愛關(guān)系是一種特殊的人際關(guān)系，是因?yàn)槌巳穗H關(guān)系應(yīng)遵守的原則之外，戀愛關(guān)系更多的涉及情感和親密關(guān)系，甚至發(fā)展到雙方的家人的相互作用。戀愛是由兩個(gè)成年異性產(chǎn)生的有浪漫色彩的高級(jí)情感組成的關(guān)系，這樣的關(guān)系除了具備人際關(guān)系的基本原則之外，還具備特異性和唯一排他性等特點(diǎn)。就是說，有些情感需求，不是其他朋友能替代的，只有戀愛的雙方才能彼此滿足，比如性的生理上的滿足、對(duì)雙方家人的情感需求等。一旦建立了戀愛關(guān)系，我們還需要同一時(shí)間只和一人有緊密的情感相連，也就是大家說的“不腳踏兩只船”的戀愛倫理的遵守，而我們對(duì)我們的朋友的要求不會(huì)那么苛刻。

可見，一般的人際關(guān)系的范圍更廣，要求更加寬泛，而戀愛關(guān)系使我們對(duì)對(duì)方的要求更高。比如：我們要求只愛我一人，只對(duì)我一個(gè)人好，我們會(huì)對(duì)戀愛的一方提出“特殊待遇”，就是在你那里，我是唯一的。我們只能在戀愛關(guān)系中才會(huì)有親密的身體接觸，比如擁抱接吻，甚至同居發(fā)生性行為?？墒俏覀儗?duì)于一般人際關(guān)系中的異性不會(huì)有此種行為發(fā)生。我們對(duì)于戀愛的一方有物質(zhì)要求的同時(shí)，還期待對(duì)方能夠提供較高的情緒價(jià)值，也就是能夠隨時(shí)安慰到我，溫暖到我，這往往讓戀愛的對(duì)方難以完成。而我們對(duì)于一般人際關(guān)系中的朋友就不會(huì)有經(jīng)濟(jì)要求，更不大會(huì)有情緒價(jià)值的需求，能一起玩，一起happy最重要。戀愛關(guān)系一旦確立，我們都希望有情人終成眷屬，持久穩(wěn)定地和他人共同生活的愿望，幾乎是所有戀人努力的方向。而一般的人際關(guān)系，我們不會(huì)對(duì)相處的朋友提出期待“和對(duì)方白頭到老”這樣的要求。

其次，確定戀愛關(guān)系后，坦然接受相愛和分手兩個(gè)結(jié)果。談戀愛就會(huì)有談成和談不成兩個(gè)結(jié)果。談成，大家皆大歡喜，步入婚姻殿堂，組成幸福的家庭；談不成，也要坦然接受這樣的結(jié)果。談不成不代表“我不好”，談不成只代表“我們不合適”。我們彼此相愛，可是我們相處很難。相愛只需要考慮對(duì)方吸引我的地方，一旦相處之后，除了對(duì)方吸引我的地方，還要考慮和接納對(duì)方的所有，比如：對(duì)方的不講衛(wèi)生的生活習(xí)慣，對(duì)方不拘小節(jié)的語(yǔ)言表達(dá)等等，都需要雙方磨合，逐漸接納彼此所有，才能步入婚姻殿堂。即使步入婚姻殿堂，也還是需要雙方有一個(gè)磨合期，逐漸適應(yīng)在一起生活的狀態(tài)。

最后，一旦戀愛失敗，仍然要相信“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”，把戀愛失敗的損失降到最小?！芭重垺笔录?，一定是“胖貓”覺得付出了經(jīng)濟(jì)和情感的所有，還是無法挽回這段感情，導(dǎo)致自己傷心欲絕，采取了極端手段。戀愛失敗，不是自己有多不好，也不是對(duì)方有多不好，僅僅表示雙方都努力了，可還是不適合在一起生活。當(dāng)我們持有這樣的觀點(diǎn)的時(shí)候，就不會(huì)因?yàn)閼賽凼《a(chǎn)生消極輕生的極端想法，這時(shí)我們就要做到放過對(duì)方，也是放過自己。否則還會(huì)發(fā)生相互詆毀、散播對(duì)方裸照等兩敗俱傷的惡性結(jié)果，這時(shí)就要學(xué)會(huì)將戀愛失敗的損失降到最小，比如，雙方有不恰當(dāng)?shù)慕?jīng)濟(jì)往來，要學(xué)會(huì)合理分割，禮物等要返還，其實(shí)也是幫助自己先和對(duì)方劃清經(jīng)濟(jì)上的界限，之后再劃分情感上的界限，從而達(dá)到“一別兩寬”“互不干擾”的狀態(tài)，這才是對(duì)自己對(duì)對(duì)方更好的尊重和表達(dá)。重新找回自己的生活狀態(tài)，之前因?yàn)閼賽鄱鴷簳r(shí)停下的自己的愛好，可以重新安排起來；之前因?yàn)閼賽鄱鴷簳r(shí)遠(yuǎn)離的朋友可以聯(lián)系起來。重新尋找新的生活方式，習(xí)慣沒有那個(gè)熟悉的人的陪伴的日子，這段時(shí)間大約會(huì)持續(xù)3～6個(gè)月左右。我們才有可能真正達(dá)到“失戀不失志”，找到自己新的努力的方向，而不是待在對(duì)失去的那段情感的惋惜和悔恨的狀態(tài)里一蹶不振。必要的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)求助專業(yè)的幫助。同時(shí)也要學(xué)會(huì)讓自己在這段失敗的情感中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為未來獲得的美好情感做好準(zhǔn)備工作。