漢字在發(fā)展學(xué)生肌肉耐力素質(zhì)中的妙用

王繼文 金衛(wèi)華 崔寶春 周笑南 華意

在體育教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于注意力、意志力都比較薄弱的小學(xué)生而言，趣味性強(qiáng)的體能練習(xí)方法能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，在練習(xí)過(guò)程中更容易堅(jiān)持，使得體能得到有效提升?；诖?，筆者設(shè)計(jì)了五年級(jí)《發(fā)展學(xué)生支撐能力的練習(xí)與游戲》一課，以肢體模仿中國(guó)漢字的方式展開(kāi)體能素質(zhì)練習(xí)，學(xué)生在玩中樂(lè)，樂(lè)中學(xué)，學(xué)生在歡樂(lè)的氛圍中合作、探究學(xué)習(xí)，既能有效增強(qiáng)學(xué)生上肢肌肉耐力，又培養(yǎng)了學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神。

一、“苦練基本功”

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)單一支撐動(dòng)作做到腹、臀、膝不觸碰地面，建立學(xué)生正確的支撐動(dòng)作概念，鍛煉上肢等肌肉力量。

游戲方法：從筆畫(huà)“—”開(kāi)始，學(xué)生觀察多媒體大屏幕中的筆畫(huà)，擺出與之相應(yīng)的身體姿勢(shì)，每個(gè)筆畫(huà)播放20s，學(xué)生保持相應(yīng)的身體姿勢(shì)20s，筆畫(huà)播放的順序依次是“—”“｜”“丿”“”，提示學(xué)生用肢體模仿橫向、縱向、左側(cè)和右側(cè)四個(gè)方向的支撐動(dòng)作（圖1）。

游戲建議：要求每組學(xué)生展示出的筆畫(huà)整齊劃一；對(duì)肥胖和能力較弱的學(xué)生不規(guī)定時(shí)間，但要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。

二、“一往無(wú)前”

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)1人組字，幫助學(xué)生強(qiáng)化動(dòng)作記憶，增強(qiáng)支撐練習(xí)趣味性，發(fā)展學(xué)生上下肢及核心力量。

游戲方法：學(xué)生觀看多媒體大屏幕，利用俯撐或仰撐姿勢(shì)組成漢字“大”，并保持20s，然后嘗試組成漢字“火”，保持20s。教師巡視，提示腹、臀、膝不觸碰地面（圖2）。

游戲建議：不限制學(xué)生用肢體支撐表現(xiàn)漢字的形式，以激發(fā)其想象力。還可以通過(guò)師生比賽，提升學(xué)生參與學(xué)練的積極性。

三、“合二為一”

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)雙人合作組字，提高支撐練習(xí)的難度和要求，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，提升學(xué)生上肢的力量與耐力。

游戲方法：學(xué)生通過(guò)單腳跳的形式快速找到同桌，擊掌后并排站好開(kāi)始游戲。兩人自由組合拼字，也可以根據(jù)大屏幕提示，按照體育教師提前設(shè)定的備選字 “人”和“十”進(jìn)行組合支撐，保持相應(yīng)的身體姿勢(shì)20s。完成后采用前踢腿的形式去找此前熱身時(shí)背靠背組隊(duì)的同伴，擊掌后2人繼續(xù)合作組新字，堅(jiān)持20s。兩人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)組字個(gè)數(shù)不限，但支撐要求三點(diǎn)一線（圖3-1、圖3-2）。

游戲建議：提示學(xué)生不要因?yàn)榻M字而忽略支撐動(dòng)作的準(zhǔn)確性，組新字的銜接時(shí)間段可以做拉伸放松。

四、“萬(wàn)眾一心”

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生自主選字進(jìn)行創(chuàng)意支撐，難度升級(jí)，增強(qiáng)小組全員的創(chuàng)造性思維和分工合作的能力，并使上下肢肌肉耐力得到充分鍛煉。

游戲方法：3名及以上學(xué)生自由組隊(duì)，先進(jìn)行小組討論，由小組長(zhǎng)向體育教師匯報(bào)本組討論成果，積極展示創(chuàng)意漢字造型支撐，保持15s（圖4-1、圖4-2）。

游戲建議：提示學(xué)生多人合作時(shí)不要因?yàn)榻M字而忽略支撐動(dòng)作的準(zhǔn)確性，注意安全，避免壓、拖、拽、擠等危險(xiǎn)動(dòng)作。

學(xué)生通過(guò)支撐動(dòng)作，從筆畫(huà)開(kāi)始過(guò)渡到漢字進(jìn)行游戲比賽、小組合作，在多媒體音樂(lè)烘托下練習(xí)熱情高漲，這種方式改變了單純體能練習(xí)的枯燥乏味，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)練興趣，使其在游戲中發(fā)展體能，并在多種游戲中合作學(xué)習(xí)，相互競(jìng)爭(zhēng)，最終達(dá)到發(fā)展體能素質(zhì)的目的。