不畏挫折，賦能成長

【關(guān)鍵詞】挫折教育；心理健康；自我賦能

【中圖分類號】G635" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2024）16-0094-03

一、教育背景

《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動計(jì)劃（2023—2025年）》指出，要堅(jiān)持健康第一的教育理念，切實(shí)把心理健康工作擺在更加突出位置；要培育學(xué)生熱愛生活、珍視生命、自尊自信、理性平和、樂觀向上的心理品質(zhì)和不懈奮斗、榮辱不驚、百折不撓的意志品質(zhì)。班主任引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確對待挫折，增強(qiáng)生命的韌性，有利于促進(jìn)學(xué)生思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，成為擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人。

初二年級的學(xué)生雖然思維能力明顯發(fā)展，但部分學(xué)生對事物的認(rèn)知還存在片面性。在遇到挫折時(shí)，部分學(xué)生往往不能理性地看待挫折和應(yīng)對挫折?；诖耍医M織召開本節(jié)主題班會，幫助學(xué)生全面地認(rèn)識挫折，掌握應(yīng)對挫折的方法和技巧，緩解心理壓力。

二、教育目標(biāo)

認(rèn)知方面：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識挫折的普遍性及其對人產(chǎn)生的雙重影響，初步了解“ABCDE五步法”和24項(xiàng)積極心理品質(zhì)。

情感方面：引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變對待挫折的態(tài)度，提高學(xué)生應(yīng)對挫折的心理韌性。

行為方面：讓學(xué)生理性、辯證地分析問題，學(xué)會向他人求助，學(xué)會運(yùn)用多種方法應(yīng)對挫折。

三、活動準(zhǔn)備

教師方面：召開班委會，設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，制作PPT。

學(xué)生方面：完成調(diào)查問卷、整理統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，設(shè)計(jì)主題黑板報(bào)。

四、實(shí)施過程

（一）生活難免有挫折

教師展示問卷調(diào)查結(jié)果，出示部分學(xué)生寫的挫折內(nèi)容。如在期中考試中，我沒有取得理想的成績；第一次參加演講時(shí)，我因?yàn)樘o張了沒表現(xiàn)好……

學(xué)生根據(jù)以下問題進(jìn)行交流。

問題一：你有和上述同學(xué)相似的經(jīng)歷嗎？請說說當(dāng)時(shí)的感受。

問題二：除了上述經(jīng)歷，你還經(jīng)歷過其他挫折嗎？

問題三：你覺得挫折可以避免嗎？

教師小結(jié)：產(chǎn)生挫折的原因有很多，我們無法完全避免挫折的發(fā)生。人生中難免有挫折，我們要學(xué)會正視和直面挫折。

【設(shè)計(jì)意圖】直面挫折才能正確對待挫折。通過活動讓學(xué)生體驗(yàn)挫折，讓學(xué)生明白生活中的挫折不可避免，應(yīng)當(dāng)勇敢面對挫折。

（二）換種思維促成長

1.誤區(qū)澄清：挫折的兩面性

街頭訪談：播放采訪家長的視頻。

觀點(diǎn)碰撞：你如何看待兩個(gè)家長對待挫折的觀點(diǎn)？

案例呈現(xiàn)：華為技術(shù)有限公司在外界層層技術(shù)封鎖打壓下，不斷鉆研技術(shù)，突破技術(shù)難關(guān)，自主研發(fā)5G手機(jī)。華為沒有因?yàn)橥饨缂夹g(shù)的封鎖打壓而停滯不前，反而不斷創(chuàng)新，突破技術(shù)難關(guān)。

結(jié)合華為突破技術(shù)封鎖的事例，談?wù)劥煺蹖θ说挠绊憽?/p>

教師小結(jié)：挫折對人既有消極影響又有積極影響。面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、憤怒等，但是挫折也能讓我們從中有所得。得意的時(shí)候，挫折就像一個(gè)警鐘，提醒我們更加清醒和謙遜；失意的時(shí)候，挫折會使我們積累更加豐富的經(jīng)驗(yàn)。因此，正確對待挫折，可以讓“絆腳石”成為我們成長的“墊腳石”。

2.牛刀小試：運(yùn)用“ABCDE五步法”

積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼在《活出最樂觀的自己》一書中提到：樂觀是可以通過學(xué)習(xí)、訓(xùn)練得到的。他提出了樂觀“ABCDE五步法”。

教師解讀“ABCDE五步法”的具體內(nèi)容和操作方法。

全班學(xué)生分成5個(gè)小組，按照“ABCDE五步法”的內(nèi)容，就上述同學(xué)提出的挫折事例進(jìn)行分析、討論。

各小組派代表分享，其他小組進(jìn)行補(bǔ)充和優(yōu)化。

【設(shè)計(jì)意圖】通過觀看家長接受采訪的視頻，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會辯證地看待挫折，尋找挫折對人的積極影響，努力讓“絆腳石”變?yōu)椤皦|腳石”。通過解讀五步分析法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會用成長性思維思考問題，理性客觀地看待挫折，用積極的心態(tài)尋找挫折可能帶來的積極影響，進(jìn)而為應(yīng)對挫折打下心理基礎(chǔ)。

（三）不同維度賦能量

1.尋求支持——汲取外部力量

播放視頻《多次備份終圓夢飛天》。“時(shí)代楷?！编嚽迕鳌皞浞荨?5年，終圓航天夢。他說：“25年追夢路，我不是一個(gè)人在奔跑。我的家人是我最堅(jiān)強(qiáng)的后盾……”

學(xué)生思考交流：上述榜樣人物的經(jīng)歷給你哪些啟示？你從榜樣人物的經(jīng)歷中學(xué)到了哪些應(yīng)對挫折的方法？

教師播放任課教師給予學(xué)生鼓勵(lì)的視頻，分發(fā)家長給孩子們寫的激勵(lì)話語。

教師小結(jié)：我們要善于自我調(diào)節(jié)和修復(fù)，培養(yǎng)面對困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志，學(xué)會尋求他人幫助。有教師、家長、朋友的支持，我們一定會更有力量。

2.自我賦能——發(fā)掘內(nèi)在優(yōu)勢

教師出示資料，引導(dǎo)學(xué)生深入了解24項(xiàng)積極心理品質(zhì)。

學(xué)生自我分析：對照圖片，寫下自己擁有的積極心理品質(zhì)；結(jié)合以往經(jīng)歷，寫下自己希望擁有的積極心理品質(zhì)。

同伴交流：小組之間交流自我分析的結(jié)果，相互補(bǔ)充、完善。

教師小結(jié)：面對挫折，迎接未知的挑戰(zhàn)需要內(nèi)在的力量，擁有積極心理品質(zhì)有助于增加應(yīng)對挫折的勇氣，希望同學(xué)們努力發(fā)掘和培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，讓自己在面對挫折時(shí)更加自信、從容。

【設(shè)計(jì)意圖】通過分享榜樣人物的事例和教師、家長的寄語，讓學(xué)生感受來自外界的力量，學(xué)會應(yīng)對挫折。通過了解24項(xiàng)積極心理品質(zhì)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，明確自我成長的方向，為自身的成長賦能。

（四）同心協(xié)力戰(zhàn)“挫折”

1.情境討論

情景一：期中考試后，我的數(shù)學(xué)成績一直沒有進(jìn)步，我該怎么辦？

情景二：某同學(xué)經(jīng)常未經(jīng)同意就拿我的文具，且不歸還，說了好多次都沒有用。我該怎么辦？

情景三：媽媽經(jīng)常拿我和班上其他同學(xué)比較。我該怎么辦？

根據(jù)以上不同情況，先分組討論應(yīng)對方法。討論時(shí)，可以嘗試預(yù)設(shè)不同結(jié)果，寫出不同的應(yīng)對方法。在小組討論的基礎(chǔ)上，由小組代表在班級分享，再請其他小組補(bǔ)充。

教師引導(dǎo)：在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上，班主任對學(xué)生發(fā)言進(jìn)行點(diǎn)評，給出解決問題的建議。

2.給挫折寫一封信

寫給挫折的一封信：學(xué)生針對近期遇到的某個(gè)具體事件，寫下自身感受以及將要采取的應(yīng)對辦法。

【設(shè)計(jì)意圖】通過對真實(shí)問題的分析，讓學(xué)生感受集體的力量，在集思廣益中將應(yīng)對挫折的方法運(yùn)用到具體實(shí)踐中，為應(yīng)對類似問題積累經(jīng)驗(yàn)；通過給挫折寫信，幫助學(xué)生理清思路、樹立信心。

五、活動延伸

優(yōu)化完善寫給挫折的信。尋求教師或家長、同學(xué)的幫助，一起解決信中寫出的挫折，寫出應(yīng)對的具體過程。

召開線上家長會。召開線上家長會，向家長介紹“ABCDE五步法”，請家長和孩子一起運(yùn)用學(xué)到的方法解決實(shí)際問題，給孩子作正面的引導(dǎo)。一個(gè)月后，請家長代表參加班會，分享家庭小故事。

六、活動反思

本節(jié)班會致力讓學(xué)生認(rèn)識挫折、直面挫折，學(xué)會理性、客觀地看待挫折，不因挫折的產(chǎn)生而盲目否定自己；引導(dǎo)學(xué)生相信家長和教師，在遇到自己難以獨(dú)立解決的問題時(shí)，主動向教師、家長或信任的人尋求幫助；引導(dǎo)學(xué)生放平心態(tài)，嘗試與自己和解、與挫折“共存”。然而，本節(jié)班會還存在有待改進(jìn)之處。如班會選用了華為公司和航天員的案例，在一定程度上為學(xué)生樹立了正確面對挫折的榜樣，起到了價(jià)值引領(lǐng)的作用。但這兩個(gè)案例與學(xué)生日常生活存在一定的距離，難以引起所有學(xué)生的共鳴。

【作者簡介】汪曉薇，南京市第五十中學(xué)（南京，210003）團(tuán)委書記，一級教師。