健康活動：午睡時間到

設計意圖：在幼兒園一日生活中，午睡是一個重要環(huán)節(jié)，因為良好的午睡習慣及較高的午睡質量對幼兒的生長發(fā)育和身心健康發(fā)展起著重要作用。《3～6歲兒童學習與發(fā)展指南》中指出：“保證幼兒每天睡11～12小時，其中午睡時間一般應達到2小時左右，5～6歲幼兒應養(yǎng)成每天按時睡覺和起床的習慣?！币虼耍以O計了本節(jié)活動，旨在讓幼兒認識到午睡的重要性，并掌握午睡前、午睡時、午睡起床后的正確做法，從而養(yǎng)成良好的午睡習慣。

活動目標：1.了解午睡對一日生活及身體健康的重要性。2.掌握午睡前、午睡時、午睡起床后的正確做法。3.增強午睡意識，逐步養(yǎng)成良好的午睡習慣。

活動準備：視頻、PPT“午睡的重要性”、記錄卡

活動方案

[活動時長]20～30分鐘

[活動過程]

一、導入部分

1.教師講述繪本故事《為什么不能不按時睡覺》前半段，引出“人為什么要睡覺”的話題。

師：小朋友們，你們有沒有和愛麗絲一樣想過這樣一個問題——人為什么要睡覺？誰知道答案？

幼1：人不睡覺就會很困，一整天都沒有精神。

幼2：人不睡覺眼睛會不舒服，睡覺能讓我們的身體得到休息。

二、午睡的重要性

1.教師播放視頻，讓幼兒了解睡覺對身體的好處（播放視頻）

師：看了視頻，我們是不是更加清楚地了解了睡覺的重要性——睡覺可以幫助我們生長肌肉、修復組織、合成蛋白質、釋放生長激素，同時大腦會幫助我們清理垃圾、鞏固記憶，由此可見，睡覺真的很重要。

2.教師提出更深層次的問題：“幼兒園的小朋友為什么要午睡呢？”

師：小朋友們剛才是不是睡午覺了？還有的小朋友沒有睡著，那你們知道，為什么幼兒園的小朋友要午睡嗎？

幼：中午不睡覺，下午會沒有精神，做什么事情都會犯困，做游戲、玩玩具的時候都會覺得很累。

師：幼兒園的小朋友比較小，小腦袋還沒有發(fā)育完全，比大人更容易累，所以更需要休息。小朋友們正處于生長發(fā)育的重要時期，僅僅依靠晚上的睡眠是遠遠不夠的，還需要午睡來進行補充。如果長時間不午睡，就會影響小朋友們長個子，也會讓小朋友們變笨（午睡是對夜間睡眠的必要補充，能有效恢復體力、消除疲勞）。只有中午休息好了，才能在下午活動時精神滿滿（良好的午睡質量是優(yōu)化下午半日活動的基礎）。

小結：所以午睡對小朋友們來說，是非常重要且必要的。周末在家時，小朋友們也要盡量保持午睡的習慣。

三、良好的午睡習慣

1.睡前準備

師：午睡之前，你們都會做哪些事情？

幼：睡覺之前，我們會上廁所、脫衣服、擺好鞋子、蓋上被子，有時候還會聽一段故事。

小結：睡前準備——散步、刷牙、放好皮筋、疊好衣服、擺好鞋子、拉上窗簾并調節(jié)好空調的溫度。

2.午睡期間

⑴午睡時的注意事項

師：午睡時我們需要注意什么呢？哪些事情是午睡時不能做的？

幼：午睡時我們會安靜地躺下，不能和旁邊的小朋友大聲說話，也不能把玩具帶到床上。

師：有沒有小朋友出現(xiàn)中午睡不著的情況？你是怎樣讓自己睡著的？

幼：我會閉上眼睛，想一些開心的事情，慢慢地就睡著了。

小結：睡覺時不說話、不做小動作可以幫助我們盡快入睡。另外，老師要給大家強調兩點：第一，午飯不要吃得太撐，也不要喝太多水；第二，飯后不要劇烈運動，不然也會導致我們睡不著覺。

⑵正確的睡姿

教師帶領幼兒觀看四種睡姿，并選擇合適的午睡姿勢。

師：這里有四種睡姿，你們覺得哪種午睡姿勢是正確的？哪種午睡姿勢是錯誤的？

幼：不能趴著睡，趴著睡是不對的。

小結：如果趴著睡，會讓身體器官承受壓力；左側睡，容易擠壓心臟——那就是平躺和右側睡是比較合適的睡覺姿勢，所以小朋友們應盡量選擇這兩種方式睡覺。另外，即使是夏天也要蓋上被子（護住肚臍眼），不然容易著涼；冬天不能蒙著頭，因為空氣不流通。

3.午睡起床后的做法

師：作為大班的哥哥姐姐，睡醒后我們會做哪些力所能及的事情呢？

幼：我們會自己穿衣服、自己疊被子。

小結：作為大班的哥哥姐姐應該學會自己穿好衣服，自己整理被子。

四、結束環(huán)節(jié)

教師引導幼兒討論在家睡覺的方式方法。

師：小朋友們，你們知道在家里睡覺和在幼兒園睡覺有什么不一樣嗎？在家里睡覺時我們需要注意些什么？怎樣才能更好地幫助我們在家里入睡呢？

幼：我們在家里睡覺時是和爸爸媽媽一起，不能睡得太晚，也不能和爸爸媽媽一起看手機。

教師利用繪本導入激發(fā)幼兒參與活動的興趣，并提出對睡覺這一行為的思考。

教師通過科普視頻等輔助教學方式，幫助幼兒直觀了解了午睡的重要性。

依據(jù)不同環(huán)節(jié)采用不同的教學方式，保持幼兒在活動中積極性與參與度。

這一環(huán)節(jié)貫穿睡前、午睡期間、午睡后的全部內容，幼兒在親身體驗、實際操作中，初步培養(yǎng)了良好的午睡習慣。

教師將活動內容擴寬至家庭，引導幼兒在家養(yǎng)成良好的睡覺習慣。

[活動延伸]

師：小朋友們，你們知道小動物睡覺時和我們一樣嗎？有哪些動物的睡覺方式不一樣呢？回家后可以和爸爸媽媽一起調查一下。

教師要求幼兒回家以后和爸爸媽媽一起了解動物們是怎樣睡覺的。

反思：

午睡作為幼兒生活的重要組成部分，其在促進幼兒身心健康發(fā)展方面發(fā)揮著重要作用——可以提升幼兒下午的學習質量，可以促使幼兒養(yǎng)成良好的生活習慣，還可以促進幼兒腦力和體力的恢復。本次午睡活動從幼兒的實際生活出發(fā)，以午睡的重要性和午睡前、午睡期間、午睡起床后幾個方面層層遞進與幼兒進行討論與交流，使幼兒更好地認識了午睡對我們身體成長的重要性，初步培養(yǎng)了幼兒良好的午睡習慣。