龍形綠翠 拳拳傳承

4月14日，廣州市綠翠現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)學(xué)校（簡(jiǎn)稱“綠翠現(xiàn)代”）迎來一群特別的師生，他們是來自廣州市海珠區(qū)赤崗小學(xué)（簡(jiǎn)稱“赤崗小學(xué)”）的少先隊(duì)中隊(duì)輔導(dǎo)員曾子娟老師和10名少先隊(duì)員代表。在綠翠現(xiàn)代的龍形拳館里，綠翠學(xué)子和赤崗小學(xué)的師生們開展了一場(chǎng)龍形拳非遺研學(xué)活動(dòng)。

研學(xué)一：參觀龍形拳館

在龍形拳館，赤崗小學(xué)少先隊(duì)員們參觀了龍形拳的發(fā)展史，全面認(rèn)識(shí)龍形拳的百年拳術(shù)傳承。龍形拳經(jīng)過近九年扎根綠翠現(xiàn)代的實(shí)踐，創(chuàng)造了非遺文化與學(xué)校教育結(jié)合發(fā)展的新途徑。

據(jù)悉，綠翠現(xiàn)代于2017年引進(jìn)仝釗等一批武術(shù)家，在學(xué)校組建中、小學(xué)部的武術(shù)隊(duì)，全校師生以龍形拳為課間操，開展龍形拳課程，建立龍形拳館，成立海珠區(qū)龍形拳協(xié)會(huì)，創(chuàng)辦“廣州市民間文化（龍形拳）傳承基地”。該校中學(xué)部和小學(xué)部的武術(shù)隊(duì)在市、區(qū)各項(xiàng)青少年武術(shù)比賽中屢獲佳績(jī)，還培養(yǎng)出了廣東省傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽中學(xué)組南派拳和南派短器械兩個(gè)項(xiàng)目的冠軍楊子皓等一批優(yōu)秀的武術(shù)傳承人，習(xí)武之風(fēng)在學(xué)校也蔚然成風(fēng)，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康發(fā)展，實(shí)現(xiàn)了以武健體、以武育德，為黨為國(guó)培養(yǎng)了非遺文化的青少年傳承者、建設(shè)者。

研學(xué)二：習(xí)練龍形拳

在龍形拳體驗(yàn)課程中，龍形拳教練仝釗親自指導(dǎo)赤崗小學(xué)少先隊(duì)員，從了解龍形拳訓(xùn)練道具開始，認(rèn)識(shí)功夫滾木如何鍛煉四肢力量；隨后，仝釗又一招一式地帶領(lǐng)小學(xué)員學(xué)習(xí)龍形拳基礎(chǔ)動(dòng)作，小而精的課程培訓(xùn)，讓小學(xué)員深有體會(huì)，操練的基礎(chǔ)動(dòng)作似模似樣，氣勢(shì)十足，拳拳生風(fēng)有龍威。

研學(xué)三：生生相習(xí)共成長(zhǎng)

在赤崗小學(xué)的這次研學(xué)中，綠翠學(xué)子作為龍形拳新一代的傳承者，也參與了指導(dǎo)工作，他們分解了練習(xí)龍形拳的套路。過程中，綠翠小教練們引領(lǐng)到位，指導(dǎo)一絲不茍，拳拳生輝的動(dòng)作展現(xiàn)了新生代的傳承力量，見證了非遺傳承歷久彌香。

中小銜接多元化

據(jù)了解，在中小銜接教育上，綠翠現(xiàn)代和小學(xué)不僅有教育教學(xué)上的對(duì)接工作，還有活動(dòng)和文化上的協(xié)同交流。近年以來，該校開展了各類中小課程銜接實(shí)踐，如基于學(xué)校輪滑球館開展的“冰雪運(yùn)動(dòng)”；基于陶藝館開展的親子活動(dòng)；基于美食館開展的家政服務(wù)……值得一提的是，基于非遺龍形拳開展的課程研學(xué)，更是該校多元的中小銜接內(nèi)容中的特色項(xiàng)目，其具備參觀、交流、體驗(yàn)和培訓(xùn)“四位一體”的特色，讓更多的區(qū)域小學(xué)和少先隊(duì)員認(rèn)識(shí)龍形拳非遺文化。相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，本次研學(xué)活動(dòng)得到兩所學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，不僅是一次成功的中小學(xué)銜接教育活動(dòng)，也是區(qū)域?qū)W校教育交流的新形態(tài)。

（廣州市綠翠現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)學(xué)校? 供稿）

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龍形拳

龍形拳源自少林龍形拳，故又稱佛家拳、林家拳。發(fā)源于廣東省惠州市惠城區(qū)，是19世紀(jì)末由一代武術(shù)宗師林耀桂結(jié)合實(shí)戰(zhàn)和諸家所長(zhǎng)而首創(chuàng)，在惠州市廣為流傳，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)拳法之一。2009年10月，龍形拳被列入廣東省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

龍形拳是以意導(dǎo)形、攻守合一、沉踭落膊、氣沉丹田、三尖相對(duì)、三力相通的傳統(tǒng)南派拳術(shù)。既有拳出生風(fēng)、剛勁暴烈的兇猛，又有松沉纏黐、抖彈冷脆的內(nèi)勁。

龍形拳的內(nèi)容主要有三通過橋、迫虎跳墻、單刀匹馬、單鞭救主、鷹爪、龍形摩橋、化勁、碎橋、毒蛇吐霧、五馬歸槽、納五形、梅花拳（畫眉跳架）、七路梅花拳等13種拳術(shù)套路，四門挑打蓮花雙頭棍、黃龍穿心棍、龍形回龍棍3種棍術(shù)套路。

龍形拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)練精、氣、神，外練手、眼、身、腿、步，其拳術(shù)以意為神、以氣催勁，內(nèi)外合一，走步疾如風(fēng)、落馬如鐵，出手如鋼刀，進(jìn)似猛虎出林，退如老鼠伺洞，眼明、手快，發(fā)勁干脆，進(jìn)退閃展靈活自然，變化莫測(cè)。

龍形拳講究氣勢(shì)、椿勢(shì)及三尖相對(duì)（拳尖對(duì)鼻尖、肘尖對(duì)膝尖、膝尖對(duì)腳尖），馬步不丁不八，既長(zhǎng)于手法，又善于腿法，技擊多短打近攻，動(dòng)作勇猛剛勁而又不失柔韌靈活。其手法以粘、摩、化、拿、劈為主，勁力沉實(shí)迅猛，有“標(biāo)、彈、沉、戳、化”五勁，而以暗勁、寸勁見長(zhǎng)。身法有吞、吐、浮、沉、圓、扁、伏，強(qiáng)調(diào)兩肘護(hù)肋、兩拳護(hù)心、兩腿護(hù)襠，含胸、斂臀、沉肩、墜肘、實(shí)腹、氣沉丹田。腿法主要運(yùn)用提、彈、踢、踹、蹬、勾、掃、撩等，高踢和騰空跳躍動(dòng)作較少。步法有直迫步、雙馬步、三角步、虛實(shí)步等，做到虛中有實(shí)、實(shí)中有虛。在技法上以腿法、身法、手法相配合，強(qiáng)調(diào)步到、身到、手到。