成長(zhǎng)的煩惱生長(zhǎng)痛

處于快速生長(zhǎng)期的孩子，有時(shí)腿部會(huì)遭遇一種伴隨生長(zhǎng)而來(lái)的疼痛—生長(zhǎng)痛。

孩子的腿白天不疼夜里疼，關(guān)節(jié)不疼肌肉疼，疼痛部位不紅也不腫，休息休息就能好，運(yùn)動(dòng)過(guò)后就加重。如果你家孩子也有這種情況，那很有可能是生長(zhǎng)痛。

經(jīng)歷生長(zhǎng)痛

為什么孩子會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛

骨骼生長(zhǎng)速度大于肌肉生長(zhǎng)速度。3～12歲是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的年齡段，這期間，孩子的骨骼生長(zhǎng)速度較快，而肌肉和肌腱的發(fā)育速度比較慢。身體發(fā)育速度不同步，骨骼就會(huì)牽拉周圍的肌肉和神經(jīng)，從而產(chǎn)生疼痛，也就是生長(zhǎng)痛。

代謝產(chǎn)物堆積。孩子比較好動(dòng)，活動(dòng)量很大，或者在生長(zhǎng)發(fā)育階段新陳代謝不協(xié)調(diào)，造成代謝產(chǎn)物堆積，酸性代謝物無(wú)法及時(shí)被清除，從而使肌肉產(chǎn)生酸痛感。

脛骨內(nèi)彎。孩子在學(xué)步階段，腿部的肌肉力量還不足，所以小腿的脛骨會(huì)向內(nèi)彎曲，膝關(guān)節(jié)向外翻，就是我們常說(shuō)的“O”形腿。孩子慢慢長(zhǎng)大后，腿部的肌肉已經(jīng)有了足夠的力量，能夠支撐身體的重量，能正常走路了，“O”形腿自然就會(huì)得到矯正。但還是會(huì)有少數(shù)孩子無(wú)法自行矯正，這時(shí)孩子就會(huì)經(jīng)常無(wú)意識(shí)地繃緊腿部肌肉，從而發(fā)生生長(zhǎng)痛。

缺乏維生素D。隨著人們對(duì)維生素D缺乏的重視，發(fā)現(xiàn)維生素D在人體內(nèi)的作用不僅僅是維持骨骼健康，同時(shí)也有助于增強(qiáng)肌肉力量等，維生素D缺乏以及與維生素D密切相關(guān)的鈣的缺乏可造成肌肉無(wú)力、疼痛，這可能也是生長(zhǎng)痛的發(fā)生原因之一。

如何緩解生長(zhǎng)痛

盡管生長(zhǎng)痛是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的一種正?，F(xiàn)象，但畢竟會(huì)給孩子造成疼痛，影響孩子的生活，還會(huì)使孩子的情緒受到影響，因此，家長(zhǎng)要重視孩子的生長(zhǎng)痛，幫助孩子緩解疼痛。

● 按摩、熱敷。在疼痛的部位給孩子做物理按摩，或用熱毛巾在孩子疼痛的部位做熱敷，直到疼痛減輕。典型的生長(zhǎng)痛是不會(huì)伴有壓痛的，而且經(jīng)過(guò)按摩和熱敷后很容易得到緩解。

● 輕輕活動(dòng)腿部。幫助孩子輕柔地伸展和屈曲疼痛部位，直到疼痛緩解。

● 補(bǔ)充維生素D。對(duì)于未補(bǔ)充維生素D的孩子，建議每天按常規(guī)劑量補(bǔ)充400 IU維生素D，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加劑量。

● 補(bǔ)鈣。多喝奶，增加孩子食物鈣的攝入。必要時(shí)也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣劑。

● 避免劇烈運(yùn)動(dòng)。孩子的生長(zhǎng)痛比較嚴(yán)重時(shí)，要讓孩子多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。休息有助于肌肉放松，可以緩解疼痛。

● 吃鎮(zhèn)痛藥。如果孩子疼得厲害，可以按劑量口服布洛芬或?qū)σ阴０被?，這些藥物具有鎮(zhèn)痛的效果。

提問(wèn)生長(zhǎng)痛

出現(xiàn)生長(zhǎng)痛的孩子是不是能長(zhǎng)得更高？

生長(zhǎng)痛是孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期間出現(xiàn)的一種生理性疼痛，它并不是孩子要長(zhǎng)高的征兆，和孩子能長(zhǎng)多高也沒有關(guān)系。沒有經(jīng)歷過(guò)生長(zhǎng)痛的孩子可能長(zhǎng)得很高，而經(jīng)歷過(guò)生長(zhǎng)痛的孩子也不一定都會(huì)長(zhǎng)成大高個(gè)兒。

長(zhǎng)得快的孩子更容易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛嗎？

生長(zhǎng)速度比較快的孩子確實(shí)更容易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，因?yàn)樯L(zhǎng)主要是骨骼在長(zhǎng)，骨骼的生長(zhǎng)速度比較快，超過(guò)了肌肉和肌腱的彈性，就會(huì)造成骨骼上肌腱的附著點(diǎn)被牽拉，引起疼痛。

缺鈣是不是容易導(dǎo)致生長(zhǎng)痛？

處于快速生長(zhǎng)期的孩子有可能會(huì)因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致腿痛，但生長(zhǎng)痛本身與是否缺鈣沒有關(guān)系，因?yàn)樯L(zhǎng)痛是肌肉疼痛，而不是關(guān)節(jié)、骨骼疼痛。

出現(xiàn)生長(zhǎng)痛是不是要停止運(yùn)動(dòng)？

由于生長(zhǎng)痛經(jīng)常發(fā)生在白天有較大運(yùn)動(dòng)量之后，因此，常常讓家長(zhǎng)誤以為孩子的生長(zhǎng)痛是因運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者是受傷引起的，不敢讓孩子繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，生長(zhǎng)痛是孩子生長(zhǎng)過(guò)程中的常見現(xiàn)象，有生長(zhǎng)痛的孩子仍然應(yīng)該正常運(yùn)動(dòng)，特別是戶外運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于提高孩子的體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)。

當(dāng)然，在孩子出現(xiàn)比較嚴(yán)重的生長(zhǎng)痛時(shí)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息。休息有助于肌肉放松，可以緩解疼痛。

什么情況下要去醫(yī)院檢查？

當(dāng)孩子出現(xiàn)以下情況時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)帶孩子就診，因?yàn)檫@些都不是生長(zhǎng)痛的表現(xiàn)：

● 疼痛持續(xù)存在，特別是早上起床時(shí)也有疼痛。

● 局部或關(guān)節(jié)部位發(fā)紅、腫脹。

● 疼痛發(fā)生在受傷以后，并且與受傷有關(guān)。

● 伴有全身癥狀，如發(fā)燒、食欲不振、疲倦等。

● 跛行。

● 下肢有比較特殊的紅疹、出血點(diǎn)等。