新課改背景下高中田徑教學(xué)設(shè)計(jì)探討

謝娟

摘 要：在體育與健康課程的最新教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)中，第六章節(jié)《課程實(shí)施》的“教學(xué)建議”部分強(qiáng)調(diào)了教學(xué)方法的重要轉(zhuǎn)變，高中田徑教學(xué)要從傳統(tǒng)的教師中心式教學(xué)模式，即重點(diǎn)放在教師的講授上，轉(zhuǎn)向以學(xué)生為中心的教學(xué)方式，實(shí)際教學(xué)中不再是單純傳授知識(shí)和技能，而是著重于培養(yǎng)學(xué)生的核心素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：新課改；高中；田徑教學(xué)

在最近實(shí)施的教育課程改革中，體育教學(xué)的焦點(diǎn)已從單純的知識(shí)掌握轉(zhuǎn)變?yōu)榕囵B(yǎng)學(xué)生的綜合體能和個(gè)人素養(yǎng)，體育課的活動(dòng)結(jié)構(gòu)和強(qiáng)度有了明確的規(guī)定：集體活動(dòng)的參與度應(yīng)達(dá)到課時(shí)的75%以上，而個(gè)人活動(dòng)的參與度則不應(yīng)低于50%，課程的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)處于中到高等級(jí)，以確保班級(jí)學(xué)生的平均心率在每分鐘140—160次之間。這些規(guī)定的制定主要是為了改變以往體育課運(yùn)動(dòng)量不足、學(xué)生不流汗的現(xiàn)狀，增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，提升其身體素質(zhì)。課程的理念強(qiáng)調(diào)了“教會(huì)、勤練、常賽”的原則，讓高中生不僅學(xué)會(huì)體育技能，還要頻繁練習(xí)并參與比賽，以避免無(wú)運(yùn)動(dòng)量、無(wú)戰(zhàn)術(shù)、無(wú)比賽的“三無(wú)”體育課。特別是在田徑運(yùn)動(dòng)這一專項(xiàng)技能的教學(xué)中，一定要激發(fā)高中生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，并讓他們能夠在比賽中實(shí)際運(yùn)用所學(xué)的技能。

一、高中田徑教學(xué)按新課改要求進(jìn)行優(yōu)化的重要性

（一）有利于學(xué)生身心健康成長(zhǎng)

田徑作為學(xué)校體育課程的一部分，不僅僅是一種體育活動(dòng)，更是一種教育方法，能培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)和自身價(jià)值，參與田徑課的教學(xué)，學(xué)生能夠獲得身體鍛煉的機(jī)會(huì)，提高體能水平，促進(jìn)身體健康。在現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)生長(zhǎng)期處于久坐的狀態(tài)，缺乏足夠的體育活動(dòng)，高中的田徑教學(xué)有跑步、跳遠(yuǎn)、投擲等各種項(xiàng)目，有助于改善學(xué)生的體質(zhì)，預(yù)防肥胖等健康問題。通過(guò)田徑教學(xué)，學(xué)生還能培養(yǎng)正確的體育鍛煉習(xí)慣，使其終身受益，維持健康的生活方式。體育活動(dòng)不僅僅是對(duì)身體的鍛煉，也對(duì)心理健康有著積極的影響，參與田徑教學(xué)可以幫助學(xué)生釋放壓力，消除焦慮和抑郁情緒。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生可以感受到自身潛力的挖掘和不斷突破，增強(qiáng)自信心和自尊心，體育田徑教學(xué)還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，提高了學(xué)生的社交能力，有助于建立學(xué)生之間積極的人際關(guān)系[1]。

（二）符合我國(guó)教育標(biāo)準(zhǔn)

田徑作為一項(xiàng)全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)，融合了力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性等多個(gè)方面的要素，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力的提升具有積極作用，田徑教學(xué)也有助于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)他們身體健康的發(fā)展。我國(guó)教育部頒布的《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確提出，高中學(xué)生應(yīng)具備一定的身體素質(zhì)水平，包括力量、速度、耐力等方面，而田徑項(xiàng)目涵蓋了短跑、中跑、長(zhǎng)跑、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球、標(biāo)槍等多個(gè)項(xiàng)目，可以全面鍛煉學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，符合教育標(biāo)準(zhǔn)中的要求?，F(xiàn)代社會(huì)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和生活壓力較大，容易出現(xiàn)焦慮和壓力過(guò)大的情況，田徑項(xiàng)目可以為學(xué)生提供一個(gè)釋放壓力和調(diào)節(jié)情緒的途徑，通過(guò)鍛煉身體，緩解高中生的精神壓力，增強(qiáng)其自信心，提高高中生的心理健康水平。此外，身體健康與學(xué)習(xí)成績(jī)之間存在著積極的關(guān)聯(lián)，身體健康的學(xué)生更容易保持專注力和學(xué)習(xí)效率，因此，高中體育田徑教學(xué)對(duì)學(xué)生的綜合發(fā)展具有積極影響。

（三）有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育精神

體育精神是一種積極向上的品質(zhì)，它包括堅(jiān)韌不拔的毅力、不怕困難的決心、頑強(qiáng)的意志力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。這些品質(zhì)在田徑教學(xué)中得到了深刻的培養(yǎng)和鍛煉。田徑教學(xué)鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力，其中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是田徑中的一個(gè)典型例子，需要學(xué)生在面對(duì)疲勞和困難時(shí)保持堅(jiān)持不懈的精神，一步一步地向前邁進(jìn)。通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練和比賽，學(xué)生不僅錘煉了身體的耐力，還培養(yǎng)了不輕言放棄的毅力，這是體育精神的重要體現(xiàn)。盡管田徑項(xiàng)目通常是個(gè)人比賽，但在團(tuán)隊(duì)中訓(xùn)練和比賽也是常見的，學(xué)生需要與教練和隊(duì)友密切合作，互相支持和協(xié)作，共同追求團(tuán)隊(duì)的勝利。這有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，教會(huì)他們?nèi)绾卧趫F(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也尊重和信任他人。

二、新課改后高中田徑教學(xué)中存在的問題

田徑運(yùn)動(dòng)在提升身體素質(zhì)方面具有顯著的效益，對(duì)高中生的身體有多重好處，積極參與田徑訓(xùn)練可明顯增強(qiáng)高中生的綜合運(yùn)動(dòng)能力，讓其在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的表現(xiàn)也有明顯的進(jìn)步。然而，目前高中田徑的教學(xué)依然存在一些問題，這些問題主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）高中田徑教學(xué)不應(yīng)試

2022年，我國(guó)已經(jīng)有39所強(qiáng)基計(jì)劃試點(diǎn)的一流高校，率先將體育納入高考，那么就意味著：體育測(cè)試不合格者，學(xué)校不會(huì)錄取。而且我國(guó)教育部也印發(fā)了《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的實(shí)施意見》并提到“啟動(dòng)在高校招生中使用體育素養(yǎng)評(píng)價(jià)結(jié)果的研究”。但是，高中教育往往過(guò)于注重應(yīng)試教育，導(dǎo)致田徑教學(xué)被邊緣化，僅僅被視為體育課程的一部分，而忽視了其對(duì)學(xué)生全面發(fā)展的重要作用。這種應(yīng)試導(dǎo)向的教育方式降低了學(xué)生對(duì)田徑的興趣和參與度，限制了其潛能的發(fā)掘。同時(shí)，教學(xué)方法的單一和標(biāo)準(zhǔn)化也限制了學(xué)生在田徑領(lǐng)域的個(gè)性化發(fā)展，未能充分滿足不同學(xué)生的需求和興趣[2]。

（二）高中學(xué)校投入不足

許多高中學(xué)校將重心集中在主科的教育上，忽視了體育項(xiàng)目的重要性。田徑教學(xué)所需的場(chǎng)地、器材、教練和培訓(xùn)資源都相對(duì)匱乏，田徑項(xiàng)目的發(fā)展受到較大限制。由于投入不足，學(xué)校往往難以提供良好的田徑訓(xùn)練條件，學(xué)生缺乏充分的機(jī)會(huì)參與和發(fā)展田徑訓(xùn)練，影響了學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力的提升，也限制了田徑項(xiàng)目在高中院校中的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

（三）內(nèi)容形式單一影響學(xué)生積極性

高中田徑教學(xué)之所以無(wú)法激發(fā)學(xué)生的熱情和興趣，根本原因在于其教學(xué)內(nèi)容和形式的單一性，在傳統(tǒng)的教學(xué)模式下，田徑課程往往沿用一成不變的訓(xùn)練方法和技能練習(xí)，缺乏創(chuàng)新和變化。這種教學(xué)方式忽視了學(xué)生個(gè)性化的需求和興趣點(diǎn)，導(dǎo)致他們?cè)趨⑴c過(guò)程中感到乏味和不愉快，單一的教學(xué)內(nèi)容形式未能有效結(jié)合學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，無(wú)法充分調(diào)動(dòng)高中生的學(xué)習(xí)積極性。田徑教師應(yīng)認(rèn)識(shí)到，青少年時(shí)期是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們對(duì)新鮮事物的好奇心和探索欲望極強(qiáng)。

三、新課改下高中田徑教學(xué)實(shí)踐對(duì)策

（一）提高教師的水平，加強(qiáng)田徑教學(xué)的專業(yè)性

新課改下的高中田徑教學(xué)要求更加注重學(xué)生的綜合素養(yǎng)和個(gè)性化發(fā)展，教師是田徑教學(xué)的主體，其專業(yè)素養(yǎng)直接影響教學(xué)質(zhì)量。因此，教師應(yīng)通過(guò)參加專業(yè)培訓(xùn)、學(xué)術(shù)交流，不斷提升自身的理論水平和實(shí)踐能力。例如：定期組織教師參與田徑理論和技能的研修班，邀請(qǐng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或教練進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)演示，這不僅能增強(qiáng)教師的專業(yè)知識(shí)，也能激發(fā)他們對(duì)田徑教學(xué)的熱情。而且田徑教學(xué)應(yīng)注重專業(yè)性，即教學(xué)內(nèi)容和方法應(yīng)與學(xué)生的實(shí)際水平和興趣相結(jié)合。以跑步教學(xué)為例，教師可以根據(jù)學(xué)生的體能和技能水平，設(shè)計(jì)不同難度的訓(xùn)練計(jì)劃。對(duì)于初學(xué)者，教師應(yīng)重點(diǎn)講解跑步的基本技巧，如正確的呼吸方法和步伐調(diào)整；對(duì)于有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，則可以引入更為復(fù)雜的技巧訓(xùn)練，如間歇跑和速度控制。教師還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生參與各種田徑比賽，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的積累，提高學(xué)生的競(jìng)技水平和團(tuán)隊(duì)合作能力。

（二）轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，提高重視程度

提高田徑教學(xué)的重視程度不僅是邁向更高教育質(zhì)量的必然選擇，更是符合時(shí)代潮流的舉措。傳統(tǒng)的田徑教學(xué)往往以競(jìng)技成績(jī)?yōu)槲ㄒ粯?biāo)準(zhǔn)，忽視了學(xué)生的個(gè)體差異和綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)。新課改強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育，要求學(xué)生要全面發(fā)展，而不僅僅是單一技能的突出，在實(shí)際田徑教學(xué)中需要從以競(jìng)技為中心的觀念中解脫出來(lái)，轉(zhuǎn)向以學(xué)生的綜合素養(yǎng)和個(gè)性特點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，將田徑教學(xué)融入學(xué)生的生活，使之成為終身受益的體驗(yàn)。為了提高田徑教學(xué)的重視程度，可以采取以下具體措施：首先，制訂全面的田徑教育計(jì)劃，包括課程設(shè)置、教材選擇、教學(xué)方法等方面的內(nèi)容，計(jì)劃應(yīng)當(dāng)充分考慮到學(xué)生的年齡特點(diǎn)、興趣愛好以及體育素養(yǎng)水平，確保田徑教學(xué)既有針對(duì)性又有趣味性[3]；其次，學(xué)校要建立田徑社團(tuán)和俱樂部，提供更多的鍛煉機(jī)會(huì)和競(jìng)技平臺(tái)，激發(fā)學(xué)生的興趣和潛力，組織各類田徑賽事和活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，讓田徑成為學(xué)生綜合素質(zhì)教育的一部分；最后，要積極倡導(dǎo)田徑教育的重要性，提高社會(huì)和家庭的關(guān)注度。通過(guò)舉辦家長(zhǎng)會(huì)、體育節(jié)等活動(dòng)，讓家長(zhǎng)了解田徑教育的價(jià)值，鼓勵(lì)他們積極支持孩子參與田徑活動(dòng)，并借助社會(huì)力量，提供更多的田徑資源和支持，為田徑教育的發(fā)展創(chuàng)造良好的環(huán)境。以高中田徑課特色課堂“快速跑”為例，要事先設(shè)立課堂目標(biāo)：第一，學(xué)生將了解跑步的基本知識(shí)，并掌握跑步的基本方法；第二，約80%的學(xué)生的反應(yīng)速度和動(dòng)作速度將有明顯提高；第三，通過(guò)練習(xí)，提升學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性、力量等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操，體驗(yàn)跑步的樂趣。這節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)在于提高學(xué)生的快速跑能力以及兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合能力，教師在課前檢查學(xué)生著裝及場(chǎng)地器材，消除安全隱患，課中做好跑步準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)時(shí)聽從指令，加強(qiáng)安全教育。上課后教師教態(tài)端正，聲音洪亮，接受體育委員報(bào)告，開始檢查上課學(xué)生的服裝，安排見習(xí)生，并以游戲“聽數(shù)抱團(tuán)”為開始來(lái)拉開課堂序幕，引導(dǎo)學(xué)生慢跑熱身，再組織學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)，共八節(jié)。這些訓(xùn)練不僅注重動(dòng)作的準(zhǔn)確性和技能的提升，還強(qiáng)調(diào)以肩為軸的屈臂前后擺動(dòng)和腿部的正確協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)了從傳統(tǒng)的教師主導(dǎo)式向?qū)W生中心式的教學(xué)觀念轉(zhuǎn)變，而且通過(guò)細(xì)致周到的教學(xué)設(shè)計(jì)和豐富的活動(dòng)內(nèi)容，展現(xiàn)了對(duì)田徑教學(xué)重視程度的提升。

（三）豐富訓(xùn)練方式，優(yōu)化訓(xùn)練過(guò)程

不同學(xué)生具備不同的體能水平和興趣愛好，教師應(yīng)該提供多種不同的訓(xùn)練方式滿足學(xué)生的多樣性，而且傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練過(guò)于注重競(jìng)技成績(jī)，而忽視了技能的逐步提高和個(gè)體差異的考慮。通過(guò)優(yōu)化訓(xùn)練過(guò)程，教師可以更加注重技能的細(xì)化和分步教學(xué)，使學(xué)生在每個(gè)階段都能夠有所進(jìn)步。新課改強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和綜合素養(yǎng)，而不僅僅是技術(shù)的掌握。通過(guò)引入多種訓(xùn)練方式，如團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練、跨學(xué)科合作等，學(xué)生將更容易培養(yǎng)這些素質(zhì)，為其未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練課程時(shí)，教師可以運(yùn)用現(xiàn)代信息技術(shù)，挑選激動(dòng)人心的馬拉松比賽片段，制作成富有吸引力的多媒體教學(xué)材料。課程開始時(shí)，通過(guò)播放這些精彩片段，激發(fā)學(xué)生的情感參與。接著，教師會(huì)詳細(xì)講解長(zhǎng)跑的關(guān)鍵動(dòng)作和技巧，幫助學(xué)生更好地理解跑步過(guò)程中的細(xì)節(jié)。學(xué)生被分為六人一組，每組通過(guò)簡(jiǎn)單的猜拳游戲選出一名領(lǐng)隊(duì)。在領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下，小組成員先完成熱身，然后進(jìn)行800米左右的跑步訓(xùn)練，逐漸增加至1000米和1500米。教師的角色是指導(dǎo)小組領(lǐng)隊(duì)，確保他們能夠有效與隊(duì)員交流，特別是發(fā)現(xiàn)小組有成員動(dòng)作技巧和跑步姿勢(shì)上存在問題時(shí)，要能夠很好地對(duì)自己的隊(duì)員進(jìn)行調(diào)整，教師還鼓勵(lì)學(xué)生在每個(gè)訓(xùn)練階段后進(jìn)行小組內(nèi)的交流和討論，分享彼此的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。這種方法不僅加強(qiáng)了同學(xué)之間的互動(dòng)，而且有助于提高學(xué)生的長(zhǎng)跑速度和訓(xùn)練質(zhì)量，使訓(xùn)練環(huán)境更加活躍和多元。

（四）提高訓(xùn)練趣味性，激發(fā)訓(xùn)練熱情

傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練往往以單調(diào)的重復(fù)動(dòng)作為主，容易讓學(xué)生感到枯燥和乏味，引入有趣的競(jìng)賽、游戲、趣味挑戰(zhàn)等元素，訓(xùn)練過(guò)程將變得更具吸引力，學(xué)生會(huì)更愿意積極參與，提高了他們的訓(xùn)練效果。激發(fā)訓(xùn)練熱情有助于培養(yǎng)學(xué)生的自律和堅(jiān)持能力[4]。提高趣味性的訓(xùn)練可以激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性，讓他們更愿意自愿參加訓(xùn)練，而不是僅僅出于義務(wù)。這種自愿參與訓(xùn)練的動(dòng)力將有助于學(xué)生養(yǎng)成自律的習(xí)慣，堅(jiān)持不懈地追求進(jìn)步。教師可以設(shè)計(jì)創(chuàng)新的訓(xùn)練活動(dòng)，如變化豐富的練習(xí)項(xiàng)目、挑戰(zhàn)性的競(jìng)技游戲等，以引發(fā)學(xué)生的興趣?？梢越M織校際田徑比賽、校內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)在競(jìng)技中體驗(yàn)樂趣，同時(shí)培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)精神。還可以鼓勵(lì)學(xué)生參與團(tuán)隊(duì)合作，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和互動(dòng)，增強(qiáng)訓(xùn)練的社交性和趣味性。在開展短跑訓(xùn)練課程中，教師可以創(chuàng)新性地引入名為“捉兔子的狐貍” 的游戲，教師要事先準(zhǔn)備好比賽場(chǎng)地，并向?qū)W生說(shuō)明游戲規(guī)則：場(chǎng)地上放置有標(biāo)記為“小兔子”和“狐貍”的紙條，學(xué)生通過(guò)抽簽決定自己的角色。游戲開始時(shí)，扮演小兔子的學(xué)生站在狐貍前兩米處，聽到信號(hào)后，狐貍追逐小兔子。如果小兔子成功抵達(dá)終點(diǎn)而未被狐貍捕捉，則狐貍需表演一個(gè)小節(jié)目；反之，如果狐貍捕捉到小兔子，則小兔子表演節(jié)目。通過(guò)適度增加游戲輪數(shù)，并結(jié)合訓(xùn)練要求，這種游戲方式不僅能有效提升學(xué)生的短跑能力和體能，還能顯著激發(fā)他們的訓(xùn)練熱情。通過(guò)這種互動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)生不僅在鍛煉中獲得樂趣，還能在輕松愉快的氛圍中提高短跑水平。

（五）以高中生為主體，開展分層訓(xùn)練

新課改要求田徑課堂要適應(yīng)學(xué)生的不同發(fā)展水平和需求，提高教學(xué)的個(gè)性化和針對(duì)性。高中生在身體素質(zhì)、技能水平和興趣愛好上存在差異，傳統(tǒng)的統(tǒng)一訓(xùn)練模式難以滿足這些差異。通過(guò)分層訓(xùn)練，可以根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)和需求，制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，使每位學(xué)生都能夠在適合自己的水平上進(jìn)行訓(xùn)練，提高了訓(xùn)練的效果。要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、技能水平等因素，將學(xué)生分為不同的訓(xùn)練組，每組制訂相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。教師需要不斷進(jìn)行個(gè)體化的評(píng)估，了解每位學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)展和需求，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。可以借助技術(shù)手段，如視頻分析、數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)等，更精確地了解學(xué)生的訓(xùn)練情況，提供個(gè)性化的反饋和指導(dǎo)。在三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，教師可以設(shè)計(jì)兩套訓(xùn)練計(jì)劃，第一套針對(duì)基礎(chǔ)技能的掌握和基本功的鞏固，而第二套提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)，并挖掘其運(yùn)動(dòng)潛能。在實(shí)施過(guò)程中，學(xué)生可以根據(jù)自己的意愿選擇參加哪種訓(xùn)練，教師結(jié)合對(duì)學(xué)生的了解，最終確定每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練方案，并進(jìn)行分組訓(xùn)練。對(duì)于那些基礎(chǔ)技能較弱的學(xué)生，教師會(huì)重點(diǎn)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，并幫助他們鞏固正確的動(dòng)作姿勢(shì)，同時(shí)適當(dāng)減少訓(xùn)練量。對(duì)于另一組學(xué)生，教師將增加訓(xùn)練量，并以提高跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)，鼓勵(lì)學(xué)生挖掘自身潛力，提高他們的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)。每個(gè)小組將由一名學(xué)生擔(dān)任組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)小組成員進(jìn)行訓(xùn)練。教師在此過(guò)程中應(yīng)密切觀察學(xué)生的訓(xùn)練情況，及時(shí)幫助他們糾正訓(xùn)練中的問題，確保學(xué)生能夠更有效地掌握不同的動(dòng)作技巧，提高訓(xùn)練的質(zhì)量。

（六）加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)

田徑項(xiàng)目中的技術(shù)要求非常高，例如短跑需要精確的起跑和終點(diǎn)技巧，跳高需要良好的起跳和跳躍技能，加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，學(xué)生可以更加扎實(shí)地掌握這些技術(shù)要點(diǎn)，提高競(jìng)技水平，增加在比賽中的勝算。而且田徑訓(xùn)練的各個(gè)項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)的要求都比較高，如果訓(xùn)練方式不合理或者技術(shù)動(dòng)作長(zhǎng)期存在失誤，就會(huì)損害高中生的身體健康。教師要制訂詳細(xì)的基本功訓(xùn)練計(jì)劃，計(jì)劃中要包含技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練等多個(gè)方面，并根據(jù)不同項(xiàng)目和不同年齡組學(xué)生的需求進(jìn)行調(diào)整和個(gè)性化設(shè)計(jì)。注重基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性和連貫性，讓學(xué)生從基礎(chǔ)開始逐步建立技術(shù)和體能基礎(chǔ)，教師還要嚴(yán)格監(jiān)督訓(xùn)練過(guò)程，查看學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)作是否正確。在教師對(duì)高中生進(jìn)行“跳遠(yuǎn)”鍛煉時(shí)，要先從熱身運(yùn)動(dòng)開始，喚醒學(xué)生的肌肉和關(guān)節(jié)活力，除了按常規(guī)進(jìn)行拉伸和慢跑之外，還可以使用“兔子舞”“科目三”等當(dāng)前受年輕人喜愛的活動(dòng)方式，結(jié)合視頻演示和現(xiàn)場(chǎng)示范等方法，讓學(xué)生跟隨音樂的節(jié)奏開始動(dòng)作。等熱身運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，就開始進(jìn)行基本技能的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生跑步的姿勢(shì)進(jìn)行調(diào)整，教學(xué)生起跑技巧的學(xué)習(xí)和跳遠(yuǎn)的動(dòng)作練習(xí)。教師還要一對(duì)一地指導(dǎo)每位學(xué)生，確保他們掌握正確的技術(shù)和動(dòng)作，為了增強(qiáng)趣味性和互動(dòng)性，還要組織一些小型競(jìng)賽和接力跑，讓學(xué)生在實(shí)踐中加深對(duì)技術(shù)的理解和應(yīng)用。在課程接近尾聲時(shí)，還要帶著學(xué)生做一做基本的放松訓(xùn)練，緩解學(xué)生的肌肉緊張狀態(tài)。

（七）多元化評(píng)價(jià)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)

在新課改背景下，高中體育田徑教學(xué)實(shí)踐應(yīng)重視多元化評(píng)價(jià)體系的建立，超越傳統(tǒng)的以成績(jī)?yōu)槲ㄒ粯?biāo)準(zhǔn)的評(píng)價(jià)模式，更全面地考量學(xué)生的體育學(xué)習(xí)表現(xiàn)，包括技能掌握、運(yùn)動(dòng)態(tài)度、合作精神、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多個(gè)維度，準(zhǔn)確地反映學(xué)生的全面發(fā)展?fàn)顟B(tài)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣和參與度，有效增強(qiáng)他們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。實(shí)際操作時(shí)，田徑教師要建立多維度的評(píng)價(jià)指標(biāo)體系，除了考量高中生的田徑技能水平，如跑步速度、跳遠(yuǎn)距離等傳統(tǒng)量化指標(biāo)外，還應(yīng)包括學(xué)生的運(yùn)動(dòng)態(tài)度、運(yùn)動(dòng)規(guī)則的理解與遵守、合作與團(tuán)隊(duì)精神等。例如：可以通過(guò)觀察學(xué)生在團(tuán)隊(duì)接力賽中的表現(xiàn)，評(píng)價(jià)其團(tuán)隊(duì)合作能力和運(yùn)動(dòng)精神。這種評(píng)價(jià)不僅關(guān)注結(jié)果，更注重過(guò)程和努力。然后將學(xué)生的自我評(píng)價(jià)和同伴評(píng)價(jià)融入教學(xué)過(guò)程，讓學(xué)生參與到評(píng)價(jià)過(guò)程中，既能提高他們的自我反思能力，又能增進(jìn)同學(xué)間的相互理解和尊重。例如：在每次田徑活動(dòng)后，學(xué)生可以對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行自評(píng)，并互評(píng)隊(duì)友的表現(xiàn)，以此來(lái)促進(jìn)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能和態(tài)度的深入思考。還可以利用信息技術(shù)工具輔助評(píng)價(jià)，運(yùn)用智能穿戴設(shè)備、運(yùn)動(dòng)分析軟件等現(xiàn)代信息技術(shù)，更精確地記錄和分析學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，為教師和學(xué)生提供客觀的數(shù)據(jù)支持。這些工具的使用不僅能提高評(píng)價(jià)的準(zhǔn)確性，還能激發(fā)學(xué)生對(duì)科技與運(yùn)動(dòng)結(jié)合的興趣。此外，應(yīng)重視對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，定期組織校內(nèi)或校外的田徑活動(dòng)、鼓勵(lì)學(xué)生參與校外運(yùn)動(dòng)會(huì)等方式，培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)期參與體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，還要在課堂教學(xué)中強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的益處，引導(dǎo)學(xué)生理解并認(rèn)同體育運(yùn)動(dòng)的重要性，內(nèi)化為個(gè)人的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

結(jié)束語(yǔ)

在現(xiàn)代高中體育課程中，田徑項(xiàng)目不僅對(duì)學(xué)生的體能強(qiáng)化非常關(guān)鍵，還對(duì)提升其田徑技能上起著重要作用。為了適應(yīng)新課程改革的要求，體育教師在實(shí)施田徑訓(xùn)練時(shí)應(yīng)不斷創(chuàng)新訓(xùn)練方法，采取多樣化的訓(xùn)練計(jì)劃，增加訓(xùn)練的吸引力，有效喚起學(xué)生的參與熱情。還要重視學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中的主體地位，強(qiáng)化高中生的體育基本技能，并改進(jìn)傳統(tǒng)的評(píng)估與評(píng)價(jià)體系，促使學(xué)生積極參與田徑訓(xùn)練，進(jìn)而不斷提升田徑訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

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