大學(xué)生體育鍛煉行為與身體健康調(diào)查研究

程俊瀚 王廣亨 肖麗麗（.隴東學(xué)院 甘肅 慶陽 745000；.北京師范大學(xué)慶陽實驗學(xué)校幼兒園 甘肅 慶陽 745000）

培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉行為習(xí)慣是體育教學(xué)的一個重要目標(biāo)。高校對于學(xué)生來說，對學(xué)生體育意識培養(yǎng)、體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成有著重要的作用與影響?？茖W(xué)的體育鍛煉和體育運動在本質(zhì)上是有很大差別，體育鍛煉側(cè)重于體育行為對身體的積極影響和精神的調(diào)節(jié)。積極參加體育鍛煉，對身體和精神健康都有許多益處。不僅可以增強體質(zhì)、增進(jìn)健康，而且可以更好地享受生活。體育鍛煉內(nèi)容豐富多彩，鍛煉方式方法靈活多變，是發(fā)展群眾體育的主要形式。在過去很長一段時間里甚至未來，大學(xué)生的體育鍛煉的態(tài)度、認(rèn)知和喜好程度，都是高校體育工作研究的熱點問題，其目的是了解當(dāng)代大學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀、體育鍛煉意識和體育鍛煉行為，有針對性地設(shè)計體育課程，為完善體育鍛煉活動，提高大學(xué)生的體育鍛煉程度，制定相關(guān)干預(yù)措施提供參考。

1、研究對象和研究方法

1.1、研究對象

以隴東學(xué)院1-4 年級的學(xué)生體育鍛煉行為與身體健康現(xiàn)狀為研究對象。

1.2、研究方法

（1）問卷調(diào)查法。

本研究采用隨機抽樣方法，對隴東學(xué)院1000 名1-4 年級學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。所采用的調(diào)查問卷已為前人所用，并結(jié)合實際情況進(jìn)行改編，調(diào)查內(nèi)容主要包括一般人口學(xué)特征、體育鍛煉行為和身體健康等方面。問卷的發(fā)放與回收均由專業(yè)人員負(fù)責(zé)，本次共隨機發(fā)放調(diào)查問卷1000 份，收回問卷共計975 份，回收率為97.5%，有效問卷數(shù)量為963 份，有效率為98.76%，問卷回收率及有效率均達(dá)到90%以上，符合調(diào)查研究分析標(biāo)準(zhǔn)。

（2）文獻(xiàn)資料法。

本研究在開展調(diào)查研究前，通過中國知網(wǎng)（CNKI）、Web of Science、萬方數(shù)據(jù)知識服務(wù)平臺及百度學(xué)術(shù)等數(shù)據(jù)庫查閱了前人公開發(fā)表的相關(guān)文獻(xiàn)資料，借助隴東學(xué)院圖書館、教育與體育學(xué)院體育圖書室閱讀了大量有關(guān)大學(xué)生體育鍛煉行為及健康方面的書籍，為本研究順利開展提供了較為堅實、可靠的研究基礎(chǔ)。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

本研究利用EXCEL 辦公軟件、問卷星平臺對調(diào)查數(shù)據(jù)資料進(jìn)行分類統(tǒng)計。

2、結(jié)果與分析

2.1、大學(xué)生參與體育鍛煉的動機

在調(diào)查學(xué)生參與體育鍛煉的目的中，對回收的問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，如表1 所示，在調(diào)查的學(xué)生中，以增強體質(zhì)為鍛煉目的的學(xué)生人數(shù)為702 人，占總?cè)藬?shù)的72.9%；保持良好的精神的學(xué)生為479 人，占49.74%；減肥的學(xué)生有383 人，占39.77%；娛樂353 人，占36.66%；習(xí)慣問題的學(xué)生為162人，占16.82%；保持體形的學(xué)生為334 人，占34.68%；其他為131 人，占13.6%。通過調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隴東學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉主要動機是為了增強體質(zhì)，其次是為了保持良好的精神狀態(tài)、減肥和娛樂身心。

表1 大學(xué)生參與體育鍛煉的動機

如表2 所示，有637 人認(rèn)為參與體育鍛煉非常重要，有226 人認(rèn)為參與體育鍛煉重要，分別占比為66.15%和23.47%；而認(rèn)為一般的有95 人，占比9.87%；此外僅僅只有5 人認(rèn)為參與體育鍛煉不重要，占比0.51%。這一數(shù)據(jù)調(diào)查說明大學(xué)生對體育鍛煉有很好的價值認(rèn)識，大學(xué)生參與體育鍛煉的需求及意愿較強烈，可見體育鍛煉能夠增強體質(zhì)、增進(jìn)身體健康，并將體育鍛煉視為提高健康水平和學(xué)習(xí)效率、建立友誼的重要途徑。

表2 參與體育鍛煉的認(rèn)識(n=963)

2.2、大學(xué)生參與的體育運動項目

通過調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)（如圖1），大學(xué)生選擇的運動項目主要有羽毛球、籃球、跑步、乒乓球、足球等，大多數(shù)學(xué)生喜愛的運動項目以球類為主，而羽毛球和籃球是最受大學(xué)生歡迎的兩項體育運動項目，其中選擇羽毛球項目的學(xué)生為572人，選擇籃球運動項目的學(xué)生人數(shù)為418 人。其次跑步也是大學(xué)生喜歡的體育運動，共有341 人，占總?cè)藬?shù)的35.41%。眾多學(xué)生喜愛羽毛球和籃球運動項目，不僅符合當(dāng)代大學(xué)生的身心發(fā)展特點，而且也符合我們學(xué)校目前的場地建設(shè)現(xiàn)狀，同時還能將體能鍛煉與休閑娛樂完美結(jié)合起來，長期堅持有規(guī)律的體育鍛煉能夠改善學(xué)生的健康狀況。

圖1 大學(xué)生參與的運動項目

2.3、大學(xué)生每次參與體能鍛煉的時間

通過從表3 調(diào)查了解到，每次體能鍛煉時間小于0.5h 的學(xué)生有213 人，占總?cè)藬?shù)的22.12%；參與鍛煉時間在0.5-1h的學(xué)生有400 人，占總?cè)藬?shù)的41.54%；鍛煉時間在1-2 小時的學(xué)生有258 人，占總?cè)藬?shù)的26.79%；每次參與體能鍛煉時間在2h 以上的學(xué)生為92 人，占總?cè)藬?shù)的9.55%。通過調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學(xué)生每次參與體能鍛煉的時間為0.5-1h左右，體能鍛煉時間較短，其鍛煉質(zhì)量和水平受到很大限制，很難達(dá)到鍛煉身體的目的。大學(xué)生雖然意識到體育鍛煉的積極意義，但體育參與的時間無法保證，因此，在大學(xué)生體能鍛煉時間方面尚有很大的提升空間。

表3 大學(xué)生每次參與體能鍛煉的時間(n=963)

2.4、大學(xué)生每周參與鍛煉的次數(shù)

從大學(xué)生每周參與鍛煉的次數(shù)方面，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示（如表4），每周參與1-2 次鍛煉的學(xué)生有322 人，占總?cè)藬?shù)33.44%；每周鍛煉2-3 次的學(xué)生有307 人，占總?cè)藬?shù)的31.88%；每周參與鍛煉5 次以上的學(xué)生有235 人，占總?cè)藬?shù)的24.4%；而幾乎不鍛煉的學(xué)生只有99 人，占總?cè)藬?shù)的10.28%。從數(shù)據(jù)可以看出大學(xué)生對于參與體育鍛煉的頻率并不高，每周體育鍛煉參與度較低，體育鍛煉時間不足是影響體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，同時也是造成學(xué)生體質(zhì)下降的一個重要的因素。

表4 大學(xué)生每周參與鍛煉的次數(shù)（n=963）

2.5、是否認(rèn)為鍛煉身體對健康有幫助

調(diào)查顯示（如表5），有920人認(rèn)為鍛煉身體對健康有幫助，占總?cè)藬?shù)的95.53%；有17 人覺得鍛煉身體對健康沒有幫助，占總?cè)藬?shù)的1.77%；剩下26 人不確定鍛煉身體是否對健康有幫助，占總?cè)藬?shù)的2.7%；這一數(shù)據(jù)說明絕大多數(shù)的學(xué)生對鍛煉身體有較高的意識，更好地反映體育鍛煉能夠促進(jìn)人的身體健康。積極參加體育鍛煉能增進(jìn)健康，提高人體的抵抗能力。

表5 鍛煉身體對健康的幫助（n=963）

2.6、體育鍛煉行為對大學(xué)生身體健康狀況的影響

通過調(diào)查顯示（如圖2），有43%的大學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉可以使身體健康狀況得到改善，感冒有所減少；24%的學(xué)生認(rèn)為可以控制體重，20%的學(xué)生認(rèn)為睡眠質(zhì)量得到了良好改善，同時對于女學(xué)生月經(jīng)經(jīng)期有一定幫助，還有一部分學(xué)生認(rèn)為對皮膚有重要幫助，2%的學(xué)生認(rèn)為血壓得到了調(diào)整。這和眾多學(xué)者的研究成果相吻合，積極推動學(xué)生參與體育鍛煉，是推動學(xué)生積極樂觀的有效途徑之一。

圖2 體育鍛煉對身體健康狀況的改善程度

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）運動負(fù)荷不夠。

身體素質(zhì)的發(fā)展需要在高強度運動后的超量恢復(fù)中獲得，而隴東學(xué)院學(xué)生的鍛煉持續(xù)時間和頻率都不是很高，體育鍛煉強度的不足會引起后續(xù)的超量恢復(fù)，對各項身體素質(zhì)的提高效果都不是很明顯。

（2）項目選擇的局限性。

隴東學(xué)院學(xué)生參與體育鍛煉項目的選擇，集中在體育課上接觸過多且較容易掌握的項目，以球類項目居多。學(xué)生對項目的選擇，也間接地說明現(xiàn)在的學(xué)生自我保護(hù)意識比較強烈，在體育運動中自覺抵抗難度系數(shù)較大的體育項目。而學(xué)校體育設(shè)施的落后是阻礙其進(jìn)行體能鍛煉的主要原因，場地器材的不完善，從而導(dǎo)致學(xué)生對體育鍛煉的選擇具有局限性。

（3）學(xué)生參與體育鍛煉的動機不同。

隴東學(xué)院學(xué)生參與體育鍛煉目的有著各自的特點，學(xué)生能夠清楚認(rèn)識到體育鍛煉對促進(jìn)自己身體健康發(fā)展、保持良好的精神、增強體質(zhì)、減肥等方面有著特殊的作用，并以積極的心態(tài)主動參與到體育鍛煉中。

3.2、建議

（1）鼓勵大學(xué)生積極參與體育鍛煉。

體育鍛煉對大學(xué)生體質(zhì)健康具有促進(jìn)作用，可以增強體質(zhì)、增進(jìn)健康。尤為重要的是在改善大學(xué)生的綜合體質(zhì)、睡眠質(zhì)量等方面有較好的效果。所以，大學(xué)要通過鼓勵措施動員更多學(xué)生參與體育鍛煉，以促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展，為高質(zhì)量地培養(yǎng)學(xué)生打下堅實基礎(chǔ)。同時，女大學(xué)生不僅肩負(fù)工作任務(wù)，還擔(dān)任著生育重責(zé)，擁有健康的體魄才是完成這些重要使命的關(guān)鍵所在，建議大學(xué)對于女性的健康應(yīng)更加重視，為減緩我國低出生率作出重大貢獻(xiàn)。

（2）增加大學(xué)生體能鍛煉時間和運動次數(shù)。

長期參與體育鍛煉不僅可以促進(jìn)身心健康，而且可以提高人體的抵抗能力。學(xué)生要對體育鍛煉有正確認(rèn)知，形成良好的運動習(xí)慣，進(jìn)行科學(xué)合理的體育鍛煉，做到持之以恒，這樣才能更有效地促進(jìn)體質(zhì)健康發(fā)展。