經(jīng)營愛情滿足感

王莉文

美國心理學(xué)家約翰·戈特曼曾說：“再好的婚姻，相處的過程中也無法避免200次離婚的念頭和50次掐死對方的沖動?！眲e驚訝，這組數(shù)字甚至還有點(diǎn)保守。而在這其中，有個心理學(xué)效應(yīng)值得我們關(guān)注——邊際遞減效應(yīng)，這是指人們在某事物上投入情緒時，第一次接觸到此事物時情感體驗(yàn)最為強(qiáng)烈，但隨著接觸次數(shù)增多，情感體驗(yàn)也越為淡漠。貝勃定律和維爾洛定律（韋伯定律）也都闡述了類似的現(xiàn)象和原理。

難題下的自我救贖

愛情究竟能保鮮多久？有一對戀人，他們從小學(xué)就互相喜歡，中學(xué)、大學(xué)都始終在一起，最終有情人終成眷屬，他們的愛情像加了防腐劑一樣，如今結(jié)婚生子，恩愛如初。女生曾動情望著伴侶，眼里仿佛閃著小星星：“每次看到他，我都有一種很舒服的新鮮感，就好像第一次認(rèn)識他一樣。”這句話讓我到現(xiàn)在都在回味，也為之觸動。

也許你聽過婚姻中有“三年之痛、五年之冷、七年之癢、十年之傷”的說法，“七年之癢”應(yīng)該是一個世界性難題了！它是指雙方相愛多年后、因?yàn)閻矍榛橐鲒呌谄降M(jìn)入倦怠瓶頸期，由此出現(xiàn)一系列矛盾和危機(jī)。有一部同名電影，描述的就是夫妻在七年的婚姻生活后面臨的情感危機(jī)?！捌吣曛W”最早來源于《金賽性學(xué)報(bào)告》：在2000名已婚男子中，有40%的人聲稱他們在第一次婚姻中便開始尋求婚外情，其中大部分人發(fā)生在婚后前5年，有20%的已婚女性承認(rèn)有婚外情，其中半數(shù)在婚后第七年之前。在聯(lián)合國一份涉及62個國家、地區(qū)和民族的統(tǒng)計(jì)年鑒中顯示：結(jié)婚第四年是離婚高峰期。“七年之癢”向我們具象化展示了愛情倦怠感，所以心理滿足感都有被用完的時候。

有人做過一個實(shí)驗(yàn)，印證了邊際遞減效應(yīng)。讓一個沒有鞋穿的人意外得到一雙鞋，并讓他對鞋子打分，一開始不管鞋子本身如何，是不是合腳、是不是好看，他都會立刻給鞋子打高分。接下來，他源源不斷地得到更多的鞋子，可是他每一次的打分卻越來越低，因?yàn)椤跋乱浑p鞋子”帶給他的滿足感逐漸遞減。這個效應(yīng)讓人覺得有點(diǎn)不合常理，擁有的更多，反而體驗(yàn)感卻沒有更好。因?yàn)閹Ыo我們滿意感的不是總量，而是增量，是單位量變化帶來的不同感覺。在愛情里，有時也會遵循這樣的規(guī)律：愛得越多，滿足越少，如此便產(chǎn)生了愛情倦怠感。其實(shí)很多時候，我們對愛人的關(guān)愛和優(yōu)點(diǎn)習(xí)以為常，正是因?yàn)槿鄙倭恕白兞俊焙汀霸隽俊薄?/p>

如何應(yīng)對這種倦怠感？我們首先需要常懷一顆感恩心。7年甚至更久的時間已經(jīng)足夠我們熟悉一個人了，不管如何應(yīng)該感恩對方愿意陪自己這么久，一路同行到現(xiàn)在還沒分開。伴侶不一定是最優(yōu)秀的，只要是適合你的就很好。其次，如果厭倦了伴侶的缺點(diǎn)和不足，不妨回想一下自己當(dāng)初是如何包容他的缺點(diǎn)的。最后，保持一顆好奇心。保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，才能激發(fā)對萬事萬物的熱情和新鮮感。新鮮感對于愛情里的男女來說太重要了！曾經(jīng)體驗(yàn)過的經(jīng)驗(yàn)感受如果覺得乏味了，那就再去體驗(yàn)新鮮的事物。不過要記住，新鮮感是和舊人一起去體驗(yàn)新鮮的事，而不是找新人再把舊的事物體驗(yàn)一遍。

別以愛之名困住愛情

如何化解邊際遞減效應(yīng)？古話一句“小別勝新婚”真的藏著大智慧。德國生理學(xué)家恩斯寺·韋伯在實(shí)驗(yàn)中對人們能夠感覺到的最小變化進(jìn)行了測量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人們的判斷規(guī)律，居然不是和刺激強(qiáng)度直接關(guān)聯(lián)，反而是和刺激變化的增量密切相關(guān)。在愛情里，當(dāng)激情和親密有所消減，“小別勝新婚”就成了情感倦怠的重要調(diào)節(jié)，因?yàn)橹挥惺ァ⒎蛛x了，才引起了比日常強(qiáng)烈的“刺激”和“變量”，才會引發(fā)特別的關(guān)注，感到新奇和珍惜。

所以某種程度上，因?yàn)闀r空的距離拉長了渴望與激情，會讓彼此因思念和渴望而放大對方的優(yōu)點(diǎn)，弱化彼此的缺點(diǎn)，對彼此保有一定的想象和期待，從而重新獲得吸引力和探索欲，邊際效應(yīng)也就從遞減變?yōu)榱诉f增。有這樣一則寓言，兩只刺猬在冬天覺得很冷，于是它們想靠在一起相互取暖，卻因?yàn)樯砩蠋Т蹋Y(jié)果互相刺傷對方。于是它們不得已分開了一點(diǎn)，這樣彼此都能從對方的體溫上取暖，也不會傷害對方。這就是刺猬效應(yīng)，也叫心理距離效應(yīng)。適當(dāng)小別，有理有“距”，親密“有間”，給彼此留足適當(dāng)?shù)臅r間與空間，把握好心理距離，才能有助于增進(jìn)感情。

張愛玲在小說中這樣寫：“也許每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個。娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變?yōu)閴ι系囊荒ㄎ米友椎倪€是窗前明月光；娶了白玫瑰，白的便是粘在衣服上的一粒飯粒子，紅的卻是心口上的一顆朱砂痣?！边@如同社會心理學(xué)中的貝勃定律，都告訴我們一個道理：第一次帶來的體驗(yàn)感最強(qiáng)烈。

《夏洛特?zé)馈芬杂哪溨C的方式，講述了一個關(guān)于成長、夢想和感情的故事，讓人們在歡笑中找到了共鳴和啟示。

因?yàn)槌鯌賻淼倪呺H效應(yīng)是最高的，后面的“第二次戀愛”“第三次戀愛”的效應(yīng)隨著體驗(yàn)感的降低幾乎都是遞減的。電影《夏洛特?zé)馈防镏v的故事特別有代表性。夏洛一直嫌棄自己的老婆馬冬梅上不了臺面，在一次無意間的穿越中，他終于追到了心心念念的“白月光”秋雅?？勺詈罂吹今R冬梅嫁給別人，他才想起妻子的好，才明白誰對他是最重要的。這背后就是邊際遞減效應(yīng)帶來的錯覺。

究竟是選擇腳踏實(shí)地把握得到的，還是貪戀虛無縹緲追求不到的？從“愛而不得”到“得而不惜”，博弈在人心。就像英國維多利亞時代的著名作家奧斯卡·王爾德說的：“人生有兩個悲劇，第一是想得到的得不到，第二是想得到的得到了?！眴栴}不在于你的選擇是“紅玫瑰”還是“白玫瑰”，而是無論你選了誰，你都應(yīng)該始終如一善待，用心經(jīng)營。最好的感情是抓住實(shí)實(shí)在在現(xiàn)有的，拒絕虛無縹緲，兩個人一起攜手向前，不斷更新自我，愿意陪著另一半成為更好的人。記住一句話：海底月是天上月，眼前人是心上人。請愛具體的人，別愛抽象的人。

寫在最后

法國心理學(xué)家巴法利·尼克斯曾說：“婚姻是一本書，第一章寫的是詩篇，而其余則是平淡的散文。散文如涓涓流水，質(zhì)樸清新，一如我們的婚姻，細(xì)水長流，才可白頭偕老?！眲e讓你的愛情在細(xì)水長流中敗給了邊際遞減效應(yīng)。

（責(zé)編：南名俊岳）

·邊際遞減效應(yīng)·

心理學(xué)家埃利奧特·阿倫森利用實(shí)驗(yàn)證明心理現(xiàn)象中存在邊際遞減效應(yīng)。該實(shí)驗(yàn)安排被試者的同伴用4種不同的方式評級被試者：1.始終是肯定評價；2.始終是否定評價；3.先肯定后否定，且否定程度與第二種情況相同；4.先否定后肯定，且肯定程度與第一種情況相同。結(jié)果顯示：被試者對先否定后肯定自己的交往對象喜歡程度最高，并明顯高于始終肯定自己的交往對象。而對于先肯定后否定自己的交往對象喜歡程度最低，且大大低于始終否定自己的交往對象。

·貝勃定律·

一個人左手舉著300克的砝碼，右手放305克的砝碼，他并不會感到明顯差別，直到左手砝碼增加到306克時才有點(diǎn)重。如果左手舉著600克的砝碼，右手重量要增加到612克才能感覺比左手重。即原來的砝碼越重，之后就必須增加更大的量才能感受到差別。這就是心理學(xué)上的貝勃定律：一開始受到的刺激越強(qiáng)，對之后的刺激就越遲鈍。當(dāng)人第一次經(jīng)歷強(qiáng)烈的刺激之后，以后經(jīng)歷的刺激逐步變得微不足道。它也展示了兩種感情極端：越得不到的感情越渴望，越容易得到的感情越會被輕視。