怎么做才算是好好愛自己？

越想得到愛，越會(huì)失去愛

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些情感生活不順利的人，往往都不夠愛自己。

我朋友小麗，自從和心愛的男生在一起后，就整天圍著人家轉(zhuǎn)，每天變著花樣兒地給他做好吃的，主動(dòng)給他買各種奢侈品，卻舍不得在自己身上花錢。結(jié)果有次朋友聚餐，男生竟然說小麗整天蓬頭垢面，連件像樣的衣服都沒有，帶她出去見朋友都嫌丟人！聽到這番話，我很替小麗感到不值。

前些天，同事小昂和女朋友小菲分手了?？雌饋砟敲窗闩涞男∏閭H，怎么分手了呢？我們很替他惋惜。小昂卻說：“不用惋惜，我終于解脫了！”原來，剛開始在一起時(shí)，兩個(gè)人恨不得天天黏在一起，寸步不離。可是，隨著相處時(shí)間越長，他們之間的問題就越明顯。

有一段時(shí)間，小昂的工作很忙，每天都加班到很晚。剛開始，小菲除了正常的噓寒問暖之外，還要每隔半小時(shí)發(fā)個(gè)信息問他“在干嗎”。若是剛好遇到他在開會(huì)或者接待客戶沒來得及回信息，5分鐘后，她的電話就會(huì)準(zhǔn)時(shí)打過來。

小昂也和小菲溝通過，當(dāng)時(shí)她說會(huì)注意，可只消停了兩天，就又變本加厲了，只要不接電話就死命連環(huán)call。最終，小昂再也無法忍受，選擇和平分手。

了解這場情變的來龍去脈之后，我很感慨。曾聽過一句話，沙子在手中握得越緊，流失得越快。愛情何嘗不是這樣，當(dāng)我們太想要得到對(duì)方的愛時(shí)，反而愛會(huì)消失得越快。

現(xiàn)實(shí)中，有太多女孩像小麗、小菲這樣掏心掏肺、死心塌地愛著男人，為對(duì)方付出一切，結(jié)果到頭來卻是人財(cái)兩空，傷痕累累。真的是遇人不淑，愛情保質(zhì)期太短嗎？其實(shí)很多時(shí)候并不是，而是她們不知道：愛一個(gè)人最好的方式，是先愛自己。

好好愛自己，得到更多愛

一切的愛，皆以心動(dòng)開始；所有的心動(dòng)，皆是被魅力勾成。當(dāng)女人自身沒有魅力，只是靠對(duì)男人好、為男人付出才能得到他的時(shí)候，這種感情是無法長久的。你吸引不了他，打動(dòng)不了他的心，對(duì)他再好也無濟(jì)于事。他還是不會(huì)對(duì)你好，不會(huì)珍惜你，遇到他喜歡的心動(dòng)的，依然會(huì)拋棄你。能抓住男人心留住男人心的，永遠(yuǎn)都是女人自身獨(dú)特的魅力。因此，想要?jiǎng)e人欣賞你，那就要讓自己賞心悅目，想讓別人愛你，先要讓自己值得被愛。

愛自己的女人，她們懂得自我保護(hù)，自我提升，追求理想的生活，活出真實(shí)的自己，堅(jiān)強(qiáng)的自己。哪怕是遇到再大的挫折，哪怕是遭受再大的心理傷害，哪怕是失戀了恢復(fù)到單身生活，也能更好地照顧自己，更快地調(diào)整自己，為再次出發(fā)做好準(zhǔn)備。

當(dāng)你發(fā)光了，你的周圍就不會(huì)黑暗，當(dāng)你溫暖了，你的世界就不再有寒冷。

好好愛自己，方式很重要

真正好好愛自己的方式是什么呢？中國青年政治學(xué)院副教授王俊華老師的課程“先愛自己，才能得到真愛”給了我們答案。

課程節(jié)選：

1. 愛自己，首先要愛自己的身體

人這一生，首先要有一個(gè)健康的身體，這樣你才能去追求你想要的生活。課程中的正念療法講的就是我們要隨時(shí)關(guān)注自己的身體，用正確的方法感受自己身體的狀態(tài)，勞逸結(jié)合，你的生活才會(huì)越來越好。

2. 愛自己，要照顧好自己的情緒

女性比男性更感性，情緒上也會(huì)有更多波動(dòng)。過多的負(fù)面情緒不僅會(huì)消耗你的精神，更會(huì)影響正常的生活。課程中的情緒覺察練習(xí)能幫助我們覺察情緒、擁抱情緒、撫平情緒，讓我們內(nèi)心愛的能量越來越多。

3. 愛自己，覺察自己的思維模式

人們常說，一個(gè)人的思維模式?jīng)Q定著他的行為、情緒和命運(yùn)。課程詳細(xì)解讀了心理學(xué)的ABC原理認(rèn)知模型，幫助大家覺察自己不良的思維模式，調(diào)整自己的慣性思維，從而學(xué)會(huì)正面思考，積極面對(duì)人生。

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