音樂療愈中的音樂創(chuàng)作

劉洋

在所有的藝術(shù)形式中，只有音樂表演能夠做到在一個體育場內(nèi)幾萬人跟著表演者一起“嗨唱”，同時使人們的情緒達(dá)到非常興奮、激動的狀態(tài)。音樂之所以有這個能量，是因?yàn)樗强梢灾苯幼饔糜谌说那榫w，且不需要調(diào)動人的任何智能層面上的認(rèn)知。同時，一個人的知識水平也并不影響他感受音樂所帶來的情緒，所以音樂跟人的情感之間的距離是最近、最直接的，也使得音樂療愈可以直接作用于調(diào)節(jié)人的情緒波動和內(nèi)心感受。那么，音樂療愈中音樂創(chuàng)作的意義是什么？

一、音樂療愈中音樂創(chuàng)作的意義

音樂療愈是一種借助音樂來促進(jìn)身心健康和情緒平衡的治療方法。音樂創(chuàng)作在音樂療愈中扮演著極其重要的角色。

（一）表達(dá)情感

音樂創(chuàng)作是一種自我表達(dá)的方式，它可以幫助創(chuàng)作者將內(nèi)心的情感和體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為音樂作品。對于參與音樂療愈的個體來說，創(chuàng)作音樂可以成為表達(dá)和釋放情感的媒介，幫助他們處理情緒困擾和內(nèi)心沖突。

（二）自我發(fā)現(xiàn)與認(rèn)同

音樂創(chuàng)作過程中，創(chuàng)作者會與自己的內(nèi)心進(jìn)行深入的對話，從而有助于自我發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識。通過音樂創(chuàng)作，個體可以更好地理解自己的需求、價值觀和身份認(rèn)同，促進(jìn)自我成長和個體的整體健康。

（三）心理放松與應(yīng)對壓力

音樂創(chuàng)作可以帶來愉悅的感受和心理放松，使人們從繁忙的生活中暫時解脫出來。創(chuàng)作音樂可以成為一種舒緩壓力和焦慮的方式，幫助個體更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。

（四）促進(jìn)自我表達(dá)和溝通

音樂創(chuàng)作可以幫助那些在言語表達(dá)上有困難的人找到另一種表達(dá)自己的途徑。對于一些情感抑制或社交障礙的個體來說，通過創(chuàng)作音樂可以更自由地表達(dá)他們的思想和感受，并與他人進(jìn)行溝通和連接。

（五）建立社交聯(lián)系和支持系統(tǒng)

音樂創(chuàng)作可以成為一個社交活動，通過與他人一起創(chuàng)作音樂，個體能夠建立起互相支持和理解的社交聯(lián)系。音樂創(chuàng)作可以在群體中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和互動的能力，提供支持和鼓勵，促進(jìn)社交關(guān)系的建立和加強(qiáng)。

二、音樂療愈的方法

（一）接受式

來訪者通過聆聽音樂，并以口頭或其他方式（例如藝術(shù)、舞蹈）回應(yīng)體驗(yàn)。如來訪者有言語障礙或傾向于通過聽覺采取被動治療方式，接受式療法可能是最合適的選擇。

（二）參與式

參與式音樂療愈是指療愈對象在療愈過程中以音樂參與者的身份接受治療的療愈方式。

1.創(chuàng)造式：來訪者創(chuàng)作自己的音樂或歌詞的過程。作品的方式記錄自己的經(jīng)歷、外化思想或情感、培養(yǎng)一種新的表達(dá)方式、培養(yǎng)創(chuàng)造力。

2.再創(chuàng)造式：鼓勵來訪者表演或跟唱預(yù)先選定的歌曲，以達(dá)到治療目標(biāo)。這種方法適用于各種人群，包括發(fā)育遲緩的兒童、患有后天性腦損傷的兒童或患有癡呆癥的老年人。

3.即興創(chuàng)作式：使用簡單的樂器或拍手進(jìn)行自主音樂制作。通過音樂促進(jìn)表達(dá)和交流、增強(qiáng)判斷力、發(fā)展與他人建立關(guān)系的能力。此類干預(yù)適用于有語言障礙的人群或?qū)χ苯颖磉_(dá)感到不自在的人群。

通過上述音樂療愈的方法，可以一起探索來訪者的內(nèi)心世界。并且不需要來訪者具有任何音樂技能，音樂療愈并不專注于技術(shù)、技能本身，而是將音樂和音樂創(chuàng)作用作反思和交流的工具。過去20余年的研究和實(shí)踐已經(jīng)證明，通過針對音樂療愈中的音樂創(chuàng)作，可以改善情緒、緩解壓力，對于自閉癥譜系障礙、阿爾茲海默癥、癡呆癥等障礙也有較好的緩解效果，同時，可以增強(qiáng)抗抑郁藥的效果，對失眠也有很大的改善作用。

三、音樂療愈中的音樂風(fēng)格

近年來，作為一種效果顯著的減壓方法，音樂療愈逐漸進(jìn)入了更多人的視野里，與音樂療愈相關(guān)的音樂活動也越來越多。開始從事針對于音樂療愈中的音樂作品創(chuàng)作的作曲家也逐漸增多。通過作曲家對音樂作品的創(chuàng)作，使聆聽音樂的人，從音樂中汲取力量，釋放壓力、緩解緊張情緒，從音樂創(chuàng)作中感受“喜、怒、哀、樂”，感知“春、夏、秋、冬”；通過音樂，游走在世界各地，穿行于森林湖泊，跨越山海峽谷；感受音樂帶給我們的無限的想象空間，并在腦海中構(gòu)建出一個屬于自己的“情緒通風(fēng)口”或“情感避風(fēng)港”。

在音樂療愈中，可以使用多種音樂風(fēng)格來實(shí)現(xiàn)治療效果。選擇合適的音樂風(fēng)格主要取決于個體的需求、偏好以及治療目標(biāo)，以下是一些常見的音樂風(fēng)格在音樂療愈中的運(yùn)用。

（一）古典音樂：古典音樂通常被認(rèn)為是一種放松和平靜的音樂風(fēng)格。它的優(yōu)雅旋律、柔和的音色和穩(wěn)定的節(jié)奏可以幫助降低焦慮和壓力，促進(jìn)身心的放松和平靜。

（二）自然音樂：自然音樂是指那些模仿大自然聲音的音樂，例如鳥鳴、海浪聲、風(fēng)聲等。這些音樂通過模擬自然環(huán)境中的聲音，幫助人們感受到大自然的寧靜和平和，促進(jìn)內(nèi)心的平衡和放松。

（三）民族音樂：不同文化和民族的音樂具有獨(dú)特的情感和表達(dá)方式。在音樂療愈中，可以選擇特定的民族音樂，例如印度拉格音樂、阿拉伯音樂、非洲鼓樂等，以滿足個體的文化需求和情感表達(dá)。

（四）環(huán)境音樂：環(huán)境音樂是一種創(chuàng)造特定環(huán)境氛圍的音樂，例如溫暖的咖啡廳音樂、輕松的海灘音樂等。這些音樂可以為個體營造出特定的情境，幫助他們放松身心，增加舒適感和安全感。

（五）心靈音樂：心靈音樂通常指那些具有靈性和宗教意義的音樂，例如冥想音樂、吟唱、詠唱等。這些音樂在音樂療愈中常用于幫助人們尋找內(nèi)心的寧靜、增強(qiáng)自我意識和連接更高層面的存在。

此外，個體的喜好和個性也是選擇音樂風(fēng)格的重要考慮因素。有些人可能更傾向于輕快歡快的音樂，而另一些人可能更喜歡悲傷或深沉的音樂。因此，在音樂療愈中，可根據(jù)個體的需求和偏好，選擇適合的音樂風(fēng)格來實(shí)現(xiàn)治療目標(biāo)。

其中，音樂療愈中不同音樂風(fēng)格的選擇，如下：

（一）古典音樂：可以選擇海頓、莫扎特、貝多芬、舒伯特的音樂作品。

（二）自然音樂：可以選擇帶有自然聲的白噪音、或者純自然聲的泉水聲、風(fēng)聲、下雨聲等等。

（四）民族音樂：可以選擇中國傳統(tǒng)樂器演奏的作品，如古琴、簫、琵琶、中阮、古箏、揚(yáng)琴等。

（五）環(huán)境音樂：可以選擇輕音樂、流行音樂、爵士樂、鄉(xiāng)村音樂等。

（六）心靈音樂：可以選擇純?nèi)寺暤囊魳纷髌罚は胍魳?、吟唱、詠唱等?/p>

四、音樂療愈中音樂的主題

療愈音樂會的主題，音樂會的選曲與創(chuàng)作，可以有針對性地根據(jù)不同受眾群體，不同演出場地，不同音樂風(fēng)格等，進(jìn)行不一樣的主題定制。如睡眠主題音樂會、溶洞主題音樂會、森林主題音樂會、海邊主題音樂會、螢火蟲主題音樂會、草地主題音樂會、星空主題音樂會、動物主題音樂會等等。

再或者，以四季為主題——春夏秋冬；以花草為主題——梅蘭竹菊；以十二節(jié)氣為主題等等。針對不同的主題，創(chuàng)作與之相符的音樂作品。

五、音樂療愈中音樂的實(shí)踐與應(yīng)用（以三個主題音樂會為例）

（一）睡眠主題音樂會《“大音希聲·聲息入靜”：沁心舒眠音樂會》

在這場音樂會中，有我創(chuàng)作的五首鋼琴小曲，分別是《深秋》《落葉》《飛鳥》《落日余暉》《眼淚湖》，這五首作品構(gòu)成了一整個秋天的景象。

1.《深秋》是一首有點(diǎn)淡淡憂傷的作品，隨著最后一片枯葉的掉落，只留下干枯的枝杈，秋風(fēng)吹過，陣陣寒意。有點(diǎn)孤獨(dú)感，有點(diǎn)清冷的感覺。

2.《落葉》是一首相對輕快的樂曲，想象著漫步在公園，踩在厚厚的落葉之上，聽著大自然的聲音，偶爾會有落葉落在頭頂、身上，人與自然和諧相處。

3.《飛鳥》也是一首相對比較輕松、自由的樂曲，描寫鴿子、喜鵲、小鳥站在枝頭，或在地上跳來跳去，最后抖動羽毛，自由飛走的狀態(tài)。

4.《落日余暉》或者叫《晚霞》，是描寫傍晚落日的全過程，和聲逐漸暗淡，頻繁轉(zhuǎn)調(diào)，色彩比較豐富，也很溫暖柔和。

5.《眼淚湖》由于湖泊的形狀像一滴眼淚而得名，描寫水面波光粼粼的狀態(tài)，節(jié)奏相對比較快，適合用于睡眠主題音樂會的喚醒階段。

（二）溶洞主題音樂會《“一種來自天然的悅耳”：靜心養(yǎng)生音樂會》

在這場音樂會中，有我創(chuàng)作的兩首作品，一首是《禪與纏》鋼琴與頌缽演奏，另一首是《癡》人聲、簫與鋼琴來完成。由于這次是溶洞主題，靈感構(gòu)思時，我就聯(lián)想到了蛇，然后想到了曾經(jīng)看過的徐克的電影《青蛇》，所以這兩首作品，基本上都是圍繞這個主題和想法進(jìn)行創(chuàng)作的。

1.《禪與纏》是描寫寺廟里打坐、禪宗，有鐘聲，很安靜，后面有小青蛇的撩撥、挑動。頌缽的加入，使音樂更具畫面感、空靈感。

2.《癡》就是描寫青蛇，她對愛情的癡、對她喜歡人的癡，那種純粹的情感釋放，但是又得不到任何回應(yīng)的失落之感。所以人聲演唱部分沒有加入歌詞，因?yàn)楦柙~的使用，太過直接的表達(dá)，會失去聽眾對旋律和音樂畫面的想象力。另外在節(jié)奏、節(jié)拍上，可以相較其它類型的聲樂作品，更為自由?？梢圆辉O(shè)有明確的節(jié)拍，選用散拍子；再或者去掉小節(jié)線，或者也可以用虛線代替小節(jié)線，使旋律更富有歌唱性，演唱更有彈性。

在《癡》這首作品里，節(jié)拍是變化比較多的，小節(jié)線不是實(shí)線，而是以虛線代替。延長記號的使用，使聲樂演唱者在演唱過程中更加自由。有句話說的很好，叫做音樂要具有“重復(fù)的力量”。有時候不需要太復(fù)雜的、太炫技的演唱技巧和寫作手法，簡單的主題重復(fù)、變化重復(fù)、發(fā)展，也可以寫出有記憶點(diǎn)的、深入人心的音樂作品。

（三）森林主題音樂《“林泉高致”：融入舞動療愈的音樂會》

在這場音樂會中，有我創(chuàng)作的兩首作品，一首是《森之螢》，由三個人聲與鋼琴來完成，另一首是《囍》鋼琴獨(dú)奏。

1.《森之螢》是一首重唱作品，三個人聲與鋼琴的組合。人聲沒有歌詞，有各個聲部單獨(dú)演唱的部分，也有三個聲部融合在一起的部分等。譜例部分，有把三個人聲的部分框起來，便于分析。三個聲部好像我們內(nèi)心的三種聲音，在面對選擇的時候，我們的內(nèi)心往往充滿了不同的聲音，通過聆聽內(nèi)心的聲音，做出正確的選擇。

在這里，鋼琴主要營造一種很活潑的、自由的、神秘的感覺。

嗓音是人類直接發(fā)出的聲音，因此，歌曲演唱相對于器樂曲等其他形式來說會給人們帶來更加親切、更加適應(yīng)的感覺。同時，通過敘述、描寫等多種修辭手法，來引導(dǎo)患者進(jìn)入美妙的音樂世界。

相比于歌曲療愈，樂器治療顯得覆蓋面更廣。不同的樂器有著不同的音色，因此，在具體的療愈過程中，會根據(jù)不同的情況來選擇不同的樂器對其進(jìn)行引導(dǎo)。如患者精神壓力大，需要進(jìn)行疏導(dǎo)時，就可以欣賞優(yōu)美流暢的提琴、長笛等音樂；而當(dāng)其精神萎靡時，則可以欣賞鋼琴、交響樂等熱烈、富有感染力的作品，以此來振奮精神，重拾信心。同時，通過對某樣樂器的學(xué)習(xí)還可以建立自信心，這尤其適用于經(jīng)歷挫折、信心受挫的人。通過日積月累的訓(xùn)練，當(dāng)有一天可以把一件樂器很好的掌握時，他的內(nèi)心會得到極大的滿足，同時自信心也會得到很大的提升。

2.《囍》是一首很歡樂的、民族小調(diào)的鋼琴曲。樂曲中運(yùn)用大量跳音、琶音、快速的十六分音符的音型來描寫人們的喜悅之情。

總體來說，音樂療愈中的音樂創(chuàng)作，要更加通俗易懂一些，因?yàn)槲覀兠嫦虻氖鼙娙后w是沒有受過專業(yè)音樂技能、專業(yè)音樂知識學(xué)習(xí)的普通大眾，所以太過現(xiàn)代或抽象的音樂作品，可能不太適合作為療愈音樂會的曲目選項(xiàng)。

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