與自然親近增加中學(xué)生的幸福感？

劉勇?譚龍?劉鋒

摘要：在心理健康教育中較少涉及自然環(huán)境元素，而自然環(huán)境對(duì)人具有積極的作用。從積極心理學(xué)的視角出發(fā)，探討自然聯(lián)結(jié)感對(duì)于中學(xué)生積極心理健康及幸福感的作用。采用自然聯(lián)結(jié)感量表、積極心理健康量表及主觀幸福感自評(píng)量表對(duì)898名高中生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，自然聯(lián)結(jié)感有助于提升中學(xué)生的心理健康水平及幸福感。這提示對(duì)中學(xué)生的心理健康教育，心理健康教育工作者應(yīng)該多關(guān)注積極心理健康方面，加入更多環(huán)境體驗(yàn)有關(guān)的元素。

關(guān)鍵詞：自然聯(lián)結(jié)感；積極心理健康；主觀幸福感

中圖分類(lèi)號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1671-2684（2024）11-0009-05

一、引言

當(dāng)我們漫步在校園中，看著校園環(huán)境中的花草樹(shù)木，聽(tīng)那鶯歌燕語(yǔ)，仿佛自身與周?chē)囊徊菀荒救跒橐惑w。這種與自然環(huán)境成為一個(gè)整體的主觀感受，即自然聯(lián)結(jié)感[1]。這種感受對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)具有重要的意義，獨(dú)處自然環(huán)境中，可以暫時(shí)擺脫學(xué)業(yè)上的困擾，忘記與同學(xué)間的不愉快，以及恢復(fù)內(nèi)心的寧?kù)o。這種積極的影響可以幫助學(xué)生在繁重的學(xué)業(yè)生活中調(diào)適自己的身心狀態(tài)，減輕自己的壓力水平，促進(jìn)身心和諧。根據(jù)注意恢復(fù)理論，自然的某些特征可以吸引人們的注意力，把注意力放到自然景物當(dāng)中，忘記當(dāng)前的煩惱，恢復(fù)認(rèn)知資源等[2]。而自然環(huán)境聯(lián)結(jié)感較強(qiáng)的人，更能在自然環(huán)境中獲益，感受到自然環(huán)境帶來(lái)的心理恢復(fù)效果。提升中學(xué)生與自然環(huán)境的聯(lián)結(jié)感顯得意義非凡，有利于提升學(xué)生的心理健康水平。

個(gè)體的心理健康水平包含兩個(gè)方面：一個(gè)方面是沒(méi)有心理問(wèn)題，另一個(gè)方面則是有積極的身心狀態(tài)[3]。大多數(shù)人更加關(guān)注前者，認(rèn)為學(xué)生如果不出現(xiàn)心理問(wèn)題，就是心理健康的。后者是積極心理學(xué)更關(guān)注的，認(rèn)為每個(gè)人都有向好的愿望與動(dòng)力，當(dāng)一個(gè)人的積極狀態(tài)水平越高，心理健康水平就越高，即積極心理健康。積極心理健康指?jìng)€(gè)體在情感、心理和社會(huì)關(guān)系上具有積極狀態(tài)，對(duì)自身、社會(huì)他人具有正向的認(rèn)知傾向[4]。積極心理健康水平高的個(gè)體對(duì)負(fù)性事件的心理承受能力更強(qiáng)，從積極事件中體驗(yàn)的愉悅感也更多，有助于提升其主觀幸福感。有學(xué)者指出，學(xué)生的主觀幸福感應(yīng)當(dāng)成為其心理健康水平的重要指標(biāo)，讓學(xué)生追求并獲得幸福的體驗(yàn)是新時(shí)代心理健康教育的核心追求之一，這與積極心理學(xué)的觀點(diǎn)一致[5]。因此我們不僅需要關(guān)注學(xué)生的心理健康水平，也要意識(shí)到提升學(xué)生幸福感的重要性，探究如何提升中學(xué)生的積極心理健康水平及幸福感具有重要意義。

有許多途徑可以提升中學(xué)生的積極心理健康及幸福感水平，其中與自然環(huán)境建立較強(qiáng)的聯(lián)結(jié)是一種不錯(cuò)的方式。學(xué)生處于自然環(huán)境中，不僅有利于學(xué)習(xí)，還可以促進(jìn)壓力應(yīng)對(duì)，減少負(fù)性情緒，有益身心健康，提升幸福感[6]。自然聯(lián)結(jié)感也與個(gè)體的心理健康水平密切，如抑郁作為發(fā)病率最高的精神衛(wèi)生疾病，對(duì)人們的心理健康影響極大，而有研究表明，通過(guò)建立與自然環(huán)境更強(qiáng)的聯(lián)結(jié)感，可以增加個(gè)體的生命意義感，降低其抑郁水平[7]。而懷有生命意義感，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度追求人生目標(biāo)是積極心理健康必備的要素之一。自然聯(lián)結(jié)感還可以促進(jìn)反思，思考自身的行為與感受，改變一些消極的想法、認(rèn)知?dú)w因等，有利于身心和諧，達(dá)到幸福的狀態(tài)[8]。此外，身處于自然環(huán)境時(shí)的無(wú)目的感、無(wú)壓力感等因素，可以讓自己有時(shí)間遐思，反思自己的行為與想法，及時(shí)調(diào)整自己的身心狀態(tài)，明確自己的追求與人生目標(biāo)，從而使自己更加幸福。這或許意味著，中學(xué)心理健康教育工作者可以通過(guò)促進(jìn)中學(xué)生與自然環(huán)境的聯(lián)結(jié)來(lái)提升其積極心理健康及幸福感水平。

綜上，自然聯(lián)結(jié)感對(duì)于個(gè)體的身心健康、幸福感具有一定的促進(jìn)作用，接觸自然環(huán)境對(duì)于中學(xué)生有深遠(yuǎn)的意義。但是我們對(duì)自然環(huán)境對(duì)于中學(xué)生的效益的關(guān)注還不夠，較少研究涉及自然聯(lián)結(jié)感對(duì)于中學(xué)生積極心理健康水平的影響。在心理健康教育的活動(dòng)設(shè)計(jì)中，也較少涉及自然環(huán)境相關(guān)的要素。基于此，本研究試圖探討自然聯(lián)結(jié)感對(duì)于中學(xué)生積極心理健康、主觀幸福感的作用，以及積極心理健康在自然聯(lián)結(jié)感與主觀幸福感之間的中介作用，希望為一線教師在活動(dòng)設(shè)計(jì)中加入自然環(huán)境元素提供理論研究參考。

二、研究方法

（一）研究對(duì)象

采用整群抽樣方法，對(duì)江西省贛州市與福建省寧德市各一所高中進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷960份，剔除作答不認(rèn)真、錯(cuò)答等得到有效數(shù)據(jù)898份，有效率為93.5%。其中，女生541人，占比60.2%；高一329人，高二473人，高三96人。年齡范圍為14～19歲，平均年齡為16.44±0.88歲。

（二）研究工具

1.自然聯(lián)結(jié)感量表

采用自然聯(lián)結(jié)感量表（NR-6）來(lái)評(píng)估中學(xué)生的自然聯(lián)結(jié)感，包含6個(gè)題目，采用5點(diǎn)計(jì)分，得分越高表示個(gè)體與自然環(huán)境的聯(lián)結(jié)感越強(qiáng)[9]。本研究中，該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.819。

2.積極心理健康量表

使用積極心理健康量表來(lái)測(cè)量學(xué)生的積極心理健康水平，該量表是一個(gè)簡(jiǎn)短、便于實(shí)施的心理健康評(píng)估工具，從作者獲得量表中文版及使用授權(quán)后進(jìn)行本次調(diào)查[10]。該量表包含9個(gè)題目，采用4點(diǎn)計(jì)分，計(jì)分范圍為0～3，得分越高說(shuō)明學(xué)生的積極心理健康水平越高。本研究中，該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.923。

3.單項(xiàng)主觀幸福感

積極心理學(xué)更加關(guān)注個(gè)體對(duì)自身內(nèi)在的主觀感知，故作為一種主觀感受，主觀幸福感的水平可以用單項(xiàng)題目來(lái)評(píng)估[11]。本研究用一個(gè)題目“總的來(lái)說(shuō)，您覺(jué)得您的生活是否幸?！眮?lái)衡量學(xué)生的幸福感水平，學(xué)生在1～7之間選擇符合自身幸福感水平的數(shù)字，1表示完全不幸福，7代表非常幸福。

（三）數(shù)據(jù)處理

使用SPSS25.0和PROCESS 3.2宏程序來(lái)整理及分析數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)處理的方法包括描述性統(tǒng)計(jì)、相關(guān)分析及Bootstrap法的中介效應(yīng)分析等。

（四）研究倫理

本研究不存在可預(yù)見(jiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。問(wèn)卷發(fā)布前征得班主任同意并在家長(zhǎng)群中發(fā)布調(diào)查的通知，如果班主任或家長(zhǎng)反對(duì)則放棄調(diào)查。調(diào)查對(duì)學(xué)生不會(huì)有負(fù)性的影響，不會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活造成影響。問(wèn)卷開(kāi)始會(huì)告知學(xué)生調(diào)查的內(nèi)容，并且學(xué)生可以自由退出。問(wèn)卷最后有相關(guān)人員信息，學(xué)生如果感到不適，可以聯(lián)系他們接受心理咨詢(xún)。

三、研究結(jié)果

（一）中學(xué)生自然聯(lián)結(jié)感、積極心理健康水平及主觀幸福感的總體特征

由于常模作為參照，用量表中間值作為參照值，以平均值作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)[12]。結(jié)果顯示，中學(xué)生的自然聯(lián)結(jié)感的平均得分為3.56±0.78，70.9%的人高于中間值。積極心理健康平均得分為1.97±0.66，76.7%的人高于中間值。主觀幸福感平均值為5.20±1.58，66.1%的人高于中間值（見(jiàn)表1）。從數(shù)據(jù)結(jié)果上來(lái)看，中學(xué)生的自然聯(lián)結(jié)、積極心理健康及主觀幸福感的水平較高。

（二）相關(guān)分析

相關(guān)分析表明，自然聯(lián)結(jié)感與積極心理健康、主觀幸福感呈顯著正相關(guān)；積極心理健康與主觀幸福感呈顯著正相關(guān)。這意味著自然聯(lián)結(jié)感、積極心理健康及主觀幸福感三者關(guān)系密切。（見(jiàn)表1）

（三）中介效應(yīng)分析

使用PROCESS 3.2宏程序的模型4進(jìn)行中介效應(yīng)的檢驗(yàn)，以自然聯(lián)結(jié)感為預(yù)測(cè)變量，積極心理健康為中介變量，主觀幸福感為結(jié)果變量。結(jié)果顯示，自然聯(lián)結(jié)感可以顯著預(yù)測(cè)積極心理健康（β=0.44，p<0.01）及主觀幸福感（β=0.88，p<0.01）。同時(shí)，積極心理健康的中介作用顯著，中介效應(yīng)的占比為72.73%，說(shuō)明中學(xué)生自然聯(lián)結(jié)感對(duì)于主觀幸福感的作用很大一部分是由積極心理健康決定的（見(jiàn)表2和3）。模型見(jiàn)圖1。

四、討論

（一）中學(xué)生自然聯(lián)結(jié)感與積極心理健康水平、主觀幸福感的總體特征

調(diào)查表明，中學(xué)生的自然聯(lián)結(jié)感處于中等偏上水平。在人類(lèi)演化進(jìn)程中，自然環(huán)境始終相伴相隨，人類(lèi)形成了對(duì)自然環(huán)境的偏好，現(xiàn)代人依然存有對(duì)自然環(huán)境的偏好。如在疫情期間，頻繁接觸城市公園、小區(qū)綠化等自然環(huán)境的個(gè)體身心狀態(tài)要比較少有機(jī)會(huì)接觸的人更好[13]。對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，校園有比較豐富的綠化場(chǎng)所，憑著對(duì)自然情境的內(nèi)在偏好在這些場(chǎng)所中獨(dú)處或者玩樂(lè)，可以增加與自然環(huán)境的聯(lián)結(jié)感，暫時(shí)忘記學(xué)業(yè)和生活的煩惱[14]。這提示中小學(xué)心理工作者，應(yīng)當(dāng)采取一定的措施來(lái)提升學(xué)生與自然環(huán)境的聯(lián)結(jié)感。

中學(xué)生的積極心理健康水平較高，與以往研究中學(xué)生心理健康問(wèn)題較為嚴(yán)重的結(jié)論存在一定的出入，可能的原因是，以往在中學(xué)生心理健康方面更關(guān)注心理問(wèn)題的檢出，重點(diǎn)放在學(xué)生有沒(méi)有心理問(wèn)題[15-16]。根據(jù)心理健康的雙重模型，個(gè)體心理健康包括沒(méi)有心理問(wèn)題及含有積極的身心狀態(tài)兩方面，這兩方面相對(duì)來(lái)說(shuō)是獨(dú)立的[3]。結(jié)合以往的研究結(jié)果，本研究的結(jié)果可能意味著，目前的中學(xué)生既有相當(dāng)水平的心理問(wèn)題，又擁有較高水平的積極心理健康。擁有較高水平的積極心理健康在一定程度上有助于抵消心理問(wèn)題產(chǎn)生的不利影響，這提醒中學(xué)心理健康教育工作者，既要采取手段減少學(xué)生的心理問(wèn)題發(fā)生率，也要提高學(xué)生的積極心理健康水平來(lái)減弱心理問(wèn)題的影響。

調(diào)查結(jié)果還指出，中學(xué)生的主觀幸福感處于較高的水平。一項(xiàng)對(duì)京滬蘇浙四省市的調(diào)查卻顯示，中學(xué)生處于較低水平幸福感[17]。原因可能是樣本的差異，本研究樣本來(lái)源于經(jīng)濟(jì)發(fā)展較為落后的縣城，而京滬蘇浙經(jīng)濟(jì)發(fā)展較好，中學(xué)生可能面臨更大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，這使得他們的幸福感水平相對(duì)更低。有調(diào)查顯示，較為落后地區(qū)的中學(xué)生的幸福感相對(duì)處于較高水平，與本研究結(jié)果一致[18]。這或許告訴我們，中學(xué)生較大的壓力對(duì)主觀幸福感有消極的影響，減輕學(xué)生壓力對(duì)提高中學(xué)生的幸福感意義重大。

（二）中學(xué)生自然聯(lián)結(jié)感與積極心理健康水平、主觀幸福感的關(guān)系

研究結(jié)果顯示，自然聯(lián)結(jié)感可以正向預(yù)測(cè)中學(xué)生的主觀幸福感，與以往研究的結(jié)論一致。自然環(huán)境對(duì)人有許多積極的作用，包括身心健康、幸福感及問(wèn)題行為的矯正等。對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，自然聯(lián)結(jié)可以增加其對(duì)意義的追求，有助于克服學(xué)業(yè)倦怠及緩解學(xué)業(yè)壓力，有利于幸福感的獲得，從而使個(gè)體保持積極的狀態(tài)[19]。

研究還表明，積極心理健康在自然聯(lián)結(jié)感與主觀幸福感之間起著中介作用。從積極心理學(xué)的視角來(lái)看，挖掘個(gè)體身上正向的情感與意志，發(fā)揮其主觀能動(dòng)性積極探索自我價(jià)值、追求人生意義等，是提升積極心理健康的重要途徑。自然聯(lián)結(jié)感有助于沉下心來(lái)思考人生意義，沉浸在自然環(huán)境中，從喧囂的社會(huì)關(guān)系中暫時(shí)脫離出來(lái)，反省自己，探索自我價(jià)值，從而提升積極心理健康水平。積極心理健康對(duì)中學(xué)生的主觀幸福感有很強(qiáng)的影響。積極心理健康被認(rèn)為是一種個(gè)體理解、適應(yīng)及改變生活環(huán)境的能力，具有較高水平的積極心理健康可以有效預(yù)防不良行為的產(chǎn)生，抵御不良因素的侵?jǐn)_，提升個(gè)體幸福感[20]。所以，較高水平的積極心理健康可以幫助中學(xué)生積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活中的困難，保持樂(lè)觀向上的人生態(tài)度，從而體會(huì)到更多的幸福感。

總而言之，中學(xué)生與自然環(huán)境建立較強(qiáng)的聯(lián)結(jié)感，有利于其積極心理健康水平的提高，從而提升他們的主觀幸福感水平。

五、結(jié)論與教育建議

（一）結(jié)論

中學(xué)生自然聯(lián)結(jié)感、積極心理健康水平及主觀幸福感總體上較為樂(lè)觀，但仍有不少學(xué)生情況不盡如人意。同時(shí)，在心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)中，可以通過(guò)增進(jìn)學(xué)生的自然聯(lián)結(jié)感來(lái)提升他們的積極心理健康及主觀幸福感水平。

（二）教育建議

兒童與自然的互動(dòng)正在逐漸減少，中小學(xué)心理健康教育的相關(guān)內(nèi)容也較少涉及增進(jìn)學(xué)生與自然環(huán)境的聯(lián)結(jié)[21]。由此，結(jié)合本研究的結(jié)果，提出以下兩方面建議。

1.家校多方協(xié)作，提高學(xué)生的積極心理健康、主觀幸福感水平

中學(xué)生的積極心理健康及主觀幸福感水平對(duì)于他們的成長(zhǎng)與發(fā)展至關(guān)重要，提高學(xué)生的積極心理健康及主觀幸福感應(yīng)當(dāng)成為學(xué)校工作重心之一。教育工作者應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，為學(xué)生創(chuàng)造更多體會(huì)積極情感的機(jī)會(huì)，采用多樣的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)以減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力感，鼓勵(lì)學(xué)生積極探索自我價(jià)值，尋求自己人生的意義，并且努力追求人生的目標(biāo)。

家庭對(duì)中學(xué)生也有舉足輕重的影響，家長(zhǎng)也應(yīng)該參與到提升孩子積極心理健康及幸福感水平的行動(dòng)中來(lái)。比如，在孩子取得一些小成就時(shí)給予積極的反饋，在他們面臨失敗時(shí)多鼓勵(lì)，對(duì)孩子的一些想法或目標(biāo)給予一定的支持，不以單純的學(xué)習(xí)成績(jī)指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)孩子等。

2.課內(nèi)外齊下手，提升中學(xué)生與自然的聯(lián)結(jié)感

首先，心理健康教育中大多采用活動(dòng)、游戲的形式，通過(guò)活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的參與度，提升心理健康教育的效果。心理健康教育教師在活動(dòng)設(shè)計(jì)中可以加入自然環(huán)境相關(guān)的元素，比如加入自然情境的圖片、視頻等作為材料或者背景。

其次，中小學(xué)校園中都有綠化程度較高的場(chǎng)所，鑒于自然環(huán)境對(duì)學(xué)生身心健康與幸福感具有積極作用，心理教師可以用團(tuán)輔小組的形式，在這些具有較高自然環(huán)境特征的區(qū)域舉辦教學(xué)活動(dòng)，既讓學(xué)生有新奇的感受，提高其認(rèn)知興奮度，也可以增進(jìn)他們與自然情境的聯(lián)結(jié)感。

最后，從提高學(xué)生對(duì)自然環(huán)境的認(rèn)識(shí)到實(shí)際體驗(yàn)自然環(huán)境對(duì)自身的積極效益入手，心理教師還可以設(shè)計(jì)并開(kāi)展專(zhuān)門(mén)以提高學(xué)生與自然環(huán)境的聯(lián)結(jié)感為目的的活動(dòng)。比如以視頻的形式展現(xiàn)自然的場(chǎng)景，讓學(xué)生感受自己在觀看過(guò)程中的豐富體驗(yàn)；在自然情景中進(jìn)行冥想，感悟環(huán)境帶來(lái)的安寧等。

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編輯/張國(guó)憲 終校/孫雅晨