新形勢下高校學(xué)生心理健康教育路徑探究

摘" 要：高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作一直是學(xué)校德育工作的重要組成部分。文章旨在探究新形勢下高校學(xué)生心理健康狀況、成因分析與對策建議。當(dāng)前高校各類學(xué)生出現(xiàn)了社交隔離、學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系緊張等壓力，造成焦慮、抑郁等各類心理健康問題。為此，本研究提出一系列切實可行的干預(yù)措施，其中包括健全心理健康教育工作機(jī)制、改善心理健康教育工作環(huán)境、豐富高校心理健康教育形式、提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力等。旨在緩解學(xué)生的心理困境，為學(xué)校開展全面、系統(tǒng)的心理健康教育提供有益借鑒。

關(guān)鍵詞：新形勢；高校學(xué)生；心理健康教育

中圖分類號：B84" " 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A" " 文章編號：1673-7164（2024）04-0185-04

隨著全球健康危機(jī)爆發(fā)所帶來的大規(guī)模影響逐漸消退后，我們正式進(jìn)入了新的形勢，高校教育系統(tǒng)也面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)［1］?！?022年大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報告》指出，約21.48%大學(xué)生可能存在抑郁風(fēng)險，45.28%大學(xué)生可能存在焦慮風(fēng)險。在健康危機(jī)的嚴(yán)重沖擊下，高校學(xué)生心理健康問題日益凸顯。特別是在新形勢下，高校學(xué)生心理健康問題呈現(xiàn)新的特點(diǎn)和趨勢。Clelia提出“自助形式虛擬現(xiàn)實”技術(shù)克服距離限制，為學(xué)生呈現(xiàn)不同虛擬場景，達(dá)到治療效果［2］。Husain認(rèn)為虛擬護(hù)理或者人工智能（AI）可以帶來驚喜，為患者提供和諧治療［3］。何詩雯指出，培育高校學(xué)生心理韌性，增強(qiáng)他們在社會的抗挫能力，改善心身狀況［4］。湯玉梅認(rèn)為，通過積極心理學(xué)理念、方法、規(guī)律，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在優(yōu)勢［5］。本研究將分析高校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，探究問題成因，提出治療路徑，構(gòu)建新形勢下高校學(xué)生心理健康防線。

一、新形勢下高校學(xué)生心理健康狀況

當(dāng)代高校學(xué)生承受諸多壓力，受學(xué)業(yè)狀況、就業(yè)競爭、人際關(guān)系等因素影響，過半大學(xué)生呈現(xiàn)出情緒敏感易怒、人際關(guān)系處理能力下降等問題。大學(xué)時代是心理發(fā)展趨于成熟的時期，長期處于應(yīng)激下，易產(chǎn)生心理沖突，可能出現(xiàn)抑郁癥等心理問題［6］。為了更全面制訂干預(yù)策略，需探究不同高校學(xué)生癥狀表現(xiàn)，為后續(xù)研究提供支撐。將通過專業(yè)、年齡、家庭、時間四個維度探究新形勢下高校學(xué)生心理健康狀況。

（一）基于專業(yè)維度心理問題

不同專業(yè)的抑郁癥狀檢出率不相同。相比于非醫(yī)學(xué)專業(yè)，醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生抑郁檢出率較低［7］。醫(yī)學(xué)專業(yè)是抑郁癥狀保護(hù)因子，因為學(xué)習(xí)經(jīng)歷幫助個體維護(hù)心理健康，提升大學(xué)生理性認(rèn)知能力。

在非醫(yī)學(xué)專業(yè)中，人文社科專業(yè)、理工科學(xué)生抑郁癥狀則要高于藝術(shù)類及其他專業(yè)［8］。理工科學(xué)生需完成實驗和課程設(shè)計等，線上教學(xué)無法提供實驗室和設(shè)備，可能會對他們的學(xué)習(xí)和科研進(jìn)展造成一定的影響。藝術(shù)類學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)，具有情緒發(fā)泄天然優(yōu)勢，學(xué)生的抗壓能力更強(qiáng)。

（二）基于年齡維度心理問題

年齡增長抑郁風(fēng)險增加及隨年級增長亦如此，這可能因為高年級學(xué)生進(jìn)入了畢業(yè)就業(yè)時期，不論是畢業(yè)期間求職或者升學(xué)，還是畢業(yè)前的作業(yè)和論文都給學(xué)生造成了多重壓力，增加了不良情緒滋生的風(fēng)險。

部分學(xué)者認(rèn)為低年級學(xué)生易產(chǎn)生焦慮和恐慌，是因為缺乏足夠經(jīng)驗和應(yīng)對能力。中間年級段學(xué)生，身體和心理正處于平穩(wěn)階段，沒有就業(yè)、升學(xué)等壓力，更容易在新形勢下學(xué)習(xí)與生活。這部分學(xué)生的課外時間更寬裕，可以參加更多的社會實踐或者校園活動，學(xué)生在豐富的“第二課堂”提升應(yīng)變能力、社交能力、組織能力等，也可以培養(yǎng)耐挫性，從而能夠更好地適應(yīng)壓力下的成長。

（三）基于家庭維度的心理問題

在健康危機(jī)期間，家庭環(huán)境可能對學(xué)生心理健康產(chǎn)生很大影響。經(jīng)濟(jì)困難的家庭可能更難以承擔(dān)健康危機(jī)期間的學(xué)習(xí)成本，增加了家庭負(fù)擔(dān)。在健康危機(jī)期間，家庭成員的支持和鼓勵可以幫助學(xué)生度過困難時期，緩解心理壓力，一個團(tuán)結(jié)友愛的家庭在壓力下能保持更持久的健康狀態(tài)。不同家庭有不同的文化背景和價值觀，可能會影響學(xué)生對健康危機(jī)和學(xué)習(xí)的態(tài)度和行為，父母對子女價值觀的影響是潛移默化的，良好的價值觀學(xué)生自我調(diào)節(jié)必不可少的條件。

（四）基于時間維度的心理問題

從大學(xué)新生踏入校門那一刻起，迎接他們的不只是學(xué)長學(xué)姐，還有接踵而至的壓力，橫跨春夏秋冬四個季節(jié)。1、2月份是全年的開始，也是寒假的前后時期，學(xué)生要面臨的是新學(xué)期的學(xué)業(yè)壓力和假期后的交際壓力；3至5月份是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個時期內(nèi)學(xué)生思想活躍，5月份進(jìn)入考研政審階段，名落孫山的學(xué)生需要調(diào)整自己的身心狀態(tài)，規(guī)劃下一步選擇，有研究表明，這是精神分裂癥、躁狂等精神疾病的高發(fā)時期。6、7月份也是畢業(yè)季，校園內(nèi)充滿了對母校的眷戀、對朋友戀人分離的苦楚，也有部分學(xué)生陷入了恐慌，如論文審核不通過、畢業(yè)條件不滿足、就業(yè)工作不如意或不確定。8、9月份是全年最熱的時期，容易心浮氣躁，但是漫長的假期能夠平緩躁動的內(nèi)心，9月初是新生入學(xué)階段，內(nèi)心除了興奮還有擔(dān)憂，包含對學(xué)業(yè)、生活、交際等方面。10至12月份是抑郁癥高發(fā)期，因為天氣干冷及日照時間較短等原因，可能會引發(fā)抑郁癥的發(fā)作，這個時期需要關(guān)注考研、考公、考編等備考學(xué)生的心理狀態(tài)。

二、新形勢下高校學(xué)生心理壓力的成因分析

（一）生物性壓力源

生物性壓力源是指身體內(nèi)部的因素，如生理疾病、疼痛、疲勞、睡眠不足等，導(dǎo)致身體生理機(jī)能失調(diào)，引起身體的不適和疲勞，增加人們的壓力。

相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在健康危機(jī)期間，高校學(xué)生的運(yùn)動量減少了54.7%，而飲食不規(guī)律的比例增加了36.8%。健康危機(jī)期間，很多學(xué)校停課或采取了在線教學(xué)，同時關(guān)閉了體育設(shè)施，如體育館、游泳館等，甚至在健康危機(jī)嚴(yán)重期間普遍采取社交隔離和居家隔離措施，戶外活動受限，導(dǎo)致學(xué)生無法進(jìn)行規(guī)律的體育活動，尤其對于平時投入較多時間鍛煉的學(xué)生影響較大，破壞其生活節(jié)奏，影響其身體素質(zhì)的維持。

（二）精神性壓力源

精神性壓力源是指與心理有關(guān)的因素，如學(xué)習(xí)壓力、考試壓力、人際關(guān)系問題、家庭矛盾等因素會引起人們的情緒波動，產(chǎn)生焦慮、憂郁等負(fù)面情緒，增加了人們的壓力。

健康危機(jī)導(dǎo)致許多學(xué)校轉(zhuǎn)向在線教學(xué)模式，這使得學(xué)生需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式和技術(shù)。雖然健康危機(jī)背景下的在線教學(xué)模式為學(xué)生提供了一種繼續(xù)學(xué)習(xí)的途徑，但也存在一些弊端。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有一半以上受訪者認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力大，且該比例呈上升趨勢。與傳統(tǒng)的課堂教學(xué)相比，線上教學(xué)可能會降低學(xué)生的參與度和互動性。由于教師和同學(xué)之間的交流受到限制，學(xué)生可能會感到孤獨(dú)、失落或者缺乏動力。在一項調(diào)查中，64%的參與者表示，與健康危機(jī)前相比，他們更加感到孤獨(dú)和難以找到人交流。

健康危機(jī)的爆發(fā)導(dǎo)致了全球范圍內(nèi)的封鎖和隔離措施，使得許多人被迫待在家里。這種情況下，家庭矛盾很容易升級，因為人們在一個相對封閉的空間內(nèi)長時間相處，生活和工作的壓力也可能增加。對于需要照顧年邁或有慢性病的家庭成員的人來說，健康危機(jī)可能使這種壓力更加緊迫。

（三）社會性壓力源

社會性壓力源是指來自社會環(huán)境和文化的壓力，如就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、社會地位等，這些因素會使人們感到自己處于一定的社會壓力之下，因超過承受力，而陷入焦慮、抑郁等。

就業(yè)問題已經(jīng)成為高校學(xué)生主要關(guān)注的問題。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，2023年迄今，全球528家科技公司共裁員153598人，該趨勢仍在不斷上升。健康危機(jī)對全球經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生了極大影響，許多公司面臨經(jīng)濟(jì)困難，導(dǎo)致招聘計劃受到影響。許多企業(yè)也面臨裁員、減薪等問題，使得就業(yè)市場更加競爭激烈。許多企業(yè)也暫停了實習(xí)和校招計劃，給應(yīng)屆畢業(yè)生帶來了更大的就業(yè)壓力。以上原因使得考研“賽道”更加擁擠，難度也相應(yīng)增加。中國教育在線指出2023年考研報考人數(shù)達(dá)到548.4萬人，創(chuàng)歷史新高。這預(yù)示著當(dāng)代高校學(xué)生的社會生存壓力會逐漸加劇。

三、新形勢下大學(xué)生心理健康培養(yǎng)的策略

（一）科學(xué)統(tǒng)籌，健全心理健康教育工作機(jī)制

1. 完善評估機(jī)制，動態(tài)監(jiān)控心理健康問題

增加心理咨詢的覆蓋面。為了讓更多的學(xué)生受益，開設(shè)更多的咨詢時間和場所，提高咨詢師的數(shù)量和專業(yè)水平，提供更加專業(yè)和多元的咨詢服務(wù)。

建立評估機(jī)制。建立評估機(jī)制，明確評估指標(biāo)和評估標(biāo)準(zhǔn)，通過各種手段進(jìn)行評估，包括問卷調(diào)查、訪談等，以便及時了解教育效果。組織各種評估活動，例如心理健康知識競賽、課堂演示等，通過學(xué)生的實際表現(xiàn)來評估教育效果。

建立健全的心理健康檔案管理系統(tǒng)。記錄學(xué)生的心理健康情況和歷史，為心理咨詢和心理健康教育提供更為詳盡和全面的信息，針對性地進(jìn)行心理干預(yù)和指導(dǎo)。

2. 加強(qiáng)隊伍建設(shè)，提升履職能力

提高心理健康教育師資隊伍的素質(zhì)。心理健康教育師資隊伍的素質(zhì)是保障心理健康教育質(zhì)量的關(guān)鍵，應(yīng)加強(qiáng)對心理健康教育師資的培訓(xùn)和管理，提高他們的專業(yè)水平和教育能力，以保證教育質(zhì)量。

輔導(dǎo)員工作機(jī)制改革。高校輔導(dǎo)員作為學(xué)生日常思想政治工作的骨干力量，在高校健康危機(jī)防控工作中起著組織者、實施者和指導(dǎo)者的作用。在健康危機(jī)防控常態(tài)化下，輔導(dǎo)員應(yīng)將防控工作與日常事務(wù)工作結(jié)合起來，反思總結(jié)，創(chuàng)新工作方法，建立健全健康危機(jī)防控常態(tài)化下的學(xué)生日常管理工作長效機(jī)制［9］。

3. 完善咨詢平臺，挖掘心理疏導(dǎo)新模式

結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的心理健康教育?；ヂ?lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，給心理健康教育提供了新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，通過線上平臺提供心理測試、心理咨詢、心理健康教育等服務(wù)，以滿足學(xué)生的心理健康需求。不僅可以擴(kuò)大心理咨詢的覆蓋面，還可以提供更加方便、靈活的心理健康服務(wù)。

建立學(xué)生自助心理健康教育平臺。建立學(xué)生自助心理健康教育平臺，提供線上心理自助服務(wù)，讓學(xué)生能夠在需要的時候隨時隨地獲取心理健康信息和資源，第一時間解決心理危機(jī)，更好地幫助高校學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我治療。

（二）內(nèi)外兼顧，改善心理健康教育工作環(huán)境

1. 提升內(nèi)部環(huán)境，調(diào)節(jié)學(xué)校氛圍

建立校內(nèi)一站式心理咨詢社區(qū)。建立校院兩級心理工作坊，邀請專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生來學(xué)校為學(xué)生提供自理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)緩解壓力、管理情緒和提升自我認(rèn)知等技能，使之更好地應(yīng)對健康危機(jī)帶來的挑戰(zhàn)。

打造清新雅致的校園環(huán)境。學(xué)?？蛇m當(dāng)增加綠化面積，如在校園內(nèi)種植更多的樹木和花卉。綠色植物可以提供一個更加自然、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，有利于緩解學(xué)生的心理壓力和疲勞感。設(shè)置多個戶外活動空間，如花園、草坪等。這些空間可以為學(xué)生提供一個放松和休息的場所，有助于緩解學(xué)生的緊張和焦慮感。

營造陽光積極的校園文化氛圍。在校園內(nèi)張貼“舒緩身心”主題教育海報，由學(xué)生組織開展各種文化活動，如詩歌朗誦、藝術(shù)展覽、音樂會等，培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)和審美情趣的同時，為學(xué)生提供一個發(fā)泄情緒、放松身心的平臺。

2. 尋求外部環(huán)境支持，提供專業(yè)保護(hù)

緊密聯(lián)系當(dāng)?shù)蒯t(yī)院。學(xué)?？梢耘c當(dāng)?shù)蒯t(yī)院合作，建立心理健康支持網(wǎng)絡(luò)，提供心理咨詢、心理治療等服務(wù)。醫(yī)院可以派遣專業(yè)的心理醫(yī)生到學(xué)校開展相關(guān)服務(wù)。定期舉辦健康教育活動，介紹相關(guān)知識和技能，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。針對心理問題較為嚴(yán)重的學(xué)生群體，學(xué)?？梢苑e極配合醫(yī)院，為學(xué)生提供專業(yè)心理支持。

（三）動靜結(jié)合，豐富高校心理健康教育形式

1. 靜心學(xué)習(xí)，夯實“第一課堂”

重視心理健康理論知識與認(rèn)知分析。打好理論基礎(chǔ)可以幫助學(xué)生了解和認(rèn)識心理壓力，使學(xué)生可以更好地了解心理健康知識，更好地應(yīng)對和處理心理問題。

探索心理健康教育與其他學(xué)科的融合路徑。探索開展多學(xué)科交叉融合的心理健康教育，能夠促進(jìn)解決當(dāng)前心理健康教育師資緊缺、課時無法保障、教育質(zhì)量不高等問題［10］。將心理健康教育融入各個學(xué)科的教學(xué)中，讓學(xué)生獲得更多的心理健康知識，提高他們對心理健康的認(rèn)知和意識，提高心理健康。

2. 念動一致，豐富“第二課堂”

發(fā)揮“第二課堂”的載體與陣地作用。第二課堂是相對于第一課堂而言，以教育資源和教育空間為載體，由學(xué)校統(tǒng)一管理，學(xué)校各部門或?qū)W生組織積極開展的一系列具有導(dǎo)向性、靈活性和開放性的育人活動［11］。學(xué)生通過實踐來體驗和理解心理健康的重要性，如開展“戶外生存挑戰(zhàn)”相關(guān)活動，讓學(xué)生在自然環(huán)境中鍛煉獨(dú)立性，增強(qiáng)自信心和勇氣，提升應(yīng)對突發(fā)情況的能力，達(dá)到減輕焦慮和壓力的作用。開展志愿服務(wù)活動，學(xué)生可以獲得成就感和榮譽(yù)感，從而提高自尊心和自信心，為學(xué)生提供結(jié)識新朋友的機(jī)會，鍛煉學(xué)生建立和維護(hù)良好人際關(guān)系的能力。

（四）錘煉韌性，提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力

1. 抗壓訓(xùn)練，提升心理耐挫力

培養(yǎng)壓力下的主動調(diào)節(jié)適應(yīng)能力。抗壓訓(xùn)練即通過向身體和心理施加適當(dāng)?shù)膲毫拓?fù)荷，可以促進(jìn)身體和心理適應(yīng)并增強(qiáng)其抗壓能力?？箟河?xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性和適應(yīng)性，減輕焦慮和壓力感。

2. 直面困境，培養(yǎng)合理歸因方式

引導(dǎo)高校學(xué)生正視困境。鼓勵學(xué)生關(guān)注外部因素的影響，新形勢下的高校學(xué)生普遍面對更嚴(yán)峻的就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等，他們無法完全控制事件的發(fā)展，接受現(xiàn)實可以讓他們更好地適應(yīng)新的生活方式，減少焦慮和擔(dān)憂。

鼓勵高校學(xué)生自我反思。在遇到困難或挫折時，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我反思，分析自身因素和外部因素的影響。面對困難時問自己：這個事件是我能夠控制的嗎？我能做些什么來改變這種情況？進(jìn)而幫助學(xué)生認(rèn)識到自己的力量，通過控制自己的想法和行為，并對自己的決定和行為負(fù)責(zé)，避免產(chǎn)生無力感。

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（責(zé)任編輯：胡甜甜）