長(zhǎng)假結(jié)束，別讓老人深陷“分離焦慮”

長(zhǎng)假結(jié)束，很多家庭的歡聚也隨之結(jié)束，子女上班，孫輩返校，老人們?cè)俅位貧w“空巢”生活。許多老人因此感到十分焦慮、失魂落魄，以致正常的飲食和睡眠都受到了影響，只有再次見到子女、孫輩們才會(huì)開心起來。這些老人可能患上了“分離性焦慮”。

一說到分離性焦慮，人們常常聯(lián)想到孩子對(duì)所依戀的親人分離時(shí)的不安、焦躁等情緒。其實(shí)隨著老年化社會(huì)的到來，子女離家走上工作崗位，加之人口流動(dòng)性的增強(qiáng)，老年人患分離性焦慮的比例正逐年遞增。

不能落單，兒子一走血壓就躥到200多

78歲的趙伯伯最近得了一個(gè)“怪病”，血壓莫名躥高，高壓高達(dá)200以上。吃降壓藥不好使，可兒子一到，血壓立即恢復(fù)正常。兒子咋比降壓藥還靈？

趙伯伯在家就像老小孩，他與老伴兒陳阿姨結(jié)婚51載，這些年，一直是陳阿姨負(fù)責(zé)家中大小事務(wù)，照顧趙伯伯的生活起居。雖然在一起生活了大半輩子，但是夫妻倆在性格上截然相反。陳阿姨性格開朗、喜歡外出，趙伯伯則喜歡宅在家里，哪也不想去。就因?yàn)槁糜我皇拢蚱迋z起了好幾次爭(zhēng)執(zhí)。

去歐洲旅行是陳阿姨最大的愿望，趙伯伯既不愿意一起去，又不想一個(gè)人待在家里，于是想盡辦法百般阻撓。陳阿姨瞞著趙伯伯報(bào)了一個(gè)去歐洲的旅行團(tuán)，與幾位老友一同啟程。

陳阿姨一走，趙伯伯便有了各種不適。趙伯伯給兒子打電話：“你快過來吧，我喘不上氣，高壓200多了！”接到老爸的電話，趙先生急急忙忙趕回家。奇怪的是，一看到兒子，趙伯伯的血壓就恢復(fù)正常了。

反反復(fù)復(fù)數(shù)次后，趙先生發(fā)現(xiàn)只要自己在老爸身邊，老爸的血壓就正常。幾天后，趙先生帶老爸去醫(yī)院做了檢查，心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科一通查，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題。后來到了精神科，通過癥狀，醫(yī)生給出了答案：從心理學(xué)上講，趙伯伯的情況屬于分離性焦慮。醫(yī)生說，分離性焦慮原本多發(fā)于幼兒，表現(xiàn)為與所依戀的親人分離時(shí)不安、焦躁，但老人患分離性焦慮的比例正逐年遞增。無(wú)奈，趙先生簡(jiǎn)單收拾了一下行李，第二天搬到老爸家陪住。

忘帶手機(jī)，遭遇老媽的“絕命連環(huán)call”

35歲的林女士最近被老媽黏得無(wú)可奈何，甚至還演出了一場(chǎng)“絕命連環(huán)call”的鬧劇。

林女士的媽媽齊阿姨今年剛滿60歲。今年年初，家中的突然變故讓齊阿姨好像變了一個(gè)人似的。齊阿姨在家里處于強(qiáng)勢(shì)地位，跟老伴兒打了一輩子，也贏了一輩子。1月初的一天，齊阿姨跟老伴兒再次發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，在爭(zhēng)吵中老伴兒倒地，這一次他再也沒有站起來。林女士趕到的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)老爸已經(jīng)沒有了生命體征。

老伴兒的突然去世對(duì)齊阿姨打擊很大，她變得特別黏女兒。林女士說：“我媽一天能給我打幾十個(gè)電話。找我通常都沒事兒，就是問一下在哪？干啥呢？吃飯沒？”幾天前，林女士單位有個(gè)急事得出差，上飛機(jī)前忘了提前跟老媽匯報(bào)，這下可急壞了老媽。齊阿姨打了上百個(gè)電話，兩個(gè)小時(shí)后仍然無(wú)法聯(lián)系上女兒，她就找出了女兒以前用的一個(gè)手機(jī)，在手機(jī)通訊錄里找到女兒的同事、領(lǐng)導(dǎo)的電話，逐一撥通。

林女士說：“飛機(jī)落地開機(jī)的那一刻，我感覺手機(jī)都快爆炸了！各種短信、微信……直到聽到我的聲音，她的心才落地?！倍@件事，也讓林女士成了單位同事們的笑料。

子女干什么他們都想知道，子女稍不耐煩他們就一臉委屈?；加蟹蛛x性焦慮的父母對(duì)孩子的關(guān)心總是很夸張，就像齊阿姨一樣，讓子女們感到無(wú)可奈何、啼笑皆非。

換個(gè)房子，老媽要求仨姑娘輪流陪住

46歲的張女士在家排行老三，上面有兩個(gè)姐姐，張女士的媽媽胡阿姨今年80歲。一年前，胡阿姨的老伴兒因病去世，胡阿姨便開始要求各種陪伴。三個(gè)女兒必須輪流值班，否則胡阿姨就會(huì)頭暈耳鳴、難受不已，到醫(yī)院還檢查不出具體的病癥。

張女士說：“爸爸去世后，媽媽就變得‘不講理’。起初，她說自己在家害怕，要求換個(gè)房子?！苯阖戆凑绽蠇尩囊笞饬艘惶仔路孔?。胡阿姨害怕的問題解決了，但她又強(qiáng)調(diào)太寂寞。于是姐仨又給胡阿姨請(qǐng)了保姆?？蓻]幾天又出現(xiàn)了新問題——胡阿姨的身體開始出現(xiàn)各種不適，頭暈耳鳴，渾身沒勁兒。

一次，胡阿姨“犯病”被急救車送到醫(yī)院，姐仨趕到醫(yī)院后，原本病得不能動(dòng)的老媽立即來了精神頭兒。張女士說：“看到我們后，老媽說哪兒也不難受了！”反反復(fù)復(fù)幾次后，她們發(fā)現(xiàn)，老媽沒有病，只要三個(gè)女兒陪著她，她就啥事都沒有。于是，三個(gè)女兒設(shè)定了值班表，每天晚上去一個(gè)人值班陪著老媽。

心理醫(yī)生介紹，如果老人自身狀況不佳、經(jīng)濟(jì)貧困、朋友不多、興趣較少、情感脆弱，那么其分離性焦慮的反應(yīng)就重。時(shí)間越長(zhǎng)恢復(fù)越難，而且這些老人很容易出現(xiàn)睡眠障礙、抑郁、焦慮、心腦血管疾病等癥狀。

晚年生活應(yīng)該更精彩

老人應(yīng)該如何甩掉“分離性焦慮”？

一是加強(qiáng)自我認(rèn)知。含飴弄孫、盡享天倫固然是人間美事，但老年朋友要清楚地認(rèn)識(shí)到，在教育孫輩這件事上，自己只是“輔助角色”。老人要尊重兒女的育兒觀念，該放手時(shí)要放手。

二是積極應(yīng)對(duì)環(huán)境變化。退休之后，老年人要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)迅速適應(yīng)全新的生活。有意識(shí)地設(shè)計(jì)自己的后半生，讓生活多姿多彩，充滿情趣，就會(huì)活得更加年輕、更加健康、更加長(zhǎng)壽。

三是做自己的主人。老年人要學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)自己的時(shí)間，即便子女沒時(shí)間陪伴，也不能因此就封閉自己的心，要試著自我調(diào)節(jié)。老人平時(shí)要多和老伴、鄰居、朋友溝通聊天，建立自己的社交網(wǎng)絡(luò)。心里有什么想法或遇到不開心的事，要及時(shí)找人傾訴。通過結(jié)交新朋友、培養(yǎng)興趣愛好等，使自己在精神上有所寄托，減少子女、孫輩不在身邊時(shí)的失落感和孤獨(dú)感。

陪伴是最好的良方

子女的關(guān)心和陪伴才是醫(yī)治老人“心病”的良方。如有可能，我們都應(yīng)盡量?；丶铱纯础Ｈ绻x父母不算太遠(yuǎn)，每周都應(yīng)回家探望老人。車程三四個(gè)小時(shí)以內(nèi)的，每個(gè)月最好抽空回一次家。

如果相距太遠(yuǎn)，子女離家之前要給父母安排好日常生活，鼓勵(lì)老人發(fā)展多種興趣，安排他們實(shí)現(xiàn)未竟的夢(mèng)想，去做最想做的事情，去最想去的地方，買最想買的禮物，交最想結(jié)交的朋友。不在家的日子，子女要比平時(shí)更關(guān)注老人，多打幾次電話，聊聊自己的生活或工作，也要聽聽老人的傾訴，讓他們說說家里或身邊的事。即使老人說話啰唆，子女也要耐心聽完，讓他們知道自己并沒有被遺忘。

摘編自《新晚報(bào)》、“健康中國(guó)”