讓親子溝通不再費(fèi)力

青春期是孩子成長(zhǎng)過程中一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和變革的時(shí)期，而家長(zhǎng)與青春期孩子之間的有效溝通成為維系親子關(guān)系的關(guān)鍵。由于這一階段的孩子在生理和心理方面的變化，以及其情緒波動(dòng)的影響，家長(zhǎng)在與他們的溝通過程中往往面臨著重重難題?；诖耍P者探究了家長(zhǎng)與青春期的孩子進(jìn)行溝通的策略，以期促進(jìn)家長(zhǎng)和孩子間的交流，也為初中階段的心理健康教育實(shí)施提供方向。

一、青春期孩子的特點(diǎn)

（一）生理和心理變化明顯

青春期是個(gè)體發(fā)展過程中的一個(gè)重要時(shí)期，個(gè)體在這一時(shí)期有著明顯的生理和心理變化。在生理上，孩子經(jīng)歷著身體的快速生長(zhǎng)和發(fā)育，包括身高、體重、性征的變化。這一時(shí)期個(gè)體的激素水平波動(dòng)大，導(dǎo)致性別特征更為明顯，如男生的聲音變低沉、喉結(jié)突出。在心理上，青春期的孩子對(duì)自身身體的變化可能感到困擾，對(duì)自己的身份和角色會(huì)產(chǎn)生疑慮。

（二）情緒波動(dòng)大

青春期的孩子常常面臨著復(fù)雜的情緒波動(dòng)，其情緒狀態(tài)并不穩(wěn)定，時(shí)而情緒高漲，時(shí)而低落，容易出現(xiàn)憤怒、沮喪、焦慮等情緒。這與激素水平的變化、身體形態(tài)的不適應(yīng)及來自社會(huì)期望的壓力有關(guān)。他們可能感到無法理解自己的情感，從而導(dǎo)致行為的不穩(wěn)定和沖動(dòng)。

（三）自我認(rèn)知逐步形成

青春期是孩子探索自我的關(guān)鍵階段，也是其形成自我認(rèn)知和自我價(jià)值感的重要時(shí)期。青春期的孩子開始思考自己的興趣、價(jià)值觀、性取向等重要問題。在這一過程中，他們可能會(huì)感到迷茫，嘗試不同的身份認(rèn)同，并試圖找到適合自己的社會(huì)角色。這種自我認(rèn)知方面的探索會(huì)影響其未來的職業(yè)規(guī)劃和人際交往。

二、家長(zhǎng)與青春期的孩子進(jìn)行溝通的挑戰(zhàn)

（一）青春期孩子的抗拒與封閉狀態(tài)

由于激素水平波動(dòng)，青春期的孩子可能會(huì)對(duì)家長(zhǎng)的建議和指導(dǎo)產(chǎn)生抗拒。他們會(huì)變得情緒化、叛逆，這使得溝通變得困難。青春期是孩子形成自我認(rèn)知的關(guān)鍵時(shí)期，他們可能對(duì)自己的身份和角色感到迷茫。這種內(nèi)在的混亂導(dǎo)致他們封閉自己，不愿與家長(zhǎng)分享內(nèi)心的困擾，也不愿接受來自外界的建議。

（二）代際溝通障礙

家長(zhǎng)可能面臨與青春期的孩子之間的代溝，難以理解他們當(dāng)前的處境和情感。這使得家長(zhǎng)與孩子的溝通缺乏共鳴，無法建立起有效的溝通橋梁。有些家長(zhǎng)由于擔(dān)心孩子而限制孩子的行為，或者在溝通中表現(xiàn)出指責(zé)和批評(píng)的態(tài)度。這樣的溝通方式容易引起孩子的抗拒，阻礙家長(zhǎng)與孩子建立互信關(guān)系。

（三）外部因素的影響

青春期的孩子常常沉浸于社交媒體中，他們可能更傾向于通過社交媒體表達(dá)自己的想法，而不是與家長(zhǎng)面對(duì)面交流。青春期的孩子開始更加重視同伴關(guān)系，同伴對(duì)他們的影響日益增強(qiáng)。他們可能更容易聽從同伴的建議、模仿同伴的行為，而忽視家長(zhǎng)的意見。

三、家長(zhǎng)與青春期的孩子進(jìn)行溝通的策略

（一）傾聽孩子的內(nèi)心想法

掌握傾聽技巧是建立溝通橋梁的關(guān)鍵。家長(zhǎng)只有耐心傾聽，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自我，才能真正理解孩子的內(nèi)心世界，從而增進(jìn)親子關(guān)系，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)要積極主動(dòng)地傾聽孩子的意見和感受，表達(dá)對(duì)孩子話語的關(guān)注，讓孩子感到被尊重和理解。同時(shí)，青春期的孩子可能在非言語的表達(dá)中傳遞更多信息。家長(zhǎng)要關(guān)注他們的肢體動(dòng)作、表情和眼神，更全面地理解他們的情感狀態(tài)。同時(shí)，家長(zhǎng)要確保溝通的環(huán)境是安全、寬松的，讓孩子自由表達(dá)自己的想法和感受，而不用擔(dān)心受到批評(píng)或指責(zé)。

在傾聽的過程中，家長(zhǎng)可以通過復(fù)述孩子的話語或向孩子提問的方式，確保自己正確理解孩子的想法，讓孩子感到被重視。對(duì)于孩子的個(gè)性表達(dá)，家長(zhǎng)要予以積極的肯定和鼓勵(lì)，強(qiáng)調(diào)自己理解和尊重他們的想法，嘗試從孩子的角度去理解問題。青春期的孩子可能存在較多情緒波動(dòng)，家長(zhǎng)在傾聽時(shí)應(yīng)理解并接受他們的負(fù)面情緒，適時(shí)分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感受。

（二）表達(dá)關(guān)懷和理解

在與青春期的孩子進(jìn)行溝通時(shí)，表達(dá)關(guān)懷和理解不僅有助于增進(jìn)親子之間的情感聯(lián)系，還能促進(jìn)孩子形成積極的自我認(rèn)知。家長(zhǎng)要尊重孩子的觀點(diǎn)，也要表達(dá)對(duì)他們的尊重，讓孩子感到自己的獨(dú)立性受到認(rèn)可。家長(zhǎng)不僅要關(guān)注孩子的成績(jī)，還要關(guān)注他們的努力和付出，營(yíng)造良好的溝通氛圍。在表達(dá)關(guān)懷和理解時(shí)，家長(zhǎng)要避免使用否定性語言，要用建設(shè)性的方式提出觀點(diǎn)，使孩子感到被關(guān)心而非受到責(zé)備。也就是說，家長(zhǎng)要直接表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)切，讓他們感受到關(guān)心，這有助于建立起一種親密而坦誠(chéng)的溝通關(guān)系。家長(zhǎng)可以分享自己對(duì)孩子行為或決定的感受，讓孩子了解到他們的關(guān)切是基于愛和責(zé)任，而非純粹的控制或干涉。

家長(zhǎng)可以通過提問了解孩子的想法、感受和期望，為其提供一個(gè)表達(dá)自己、抒發(fā)情感的平臺(tái)，讓他們感到家長(zhǎng)是可靠的支持者。同時(shí)，家長(zhǎng)要與孩子共同探討和解決問題，讓他們知道家長(zhǎng)是與他們合作的伙伴，而非簡(jiǎn)單的命令者。除了情感上的關(guān)懷，家長(zhǎng)還要關(guān)注孩子的實(shí)際需求，提供實(shí)質(zhì)性的支持，如學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)、時(shí)間上的陪伴等。

（三）建立良好的溝通渠道

在與青春期的孩子進(jìn)行溝通時(shí)，建立良好的溝通渠道是確保信息傳遞順暢、改善親子關(guān)系的關(guān)鍵。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子自由表達(dá)自己的意見和感受，創(chuàng)設(shè)一個(gè)開放的溝通環(huán)境，給予足夠的空間和時(shí)間讓孩子暢所欲言。家長(zhǎng)可以設(shè)定一些固定的溝通時(shí)間，如晚餐時(shí)刻或周末家庭活動(dòng)期間，保證家庭成員有充足的交流互動(dòng)的機(jī)會(huì)。

家長(zhǎng)要保持言行一致，與孩子建立良好的信任關(guān)系，使他們?cè)敢夥窒砀嗟男畔?。同時(shí)，家長(zhǎng)要展現(xiàn)出保守秘密的能力，讓孩子感到家長(zhǎng)是可以信任的，不用擔(dān)心信息被泄露；要尊重孩子的隱私，不過度干涉他們的私人空間，使他們感到安全，更愿意分享自己的心聲。面對(duì)面的溝通是建立親密關(guān)系的重要途徑，家長(zhǎng)要盡量與孩子進(jìn)行面對(duì)面的交流，增強(qiáng)真實(shí)感和互動(dòng)性。家長(zhǎng)還可以通過信件或便條的形式表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)心，傳達(dá)更為細(xì)致的情感。此外，家長(zhǎng)可以與孩子一同制定家庭規(guī)范，明確家庭成員在溝通中的行為準(zhǔn)則，如可以分享的話題范圍、溝通的方式等，使孩子具有更多自主權(quán)。

（四）尊重孩子的獨(dú)立性

青春期的孩子渴望一定的獨(dú)立性和自主性，家長(zhǎng)需要充分尊重孩子，采取一系列策略促進(jìn)孩子的個(gè)性化發(fā)展，給予孩子一些在特定范圍內(nèi)作決定的權(quán)利，如選擇自己的學(xué)科方向、參加哪些課外活動(dòng)等；鼓勵(lì)孩子自主完成一些日常任務(wù)，如制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、時(shí)間表等；以發(fā)展他們的獨(dú)立思考能力和自主學(xué)習(xí)能力。需要注意的是，家長(zhǎng)要尊重孩子的獨(dú)立觀點(diǎn)，即使孩子的觀點(diǎn)與自己不同，也要表達(dá)對(duì)孩子的支持和理解。

家長(zhǎng)可以與孩子共同設(shè)定短期和長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)孩子的責(zé)任意識(shí)，促使他們?cè)趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中提高自我管理能力。在孩子面臨問題或困境時(shí)，家長(zhǎng)要引導(dǎo)他們主動(dòng)尋找解決方案，而非立即為其解決問題。在孩子能夠承受的范圍內(nèi)，家長(zhǎng)要適度放手，讓他們?cè)诜稿e(cuò)誤的過程中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

（五）主動(dòng)解決矛盾和沖突

在家長(zhǎng)與青春期孩子的溝通過程中，矛盾和沖突是不可避免的。在沖突發(fā)生時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜，主動(dòng)傾聽孩子的心聲，嘗試站在孩子的角度看問題，理解他們的想法和感受。雖然理解并不代表同意，但家長(zhǎng)要表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)心和尊重。在傾聽的過程中，家長(zhǎng)要使用肯定性的語言表達(dá)理解和尊重，避免使用指責(zé)性語言，并鼓勵(lì)孩子進(jìn)行協(xié)商，明確雙方期望達(dá)到的結(jié)果，為解決沖突提供明確的方向和目標(biāo)。

在解決沖突的過程中，家長(zhǎng)要選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，避免在雙方情緒激動(dòng)或緊張的時(shí)候進(jìn)行溝通，應(yīng)強(qiáng)調(diào)合作共贏的原則，讓孩子意識(shí)到解決沖突并不是一場(chǎng)勝負(fù)的競(jìng)賽，而是為了找到雙方都能接受的解決方案。同時(shí)，家長(zhǎng)要注意自己的非語言溝通方式，如表情、姿勢(shì)等。對(duì)于一些復(fù)雜的問題，家長(zhǎng)可以適度采取書面溝通的方式，讓孩子寫下自己的想法和感受，以降低沖突的激烈程度，增強(qiáng)溝通效果。在解決沖突后，家長(zhǎng)還要及時(shí)肯定孩子的積極配合，強(qiáng)調(diào)雙方的共同努力，以增進(jìn)親子關(guān)系。

（六）與教師進(jìn)行合作

開展家校合作是幫助家長(zhǎng)了解孩子的重要方式，也是促進(jìn)孩子全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。家長(zhǎng)要參與定期的家長(zhǎng)會(huì)議，及時(shí)獲取教師的反饋，主動(dòng)與教師保持聯(lián)系，了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)狀況和行為表現(xiàn)，促進(jìn)家校之間的信息共享。家長(zhǎng)還要積極參與學(xué)校組織的活動(dòng)，如家長(zhǎng)進(jìn)課堂活動(dòng)、義工活動(dòng)等，增進(jìn)與孩子的互動(dòng)，與其建立更緊密的聯(lián)系。

家長(zhǎng)可以基于孩子的特點(diǎn)，與教師一同制定個(gè)性化成長(zhǎng)方案，促進(jìn)孩子全面發(fā)展。在孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)或行為問題時(shí)，家長(zhǎng)和教師要共同探討解決方案，保持溝通。家長(zhǎng)和教師應(yīng)共同關(guān)注孩子的心理健康，定期交流孩子的情感狀態(tài)，以便及時(shí)介入，解決潛在的問題。這種家校合作有助于提高家長(zhǎng)的教育水平，增進(jìn)家長(zhǎng)對(duì)孩子的了解，從而為建立良好的親子關(guān)系奠定基礎(chǔ)。

結(jié)語

在青春期孩子的成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)的關(guān)心和引導(dǎo)至關(guān)重要。良好的親子溝通不僅有助于促進(jìn)親子關(guān)系的健康發(fā)展，還能夠?yàn)楹⒆拥慕】党砷L(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。家長(zhǎng)要學(xué)習(xí)更多的傾聽技巧，充分尊重孩子的主體性和獨(dú)立性，保持坦誠(chéng)而積極的溝通態(tài)度。

（作者單位：

南京市江寧區(qū)麒麟科創(chuàng)園學(xué)校）