醫(yī)學(xué)臨床專業(yè)大學(xué)生技能競(jìng)賽中心理訓(xùn)練的應(yīng)用

心理因素對(duì)技能競(jìng)賽的影響

醫(yī)學(xué)臨床專業(yè)大學(xué)生技能競(jìng)賽不僅是檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)生專業(yè)知識(shí)和技能的重要手段，還能通過比賽提高技能水平、拓寬視野、豐富知識(shí)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神，同時(shí)也是培養(yǎng)他們心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的有效途徑。

隨著技能競(jìng)賽的臨近，選手們的心理壓力也越來越大，而在激烈的競(jìng)賽環(huán)境中，心理因素往往成為決定選手表現(xiàn)的關(guān)鍵因素之一，甚至在某些關(guān)鍵時(shí)刻能夠決定勝負(fù)。因此，加強(qiáng)心理訓(xùn)練對(duì)于提高競(jìng)賽選手的整體水平具有重要意義，對(duì)推動(dòng)個(gè)人醫(yī)學(xué)專業(yè)的成長及臨床醫(yī)療進(jìn)步有重要意義。影響醫(yī)學(xué)臨床專業(yè)大學(xué)生技能競(jìng)賽的心理因素主要有以下幾點(diǎn)：

1.緊張與焦慮

進(jìn)入競(jìng)賽現(xiàn)場(chǎng)后，緊張的氛圍容易引發(fā)選手的焦慮情緒，進(jìn)而影響其正常發(fā)揮。一些平時(shí)技能操作熟練的選手，可能會(huì)因環(huán)境的改變和操作物的差異而感到不適應(yīng)，導(dǎo)致失誤增多。

2.自信心與自我認(rèn)知

在技能競(jìng)賽中，自信心是保障選手穩(wěn)定發(fā)揮的重要因素，缺乏自信心的選手在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)容易出現(xiàn)退縮，進(jìn)而影響整體表現(xiàn)。同時(shí)，自我認(rèn)知的偏差也可能導(dǎo)致選手對(duì)自身能力產(chǎn)生誤判，進(jìn)而影響策略選擇和執(zhí)行效果。

3.應(yīng)變能力與決策能力

技能競(jìng)賽過程中常常會(huì)出現(xiàn)意外情況，這就要求選手具備快速應(yīng)變和準(zhǔn)確決策的能力。心理素質(zhì)較差的選手在面對(duì)突發(fā)狀況時(shí)可能手忙腳亂，無法采取正確的應(yīng)對(duì)措施。

4.動(dòng)機(jī)和目標(biāo)

動(dòng)機(jī)是驅(qū)動(dòng)參賽者參與競(jìng)賽的內(nèi)在動(dòng)力，而目標(biāo)是參賽者希望達(dá)到的比賽結(jié)果。在技能競(jìng)賽中，一個(gè)具有明確動(dòng)機(jī)和目標(biāo)的參賽者能夠保持高昂的斗志和堅(jiān)定的信念。缺少動(dòng)機(jī)和目標(biāo)會(huì)使參賽者在競(jìng)賽訓(xùn)練和比賽中迷失自我，從而影響表現(xiàn)。

5.應(yīng)對(duì)失敗和挫折的能力

在技能競(jìng)賽中，失敗和挫折是不可避免的。一個(gè)具備良好應(yīng)對(duì)能力的參賽者在面對(duì)失敗和挫折時(shí)能保持冷靜、樂觀，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為未來的比賽做好準(zhǔn)備。無法正確應(yīng)對(duì)失敗和挫折的參賽者可能會(huì)陷入沮喪和失望的情緒中無法自拔，進(jìn)而影響后續(xù)比賽的表現(xiàn)。

6.團(tuán)隊(duì)精神和信任

醫(yī)學(xué)臨床專業(yè)技能競(jìng)賽是一個(gè)團(tuán)體比賽項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)精神和信任、隊(duì)員之間的默契至關(guān)重要。一個(gè)團(tuán)結(jié)一致、相互信任的團(tuán)隊(duì)能夠在比賽中形成強(qiáng)大的合力，共同應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)默契度較高可以縮短技能操作時(shí)間。缺乏團(tuán)隊(duì)精神和信任、默契度較低的團(tuán)隊(duì)容易在比賽中出現(xiàn)內(nèi)訌、推諉責(zé)任、延時(shí)等問題，從而影響整體表現(xiàn)和比賽成績。

技能競(jìng)賽前的心理訓(xùn)練策略

首先，在選擇參賽選手時(shí)應(yīng)充分考慮到選手的自愿性，確保他們是自愿參加，以保證后期高強(qiáng)度訓(xùn)練和遇到困難時(shí)不會(huì)退縮，為取得好成績奠定心理基礎(chǔ)。

目標(biāo)定位訓(xùn)練：在競(jìng)賽訓(xùn)練前期確定比賽目標(biāo)，從而鼓舞士氣；而在訓(xùn)練后期需要弱化目標(biāo)結(jié)果，淡化技能大賽的功利性，強(qiáng)調(diào)享受比賽和訓(xùn)練過程，從而釋放壓力，以免競(jìng)賽中過于緊張。

日常訓(xùn)練：在日常訓(xùn)練過程中，應(yīng)采用比賽規(guī)程進(jìn)行訓(xùn)練，規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成規(guī)范操作。

放松訓(xùn)練法：在每一輪模擬競(jìng)賽前使用放松訓(xùn)練法，以達(dá)到穩(wěn)定情緒、提高反應(yīng)能力的效果。①肌肉放松：通過有意識(shí)地緊縮和放松肌肉，降低身體的緊張狀態(tài)，如緊縮全身肌肉，然后立即放松，反復(fù)幾次。②深呼吸：保持舒適的坐姿，腰背挺直，全身放松，閉上眼睛，用鼻子慢慢吸氣，使空氣先后進(jìn)入腹部和胸部，屏住呼吸，然后緩慢、輕柔地呼出，重復(fù)進(jìn)行幾個(gè)循環(huán)。

沖擊法：身臨技能大賽現(xiàn)場(chǎng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)巨大的心理壓力。在訓(xùn)練的中后期，多次模擬競(jìng)賽現(xiàn)場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)情境，讓選手提前適應(yīng)焦慮或恐懼的競(jìng)賽場(chǎng)地，計(jì)時(shí)人員、考官等配備也需按照實(shí)戰(zhàn)要求。另外，邀請(qǐng)相關(guān)專業(yè)科主任或高年資的教師進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)觀摩和點(diǎn)評(píng)，每次不少于5人，讓學(xué)員感受到現(xiàn)場(chǎng)的壓力。在反復(fù)刺激下，可以逐漸減弱選手對(duì)實(shí)戰(zhàn)的焦慮、恐懼等情緒，進(jìn)而提高選手的抗壓能力，學(xué)會(huì)在高壓環(huán)境下保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，從而提高比賽成績。

積極暗示：自信心是選手在比賽中取得勝利的重要心理因素，使用積極、正向的心理暗示，不斷鼓勵(lì)自己，如“我訓(xùn)練時(shí)很認(rèn)真，練得很好”等，以此增強(qiáng)自信心，減少緊張感和焦慮情緒，從而更好地發(fā)揮出自己的技能水平。

鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平：通過不斷地練習(xí)和訓(xùn)練，提高對(duì)技能的熟練程度，從而增強(qiáng)自信，減少緊張。

熟悉競(jìng)賽中涉及到的模型、物品、場(chǎng)地：熟悉多品牌的模型，對(duì)于競(jìng)賽中涉及到的物品和考場(chǎng)地點(diǎn)環(huán)境多加了解，盡可能減少陌生感，增強(qiáng)心理承受能力。

增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力：技能競(jìng)賽不僅是考查每位參賽者的專業(yè)技能水平，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的精神。通過合作訓(xùn)練，提高團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和默契，并通過有效溝通和協(xié)作，提升團(tuán)隊(duì)的整體競(jìng)爭(zhēng)力。

心理訓(xùn)練的效果

與單純只采用技能訓(xùn)練的選手相比，使用以上心理訓(xùn)練策略的參賽選手成績明顯更好。通過心理訓(xùn)練，可以提高參賽選手的心理素質(zhì)和抗壓能力，同時(shí)增強(qiáng)自信心，從而獲得優(yōu)異的競(jìng)賽成績，有助于醫(yī)學(xué)臨床專業(yè)大學(xué)生的醫(yī)學(xué)技能提升，促進(jìn)醫(yī)學(xué)生全面發(fā)展。