洛浦
桐桐上小學六年級。臨近開學,她寢食難安,不管做什么事都提不起興趣,注意力也不能集中。
寒假過完,即將返校,不少孩子會像桐桐一樣,患上了“開學焦慮癥”,出現焦慮、緊張的情緒。家長如何幫助孩子收心,更好地適應新學期生活呢呢?
1. 提前幾天模擬開學節(jié)奏。假期中,有些孩子過于放松,快開學了,假期作業(yè)還沒做完。家長應提早幫助孩子檢查,確保孩子獨立完成假期作業(yè),提前幫孩子調整好心態(tài)和作息生物鐘,模擬開學節(jié)奏。
2. 幫助孩子回憶學校趣事。臨近開學,家長可以和孩子多聊學校話題,幫助孩子回憶發(fā)生在學校里的開心事。開學前的收心工作要循序漸進,多鼓勵孩子,多與孩子交流,讓他意識到學習的重要性,激發(fā)他的學習動力;可以給孩子布置一些有趣的家庭作業(yè),讓孩子順利過渡到學習狀態(tài)。
3. 幫助孩子疏導不良情緒。孩子對上學感到焦慮,家長要疏導其不良情緒,比如暗示孩子具備他人不具備的優(yōu)勢,強化正面情緒體驗,以緩解其緊張不安。
4. 和孩子一起制訂新學期計劃。從無序的假期到有序的新學期,過渡階段最好有一個較詳盡的學習計劃。這樣,孩子既有目標、方向,又能養(yǎng)成計劃做事的習慣。家長要注意,目標要定得符合實際、切實可行,這樣才能激勵孩子。同時,家長也不妨給自己制訂一個學習計劃,營造家庭學習氛圍,讓孩子感到他不是一個人在奮斗。
5. 給孩子一個心理緩沖期。學校生活和假期生活肯定不一樣,如果孩子沒有調整好心態(tài),容易出現情緒問題。對此,家長不可操之過急,要允許孩子在新學期開學后有一個心理緩沖期,慢慢適應。當孩子有進步時,要及時鼓勵,增強孩子擁抱新學期的信心。
假期是孩子學業(yè)路上的加油站,??渴菫榱烁玫厣下?。當孩子對重新出發(fā)感到焦慮、困惑時,家長一定要給予重視,幫助他解決問題,讓他盡快進入忙而有序的學習狀態(tài)。