認(rèn)知行為訓(xùn)練提高小學(xué)生樂商的實(shí)驗(yàn)研究

李艷玲,王丹琦

(淮南師范學(xué)院教育學(xué)院,安徽 淮南 232038)

一、研究背景

樂商是一種“比情商和智商更能決定人未來命運(yùn)的因素”。近年來,樂商的評(píng)估及培育得到了心理健康教育領(lǐng)域研究者的關(guān)注。樂商(Optimistic Intelligence Quotient, OQ)是指人樂觀的能力,它既包括一個(gè)人樂觀水平的高低, 也包括個(gè)體從所經(jīng)歷的消極事件中獲取積極成分的能力,以及影響他人的能力。樂商主要包括三個(gè)維度:樂觀程度;擺脫消極事件從中獲得能量的能力;影響他人變樂觀的能力。[1]任俊等人為了解中小學(xué)生樂商的發(fā)展及相關(guān)因素,編制了《中小學(xué)生樂商問卷》,結(jié)果發(fā)現(xiàn),中小學(xué)生樂商結(jié)構(gòu)包括快樂的閾限值、品味能力、樂觀的感染力和從消極事件中獲取積極成分的樂觀理解力。[2]Seligman指出,積極情緒可以通過提高心理韌性抑制消極情緒,學(xué)會(huì)樂觀能保護(hù)兒童在未來免受抑郁和焦慮的侵襲,而且樂觀與成年的幸福高度相關(guān)。[3]早期的樂商培養(yǎng),對(duì)于兒童的發(fā)展具有長(zhǎng)遠(yuǎn)積極的影響。不僅關(guān)系到情緒智力的發(fā)展,還影響心理健康、學(xué)業(yè)成就、社交能力和大腦發(fā)展等多個(gè)方面。兒童的大腦在早期具有較高的神經(jīng)可塑性,這使得培養(yǎng)樂商更加有效。由此可以推測(cè),樂商的最佳培養(yǎng)時(shí)期可能在小學(xué)階段。[4]因此,研究如何促進(jìn)小學(xué)生樂商的發(fā)展,具有較高的教育價(jià)值和較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

認(rèn)知行為訓(xùn)練源于“認(rèn)知行為療法”(Cognitive Behavior Therapy,CBT),該療法強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)和自我改變,通過建立新的思維和行為方式來改變個(gè)體的感受和行為。我國(guó)近十年來,認(rèn)知行為療法研究熱點(diǎn)主要圍繞在積極心理學(xué)關(guān)系以及心理韌性。[5]已有研究證實(shí)樂觀是心理韌性重要的內(nèi)在影響因素,個(gè)體的樂觀水平可以正向預(yù)測(cè)心理韌性水平。[6]

樂商的最大意義體現(xiàn)在教育領(lǐng)域,以往的樂商研究為學(xué)校開展以提高樂商為核心的心理健康教育奠定了基礎(chǔ)。當(dāng)下有關(guān)樂商的干預(yù)研究主要集中在大學(xué)生和初中生群體中。[7-8]基于認(rèn)知行為訓(xùn)練的團(tuán)體輔導(dǎo)能提升大學(xué)生的樂商水平。[9]目前國(guó)內(nèi)關(guān)于中小學(xué)樂商的研究主要是樂商的發(fā)展特點(diǎn)和結(jié)構(gòu)等方面的探討,有關(guān)樂商的干預(yù)研究尚未涉及。樂商的最佳發(fā)展時(shí)期可能在中小學(xué)階段,那么有必要在中小學(xué)樂商發(fā)展特點(diǎn)研究基礎(chǔ)上,探究如何提高中小學(xué)生的樂商。研究發(fā)現(xiàn),安微省淮南市某鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)五年級(jí)和六年級(jí)的樂商得分較低。[3]基于此,本研究以小學(xué)高年級(jí)學(xué)段為研究對(duì)象,探索提高小學(xué)生樂商的方法。近年來,認(rèn)知行為療法的研究通常和積極心理學(xué)結(jié)合,樂商是積極心理學(xué)的一個(gè)重要概念。因此,本研究以認(rèn)知行為療法為理論基礎(chǔ),將認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)方案滲透于小學(xué)生樂商教育中,引導(dǎo)小學(xué)生在團(tuán)體情境下觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、討論,以期在教育實(shí)踐中幫助小學(xué)生形成樂觀態(tài)度、提升快樂能力,同時(shí)為樂商教育的深入探索提供借鑒。

二、研究對(duì)象、工具及過程

(一)研究對(duì)象

選取安徽省淮南市某鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)五、六年級(jí)各兩個(gè)班的小學(xué)生189名(年齡10～12歲,平均年齡10.89±0.98歲;男生101名,占比53.44%,女生88名,占比46.56%)作為研究對(duì)象,與各班班主任溝通,各班學(xué)生均無心理異?，F(xiàn)象,精神狀態(tài)良好。干預(yù)前進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前測(cè),回收有效問卷176份,有效回收率為93.12%。并在前測(cè)后隨機(jī)分為干預(yù)組(五、六年級(jí)各1個(gè)班,共97人)和對(duì)照組(五、六年級(jí)各1個(gè)班,共92人)。

(二)研究工具

1.小學(xué)生樂商問卷

本研究采用任俊編制的中小學(xué)生樂商問卷,共有15道題,通過快樂閾限、品味能力、樂觀感染力、樂觀理解力四個(gè)維度對(duì)小學(xué)生的樂商水平展開測(cè)量,采用李克特5級(jí)計(jì)分,“1”到“5”表示“非常不像我”到“非常像我”,分?jǐn)?shù)越高,表示樂商越高。[3]其中,“快樂閾限”主要測(cè)量個(gè)體感受快樂的能力;“品味能力”測(cè)量個(gè)體精細(xì)加工各種積極事件,并從中獲取快樂的能力;“樂觀感染力”測(cè)量個(gè)體影響他人變得積極和快樂的能力;“樂觀理解力”測(cè)量個(gè)體從負(fù)性事件中獲取積極成分的能力。本研究中,該問卷Cronbach's α系數(shù)為0.71,四個(gè)分量表的Cronbach's α系數(shù)分別為0.69、0.72、0.76、0.73,符合心理測(cè)量學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

2.認(rèn)知行為訓(xùn)練方案

根據(jù)任俊編制的中小學(xué)樂商問卷的相關(guān)維度(快樂閾限、品味能力、樂觀感染力、樂觀理解力)進(jìn)行設(shè)計(jì)。依據(jù)認(rèn)知行為訓(xùn)練的理念,針對(duì)小學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn),設(shè)計(jì)制定了本研究的認(rèn)知行為訓(xùn)練方案。認(rèn)知行為訓(xùn)練注重認(rèn)知與行為的互動(dòng),課堂上以認(rèn)知活動(dòng)為主,課后作業(yè)以行為訓(xùn)練為主;注重認(rèn)知在情緒、行為中的協(xié)調(diào)作用,強(qiáng)調(diào)積極行為的塑造和養(yǎng)成,讓“知”引導(dǎo)“行”,讓“行”鞏固“知”;主要運(yùn)用認(rèn)知行為訓(xùn)練的“家庭作業(yè)”技術(shù)、放松技術(shù)(正念)、自我監(jiān)控技術(shù)(記錄快樂和善舉)、角色扮演技術(shù)(心理劇)等。

訓(xùn)練內(nèi)容包含8次專題(見表1),第一次對(duì)應(yīng)“快樂的閾限值”,第四和五次對(duì)應(yīng)“品味能力”,第三和七次對(duì)應(yīng)“樂觀感染”,第二和六次對(duì)應(yīng)“從消極事件中獲取積極成分的樂觀理解力”,第八次為活動(dòng)總結(jié),對(duì)前面七個(gè)主題的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)與升華。每個(gè)單元以兩個(gè)課時(shí)的進(jìn)度完成,實(shí)驗(yàn)組共接受16周(4個(gè)月)的課程學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。每一次主題中,第一個(gè)課時(shí)以分析主題、建立認(rèn)知、活動(dòng)體驗(yàn)和訓(xùn)練為主,第二個(gè)課時(shí)以訓(xùn)練成果展示分享、教師總結(jié)及拓展延伸為主。

表1 認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)方案

第一課時(shí)的教學(xué)步驟包括:一,建立認(rèn)知。教師創(chuàng)設(shè)問題情境,如“為什么有的同學(xué)特別容易快樂?幫助他人為什么會(huì)覺得很開心?”組織學(xué)生分組討論并選擇代表發(fā)言。二,活動(dòng)體驗(yàn)及訓(xùn)練。依據(jù)主題目標(biāo),組織實(shí)施可操作、體驗(yàn)性強(qiáng)的活動(dòng)(如繪畫、心理劇、問題辯論、情景體驗(yàn)等)。三,教師總結(jié)并布置課后任務(wù)。課后任務(wù)包括個(gè)人體驗(yàn)與行為訓(xùn)練兩種形式,如打卡記錄一件開心的事、參與一項(xiàng)日常勞動(dòng)等。四,行動(dòng)成果分享。在下一周的課堂活動(dòng)中,組織學(xué)生對(duì)前一周的課后行動(dòng)成果進(jìn)行細(xì)致深入的分享,對(duì)學(xué)生的任務(wù)完成情況進(jìn)行跟進(jìn)與評(píng)估。五,教師總結(jié),呼應(yīng)主題,鞏固學(xué)生認(rèn)知。

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組均由同一名心理健康教師完成教學(xué),該教師具備基本的積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)理論和操作經(jīng)驗(yàn),并熟悉本研究中的認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)方案。對(duì)照組沿用之前的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)模式,涵蓋傳統(tǒng)的自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)、情緒、人際交往等主題內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)模式是對(duì)傳統(tǒng)的心理健康教育方案進(jìn)行再創(chuàng)新,將心理情景劇、正念冥想、戶外團(tuán)體輔導(dǎo)、繪畫游戲等帶入課堂中;同時(shí)改變以往的作業(yè)形式,設(shè)計(jì)喜聞樂見的“課后行動(dòng)”調(diào)動(dòng)小學(xué)生的參與積極性;注重“即時(shí)體驗(yàn)”與“生活感悟”,引導(dǎo)學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中獲得積極向上的心理觸動(dòng)。整個(gè)教學(xué)模式強(qiáng)調(diào)小學(xué)生樂商的認(rèn)知形成及行為訓(xùn)練,讓學(xué)生不僅在面對(duì)困難與痛苦時(shí)能辯證地看待事物本身,做到“苦中作樂”,也能在簡(jiǎn)單的生活日常中品味、感知美好。在實(shí)驗(yàn)教學(xué)方案中教師對(duì)學(xué)生的平時(shí)表現(xiàn)與任務(wù)完成情況做出記錄與反饋,對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的獎(jiǎng)懲激勵(lì),同時(shí)做好材料分析和方案反思,及時(shí)對(duì)方案中的問題進(jìn)行完善和修改。

(三)研究過程

整個(gè)研究過程主要分為三個(gè)部分。第一部分為前測(cè):針對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在方案開始前一周完成小學(xué)生樂商問卷,一方面是為樂商訓(xùn)練教學(xué)方案設(shè)計(jì)提供數(shù)據(jù)支持,另一方面探求實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組有無樂商水平上的顯著差異。第二部分為教學(xué)干預(yù):對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期4個(gè)月8次專題的樂商訓(xùn)練,對(duì)照組按照原有教學(xué)模式,選用北京師范大學(xué)出版社俞國(guó)良主編的《心理健康教育》,圍繞情緒、自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等主題進(jìn)行課堂教學(xué)。第三個(gè)部分為后測(cè):在對(duì)實(shí)驗(yàn)組方案結(jié)束一周后同時(shí)對(duì)兩組被試展開同一份問卷測(cè)量,分別對(duì)前后測(cè)數(shù)據(jù)展開分析和對(duì)比。

三、研究結(jié)果與分析

本研究采用SPSS25.0進(jìn)行數(shù)據(jù)整理和分析,通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢,驗(yàn)驗(yàn)證干預(yù)效果。

(一)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組前測(cè)結(jié)果分析

從表2可知,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在樂商總分及各個(gè)維度上均不存在顯著差異(p>0.05),這說明兩組學(xué)生在干預(yù)之前樂商水平一致。

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組前測(cè)結(jié)果差異檢驗(yàn)

(二)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組后測(cè)結(jié)果分析

從表3可知,在干預(yù)之后,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在品味分?jǐn)?shù)、樂觀理解、樂商總分上有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p<0.05),實(shí)驗(yàn)組分?jǐn)?shù)均高于對(duì)照組。

表3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組后測(cè)結(jié)果差異檢驗(yàn)

(三)實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)結(jié)果分析

從表4可知,實(shí)驗(yàn)組樂商在前后測(cè)存在顯著差異(p<0.05),其中,在快樂閾限、樂觀感染和品味上存在顯著差異(p<0.05)。

表4 實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)結(jié)果差異檢驗(yàn)

(四)對(duì)照組前后測(cè)結(jié)果分析

由表5可知,對(duì)照組的樂商總分以及各個(gè)維度的前后測(cè)不存在顯著差異(p>0.05)。這說明,相對(duì)于對(duì)照組的傳統(tǒng)心理健康教學(xué)活動(dòng),基于認(rèn)知行為訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組能夠提高小學(xué)生的樂商水平。

表5 對(duì)照組前后測(cè)結(jié)果差異檢驗(yàn)

四、討論與建議

(一)討論

1.“樂觀”的力量可以通過訓(xùn)練獲得

研究發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)組的前后測(cè)在樂商總分及快樂閾限、品味及樂觀感染方面差異達(dá)到顯著。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差異比較發(fā)現(xiàn),通過4個(gè)月有目的、有計(jì)劃的結(jié)構(gòu)化訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組在樂商總分、樂觀理解和品味方面顯著高于對(duì)照組。這表明小學(xué)生“樂觀”的力量可以通過訓(xùn)練培養(yǎng)。

Luthans認(rèn)為,作為樂商的核心成分,樂觀是是個(gè)體一種重要的心理資本,可以帶來希望并激發(fā)遠(yuǎn)大的抱負(fù),同時(shí)可以被測(cè)量、被開發(fā)。[10]張笑儀等人采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法(包括探索自我價(jià)值、表達(dá)感恩、正念練習(xí)等)提升家庭經(jīng)濟(jì)困難大學(xué)生的樂商,結(jié)果在快樂感染力、樂觀理解力和品味能力等三個(gè)方面作用顯著。[7]李艷玲等人采用CBIGT式心理健康課程教學(xué),也提高了大學(xué)生的樂商水平和生活滿意度。[9]除樂商之外,希望、寬恕、感恩等積極心理品質(zhì)也在不同研究中證明可以通過教育和訓(xùn)練習(xí)得。這些研究表明,積極心理品質(zhì)訓(xùn)練在改善消極狀態(tài)到促進(jìn)積極狀態(tài)發(fā)展的過程中有明顯的促進(jìn)作用。

馬艷云研究指出,小學(xué)高年級(jí)學(xué)生需要重點(diǎn)培養(yǎng)“心靈觸動(dòng)”品質(zhì),其中包括關(guān)注并欣賞美好事物,感恩社會(huì)和父母等。[11]本研究中通過訓(xùn)練小學(xué)生有意識(shí)地記錄身邊細(xì)微的美好,有意識(shí)地幫助他人,有意識(shí)地表達(dá)感恩、積極共情等能提高小學(xué)生的快樂能力、品味能力和樂觀理解力,有助于實(shí)現(xiàn)心靈觸動(dòng)等積極心理品質(zhì)的形成,也為其它重要積極心理品質(zhì)的研究和實(shí)踐提供了啟示。

2.認(rèn)知行為訓(xùn)練可以有效提升小學(xué)生樂商

認(rèn)知行為療法基本原理有兩點(diǎn):認(rèn)知對(duì)情緒和行為有控制性的影響;行為又反過來強(qiáng)烈影響認(rèn)知和情緒。[12]在心理咨詢和治療領(lǐng)域中,認(rèn)知行為治療直接針對(duì)癥狀工作,重新評(píng)估想法、促進(jìn)有助益行為的發(fā)生,支持來訪者用自己的資源解決問題。[13]另外,Luthans把樂觀視為一種認(rèn)知特征,即積極的結(jié)果預(yù)期和正確的因果歸因;樂觀的核心認(rèn)知要素是“正面認(rèn)知評(píng)價(jià)”或“正面思維”,而愉悅心境則是正面思維的結(jié)果。因此,建立積極認(rèn)知形成正面思維,以認(rèn)知引領(lǐng)行為,行為訓(xùn)練鞏固認(rèn)知是樂商的形成機(jī)制。

基于此,本研究在小學(xué)生心理健康教育課程中設(shè)計(jì)認(rèn)知行為訓(xùn)練內(nèi)容,從單元主題選擇,到活動(dòng)內(nèi)容設(shè)計(jì),再到活動(dòng)鞏固與總結(jié)都貫穿“知情意行”的轉(zhuǎn)化。每個(gè)單元主題強(qiáng)調(diào)三個(gè)重點(diǎn)“觀點(diǎn)或思維輸出+情感體驗(yàn)和行為訓(xùn)練+維持并發(fā)展成果”。在第二課時(shí)的任務(wù)成果展示與分享中,注重對(duì)學(xué)生的認(rèn)知水平進(jìn)行檢驗(yàn)評(píng)估及成果拓展延伸,以保證課程訓(xùn)練效果的延續(xù)性。如本教學(xué)實(shí)驗(yàn)中的感恩活動(dòng),遵循識(shí)恩(認(rèn)知)、感恩(情緒)、報(bào)恩(行為)這一過程,從認(rèn)知覺醒到情緒體驗(yàn)及行為訓(xùn)練做到環(huán)環(huán)相扣、層層推進(jìn)并形成閉環(huán)。相對(duì)于對(duì)照組,實(shí)驗(yàn)組的小學(xué)生喚醒了更強(qiáng)的“快樂意識(shí)”,在班集體和家庭生活中也產(chǎn)生了更多積極合作、樂善好施的親社會(huì)行為。

(二)教育建議

積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)讓心理學(xué)工作者的關(guān)注點(diǎn)從減輕癥狀擴(kuò)展到追求幸福與力量,作為一個(gè)典型的積極心理特質(zhì)。本研究通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,認(rèn)知行為訓(xùn)練能提高小學(xué)生的快樂閾限、品味生活能力、樂觀感染力,是提升小學(xué)生樂商水平科學(xué)有效的方法。8個(gè)單元主題為期4個(gè)月的干預(yù)訓(xùn)練,延伸出對(duì)其他問題的思考。基于結(jié)論與反思,本研究建議如下:

第一,小學(xué)階段應(yīng)重視樂商的培養(yǎng)。本研究中,高年級(jí)小學(xué)生處于青春前期階段,自我意識(shí)增強(qiáng),情感體驗(yàn)日益豐富,形象思維開始向抽象思維過渡,具備了良好的社會(huì)學(xué)習(xí)能力。這個(gè)階段的心理健康教育實(shí)踐中注入樂商、仁愛、寬容等積極心理品質(zhì)的培育,就像在學(xué)生心中播下了幸福和希望的種子,讓其一生受益。相較于小學(xué)低年級(jí),這個(gè)學(xué)段的心理健康教育教學(xué)活動(dòng)可以適當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生嘗試更深入的認(rèn)知活動(dòng)(如比較、辨析、討論等),更豐富的體驗(yàn)(如角色體驗(yàn)、情感表達(dá)等),更具體和連續(xù)的行為(如記錄感恩等)。

第二,樂商的培養(yǎng)可以與德育、美育、勞動(dòng)教育結(jié)合。俄國(guó)教育家烏申斯基提出,“教育在個(gè)體的心理層面進(jìn)行,任何一項(xiàng)教育活動(dòng)都蘊(yùn)涵心理教育的因子”,國(guó)內(nèi)很多學(xué)校也在開展從“五育并舉”到“六育同構(gòu)”等的探索和實(shí)踐。這就啟發(fā)了心理健康教育要與其他學(xué)科教育理念融合,豐富和優(yōu)化心理健康教育的形式和內(nèi)容。本研究中的訓(xùn)練方案借鑒了德育、美育及勞動(dòng)教育的理念和實(shí)施方法,讓學(xué)生參與到自然發(fā)現(xiàn)、藝術(shù)審美和勞動(dòng)創(chuàng)造的活動(dòng)中,從德育的價(jià)值導(dǎo)向、美育的情感體驗(yàn)、勞動(dòng)教育的意義生成等方面滲透樂商觀念,在認(rèn)知與行為的雙重引導(dǎo)下達(dá)到了良好的教育效果。

第三,樂商的培養(yǎng)要回歸小學(xué)生真實(shí)的生活世界。個(gè)體在追尋更有價(jià)值的活動(dòng)中,超越原有的生活觀念,生成新的生活意義,改變生活的樣態(tài)和生活的方式,從而實(shí)現(xiàn)人的自我超越?！盵14]心理健康課程教學(xué)如果照本宣科,或者流于形式嘩眾取寵,都背離了立德樹人的教育初心。心理健康教育直接指向兒童的內(nèi)心世界,需要教育者深入挖掘緊貼學(xué)生生活的心理健康教育資源,創(chuàng)設(shè)現(xiàn)實(shí)生活世界的問題情境,春風(fēng)化雨般地傳遞積極的意義情感、生活態(tài)度和價(jià)值觀念,并引導(dǎo)他們?cè)谡鎸?shí)的生活中認(rèn)知、體驗(yàn)和踐行。

第四,樂商的培養(yǎng)需要家校協(xié)同教育。本研究中,教學(xué)實(shí)驗(yàn)方案實(shí)施的難點(diǎn)是家長(zhǎng)對(duì)小學(xué)生樂商訓(xùn)練的配合和支持。在方案實(shí)施前,研究者與班主任通過家長(zhǎng)會(huì)與家長(zhǎng)做了充分溝通,大部分家長(zhǎng)能按照要求陪同學(xué)生完成課后的“心理作業(yè)”,完成效果良好。部分留守小學(xué)生樂商訓(xùn)練效果不佳,一方面與這部分學(xué)生自身的心理健康水平有關(guān),另一方面與各單元課后任務(wù)的完成質(zhì)量低有關(guān)。這表明小學(xué)生心理健康活動(dòng)課的開展需要各方面力量的協(xié)同配合。心理健康教育工作者應(yīng)根據(jù)不同學(xué)段小學(xué)生的特點(diǎn),創(chuàng)設(shè)學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校三方共同參與的協(xié)作活動(dòng),明確主題、內(nèi)容、形式和時(shí)間,具體操作上則要明確具體目標(biāo)和要求,依次遞進(jìn),層層深入。