體育運(yùn)動(dòng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮群體干預(yù)效果的研究進(jìn)展

摘要：近年來(lái)，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展與普及，網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象日益凸顯，其對(duì)個(gè)體身心健康的負(fù)面影響已成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。本研究將圍繞體育運(yùn)動(dòng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮群體生理、心理等方面的效果，總結(jié)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮群體的積極作用，為網(wǎng)絡(luò)成癮群體干預(yù)體系的科學(xué)構(gòu)建奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，更為實(shí)踐層面的干預(yù)策略提供指導(dǎo)方向，以期促進(jìn)創(chuàng)新思路和科學(xué)解決方案的提出。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮；體育運(yùn)動(dòng)；心理健康；體質(zhì)；睡眠

Research Progress on the Intervention Effects of Physical Exercise on Individuals with Internet Addiction

HUANG"Zhenxing， YAN"Yan*

（School of Physical Education， Guangxi University， Nanning， Guangxi Zhuang Autonomous Region 530004， China）

Abstract："In recent years， with the rapid development and popularization of Internet technology， the phenomenon of Internet addiction has become increasingly prominent， and its negative impact on individuals' physical and mental health has become a focus of social concern. This study will revolve around the effects of sports activities on physiological and psychological aspects of individuals with Internet addiction. It aims to summarize the positive roles that sports activities play in helping those with Internet addiction. This research will lay a solid foundation for the scientific construction of intervention systems for Internet addiction and provide guidance for practical intervention strategies， with the expectation of promoting innovative thinking and scientific solutions.

Keywords： Internet addiction;""Physical exercise;""Mental health;""Physical fitness;""Sleep

根據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）的統(tǒng)計(jì)^[1]，截至2023年12月，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模為10.92億，互聯(lián)網(wǎng)普及率高達(dá)77.5%。然而，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展與廣泛應(yīng)用，網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題也日益凸顯，其發(fā)生率呈逐年上升趨勢(shì)。早在2009年時(shí)，KIMBERLY S.YOUNG便提出：網(wǎng)絡(luò)成癮作為一種新的臨床疾病^[2]，不僅對(duì)個(gè)人身心健康構(gòu)成威脅，更在潛移默化中影響社會(huì)的和諧與穩(wěn)定。鑒于網(wǎng)絡(luò)成癮的嚴(yán)峻形勢(shì)，探索有效的預(yù)防與干預(yù)措施顯得尤為迫切。在眾多解決方案中，體育運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)脫穎而出，被證實(shí)為預(yù)防和治療網(wǎng)絡(luò)成癮的一劑良方^[3]。本研究旨在探究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮群體產(chǎn)生的多維度積極影響，具體涵蓋體質(zhì)增強(qiáng)、心理健康促進(jìn)、社會(huì)適應(yīng)能力提升、睡眠質(zhì)量改善等多個(gè)方面。通過(guò)系統(tǒng)而全面的分析，旨在揭示體育運(yùn)動(dòng)在緩解網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀、促進(jìn)個(gè)體整體健康方面的獨(dú)特價(jià)值，期望為解決網(wǎng)絡(luò)成癮這一社會(huì)難題提供新穎的視角、科學(xué)的依據(jù)及切實(shí)可行的方法。

1 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮群體的積極影響

1.1"增強(qiáng)體質(zhì)

已有研究表明，系統(tǒng)且規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練顯著改善了網(wǎng)絡(luò)成癮者的體質(zhì)，其中耐力和力量素質(zhì)的提升尤為顯著^[4]。李立^[5]等人采用陳淑惠設(shè)計(jì)的中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表，從327名網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生中挑選出48名伴有肥胖問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行了為期10周的有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)干預(yù)。發(fā)現(xiàn)該干預(yù)有效地降低了肥胖網(wǎng)絡(luò)成癮者的體重與脂肪含量，提升了肌肉含量與骨量，優(yōu)化了身體成分。此外，劉珺^[6]對(duì)100名網(wǎng)絡(luò)成癮者實(shí)施了為期12周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，發(fā)現(xiàn)這種干預(yù)顯著改善了網(wǎng)絡(luò)成癮男大學(xué)生的健康體適能指標(biāo)。個(gè)案研究結(jié)果同樣令人驚喜，劉映海和王巖^[7]對(duì)1名網(wǎng)絡(luò)成癮男生進(jìn)行了8個(gè)月的綜合干預(yù)，包括3個(gè)月的休閑體育活動(dòng)（體育游戲、遠(yuǎn)足旅行及親子體育拓展等）以及5個(gè)月的專項(xiàng)體育訓(xùn)練（如跆拳道等）。結(jié)果顯示，該男生的肺活量顯著提升，各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)全面增長(zhǎng)，特別是在立定跳遠(yuǎn)方面取得了顯著進(jìn)步。廖小華^[8]則選取了湖南工業(yè)大學(xué)不同校區(qū)的網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生，對(duì)20名來(lái)自師院校區(qū)的學(xué)生進(jìn)行了10周的有氧健身操干預(yù)。發(fā)現(xiàn)該實(shí)驗(yàn)組的身體形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)均得到了顯著改善。高振興^[9]的研究也佐證了這一點(diǎn)，他對(duì)10名網(wǎng)癮大學(xué)生進(jìn)行了為期4周的體育干預(yù)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的體力、肌力及柔韌性均實(shí)現(xiàn)了顯著提升。綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善網(wǎng)癮群體的體質(zhì)健康具有顯著效果。

1.2 分散注意力、提高心理健康、改善網(wǎng)絡(luò)成癮

長(zhǎng)時(shí)間沉迷網(wǎng)絡(luò)，個(gè)體會(huì)逐漸喪失對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的興趣，這一現(xiàn)象不僅加劇了人際關(guān)系的疏遠(yuǎn)與孤立感，還會(huì)提高焦慮等心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。減輕心理焦慮與壓力是確保心理健康、提高生活質(zhì)量、促進(jìn)身體健康和改善人際關(guān)系的關(guān)鍵，而體育運(yùn)動(dòng)在這方面表現(xiàn)出獨(dú)特價(jià)值。蓋華聰^[10]在魯東大學(xué)物理與電子工程學(xué)院進(jìn)行體育教學(xué)中，隨機(jī)選出四個(gè)班級(jí)（ n=163）的大學(xué)生作為研究對(duì)象，對(duì)實(shí)驗(yàn)組（n=82）進(jìn)行為期3個(gè)月的干預(yù)教育，發(fā)現(xiàn)相對(duì)于對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組在分散注意力和減輕網(wǎng)絡(luò)成癮程度方面表現(xiàn)更佳，且激發(fā)了學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。鄧文才^[11]的研究進(jìn)一步揭示了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理效應(yīng)，指出體育運(yùn)動(dòng)可以使人體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)愉快感，形成體育成癮性行為，從時(shí)間分配上看，減少了網(wǎng)絡(luò)成癮群體的上網(wǎng)時(shí)間，幫助網(wǎng)絡(luò)成癮群體脫癮。LI^[12]等人通過(guò)綜合分析現(xiàn)有證據(jù)，深入探討了體育運(yùn)動(dòng)在神經(jīng)生物學(xué)層面對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的緩解作用，發(fā)現(xiàn)鍛煉似乎可以通過(guò)調(diào)節(jié)中樞和自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有效緩解網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀，從而支持了基于鍛煉的干預(yù)措施在緩解網(wǎng)絡(luò)成癮方面的應(yīng)用前景。CHEN^[13]等人也從神經(jīng)生物學(xué)角度分析了體育運(yùn)動(dòng)改善成癮大腦功能的機(jī)制，認(rèn)為在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，鍛煉者的腦垂體可分泌多巴胺，它在中樞神經(jīng)系統(tǒng)可與成癮物質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)受體，產(chǎn)生愉快感，有助于緩解焦慮和壓力，減輕網(wǎng)絡(luò)成癮帶來(lái)的負(fù)面情緒和抑郁，同時(shí)生成的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子有助于患者的神經(jīng)可塑性和正常的皮質(zhì)活動(dòng)，為全面改善其心理健康狀態(tài)提供了有力支持。

1.3 提高社會(huì)適應(yīng)能力

過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生常常面臨自卑、孤獨(dú)以及人際關(guān)系緊張等多重挑戰(zhàn)。學(xué)者^[14]通過(guò)交叉滯后面板分析，探討了網(wǎng)絡(luò)成癮、孤獨(dú)感與社會(huì)交往之間的復(fù)雜聯(lián)系，指出網(wǎng)癮者由于社會(huì)人際關(guān)系薄弱，傾向于通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社交來(lái)緩解孤獨(dú)，但過(guò)度依賴反而導(dǎo)致他們忽視了現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往，進(jìn)一步限制了其社交能力的發(fā)展，從而形成了一個(gè)孤獨(dú)感與網(wǎng)絡(luò)成癮相互加劇的惡性循環(huán)。賈月亮^[15]等研究者利用社交能力診斷量表、中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表等四種工具，對(duì)578名大學(xué)生進(jìn)行了綜合調(diào)查，揭示了社會(huì)適應(yīng)在社交能力與網(wǎng)絡(luò)成癮間扮演著完全中介的角色。這意味著，通過(guò)提升社交能力可以間接增強(qiáng)個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)能力，進(jìn)而有助于減輕網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象。在此背景下，體育運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力發(fā)展的關(guān)鍵因素^[16]，不僅能夠增強(qiáng)自信，還能顯著提升人際交往能力。體育活動(dòng)中的規(guī)則教育有助于培養(yǎng)個(gè)體對(duì)社會(huì)規(guī)范的認(rèn)同，確保行為有序^[17]。此外，多數(shù)體育活動(dòng)以團(tuán)體形式開(kāi)展，為拓展社交網(wǎng)絡(luò)和增強(qiáng)社會(huì)凝聚力提供了寶貴機(jī)會(huì)^[18]。岳衡^[19]的研究進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)，過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)社交會(huì)削弱現(xiàn)實(shí)社交能力。為改善網(wǎng)絡(luò)成癮和人際關(guān)系，他對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮組與非網(wǎng)絡(luò)成癮組分別實(shí)施了8周不同強(qiáng)度的急性有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，低強(qiáng)度和中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能有效調(diào)整成癮者的認(rèn)知偏向，促進(jìn)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度形成，進(jìn)而改善人際關(guān)系，達(dá)到緩解網(wǎng)絡(luò)成癮的目的。謝乾鋒^[20]的實(shí)驗(yàn)研究則聚焦于80名網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)意志品質(zhì)、釋放負(fù)面情緒、增強(qiáng)自信和提高生活熱情方面效果顯著。運(yùn)動(dòng)美學(xué)還激發(fā)了他們參與社交活動(dòng)的意愿，進(jìn)一步證明了體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)在幫助大學(xué)生重建信心、提升社會(huì)參與度和增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力方面的重要作用。綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)為打破網(wǎng)絡(luò)成癮與社交障礙的惡性循環(huán)、促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展提供了有效途徑。

1.4 改善睡眠

網(wǎng)絡(luò)成癮群體往往存在睡眠質(zhì)量下降、睡眠障礙等問(wèn)題。智能手機(jī)、電腦等電子設(shè)備作為上網(wǎng)的媒介，同樣地，智能手機(jī)成癮、電腦成癮等都屬于網(wǎng)絡(luò)成癮的范疇。 XU^[21]通過(guò)研究三所高校5075名大學(xué)生調(diào)查問(wèn)卷，認(rèn)為體育鍛煉和智能手機(jī)使用行為是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素。體育運(yùn)動(dòng)能直接預(yù)測(cè)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量，并通過(guò)智能手機(jī)使用行為的中介效應(yīng)來(lái)預(yù)測(cè)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。這意味著，體育運(yùn)動(dòng)不僅直接改善睡眠質(zhì)量，還通過(guò)改變智能手機(jī)的使用習(xí)慣間接影響睡眠。ZHU^[22]等人則對(duì)"4670 名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，揭示了體育運(yùn)動(dòng)、智能手機(jī)成癮與睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)了體育運(yùn)動(dòng)在改善因智能手機(jī)成癮導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題具有重要性。認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)在智能手機(jī)成癮與大學(xué)生睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系中起調(diào)節(jié)作用，能減少智能手機(jī)的使用時(shí)間，從而改善睡眠質(zhì)量。而MA^[23]等人對(duì)1522名大學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查也表明，體育運(yùn)動(dòng)可以有效降低手機(jī)依賴程度，提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量，緩解睡眠障礙。因此，體育運(yùn)動(dòng)因其成本效益和促進(jìn)良好睡眠的能力而被受關(guān)注。其改善睡眠的潛在機(jī)制在于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞，大腦對(duì)此反應(yīng)是增加深度睡眠時(shí)間，從而改善網(wǎng)絡(luò)成癮群體的睡眠問(wèn)題。

2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵要素及其效果差異

2.1 不同運(yùn)動(dòng)類型對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮群體的效果差異

多樣化的體育運(yùn)動(dòng)類型能夠針對(duì)不同需求，幫助網(wǎng)絡(luò)成癮者找到最適合的活動(dòng)方式?；@球、足球作為一種團(tuán)體合作的競(jìng)技對(duì)抗類體育項(xiàng)目在改善網(wǎng)絡(luò)成癮群體的癥狀和心理健康都有著良好的效果。王帆^[24]將33名手機(jī)成癮初中生分為非干預(yù)組和干預(yù)組，對(duì)干預(yù)組進(jìn)行為期9周的籃球訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)與非干預(yù)組相比，干預(yù)組的手機(jī)成癮癥狀有效改善，原因是其認(rèn)知自我控制和行為自我控制能力得到顯著提升。廖子彥^[25]將24名智能手機(jī)成癮大學(xué)生平均分配到籃球組、有氧組和對(duì)照組，進(jìn)行6周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，發(fā)現(xiàn)兩組運(yùn)動(dòng)干預(yù)組的手機(jī)成癮癥狀均有所改善。付允生^[26]以 84 名朝鮮族網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生為研究對(duì)象，隨機(jī)平均分為干預(yù)組和對(duì)照組，對(duì)干預(yù)組進(jìn)行 16 周的足球公選課教學(xué)干預(yù)，發(fā)現(xiàn)足球訓(xùn)練對(duì)朝鮮族大學(xué)生的網(wǎng)癮癥狀具有一定的干預(yù)效果。相較于籃球等團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)在種類豐富性和實(shí)施便捷性上具有顯著優(yōu)勢(shì)，，其靈活性允許人們?cè)谌魏螘r(shí)間、任何地點(diǎn)參與，形式包括但不限于跑步、健身操、羽毛球、太極拳等多種活動(dòng)。楊超^[27]將108名具有手機(jī)成癮癥狀的中職學(xué)生隨機(jī)分成有氧健身操組、羽毛球組和對(duì)照組，進(jìn)行12周的干預(yù)后，發(fā)現(xiàn)兩組運(yùn)動(dòng)均能減緩學(xué)生的手機(jī)成癮行為，但羽毛球運(yùn)動(dòng)的干預(yù)效果要優(yōu)于有氧健身操，導(dǎo)致這一結(jié)果的原因是兩種運(yùn)動(dòng)的技術(shù)難度的不同。李昊益^[28]以130名手機(jī)成癮的大學(xué)生為研究對(duì)象，分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，以“思政教育+太極拳”的方式對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行5周的綜合干預(yù)，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組的手機(jī)成癮水平明顯降低。

綜上所述，不同運(yùn)動(dòng)類型在緩解網(wǎng)絡(luò)成癮群體癥狀方面均展現(xiàn)出不同程度的干預(yù)效果。學(xué)者ZHANG^[29]等人通過(guò)Meta分析，研究了六種運(yùn)動(dòng)類型（團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)、雙人運(yùn)動(dòng)、單人運(yùn)動(dòng)及其組合形式）在減少網(wǎng)絡(luò)成癮和促進(jìn)心理健康方面的有效性，得出雙人運(yùn)動(dòng)效果最佳，其次是包含雙人運(yùn)動(dòng)的組合形式，單人運(yùn)動(dòng)效果相對(duì)較弱。進(jìn)一步地，YAN^[30]等人的研究對(duì)比了開(kāi)放性運(yùn)動(dòng)技能（如球類、搏擊類等）與閉鎖性運(yùn)動(dòng)技能（如體操、跳水等）對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的影響，發(fā)現(xiàn)開(kāi)放性運(yùn)動(dòng)技能在降低網(wǎng)絡(luò)成癮水平方面表現(xiàn)尤為突出。這表明籃球、羽毛球、足球等需要兩人或多人參與的團(tuán)隊(duì)性開(kāi)放性運(yùn)動(dòng)，不僅能夠顯著提升參與者的身體素質(zhì)，更重要的是，通過(guò)豐富的社交互動(dòng)，增強(qiáng)了參與者的歸屬感與團(tuán)隊(duì)合作精神，為網(wǎng)絡(luò)成癮者提供了社交支持，有效促進(jìn)了人際關(guān)系的改善。這種基于共同目標(biāo)的社交互動(dòng)，是單人運(yùn)動(dòng)難以比擬的，尤其對(duì)因網(wǎng)絡(luò)成癮而長(zhǎng)期處于社交隔離狀態(tài)的群體而言，其積極作用更為顯著。

2.2不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮群體的效果差異

在運(yùn)動(dòng)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度被證實(shí)為影響干預(yù)效果的關(guān)鍵因素。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能更有效地調(diào)整個(gè)體心理狀態(tài)，增強(qiáng)自控力，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的依賴，提升干預(yù)的整體成效。多項(xiàng)研究對(duì)此進(jìn)行了深入探討，其中亓帥^[31]通過(guò)對(duì)低、中、高強(qiáng)度組的手機(jī)成癮大學(xué)生進(jìn)行25分鐘的有氧功率自行車干預(yù)，利用Go/Nogo任務(wù)評(píng)估運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后的反應(yīng)抑制能力。發(fā)現(xiàn)盡管所有強(qiáng)度的急性有氧運(yùn)動(dòng)均能有效增強(qiáng)成癮者的抑制功能，但中強(qiáng)度和大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果更為顯著，表明適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能更有效地促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的積極變化。岳衡^[19]的研究則進(jìn)一步探討了不同強(qiáng)度急性有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)成癮者負(fù)性認(rèn)知偏向的影響。他發(fā)現(xiàn)，低強(qiáng)度和中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)均能有效減輕成癮者的負(fù)性注意偏向，有助于改善其心理狀態(tài)。然而，高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)并未帶來(lái)類似的顯著效果，反而可能因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高，超出了成癮者的身體和心理承受能力，導(dǎo)致樣本量的流失。

因此，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)，中等強(qiáng)度的急性有氧運(yùn)動(dòng)可能是更理想的選擇。這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)既能提供足夠的刺激，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的積極變化，又不會(huì)因過(guò)于劇烈而產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。在實(shí)際應(yīng)用中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的設(shè)定應(yīng)充分考慮個(gè)體的實(shí)際情況，包括年齡、身體狀況、成癮程度等因素，以實(shí)現(xiàn)個(gè)性化的干預(yù)方案，確保干預(yù)效果的最大化。此外，值得注意的是，雖然HWANG^[32]的研究表明急性高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)依賴于前額葉的認(rèn)知能力有所改善，并可能通過(guò)增加腦源性營(yíng)養(yǎng)因子的濃度來(lái)提升神經(jīng)功能和心理韌性，但這一結(jié)論需謹(jǐn)慎對(duì)待。因?yàn)镃HAN^[33]的研究指出，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能過(guò)度刺激應(yīng)激系統(tǒng)，導(dǎo)致應(yīng)激和焦慮水平的上升，可能不利于成癮者的康復(fù)過(guò)程。因此，在設(shè)計(jì)和實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案時(shí)，應(yīng)權(quán)衡不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的利弊，選擇最適合個(gè)體需求的干預(yù)策略。

2.3 其他運(yùn)動(dòng)干預(yù)關(guān)鍵要素對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮群體的效果差異

運(yùn)動(dòng)干預(yù)在應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題時(shí)，其效果涉及多個(gè)關(guān)鍵要素，還包括時(shí)長(zhǎng)、周期和頻率。目前，本研究探討了運(yùn)動(dòng)類型和強(qiáng)度對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮群體癥狀的效果差異。然而，在不同時(shí)長(zhǎng)、周期和頻率對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)效果的具體差異上，尚缺乏充分的文獻(xiàn)支持與直接證據(jù)。僅有YAN^[30]等人通過(guò)對(duì)19項(xiàng)運(yùn)動(dòng)干預(yù)試驗(yàn)進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)價(jià)和Meta分析，指出在改善網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀方面，時(shí)長(zhǎng)、周期和頻率并未表現(xiàn)出顯著的差異性效果。這提示運(yùn)動(dòng)干預(yù)的效果可能具有相對(duì)的一致性和穩(wěn)定性，其有效性不易受時(shí)長(zhǎng)、周期和頻率因素波動(dòng)的影響。這一結(jié)論為制定和實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案提供了更為靈活和寬泛的指導(dǎo)原則，強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)干預(yù)本身對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀改善的普遍性和有效性。但未來(lái)仍需嚴(yán)格的隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)來(lái)探討運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)周期及頻率對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的效果差異，為制定更加科學(xué)、個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案提供實(shí)證依據(jù)，確保干預(yù)效果的最大化。

3 結(jié)語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)是一種有效的網(wǎng)絡(luò)成癮非藥物干預(yù)手段，憑借其多維度的積極效應(yīng)（如增強(qiáng)體質(zhì)水平、提高心理健康、改善網(wǎng)絡(luò)成癮、提高社會(huì)適應(yīng)能力、改善睡眠等），為網(wǎng)絡(luò)成癮群體干預(yù)體系的科學(xué)構(gòu)建奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，更為實(shí)踐層面的干預(yù)策略提供了指導(dǎo)方向。以球類運(yùn)動(dòng)（雙人或多人）為代表的開(kāi)放式技能運(yùn)動(dòng)，在改善網(wǎng)絡(luò)成癮相關(guān)癥狀方面表現(xiàn)出獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，在實(shí)踐中應(yīng)被優(yōu)先推廣。中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)既能保證運(yùn)動(dòng)效果，又避免過(guò)度疲勞，是改善網(wǎng)絡(luò)成癮、促進(jìn)整體健康的理想選擇。

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