全民健身背景下高校健美操運(yùn)動優(yōu)化策略探討

【摘 "要】在全民健身國家戰(zhàn)略深入實(shí)施的背景下，高校作為培養(yǎng)社會人才的重要陣地，其體育教育的改革與發(fā)展顯得尤為重要。健美操運(yùn)動以其獨(dú)特的魅力、廣泛的參與性和顯著的健身效果，成為高校體育課程中的重要組成部分。本文旨在探討全民健身背景下高校健美操運(yùn)動的優(yōu)化策略，通過分析全民健身背景下健美操運(yùn)動特征及意義、當(dāng)前健美操運(yùn)動現(xiàn)狀以及當(dāng)前我國全民健身背景對高校健美操教學(xué)提出的要求，提出一系列的改革策略，以期為高校健美操運(yùn)動的可持續(xù)發(fā)展提供理論支持與實(shí)踐指導(dǎo)。

【關(guān)鍵詞】全民健身 "高校 "健美操 "優(yōu)化策略

Exploring the Teaching Mode of Aerobics in Colleges and Universities under the Background of National Fitness

GAOYuan¹""LIYi²

1.Northwest University for Nationalities nbsp;Lanzhou， Gansu "730070; 2.Jiangsu Normal University "Xuzhou， Jiangsu "221000

【Abstract】Against the backdrop of the deepening implementation of the national strategy for national fitness， the reform and development of physical education in universities， as an important battlefield for cultivating social talents， have become particularly important. Aerobics， with its unique charm， extensive participation， and significant fitness effects， has become an important component of physical education courses in universities. This article aims to explore the optimization strategies for college aerobics under the background of national fitness. By analyzing the characteristics and significance of aerobics under the background of national fitness， the current status of aerobics， and the requirements for college aerobics teaching under the background of national fitness in China， a series of reform strategies are proposed to provide theoretical support and practical guidance for the sustainable development of college aerobics.【Key words】Exercise for Everyone""Colleges and Universities "Aerobics "Optimization Strategy

0 "引言

隨著生活節(jié)奏的加快和健康意識的增強(qiáng)，全民健身已成為社會共識。高校作為文化傳播與人才培養(yǎng)的高地，其體育教育的質(zhì)量直接關(guān)系到學(xué)生的身心健康和國家的長遠(yuǎn)發(fā)展。健美操運(yùn)動憑借其節(jié)奏感強(qiáng)、動作多樣、適應(yīng)面廣等特點(diǎn)，深受大學(xué)生喜愛，成為促進(jìn)校園體育文化建設(shè)、提升學(xué)生綜合素質(zhì)的有效途徑。健美操不僅節(jié)奏感強(qiáng)烈，能夠迅速點(diǎn)燃青春的熱情，其動作的多樣性和高度的適應(yīng)性，更是讓它跨越了年齡、性別、體能水平的界限，成為大學(xué)生群體中廣受歡迎的健身方式。它不僅能夠有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，還能夠通過團(tuán)隊(duì)合作與表演展示，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和藝術(shù)審美情操，是促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)全面提升的寶貴資源。

1 "全民健身背景下健美操運(yùn)動特征及高校開展健美操運(yùn)動的意義

1.1 健美操運(yùn)動特征

健美操運(yùn)動在我國，正以一股不可阻擋的潮流，深深植根于廣大人民群眾的心中，成為了一種時尚而健康的生活方式。健美操不僅成功融入了人們的日常生活，更在國家健身計(jì)劃中占據(jù)了舉足輕重的地位，彰顯出其無可替代的價值與魅力。

健美操運(yùn)動以其獨(dú)特的健美性能，精準(zhǔn)地回應(yīng)了當(dāng)代人民對于美好形體的熱切向往。隨著我國經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，人民生活水平顯著提升，但隨之而來的肥胖問題也日益凸顯^[1]。在這樣的背景下，健美操以其科學(xué)有效的鍛煉方式，幫助人們塑造健美的體態(tài)，提升身體素質(zhì)，無疑成為了廣大民眾追求健康與美麗的理想選擇。

更為難能可貴的是，健美操運(yùn)動打破了年齡與性別的界限，展現(xiàn)出了廣泛的參與性和全民性的特征。通過動作與音樂的完美融合，健美操創(chuàng)造了一個輕松愉悅、充滿活力的鍛煉環(huán)境，讓練習(xí)者在享受音樂帶來的情感共鳴的同時，不斷提升呼吸與身體的協(xié)調(diào)性，實(shí)現(xiàn)了身心的和諧統(tǒng)一。這種獨(dú)特的魅力，正是健美操能夠在廣大健身愛好者中迅速流行，并持續(xù)受到熱捧的關(guān)鍵所在。

健美操運(yùn)動以其卓越的健美性能、廣泛的參與性以及全民性的特征，在我國健身領(lǐng)域獨(dú)樹一幟，深受廣大人民群眾的喜愛與推崇。它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。

1.2 高校開展健美操運(yùn)動的意義

在當(dāng)今全民健身熱潮席卷全國的宏大背景下，高校健美操運(yùn)動的存在與發(fā)展，不僅承載著提升學(xué)生體質(zhì)健康的重任，更是推動校園體育文化繁榮、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要基石。

1.2.1 強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)，響應(yīng)全民健身號召

高校健美操作為一種集力量、柔韌、協(xié)調(diào)與美感于一體的運(yùn)動項(xiàng)目，直接關(guān)聯(lián)到學(xué)生體質(zhì)健康的提升。在全民健身上升為國家戰(zhàn)略的今天，高校健美操教學(xué)通過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，有效增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能、肌肉力量和身體柔韌性，為培養(yǎng)健康體魄打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，是響應(yīng)全民健身號召、踐行健康中國理念的具體行動。

1.2.2 豐富校園文化生活，促進(jìn)體育精神傳承

健美操運(yùn)動以其獨(dú)特的魅力和廣泛的參與性，成為高校校園文化中一道亮麗的風(fēng)景線。多樣化的運(yùn)動方式，如團(tuán)體操、啦啦操、街舞融合等，不僅豐富了學(xué)生的課余生活，還促進(jìn)了學(xué)生之間的交流與合作，增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)合作精神。同時，健美操運(yùn)動中蘊(yùn)含的堅(jiān)持不懈、勇于挑戰(zhàn)、追求卓越的體育精神，在潛移默化中影響著學(xué)生的價值觀形成，為校園文化的繁榮發(fā)展注入了新的活力。

1.2.3 提升學(xué)生審美能力，促進(jìn)身心和諧發(fā)展

健美操運(yùn)動不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動，更是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式。其動作設(shè)計(jì)流暢優(yōu)美，音樂節(jié)奏明快動感，能夠激發(fā)學(xué)生的審美情趣和創(chuàng)造力。通過健美操運(yùn)動，學(xué)生不僅能夠?qū)W會如何運(yùn)用身體語言表達(dá)情感，還能在音樂的引領(lǐng)下，體驗(yàn)節(jié)奏與動作的和諧統(tǒng)一，達(dá)到身心的愉悅與放松。這種身心和諧發(fā)展的運(yùn)動，對于緩解學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度具有重要意義。

1.2.4 培養(yǎng)終身體育意識，奠定健康生活基礎(chǔ)

高校健美操運(yùn)動的完善，旨在培養(yǎng)學(xué)生形成終身體育鍛煉的習(xí)慣。通過系統(tǒng)的教學(xué)和豐富的實(shí)踐活動，讓學(xué)生深刻認(rèn)識到體育鍛煉對身心健康的重要性，從而自覺地將體育鍛煉融入日常生活，成為終身受益的生活方式。這種終身體育意識的培養(yǎng)，不僅為學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)生活提供了堅(jiān)實(shí)的健康保障，更為其未來的職業(yè)生涯和人生道路奠定了健康生活的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2 "全民健身背景下高校健美操運(yùn)動現(xiàn)狀

2.1 高校健美操運(yùn)動的參與情況

在全民健身的浪潮下，高校健美操運(yùn)動得到了廣泛的關(guān)注和參與。盡管沒有具體的全國統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，但從各地高校的情況來看，參與健美操運(yùn)動的學(xué)生比例逐年上升。據(jù)觀察和調(diào)研，許多高校中，尤其是女大學(xué)生，對健美操表現(xiàn)出極高的興趣和熱情，女生參與比例普遍占總?cè)藬?shù)的三分之二以上。這種趨勢反映出健美操因其獨(dú)特的健身、塑形和娛樂性，已經(jīng)成為女大學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉的首選之一。

不同年級、性別、專業(yè)的學(xué)生在參與健美操運(yùn)動時呈現(xiàn)出一定的差異性。大一和大二的學(xué)生由于課余時間相對充裕，且剛進(jìn)入大學(xué)，對各類體育活動充滿好奇和熱情，因此參與率較高。相比之下，高年級學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力增大，參與率有所下降。在性別方面，女性學(xué)生的參與熱情明顯高于男性，這可能與女性更注重身材管理和塑形有關(guān)。在專業(yè)方面，體育、藝術(shù)等專業(yè)的學(xué)生由于專業(yè)背景的原因，對健美操的理解和實(shí)踐能力更強(qiáng)，參與率也更高。

2.2 高校健美操運(yùn)動的課程設(shè)置與教學(xué)水平

目前，大多數(shù)高校都開設(shè)了健美操課程，并將其作為體育選課的重要組成部分。課程種類多樣，包括基礎(chǔ)健美操、有氧操、拉丁健美操、瑜伽等，以滿足不同學(xué)生的需求和興趣。課時安排也相對合理，每周一般有一到兩次課程，每次課程時長約為一個半小時左右^[2]。

在教學(xué)水平方面，高校健美操教師的教學(xué)水平和專業(yè)背景參差不齊。一些教師具備專業(yè)的健美操技能和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定合適的教學(xué)計(jì)劃，采用多種教學(xué)方法和手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和技能水平。然而，也有一些教師是由其他體育項(xiàng)目兼任而來，對健美操的理解和實(shí)踐能力相對較弱，導(dǎo)致教學(xué)水平不高。

2.3 高校健美操運(yùn)動的場地設(shè)施與器材配備

高校健美操運(yùn)動所需的場地設(shè)施條件主要包括寬敞明亮的訓(xùn)練場地、專業(yè)的健身器械和音響設(shè)備等。目前，許多高校都擁有專門的健美操訓(xùn)練館或健身房，為學(xué)生提供了良好的訓(xùn)練環(huán)境。然而，在場地設(shè)施和器材配備方面仍存在一些問題。一些高校的健美操場地設(shè)施較為簡陋，缺乏必要的設(shè)備和器材，影響了教學(xué)質(zhì)量和效果。由于資金投入不足或管理不善等原因，導(dǎo)致健美操器材短缺或老化，需要加強(qiáng)器材的采購和維護(hù)。此外，由于場地設(shè)施和器材的問題，還存在一定的安全風(fēng)險，需要加強(qiáng)管理和維護(hù)。

2.4 高校健美操運(yùn)動的競賽與活動開展情況

高校健美操運(yùn)動的競賽與活動是推動其發(fā)展的重要途徑之一。許多高校都會組織校內(nèi)或校際的健美操比賽和活動，如校級比賽、友誼賽、邀請賽等，為學(xué)生提供了展示自己的才華和實(shí)力的機(jī)會。同時，高校還會組織各種形式的健美操活動，如表演、講座等，豐富了學(xué)生的課余生活，也提高了健美操運(yùn)動的知名度。

然而，在競賽與活動的參與度、影響力及存在的問題方面仍需關(guān)注。一方面，盡管高校健美操比賽的參與人數(shù)逐年增加，但仍有部分學(xué)生由于各種原因未能參與其中，導(dǎo)致參與度有待提高。另一方面，由于宣傳和推廣力度不足，高校健美操比賽和活動的影響力有限，需要進(jìn)一步加強(qiáng)宣傳和推廣工作。此外，在競賽組織和活動安排方面也存在一些問題，如比賽規(guī)則不明確、活動安排不合理等，需要進(jìn)一步完善和改進(jìn)。

高校健美操運(yùn)動在全民健身背景下得到了廣泛的關(guān)注和參與，但仍存在一些問題和挑戰(zhàn)。為了推動高校健美操運(yùn)動的進(jìn)一步發(fā)展，需要加強(qiáng)政策支持與資金投入力度、優(yōu)化課程設(shè)置與提高教學(xué)水平、加強(qiáng)場地設(shè)施建設(shè)和完善器材配備體系以及積極組織各類健美操比賽和活動。

3 "當(dāng)前我國全民健身背景對高校健美操運(yùn)動提出的要求

在當(dāng)前我國全民健身浪潮蔚然成風(fēng)的背景下，高校健美操運(yùn)動作為推動校園體育文化建設(shè)、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)終身體育意識的重要環(huán)節(jié)，面臨著前所未有的發(fā)展機(jī)遇與更高要求。這不僅是對高校體育教育的一次深刻變革，更是對新時代青年身心健康全面發(fā)展的深切呼喚。

3.1 強(qiáng)化普及教育，提升參與廣度

全民健身的核心理念在于“全民參與，共享健康”。高校應(yīng)積極響應(yīng)國家號召，將健美操運(yùn)動納入必修或選修課程體系，通過豐富多樣的教學(xué)形式，如線上與線下結(jié)合、理論與實(shí)踐并重，激發(fā)廣大學(xué)生對健美操的興趣與熱愛，確保每位學(xué)生都能接觸到這一健康、活力的運(yùn)動方式，從而有效擴(kuò)大參與群體，提升運(yùn)動普及率。

3.2 注重專業(yè)培養(yǎng)，提升技能水平

高校健美操運(yùn)動不僅要滿足大眾健身的基本需求，更要致力于培養(yǎng)高水平的專業(yè)人才。這要求高校加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，引進(jìn)具有國際視野和專業(yè)技能的教練員，同時建立完善的培訓(xùn)體系，從基礎(chǔ)體能、技術(shù)技巧到編排創(chuàng)新能力進(jìn)行全面培養(yǎng)，為學(xué)生搭建起從校園走向社會的堅(jiān)實(shí)橋梁。

3.3 融合傳統(tǒng)文化，創(chuàng)新運(yùn)動形式

在全民健身的浪潮中，高校健美操應(yīng)積極探索與中國傳統(tǒng)文化的結(jié)合點(diǎn)，創(chuàng)新運(yùn)動形式，如融入民族舞蹈元素、傳統(tǒng)武術(shù)動作等，不僅能夠豐富健美操的文化內(nèi)涵，還能增強(qiáng)學(xué)生對傳統(tǒng)文化的認(rèn)同感和自豪感，推動中華體育文化的傳承與發(fā)展^[3]。

3.4 強(qiáng)化競賽機(jī)制，激發(fā)競技熱情

建立健全的校內(nèi)、校際乃至國際間的健美操競賽體系，通過舉辦定期比賽、交流賽等形式，為學(xué)生提供展示自我、挑戰(zhàn)極限的舞臺，同時激發(fā)其競爭意識與合作精神，促進(jìn)健美操運(yùn)動水平的整體提升。良好的競賽氛圍還能吸引更多學(xué)生關(guān)注并參與到這項(xiàng)運(yùn)動中來。

3.5 注重科學(xué)訓(xùn)練，保障健康安全

在追求運(yùn)動成績的同時，高校健美操運(yùn)動必須高度重視學(xué)生的身體健康與安全。應(yīng)引入科學(xué)的訓(xùn)練理念與方法，如個性化訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動損傷預(yù)防與康復(fù)指導(dǎo)等，確保學(xué)生在享受運(yùn)動樂趣的同時，身體得到科學(xué)、合理的鍛煉，避免運(yùn)動傷害的發(fā)生。

面對全民健身的新時代要求，高校健美操運(yùn)動需緊跟時代步伐，不斷創(chuàng)新發(fā)展，不僅要在普及教育、專業(yè)技能、文化傳承、競賽機(jī)制及健康保障等方面下功夫，更要致力于培養(yǎng)具有健康體魄、良好心態(tài)、創(chuàng)新精神和國際視野的新時代青年，為我國全民健身事業(yè)的蓬勃發(fā)展貢獻(xiàn)青春力量^[4]。

4 "全民健身背景下高校健美操運(yùn)動優(yōu)化策略

在全民健身浪潮席卷全國的宏大背景下，高校健美操運(yùn)動作為推動青年學(xué)生身心健康、塑造積極生活方式的重要載體，其優(yōu)化與發(fā)展顯得尤為關(guān)鍵。面對新時代對健康中國戰(zhàn)略的深入貫徹與青年群體對健康需求的日益增長，我們必須采取一系列高瞻遠(yuǎn)矚、切實(shí)可行的優(yōu)化策略，以確保高校健美操運(yùn)動不僅能夠有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，更能激發(fā)其運(yùn)動興趣，培養(yǎng)終身體育意識。

4.1 課程體系創(chuàng)新，強(qiáng)化理論與實(shí)踐融合

在當(dāng)前高等教育日新月異的背景下，高校健美操課程體系的革新已迫在眉睫，這不僅是對傳統(tǒng)教育模式的一次勇敢突破，更是培養(yǎng)具備綜合素質(zhì)與創(chuàng)新能力的未來人才的關(guān)鍵一步。高校應(yīng)著手優(yōu)化健美操課程體系，打破傳統(tǒng)單一的教學(xué)模式，引入多元化教學(xué)內(nèi)容。這包括但不限于國際流行健美操、民族特色健身操、功能性訓(xùn)練操等，以滿足不同學(xué)生的個性化需求。同時，加強(qiáng)理論教學(xué)，通過專題講座、案例分析等形式，深入淺出地講解健美操的科學(xué)原理、運(yùn)動損傷預(yù)防及營養(yǎng)補(bǔ)充知識，使學(xué)生在理論與實(shí)踐的雙重滋養(yǎng)下，全面提升運(yùn)動素養(yǎng)。

4.2 師資力量提升，打造專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)

教師是健美操運(yùn)動推廣與教學(xué)的靈魂。高校作為健美操教學(xué)與推廣的重要陣地，必須深刻認(rèn)識到，構(gòu)建一支卓越的教練團(tuán)隊(duì)，是提升教學(xué)質(zhì)量、激發(fā)學(xué)生潛能、引領(lǐng)健美操運(yùn)動潮流的關(guān)鍵所在。高校應(yīng)加大對健美操教師的培訓(xùn)力度，定期組織國內(nèi)外交流學(xué)習(xí)，引入國際先進(jìn)的教學(xué)理念與方法，提升教練團(tuán)隊(duì)的專業(yè)技能與教學(xué)水平^[5]。同時，鼓勵教師參與科研活動，探索健美操運(yùn)動與心理健康、社交能力等方面的關(guān)聯(lián)，為教學(xué)提供科學(xué)依據(jù)。通過深入研究健美操運(yùn)動與心理健康、社交能力等方面的內(nèi)在聯(lián)系，我們可以為教學(xué)提供更加科學(xué)、系統(tǒng)的理論支撐，進(jìn)一步豐富教學(xué)內(nèi)容，提升教學(xué)效果。這樣的研究不僅有助于教師更好地理解學(xué)生的需求，還能為他們提供更為精準(zhǔn)、個性化的指導(dǎo)。此外，建立激勵機(jī)制，吸引更多高水平健美操人才加入教師隊(duì)伍，形成一支充滿活力、技藝精湛的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。

4.3 搭建競技與展示平臺，激發(fā)參與熱情

通過舉辦校級、省級乃至全國性的健美操比賽與展示活動，為學(xué)生提供一個展示自我、交流技藝的舞臺。這些活動不僅能檢驗(yàn)教學(xué)成果，促進(jìn)學(xué)生間的良性競爭與合作，還能吸引更多學(xué)生關(guān)注并參與到健美操運(yùn)動中來。同時，利用社交媒體、校園廣播等渠道廣泛宣傳，擴(kuò)大影響力，營造濃厚的健身氛圍，讓健美操成為校園文化的重要組成部分。

4.4 融合科技元素，創(chuàng)新教學(xué)手段

在數(shù)字化時代，高校健美操教學(xué)應(yīng)積極擁抱科技，利用虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）、增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)（AR）等先進(jìn)技術(shù)，打造沉浸式學(xué)習(xí)體驗(yàn)，使復(fù)雜的動作技巧更加直觀易懂。開發(fā)健美操在線學(xué)習(xí)平臺，提供豐富的教學(xué)視頻、個性化訓(xùn)練計(jì)劃等資源，方便學(xué)生隨時隨地自主學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)課堂時間有限的不足。此外，通過大數(shù)據(jù)分析學(xué)生運(yùn)動數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)評估訓(xùn)練效果，為個性化教學(xué)提供科學(xué)依據(jù)。

4.5 強(qiáng)化社區(qū)聯(lián)動，構(gòu)建全民健身網(wǎng)絡(luò)

為了進(jìn)一步強(qiáng)化社區(qū)聯(lián)動，構(gòu)建全面而深入的全民健身網(wǎng)絡(luò)，各大高校應(yīng)當(dāng)積極主動地與鄰近社區(qū)建立起緊密且富有成效的合作關(guān)系。通過攜手合作，共同策劃并舉辦一系列富有創(chuàng)意與實(shí)效的活動，如健美操培訓(xùn)班、健康知識講座等，我們可以有效地將高校內(nèi)豐富的優(yōu)質(zhì)教育資源延伸至社會大眾之中，從而極大地促進(jìn)全民健身意識的廣泛普及與顯著提升。同時，鼓勵學(xué)生參與社區(qū)志愿服務(wù)，成為健康生活的倡導(dǎo)者與傳播者，形成學(xué)校-社區(qū)-家庭三位一體的全民健身網(wǎng)絡(luò)，共同推動健康中國建設(shè)。

在全民健身的大背景下，高校健美操運(yùn)動的優(yōu)化與發(fā)展是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要政府、學(xué)校、社會及學(xué)生本人等多方面的共同努力。通過上述策略的實(shí)施，我們不僅能夠培養(yǎng)出更多身心健康、技藝精湛的健美操人才，更能在全社會范圍內(nèi)播撒健康生活的種子，為實(shí)現(xiàn)健康中國的宏偉目標(biāo)貢獻(xiàn)力量^[6]。

5 "結(jié)論

全民健身背景下，高校健美操運(yùn)動的優(yōu)化不僅是體育教學(xué)改革的需要，更是培養(yǎng)新時代健康人才、推動社會體育文化建設(shè)的重要舉措。通過豐富教學(xué)內(nèi)容、創(chuàng)新教學(xué)方法、完善評價體系和加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)等策略，可以有效提升高校健美操運(yùn)動的教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度，為全民健身運(yùn)動的發(fā)展貢獻(xiàn)力量，助力健康中國建設(shè)。未來，隨著科技的不斷進(jìn)步和教育理念的不斷創(chuàng)新，高校健美操運(yùn)動將迎來更加廣闊的發(fā)展前景。

參考文獻(xiàn)

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