漱口水用對(duì)才有益口腔健康

馬博

國(guó)人漱口的歷史悠久。成書于漢代的《禮記》中便有“雞初鳴，咸盥漱”的記載。諸多文獻(xiàn)表明，清水、鹽水、茶水、酒、醋，都曾被用來(lái)漱口清潔。進(jìn)入現(xiàn)代，人們對(duì)生活品質(zhì)的要求越來(lái)越高，市面上類型多樣、功能各異的口腔清潔用品深受消費(fèi)者的歡迎，比如功能性牙膏、牙線、漱口水等。其中，漱口水使用方便，還能清新口氣，受到不少朋友的青睞。但您知道如何選購(gòu)一款適合自己的漱口水嗎？怎樣使用漱口水才真的有利于健康呢？

每個(gè)人都應(yīng)關(guān)注口腔健康

在傳統(tǒng)認(rèn)知中，牙齒問(wèn)題屬于“一老”“一小”的年齡相關(guān)性疾病——小朋友愛(ài)吃糖所以常有齲齒，老年人發(fā)脫齒松是自然規(guī)律。但事實(shí)并非如此，口腔疾病是我國(guó)最常見(jiàn)的疾病之一，發(fā)病率十分高——幾乎覆蓋全年齡段人群?！兜谒拇稳珖?guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)5歲兒童乳牙齲齒的患病率為70.9%，35～44歲的成年人口腔牙石檢出率為96.7%，有牙齦出血的患者占比可達(dá)87.4%，65～74歲老年人中齲齒的患病率為76.7%。

口腔健康與身體健康息息相關(guān)。口腔菌群是否正常，對(duì)于上呼吸道、消化道健康具有重要影響。此外，口腔問(wèn)題可能導(dǎo)致咀嚼功能減退，嚴(yán)重者無(wú)法正常進(jìn)食，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，并引發(fā)其他慢性疾病。

樹(shù)立正確的口腔健康觀念，選擇合適的口腔清潔產(chǎn)品，能夠幫助大家保持口腔衛(wèi)生，遠(yuǎn)離口腔疾病的侵?jǐn)_。

漱口水的功能

漱口水是一種用于口腔清潔的水劑護(hù)理產(chǎn)品，主要成分包括可緩解牙齒敏感的氯化鍶，能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，減少牙菌斑附著和致齲菌代謝產(chǎn)酸的氟化物，可以調(diào)整產(chǎn)品味道的香精，乙醇及水等。部分產(chǎn)品會(huì)添加能幫助“出泡沫”的表面活性劑，增強(qiáng)使用者的清潔感受。漱口水的主要功能包括消除口腔異味、保持口氣清新；抑制細(xì)菌滋生、減少牙菌斑；清潔口腔；抗炎、消腫等。

根據(jù)使用目的，漱口水可分為保健型和治療型兩類。保健型漱口水能在商超中輕松買到，主要功效是清新口氣，可在一定程度上幫助抑菌。這類產(chǎn)品一般沒(méi)有特別的使用禁忌，無(wú)需特殊指導(dǎo)，您可以根據(jù)自身需求選購(gòu)、使用。

治療型漱口水即醫(yī)用漱口水，包括洗必泰等產(chǎn)品。這類漱口水含有消炎、殺菌的藥物成分，可用于輔助治療口腔潰瘍、口腔炎、拔牙術(shù)后并發(fā)癥、牙周炎、糜爛型口腔扁平苔蘚等口腔疾病，能快速修復(fù)潰瘍創(chuàng)面，減少疾病的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。但長(zhǎng)期使用治療型漱口水，可能破壞口腔內(nèi)健康的微生態(tài)環(huán)境，患者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用。

不建議長(zhǎng)期、頻繁使用漱口水

既然口腔健康問(wèn)題如此嚴(yán)峻，而且廣告中使用漱口水的模特看起來(lái)口氣清新、唇紅齒白，那是不是每次吃完?yáng)|西都應(yīng)該使用漱口水呢？答案是否定的。保健型和治療型漱口水都不建議長(zhǎng)期、頻繁使用。

1.酒精成分既刺激又不利于口腔健康

部分漱口水為了讓使用者有明顯的“殺菌”感受，會(huì)添加酒精。酒精成分讓使用者產(chǎn)生刺痛感的同時(shí)，還會(huì)抑制唾液腺的分泌。唾液是人體分泌的、能對(duì)付某些致病菌的“殺菌大將”和“抑菌利器”。這也是人在清晨剛睡醒時(shí)，“口氣”比較重的原因——夜間唾液的分泌量會(huì)自然減少，不利于口腔自清潔。

因此，您大可不必為了享受“殺菌的刺痛感”，而長(zhǎng)期使用含酒精的漱口水，以免影響唾液的正常分泌，導(dǎo)致口腔干燥、口氣不佳。

2.抑菌成分會(huì)無(wú)差別殺傷“有益菌”

人類的口腔中生存著大量的微生物，包括細(xì)菌、真菌和病毒等。這些微生物構(gòu)成的口腔菌群處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，在維持口腔健康、消化食物、防止病原菌感染等方面發(fā)揮著重要作用。漱口水里的殺菌成分無(wú)法甄別出誰(shuí)是“好人”，誰(shuí)是“壞蛋”，而是“大殺四方”。有研究表明，長(zhǎng)期使用含有強(qiáng)抗菌劑的漱口水，可能導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物群落失衡，引發(fā)口腔干燥、牙齦出血、口腔感染等問(wèn)題。

3.部分人群可暫將漱口水作為替代性口腔清潔用品

部分特殊人群可將暫時(shí)將漱口水作為替代性口腔清潔用品，比如：

（1）罹患急性口腔疾病，且患有全身性疾病或先天性腦部疾病，無(wú)法使用機(jī)械性工具清潔口腔的患者；

（2）因手術(shù)治療或其它原因，牙齒須暫時(shí)接受固定的患者和處于口腔傷口恢復(fù)期的患者；

（3）罹患口腔潰瘍、牙齦炎等炎癥，刷牙會(huì)導(dǎo)致劇烈疼痛的患者。

4.漱口水的正確使用方法

使用治療型漱口水的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程使用。如果使用保健型漱口水，建議每周使用2～3天，每天使用一次即可。漱口時(shí)建議含漱，也就是將漱口水含在口中，反復(fù)、大力“咕嘟”，讓漱口水充分沖洗牙間隙、牙齦等部位，持續(xù)30秒左右后吐出。使用漱口水后30分鐘內(nèi)，最好不要用清水漱口或飲水。

關(guān)于漱口水的常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)1.吃東西以后必須使用漱口水

事實(shí)上，進(jìn)食或飲用含糖分的飲料后必須用清水漱口，但并不一定需要使用漱口水。飯后口腔內(nèi)通常會(huì)殘留部分食物殘?jiān)?，如果不及時(shí)清潔，牙齒鄰面等部位容易滋生細(xì)菌，發(fā)生齲壞等病變。使用清水漱口能及時(shí)去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌?，減少細(xì)菌數(shù)量。因此，消費(fèi)者不必過(guò)于“迷信”漱口水的功效，日常使用清水漱口足矣。如果能在餐后先使用牙線清理牙間隙，再用清水漱口，清潔效果會(huì)更好。

誤區(qū)2.用完漱口水可以不刷牙

有些朋友想偷懶，用含漱漱口水代替刷牙，這種做法是不可取的。我們的牙齒上附著著一層牙菌斑，是導(dǎo)致齲齒、牙周炎、牙齦炎的“元兇”。漱口水無(wú)法“消滅”牙菌斑。而牙刷的機(jī)械摩擦可以將未鈣化的牙菌斑去除，保護(hù)口腔健康。所以，刷牙是不能被替代的口腔清潔步驟。如果能好好刷牙，定期配合使用漱口水，可以幫助增強(qiáng)清潔效果。

★溫馨提示：除了按時(shí)、正確刷牙、漱口之外，同時(shí)做到定期洗牙，及時(shí)治療口腔疾病，才能讓我們牙齒常健、笑口常開(kāi)、胃口常好。