超越原生家庭，建立高質(zhì)量親密關(guān)系

張碧蕓

你可能疑惑，為什么有時(shí)候戀人的想法或舉動(dòng)讓你無法理解？

你可能感嘆，為什么付出了很多努力，卻無法和愛人的家庭處好關(guān)系？

原生家庭對(duì)我們的影響如同遺傳密碼一般，刻進(jìn)我們的人格、行為模式中。這些影響一直伴隨著我們，還會(huì)被我們?cè)诓恢挥X中帶入到自己的小家庭。了解原生家庭所帶來的影響，我們會(huì)在與親密關(guān)系的相處中找到問題所在，及時(shí)覺察調(diào)整。

原生家庭指的是一個(gè)人在成長(zhǎng)過程中所處的第一個(gè)社會(huì)團(tuán)體，包括重要看護(hù)者和兄弟姐妹。當(dāng)然，一般情況下，重要看護(hù)者指的就是我們的父母，而我們?cè)谟懻撛彝Ыo我們的影響時(shí)，與父母的關(guān)系也是討論最多的一個(gè)部分。原生家庭對(duì)于我們對(duì)自己的看法，對(duì)他人的看法，以及在成年后日常生活中處理問題的方式，都有深遠(yuǎn)的影響。

在原生家庭形成的“原生情結(jié)”，會(huì)在成長(zhǎng)后在夫妻相處中不受意識(shí)控制地重復(fù)出現(xiàn)，從而使很多夫妻在一定程度上“繼承”了父母的行為方式。

朋友小A，父親是典型的大男子主義，家庭中大事小事自己說了算，母親對(duì)父親唯命是從。小A雖受過高等教育，他的“原生情結(jié)”卻是要求自己的配偶一切圍繞著自己轉(zhuǎn)，因?yàn)樗麖男〗邮艿幕橐龈拍罹褪侨绱?。恰巧他遇到的那位女性，是來自父親照顧母親的家庭，因此，她不認(rèn)同一切由男人說了算的想法。這使男人的權(quán)力欲、權(quán)威受到了挑戰(zhàn)，一有機(jī)會(huì)他就會(huì)使用從父親那兒習(xí)得的強(qiáng)勢(shì)行為。

還有許多子女在目睹和經(jīng)歷了自己父親或母親的強(qiáng)勢(shì)統(tǒng)治家庭后，對(duì)此產(chǎn)生了很多不愉快的體驗(yàn)和認(rèn)知評(píng)價(jià)。于是，他們長(zhǎng)大準(zhǔn)備成家或已經(jīng)成家之后，對(duì)自己的身份和對(duì)配偶的要求就來了一個(gè)一百八十度的大轉(zhuǎn)彎，與強(qiáng)勢(shì)的父親或母親正好相反，變得非常尊重對(duì)方和民主，這被稱為反向形成現(xiàn)象。

如果一位女兒從小看到自己的父親沒有很強(qiáng)的處事能力，在生活中處處受到他人欺侮，那她長(zhǎng)大后，可能就會(huì)期望自己的丈夫是一位很強(qiáng)勢(shì)的男人；在她的頭腦中，父親的懦弱是自己痛苦生活的根源，所以，在自己的婚姻中，她就要無論如何避免這樣的情況發(fā)生，從而找一位強(qiáng)勢(shì)的丈夫。

如果原生家庭的環(huán)境，包括夫妻關(guān)系和親子關(guān)系是不健康的或不完整的，就有可能在子女長(zhǎng)大組成家庭后對(duì)親密伴侶或家庭體現(xiàn)出一些不健康的影響，所謂畸形的情感。比如，父母雙方關(guān)系不好，冷漠、經(jīng)常爭(zhēng)吵，并把不滿發(fā)泄到孩子身上，或是在教養(yǎng)方式上專制或放縱，或是單親家庭。那么子女在自己的婚姻關(guān)系中會(huì)對(duì)一些重要情感敏感，表現(xiàn)為過度追求安全、依戀或愛；或反向形成，逃避各種感情，不懂得怎樣愛別人，自我中心，或情緒情感的表達(dá)具有兒童式特點(diǎn)、幼稚等。

事實(shí)上，所有的原生家庭都有大大小小的問題，不存在完美無缺的原生家庭。而且，即便父母做正確的事情，孩子也可能體驗(yàn)到糟糕的感受，這是不可避免的。而這些糟糕的體驗(yàn)，本身就是生活的一部分。我們其實(shí)都在各種大大小小的創(chuàng)傷中長(zhǎng)大，但人能夠在創(chuàng)傷中成長(zhǎng)并發(fā)展自己，發(fā)展出自己的關(guān)系、事業(yè)和生活。

夫妻雙方會(huì)從自己生長(zhǎng)的家庭里帶來不同的規(guī)則。如何把兩個(gè)家庭版本的規(guī)則變成一個(gè)版本，是婚姻中非做不可的必修功課。分析各自原生家庭里的種種利弊，利用易得的資源，制定出一個(gè)屬于兩個(gè)人的、原生家庭“邊走邊退”的雙邊協(xié)議，最后成功實(shí)施雙方達(dá)成的協(xié)議。

大多數(shù)人都有著某些特別敏感、一觸即發(fā)、人際殺傷力特強(qiáng)的“痛點(diǎn)”，這些“痛點(diǎn)”往往最容易被親近的人引爆。許多人在外面能夠保持平和的心態(tài)，但一回到家就會(huì)脾氣火爆。日常生活中，每當(dāng)自己對(duì)某些事或情境產(chǎn)生超乎尋常的情緒反應(yīng)時(shí)，就要加以留意，尤其是那些特別強(qiáng)烈又一再出現(xiàn)的情緒，很可能背后掩藏著“原生家庭”里的“原生情結(jié)”。

一種強(qiáng)烈情緒宣泄出來后，要留意哪些是針對(duì)現(xiàn)在的人和事的，哪些是借題發(fā)揮的、屬于過去的。不要把屬于過去對(duì)父母的情緒摻雜進(jìn)來，投射并發(fā)泄在另一半身上，令對(duì)方莫名其妙和不能接受。在過去和現(xiàn)在的情緒之間設(shè)一道防火墻，不讓過去的情結(jié)繼續(xù)糾纏在現(xiàn)在的婚姻里。

與所有的社會(huì)系統(tǒng)一樣，家庭有它基本的需求：價(jià)值感、安全感、成就感、親密感，等等。我們的小家庭缺什么就補(bǔ)什么。丈夫自己僅有價(jià)值感、成就感還不夠，還需要妻子的欣賞，妻子就給他一點(diǎn)，這可是事半功倍的機(jī)會(huì)。丈夫想成為決策者，就送他點(diǎn)權(quán)利。他想成為父親那樣的權(quán)威者，就多給他點(diǎn)面子……這些招式省心省力還低成本，不妨試試。

● 夫妻的彼此信任

● 基本的安全感

● 滿意的性生活

● 一定的物質(zhì)保障

● 良性、有效的溝通

我們每一個(gè)人從小生活的家庭，不僅塑造了我們的形象、性格，還給了我們各種各樣的生活模式。有反省能力的人，會(huì)對(duì)這些模式進(jìn)行修改、取舍。另外，再生家庭與原生家庭的交往，要保持平衡狀態(tài)。在有公婆、夫妻和孩子的“三世同堂”的家庭中，如果夫妻關(guān)系是家庭核心，擁有第一發(fā)言權(quán)，那么這個(gè)家庭就會(huì)穩(wěn)如磐石。

很多心理學(xué)家認(rèn)為，在婚姻中，表面上我們是在與自己的配偶相處，其實(shí)是不斷重新經(jīng)歷自己過去與父母的關(guān)系。當(dāng)另一半帶著一堆問題來見我們時(shí)，我們忽然意識(shí)到要有多大的胸襟才能接納這一切。輪到自己時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己也一大堆東西要甩給對(duì)方，既然要?jiǎng)e人接納這么多問題的自己，憑什么不能接納別人呢？

現(xiàn)實(shí)生活告訴我們，在親密關(guān)系中僅僅有愛的愿望那是不夠的，愛是需要學(xué)習(xí)、需要探索，同時(shí)需要成長(zhǎng)的。唯有在學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)中才能滋養(yǎng)愛的能力。