我國東北地區(qū)中小學跳繩運動的推廣
——以吉林長春為例

文 / 梁晨，段東平

1 跳繩的作用和特征解析

1.1 跳繩的主要作用

積極開展跳繩運動有素質作用和文化作用這兩種作用形式。素質作用是指參加跳繩運動能夠對參加者本人身體素質方面產(chǎn)生的作用；文化作用主要是指參加跳繩運動，或在整個社會層面加強跳繩運動的推廣對跳繩這項運動本身所產(chǎn)生的作用[1]劉娜娜,葛書林.全國跳繩聯(lián)賽總決賽近5年速度賽況分析及策略研究[J].安徽體育科技,2022,43(05):22-26.。

(1)跳繩的健身作用

跳繩運動的開展可以使身體素質提升。2021年4月，我國教育部辦公廳印發(fā)了《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》(以下簡稱《通知》)，在《通知》中明確提出了切實加強中小學生體質健康教育的要求，也強調了體育鍛煉對學生身體素質強化的重要性。在這樣的背景下，體育課在中小學教學過程中受到了更加高度的重視，越來越多的戶外體育課被召開，以學生身體素質鍛煉為主的教學計劃被充分貫徹和落實。但傳統(tǒng)的課程教學項目(如跳遠、短跑、長跑)很容易給學生帶來學習疲勞且娛樂性和趣味性相對有限，跳繩運動加入中小學體育課中不僅同樣能達到鍛煉學生身體素質的目的，同時也讓學生的鍛煉過程充滿了樂趣。在具體的人體機能方面，跳繩的作用表現(xiàn)得更加明顯。跳繩可以增強我們的體能，單位時間內的跳繩運動所消耗的卡路里是同時間慢跑運動消耗卡路里數(shù)量的三倍，通過跳繩可以鍛煉身體。跳繩也可以達到減脂的目的。慢速跳繩10分鐘所消耗的卡路里數(shù)量為120千卡，在所有的常規(guī)運動項目中僅次于快速跑步和游泳。通過跳繩運動可以燃燒身體脂肪，使自身的體脂率達標以控制肥胖，而這對緩解當下的中小學生超重及肥胖問題有著非常重要的作用[2]劉上元.淺談職業(yè)學校花樣跳繩的發(fā)展現(xiàn)狀和推廣策略[J].體育科技文獻通報,2019,27(12):142+148+151.。

(2)跳繩的文化作用

跳繩運動的另一項作用主要是通過其運動屬性和其中的人非常小的范圍內，這也是跳繩運動相對于其他運動項目所展現(xiàn)出的一個巨大優(yōu)勢。文主義氣息體現(xiàn)的。跳繩是一項非常傳統(tǒng)的體育運動，在我國有著悠久的發(fā)展歷史。跳繩最早出現(xiàn)在唐朝，被人們稱為透索，到宋代被稱為跳索，到明代進一步演化，被稱為跳百索、跳白索、跳碼鎖，跳繩運動的玩法和形式也在此階段進一步豐富，直至清代末期，“跳繩”二字出現(xiàn)將這種運動形式的名稱固定下來并延續(xù)至今。因此，在全民運動的大背景下推廣跳繩運動，讓越來越多的人群參與到這項運動中來有助于我國傳統(tǒng)藝術的進一步傳承，有助于我國傳統(tǒng)文化的延續(xù)。這是我們從運動發(fā)展的角度所分析出的積極推廣跳繩運動的作用[3]魏永康,周鵬,馮乾坤.徐州高校大學生跳繩運動開展現(xiàn)狀及推廣策略研究[J].體育世界(學術版),2019(06):120-121.。

1.2 跳繩的基本特征

(1)運動安全性高

跳繩是一項非常安全的運動，只需要學生繞動繩子并控制自己的雙腳完成跳動即可。整個跳繩過程不會出現(xiàn)一些危險性的舉動影響學生的身體健康安全。

(2)運動場地靈活

跳繩這一項目對場地要求并不是十分苛刻，只需一塊空地就能夠進行單人、雙人甚至團體運動，并且在場地要求上可靈活運用。因此，跳繩運動的開展受到的空間限制和自然因素限制(如惡劣天氣)相對較低，甚至是可以忽略不計的。而這便是跳繩運動所具備的另一項重要特征，也是一項突出的優(yōu)勢。

(3)運動成本低廉

任何運動的順利開展都需要一定的成本消耗。足球運動需要有標準的足球和標準的足球場、乒乓球運動需要球桌、球拍等一系列道具，而這些都是這項運動能夠順利開展所面臨的直接成本和必要條件。而跳繩運動只需要一根跳繩即可，甚至在條件相對落后的情況下可以用一些低結構的材料(如麻、棉、木頭)制作成一個簡易的跳繩，整個跳繩的運動成本能夠被控制到一個

2 跳繩在中小學推廣的現(xiàn)狀

2.1 學生對跳繩運動的態(tài)度情況

為了全面認識跳繩運動在長春市推行的實際狀況，我們選擇了長春市內的10所小學和4所中學，共發(fā)放學生問卷500份，實際回收500份。本次問卷的問題主要是針對學生對跳繩運動的喜愛程度而設置的。具體調查情況如表1、表2所示。

表1 長春市中小學生跳繩態(tài)度調查表

表2 長春市中小學生喜愛跳繩原因調查表

根據(jù)表1的數(shù)據(jù)結果，我們發(fā)現(xiàn)參與本次調查的500名中小學生中有480名表示非常喜歡跳繩運動，占總人數(shù)的96%。而我們接下來對這480名喜愛跳繩運動的學生針對其喜愛的原因做出了更詳細的調查，具體情況如表2所示。

通過表2我們可以看出，在表示喜歡跳繩的480名學生中，選擇能夠與他人比賽這項原因的學生人數(shù)達到了200人，占受訪學生總數(shù)的41.7%，了解跳繩這項體育運動背后的文化也是眾多學生喜歡這項運動的另一項重要原因。雖然學生都喜歡跳繩這項體育運動，但進一步明確他們喜歡這項運動的原因可以讓我們在推廣過程中投其所好，采取更加有針對性的策略開展工作，這能夠把我們推廣跳繩運動所面臨的阻力降到最小，取得一個更加理想的實際效果。

2.2 教師對跳繩教學的態(tài)度情況

在對500名中小學生關于跳繩運動的推廣進行問卷調查的同時，我們也對24名體育教師關于跳繩融入學科教學工作的基本態(tài)度進行了調查。24名教師全都支持跳繩運動融入中小學體育課程教學，支持率達到了100%。而當我們對教師表示支持的原因進行詢問時，最主要的觀點有以下幾個：(1)跳繩運動融入中小學體育教學可以豐富課程教學內容，特別是能夠改變由田徑項目和極少數(shù)球類項目長期占據(jù)體育課程教學主流的局面，為教學內容注入了新的氣息和元素；(2)跳繩運動兼具鍛煉性、競技性和娛樂性。既能鍛煉學生的身體素質，又能激發(fā)他們的競爭意識，同時也能給他們帶來良好的運動體驗。由此可知，無論是教師還是學生都對跳繩運動在學校范圍內的推廣表示了強有力的支持，這也為我們接下來詳細探討跳繩運動融入中小學教學和學生管理的相關策略提供了一個堅實的基礎。

3 跳繩在中小學推廣的建議

3.1 開設專業(yè)課程，加強學生跳繩指導

我們選擇將跳繩運動在吉林省長春市的中小學推廣，那就應當結合當?shù)氐闹行W教育發(fā)展情況設置專門的跳繩課程。特別是在小學階段，跳繩課的設置必要性更加突出。這是因為相當一部分小學生并不熟悉跳繩這項運動，不僅不了解跳繩對自己身體發(fā)育所產(chǎn)生的好處，也不能掌握熟練的跳繩動作。因此，開設專業(yè)課程以培養(yǎng)學生的跳繩能力是我們將其在中小學推廣的一個基本前提。體育教師可以針對跳繩課設置一個獨立的教學項目，讓其與跳遠、短跑、長跑以及各種球類運動共同成為小學體育課程的基本學習內容。整個教學計劃要循序漸進，首先可以結合多媒體設備向學生系統(tǒng)性介紹跳繩運動的基本概念、規(guī)則和積極作用等理論性內容，讓學生對這項運動有一個初步的了解，從心里接納運動；而后，教師采取講解和演示相配合的方法向學生傳授跳繩時的每一個身體動作，讓每一名學生都能看得清楚，看得明白；再之后，教師可以要求學生進行自主練習，可以是根據(jù)自己對跳繩動作的理解進行單獨練習，也可以是與班級內的其他同學開展小組練習。教師在學生的練習過程中要加強對其指導和幫助，對那些不能連續(xù)跳繩的學生重點講解繞繩和起跳之間的節(jié)奏協(xié)調性，對那些雖能連續(xù)跳但連跳數(shù)量較少的學生要重點講解控制起跳的高度以減少體力的消耗。體育教師加強對每一名學生的跳繩指導有助于中小學生充分熟悉跳繩運動并掌握具體技能，為這項運動在吉林省長春市的中小學全面推行奠定了一個極為堅實的基礎[4]張敏.花樣跳繩在中學推廣的現(xiàn)狀研究——以太原市小店區(qū)部分中學為例[J].青少年體育,2018(09):125-126.。

3.2 培養(yǎng)興趣愛好，實現(xiàn)跳繩的娛樂化

在將跳繩運動向全社會推廣的過程中，無論推廣的對象是青少年、中年還是老年，也無論推廣的場所是學校、社區(qū)公園還是健身地點，我們都要考慮到一個非常重要的因素，那便是受眾群體的積極性和主動性。只有讓他們真正認識到跳繩運動的積極意義，真正接受了跳繩這項運動并將其作為個人日常生活的一部分，才能取得更加理想的貫徹效果。以中小學為例，我們在中小學推廣跳繩運動的過程中要充分考慮學生的興趣愛好，特別是要重點挖掘跳繩這項運動的娛樂化屬性，讓越來越多的社會群體從中感受到跳繩的快樂，這才是讓跳繩運動在社會大眾中廣泛流行的內在驅動力。對此，我們可以在中小學組織一些具有趣味性的跳繩賽事，既可以是花樣跳繩表演，也可以是跳繩數(shù)量擂臺大賽。以跳繩花樣表演為例，可以由校方牽頭組織花樣跳繩比賽，教師事先準備色彩豐富的跳繩(如鏈接夜光燈、熒光劑)進行花樣的跳繩表演讓學生認識到跳繩這項運動的內在美感。而后教師可以要求學生登臺表演自己創(chuàng)編的花樣跳繩，也可以在課余時間將花樣跳繩作為個人的一項興趣愛好，創(chuàng)編新的跳繩動作。這樣做不僅有助于學生獲得快樂，也在客觀上有效推動了跳繩運動在學校范圍內的推廣[5]高志爽,肖哲.花樣跳繩在民族院校推廣的價值研究——以湖北民族學院為例[J].當代體育科技,2016,6(08):91-92.。

3.3 塑造跳繩文化，豐富跳繩運動底蘊

文化環(huán)境對人的影響是潛移默化和深遠持久的。我們在將跳繩運動推廣的過程中可以在中小學塑造一股優(yōu)質的跳繩文化，這不僅可以在學校范圍內進一步普及跳繩知識，也有助于學生接納跳繩這項體育運動。例如，我們在建設校園文化的過程中可以在操場周圍的墻壁上畫一些關于跳繩運動的簡筆畫，也可以在學校教室內的宣傳黑板報上制作一期關于加強跳繩宣傳的內容。除此之外，我們也可以向學生講解一些比較知名的跳繩運動事件。例如，根據(jù)吉尼斯官方認證，一分鐘內的跳繩數(shù)量記錄為380下，是由中國廣州跳繩運動員岑小玲所創(chuàng)下的。向學生講解這些事件可以讓他們更加深刻地感知跳繩運動的魅力，更加熱愛這項運動。在此基礎上，我們也可以結合學校的實際情況設置一個學校范圍內的跳繩吉尼斯記錄，將其作為一種文化形式延續(xù)下去，增強跳繩這項運動在整個學校范圍內的文化底蘊，形成良好的氛圍影響一屆又一屆的學生[6]李盼,肖偉.花樣跳繩培訓課程在上海青少年學生中推廣的可行性研究[J].當代體育科技,2013,3(20):104-105.。

4 結語

跳繩是體育運動的典型代表，也是一項在我國有著悠久發(fā)展歷史的運動形式。我們將其在社會層面進行推廣不僅有助于這種傳統(tǒng)運動形式的傳承，也有助于積極響應國家所提出的全民運動號召，提升社會大眾的身體素質。本文以跳繩運動在吉林省長春市中小學中的推廣為例進行了詳細研究，在系統(tǒng)性分析了學生和教師對跳繩推廣的基本態(tài)度后提出了以開設專業(yè)課程、培養(yǎng)跳繩興趣愛好為代表的多項建議。希望本文的研究成果有助于跳繩運動在中小學中的全面推廣，也希望本次研究成果能夠為跳繩運動在其他社會領域和其他社會人群中推廣產(chǎn)生一定的借鑒意義。