積極心理學(xué)引導(dǎo)下的小學(xué)生積極心理養(yǎng)成實(shí)踐思考

【摘要】積極心理學(xué)引導(dǎo)可以促進(jìn)小學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成，提升小學(xué)生的心理健康水平，幫助小學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活。教師將積極心理學(xué)融入小學(xué)教育中，需要注意學(xué)生的個(gè)體差異，并與學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行合作，采取合理的策略。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；小學(xué)生；心理健康

作者簡(jiǎn)介：胡香玲（1982—），女，江蘇省淮安市盱眙縣馬壩中心小學(xué)。

心理健康對(duì)于每個(gè)人的全面發(fā)展和幸福生活都具有至關(guān)重要的作用。積極心理學(xué)專注于研究人的積極心理特質(zhì)與幸福感的獲得之間的關(guān)系，為教師培養(yǎng)小學(xué)生積極心理提供了重要的理論和實(shí)踐指導(dǎo)［1］。對(duì)于小學(xué)生來說，他們正處于積極心理培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。因此，小學(xué)教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的積極心理。

一、積極心理的培養(yǎng)內(nèi)容

（一）培養(yǎng)感恩心態(tài)

感恩心態(tài)是指對(duì)于所受到的關(guān)愛、幫助和支持表達(dá)出真誠(chéng)的感激之情，并從中獲得積極的心理體驗(yàn)和得到成長(zhǎng)。教師可以通過教育引導(dǎo)，如通過一問一答、故事分享等方式，鼓勵(lì)學(xué)生說出自己日常生活中所受到的關(guān)愛和幫助，并對(duì)此表達(dá)出真誠(chéng)的感激之情。教師也可以鼓勵(lì)學(xué)生寫出自己所受到的關(guān)愛和幫助。如鼓勵(lì)學(xué)生每天都關(guān)注自己身邊的美好事物，并通過日記的形式將其記錄下來，從而幫助學(xué)生懂得感恩；組織學(xué)生開展感恩主題的繪畫活動(dòng)，讓他們選擇值得感恩的事物或人物，將其畫下來，以表達(dá)自己的感激之情；鼓勵(lì)學(xué)生寫感恩信給那些幫助過他們或在他們生活中起到重要作用的人；等等。親手表達(dá)感謝之情，可以讓學(xué)生更深刻地體會(huì)到別人的善意和付出。教師還可以組織學(xué)生參與一些社會(huì)公益活動(dòng)或志愿者服務(wù)活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)幫助他人的快樂和成就感。通過這些感恩回饋的活動(dòng)，學(xué)生可以感受到自己的價(jià)值和影響力，從而培養(yǎng)感恩的心態(tài)。此外，教師還可以將感恩教育延伸至學(xué)生的家庭中，倡導(dǎo)家長(zhǎng)在家中注意培養(yǎng)孩子的感恩心態(tài)，鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)對(duì)家人表示感謝，如用餐前，對(duì)爸爸媽媽說一句感謝的話。家長(zhǎng)也要經(jīng)常對(duì)孩子表示感謝，讓孩子感受到愛和溫暖。這樣的家庭教育可以增強(qiáng)親子關(guān)系，讓小學(xué)生在溫馨的家庭環(huán)境中學(xué)會(huì)感恩。

引導(dǎo)小學(xué)生學(xué)會(huì)感恩，能讓小學(xué)生感受到別人對(duì)自己的愛，意識(shí)到自己是幸運(yùn)的，從而更加積極地面對(duì)生活，更加友好地與別人相處。

（二）培養(yǎng)積極的情緒調(diào)節(jié)能力

小學(xué)生處于脆弱和敏感的階段，他們會(huì)容易受到各種負(fù)面情緒的影響，如焦慮、緊張、失落、沮喪等，但又不知如何調(diào)節(jié)。因此，幫助學(xué)生提高情緒管理能力，培養(yǎng)積極的情緒調(diào)節(jié)能力是非常重要的。教師可以教導(dǎo)學(xué)生使用各種技巧來緩解負(fù)面情緒，如深呼吸、放松遠(yuǎn)眺、正念冥想等。教師也可以讓學(xué)生通過繪畫、寫作、運(yùn)動(dòng)等方式來表達(dá)自己的負(fù)面情緒，放飛自己的心情。如此一來，教師就可以幫助小學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自己的負(fù)面情緒，還可以讓小學(xué)生意識(shí)到要通過積極的方式來緩解負(fù)面情緒。學(xué)生的負(fù)面情緒得以緩解后，教師還可以鼓勵(lì)學(xué)生積極思考解決問題的方法，并告訴他們尋求幫助的渠道，讓他們知道可以向父母、老師或?qū)I(yè)的心理咨詢師等人尋求幫助，從而更好地管理自己的情緒。最后，教師還要指導(dǎo)家長(zhǎng)掌握相應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)方法，讓家長(zhǎng)在家中能夠科學(xué)地教孩子調(diào)節(jié)情緒。

（三）培養(yǎng)積極應(yīng)對(duì)挫折的能力

教師要讓學(xué)生意識(shí)到，挫折是成長(zhǎng)過程中的一部分，而不是失敗的標(biāo)志；引導(dǎo)學(xué)生將挫折看作學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)他們靈活應(yīng)對(duì)困難的能力；鼓勵(lì)學(xué)生尋找解決問題的方法，并從逆境中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)［2］。教師首先要鼓勵(lì)學(xué)生接受自己在面對(duì)挫折時(shí)所產(chǎn)生的如失望、沮喪或憤怒等負(fù)面情緒，讓他們意識(shí)到自己產(chǎn)生這些情緒是正常的反應(yīng)，但也需要學(xué)會(huì)控制情緒，并積極尋找擺脫情緒困擾的辦法。然后教師要引導(dǎo)學(xué)生客觀分析遇到挫折的原因，幫助他們從多個(gè)角度看待問題，尋找解決方法，并及時(shí)調(diào)整策略。同時(shí)，教師也要鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)尋求他人的支持和幫助，勇于表達(dá)自己的困難和需求，與老師、家長(zhǎng)或朋友等進(jìn)行溝通，從他人的經(jīng)驗(yàn)和意見中獲取解決問題的新思路。最后教師要讓學(xué)生意識(shí)到挫折只是暫時(shí)的，引導(dǎo)學(xué)生從挫折中吸取教訓(xùn)，不斷改進(jìn)，不斷提高。教師通過培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對(duì)挫折的能力，能夠使他們更好地適應(yīng)變化，并從逆境中迅速恢復(fù)到良好的狀態(tài)，繼續(xù)向前邁進(jìn)。此外，教師要鼓勵(lì)學(xué)生關(guān)注自己的努力過程和進(jìn)步情況，而不僅僅是關(guān)注結(jié)果；讓學(xué)生意識(shí)到成長(zhǎng)的過程是漸進(jìn)的，每一次的小進(jìn)步都值得肯定和獎(jiǎng)勵(lì)。這樣的觀念能夠增強(qiáng)小學(xué)生面對(duì)挫折的勇氣，讓他們意識(shí)到自己可以很好地面對(duì)挫折，不斷成長(zhǎng)。

（四）培養(yǎng)信心

要培養(yǎng)小學(xué)生的信心，教師首先要幫助他們建立積極的自我認(rèn)知，即鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的獨(dú)特之處和優(yōu)點(diǎn)，讓他們明白每個(gè)人都有自己的價(jià)值；給予學(xué)生支持和鼓勵(lì)，讓他們相信自己可以克服困難；引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己所付出的努力和堅(jiān)持，通過強(qiáng)調(diào)他們的付出，并表示肯定和認(rèn)可，讓他們相信自己有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力。與此同時(shí)，教師還要給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)安全和積極的環(huán)境，讓他們感受到他人的支持和鼓勵(lì)，從而更有信心克服困難和面對(duì)挑戰(zhàn)［3］。接著，教師要適當(dāng)挑戰(zhàn)學(xué)生，幫助他們拓展自己的能力邊界，并在其中獲得成長(zhǎng)。小學(xué)生往往具備較強(qiáng)的好奇心和勇于嘗試的心態(tài)，教師可以鼓勵(lì)他們?nèi)ヌ剿餍碌念I(lǐng)域，嘗試學(xué)習(xí)新的技能或參與新的活動(dòng)。通過嘗試新事物，學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能和興趣，進(jìn)而增強(qiáng)自信心。最后，教師還要讓學(xué)生意識(shí)到個(gè)人內(nèi)在聲音對(duì)個(gè)人自信心的影響，教導(dǎo)小學(xué)生將負(fù)面的自我評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的自我對(duì)話，建立更積極的自我認(rèn)知。

（五）培養(yǎng)自我價(jià)值感

不同的學(xué)生有著不同的興趣或特長(zhǎng)，教師和家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)他們積極發(fā)掘和培養(yǎng)這些興趣或特長(zhǎng)，讓他們感受到自己的價(jià)值和魅力。第一，教師要教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，引導(dǎo)他們了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)自己的過去、現(xiàn)在和未來進(jìn)行全面、客觀的評(píng)估，避免出現(xiàn)片面和消極的自我認(rèn)知。第二，教師要培養(yǎng)學(xué)生的社交技能，讓學(xué)生學(xué)會(huì)與他人交流、合作和競(jìng)爭(zhēng)，從中獲得尊重和認(rèn)同，從而更好地意識(shí)到自己的能力和價(jià)值［4］。第三，教師要營(yíng)造積極的學(xué)校環(huán)境氛圍，同時(shí)也要鼓勵(lì)家長(zhǎng)營(yíng)造積極的家庭環(huán)境氛圍，一起用積極的語言和行為鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生感受到師長(zhǎng)對(duì)他們的認(rèn)可、支持和鼓勵(lì)，從而增強(qiáng)他們的自我價(jià)值感。第四，教師要給學(xué)生提供具體的且具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，在學(xué)生完成任務(wù)后及時(shí)給予其肯定和贊揚(yáng)，讓他們意識(shí)到自己能夠克服困難并取得成功。具體而言，教師要鼓勵(lì)學(xué)生設(shè)立目標(biāo)和制訂計(jì)劃，自主按計(jì)劃逐個(gè)攻破目標(biāo)；給予學(xué)生一定的自主權(quán)，讓他們自主進(jìn)行決策和解決問題，從中體驗(yàn)到自己的能力和價(jià)值；最后，及時(shí)給予學(xué)生積極的反饋和指導(dǎo)，幫助他們?cè)谧灾魍瓿扇蝿?wù)的基礎(chǔ)上不斷進(jìn)步。第五，教師要鼓勵(lì)學(xué)生參與志愿活動(dòng)。參與志愿活動(dòng)可以讓學(xué)生感受到自己對(duì)社會(huì)和他人的價(jià)值，培養(yǎng)責(zé)任感和社會(huì)意識(shí)，從而增強(qiáng)自我價(jià)值感。第六，教師要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注他人的成就和進(jìn)步。通過分享他人的成功故事和贊揚(yáng)他人的成就，幫助學(xué)生培養(yǎng)積極的比較心態(tài)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己與他人的差異，從而更好地發(fā)展自己的個(gè)人才能和興趣。

二、培養(yǎng)積極心理的方法

（一）營(yíng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境

在營(yíng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境方面，教師可以采取一系列措施來促進(jìn)學(xué)生積極心理的養(yǎng)成。教師可以創(chuàng)造一個(gè)支持性的溫馨的課堂氛圍。教師首先要建立良好的師生關(guān)系，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，并給予他們充分的關(guān)注和理解。接著在課堂上，教師可以給學(xué)生設(shè)置具有一定難度的任務(wù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力，同時(shí)給學(xué)生提供適當(dāng)?shù)闹С趾椭笇?dǎo)，幫助學(xué)生克服困難并取得成功。這樣的學(xué)習(xí)過程有利于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和滿足感，培養(yǎng)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。此外，積極肯定學(xué)生的努力和成就也是非常重要的。教師應(yīng)及時(shí)給予學(xué)生積極的反饋，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力并相信自己的能力。通過贊揚(yáng)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，教師可以增強(qiáng)他們的自尊心和自我價(jià)值感，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)。教師還可以創(chuàng)造一個(gè)包容性的學(xué)習(xí)環(huán)境，鼓勵(lì)學(xué)生之間開展合作，增進(jìn)友誼，營(yíng)造一個(gè)互幫互愛的學(xué)習(xí)環(huán)境。最后，教師要有意識(shí)地開展一些合作活動(dòng)，讓學(xué)生感受到集體的力量，培養(yǎng)歸屬感，掌握一定的社交技能，從而整體促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)?？傊?，營(yíng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)小學(xué)生的積極心理養(yǎng)成至關(guān)重要。

（二）持續(xù)監(jiān)測(cè)和調(diào)整

積極心理的養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要持續(xù)的努力和調(diào)整，所以教師需要對(duì)學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行持續(xù)監(jiān)測(cè)。首先，定期評(píng)估學(xué)生的心理健康狀況并跟蹤學(xué)生的進(jìn)步。這可以通過調(diào)查、訪談或觀察等各種方法來實(shí)現(xiàn)。通過了解學(xué)生的心態(tài)，教師可以及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生潛在問題，并向?qū)W生提供適當(dāng)?shù)膸椭?。教師要向?qū)W生傳授有效的應(yīng)對(duì)策略，培養(yǎng)學(xué)生從逆境中自我恢復(fù)的能力。如教師可以給學(xué)生教授正念練習(xí)法、積極的自我對(duì)話法，以及教授學(xué)生解決具體問題的技能等。如此一來，學(xué)生就能學(xué)會(huì)自主管理壓力，調(diào)節(jié)情緒，即使在困難的情況下也能保持積極的心態(tài)。教師也要發(fā)現(xiàn)和肯定學(xué)生的進(jìn)步，讓學(xué)生感受到教師的重視，從而產(chǎn)生繼續(xù)為個(gè)人成長(zhǎng)而努力的動(dòng)力。

（三）加強(qiáng)家校合作

在培養(yǎng)學(xué)生積極心理方面，教師和家長(zhǎng)之間的有效溝通至關(guān)重要。學(xué)?？梢远ㄆ陂_展家長(zhǎng)會(huì)。在會(huì)上，教師可以跟家長(zhǎng)分享學(xué)生的進(jìn)步情況和需要改進(jìn)的地方，而家長(zhǎng)可以給教師轉(zhuǎn)達(dá)孩子的需求、興趣和擔(dān)憂等。會(huì)后，教師和家長(zhǎng)雙方可以合作，制訂個(gè)性化的策略來支持學(xué)生積極心理的發(fā)展。學(xué)校也可以鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與學(xué)?；顒?dòng)，如參加學(xué)校的工作坊、研討會(huì)或志愿者項(xiàng)目，開展關(guān)于積極心理的實(shí)踐，從而更深入地了解教師的教育行為。而且家長(zhǎng)積極參與學(xué)校活動(dòng)，還能讓學(xué)生意識(shí)到父母重視和關(guān)心自己，從而獲得積極的心理。在平時(shí)，學(xué)校還可以向家長(zhǎng)提供相關(guān)的教育資源，讓家長(zhǎng)積累相應(yīng)的心理學(xué)知識(shí)，從而更有效地支持孩子在課余時(shí)間的積極心理發(fā)展。

結(jié)語

綜上所述，積極心理學(xué)引導(dǎo)下的小學(xué)生積極心理養(yǎng)成實(shí)踐是一個(gè)涉及教育學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)的綜合性課題。小學(xué)教師要不斷充實(shí)自己的知識(shí)儲(chǔ)備，提升自己的專業(yè)素養(yǎng)，才能更好地培養(yǎng)小學(xué)生的積極心理。在日常的教學(xué)工作中，教師可以給學(xué)生提供豐富的學(xué)習(xí)資源，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生問題解決能力，及時(shí)幫助和鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生在和諧的環(huán)境氛圍中調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)困難，發(fā)現(xiàn)人生樂趣。培養(yǎng)學(xué)生積極的心理有利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，提高學(xué)生的適應(yīng)能力，為學(xué)生的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)然，小學(xué)生積極心理的培養(yǎng)仍存在一些困難因素，比如教師教育意識(shí)的不足、家校合作的不順暢、學(xué)生個(gè)體的差異性等。這就要求學(xué)校教師在提升心理健康教育意識(shí)的同時(shí)，主動(dòng)加強(qiáng)家校合作，因材施教，尊重每一名學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，引導(dǎo)每一名學(xué)生養(yǎng)成積極心理。

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