射擊運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制的適應(yīng)性與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

陳 圣 ，徐中華

（1.江蘇省方山體育訓(xùn)練基地，江蘇 南京 226000；2.江蘇省足球運(yùn)動(dòng)管理中心，江蘇 南京 211103）

運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)平衡控制的影響及其潛在的生理機(jī)制已得到廣泛研究。然而，關(guān)于特定條件下運(yùn)動(dòng)如何有效改善身體平衡，以及這些變化在多大程度上可以通過感覺或神經(jīng)肌肉功能的適應(yīng)進(jìn)行解釋卻知之甚少。因此，研究分析由特定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起的姿勢(shì)控制適應(yīng)及其與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系成為主流。諸多項(xiàng)目揭示了靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量之間的關(guān)系，這可能歸因于運(yùn)動(dòng)員在高度平衡的動(dòng)作需求下進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整的能力。盡管有大量證據(jù)支持身體調(diào)節(jié)訓(xùn)練引起的姿勢(shì)平衡控制中的神經(jīng)生理學(xué)適應(yīng)，但很少有人解釋特定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起的平衡適應(yīng)及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高通常歸因于特定運(yùn)動(dòng)平衡練習(xí)引起的神經(jīng)肌肉功能的改善，但也可歸因于一般身體調(diào)節(jié)練習(xí)對(duì)神經(jīng)肌肉功能的改善。然而，尚未進(jìn)行相關(guān)實(shí)驗(yàn)來研究這些練習(xí)的相對(duì)貢獻(xiàn)水平。

已有研究[1]表明，優(yōu)秀的姿勢(shì)控制可以提高運(yùn)動(dòng)員的專注力、肌肉穩(wěn)定性和調(diào)節(jié)能力，改善身體平衡和穩(wěn)定性，從而減少射擊中的誤差和反應(yīng)時(shí)間。姿勢(shì)控制還可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的心理和情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自信心和穩(wěn)定性。此外，靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也有影響[2]。對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡測(cè)試評(píng)估中發(fā)現(xiàn)，平衡狀態(tài)的穩(wěn)定性和變化對(duì)射擊表現(xiàn)有重要影響。平衡狀況穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)員在靶區(qū)有更高的命中率，且能更快地完成動(dòng)作。這提示我們，在射擊訓(xùn)練中應(yīng)注意靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)。

通過對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行綜述，結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論及實(shí)踐操作，分析姿勢(shì)平衡控制變量與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)量之間的關(guān)系，以及特定運(yùn)動(dòng)平衡練習(xí)引起的相關(guān)神經(jīng)生理學(xué)適應(yīng)之間的關(guān)系。解決2 個(gè)問題：特定運(yùn)動(dòng)的平衡練習(xí)是否有助于提高姿勢(shì)穩(wěn)定性的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)？專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起的姿勢(shì)控制改善與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間是否存在聯(lián)系？

關(guān)鍵性指標(biāo)及問題導(dǎo)向：（1）訓(xùn)練包括在給定運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行的特定平衡練習(xí)；（2）姿勢(shì)平衡控制的變量與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的相關(guān)性；（3）分析特定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起的姿勢(shì)適應(yīng)。文獻(xiàn)檢索包括的運(yùn)動(dòng)及相關(guān)術(shù)語(yǔ)：平衡練習(xí)、特定運(yùn)動(dòng)練習(xí)、平衡、姿勢(shì)控制、運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、姿勢(shì)搖擺變量、功能評(píng)估、神經(jīng)生理學(xué)適應(yīng)、神經(jīng)肌肉功能、感覺運(yùn)動(dòng)功能、生理機(jī)制，以及除身體平衡之外與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)相關(guān)的其他變量（如核心力量和穩(wěn)定性、肌肉力量和力量等）。

1 射擊運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制的適應(yīng)性

射擊運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制的適應(yīng)性研究是指對(duì)于不同的環(huán)境、任務(wù)或目標(biāo)，射擊運(yùn)動(dòng)員通過改變姿勢(shì)適應(yīng)并優(yōu)化射擊表現(xiàn)的能力。

1.1 射擊運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制適應(yīng)性特征

射擊作為一項(xiàng)高難度的精密運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員在高度壓力下保持穩(wěn)定的姿勢(shì)和準(zhǔn)確的射擊技巧。因此，運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)控制能力和神經(jīng)肌肉功能是射擊表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。射擊運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)對(duì)其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，具有較高姿勢(shì)控制適應(yīng)性的射擊運(yùn)動(dòng)員通常表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。這可歸因于其能更好地適應(yīng)環(huán)境，并能實(shí)施最佳的姿勢(shì)控制策略，從而提高穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。相反，缺乏姿勢(shì)控制適應(yīng)性的射擊運(yùn)動(dòng)員可能表現(xiàn)出較差的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，且可能遇到更多的困難和挑戰(zhàn)。因此，對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員來說，提高姿勢(shì)控制的適應(yīng)性是專項(xiàng)需求，更是保障成績(jī)的關(guān)鍵。通過定期練習(xí)不同條件下的姿勢(shì)控制、準(zhǔn)確記錄表現(xiàn)、分析個(gè)人反應(yīng)及與其他運(yùn)動(dòng)員交流經(jīng)驗(yàn)等，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制適應(yīng)性的發(fā)展。通過這些努力，射擊運(yùn)動(dòng)員可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并獲得更好的競(jìng)賽成績(jī)。

1.2 射擊運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)控制適應(yīng)性差異

射擊運(yùn)動(dòng)員在不同條件下的姿勢(shì)控制適應(yīng)性差異可能與多種因素有關(guān)，包括個(gè)人體質(zhì)、技術(shù)水平、心理狀態(tài)等[3]。

身體條件。不同射擊運(yùn)動(dòng)員的身體條件可能存在差異，如身高、體重、肌肉強(qiáng)度等。這些差異會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員在不同姿勢(shì)下的穩(wěn)定性和控制能力。

技術(shù)水平。射擊運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平也會(huì)影響姿勢(shì)控制的適應(yīng)性。技術(shù)水平高的運(yùn)動(dòng)員能在不同的姿勢(shì)條件下快速適應(yīng)和調(diào)整自己的姿勢(shì)控制，而技術(shù)較差的運(yùn)動(dòng)員則可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間來適應(yīng)。

精神狀態(tài)。射擊運(yùn)動(dòng)員的精神狀態(tài)也會(huì)影響姿勢(shì)控制的適應(yīng)性。焦慮、緊張、缺乏自信等心理因素都可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)控制產(chǎn)生負(fù)面影響。

環(huán)境條件。射擊比賽時(shí)，環(huán)境條件如氣溫、濕度等也會(huì)對(duì)姿勢(shì)控制產(chǎn)生影響。不同環(huán)境下運(yùn)動(dòng)員需要適應(yīng)不同的氣氛、氣壓等，從而影響姿勢(shì)控制的適應(yīng)性。

總之，射擊運(yùn)動(dòng)員在不同條件下的姿勢(shì)控制適應(yīng)性差異是一個(gè)復(fù)雜的問題，受到多種因素的影響。為了提高姿勢(shì)控制的適應(yīng)性，運(yùn)動(dòng)員需不斷訓(xùn)練和調(diào)整自己的姿勢(shì)控制技能，同時(shí)也需關(guān)注身體、技術(shù)、心理和環(huán)境等方面。

1.3 射擊運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制適應(yīng)性對(duì)射擊成績(jī)的影響

射擊運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)控制是影響射擊成績(jī)的關(guān)鍵因素之一。合適的姿勢(shì)可以幫助運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定槍支、控制呼吸和精準(zhǔn)瞄準(zhǔn)目標(biāo)，從而提高射擊精度和準(zhǔn)確性。隨著比賽中不同場(chǎng)景和目標(biāo)的變化，運(yùn)動(dòng)員需要適應(yīng)不同的姿勢(shì)和位置以保持穩(wěn)定，并取得優(yōu)異的射擊成績(jī)。研究[4-5]發(fā)現(xiàn)，射擊運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制的適應(yīng)性對(duì)射擊成績(jī)有明顯影響。首先，適應(yīng)性高的運(yùn)動(dòng)員能更快地適應(yīng)比賽環(huán)境的變化，更好地適應(yīng)氣流和光線等影響射擊的外部因素。其次，適應(yīng)性高的運(yùn)動(dòng)員可以更好地控制自己的姿勢(shì)，保持身體的穩(wěn)定性，從而更精準(zhǔn)地瞄準(zhǔn)并射擊。

因此，提高射擊運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制的適應(yīng)性是提高射擊成績(jī)的重要途徑之一。訓(xùn)練中應(yīng)模擬比賽場(chǎng)景讓運(yùn)動(dòng)員在不同的姿勢(shì)和位置上練習(xí)射擊技巧，提高他們對(duì)不同場(chǎng)景的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。同時(shí)，比賽中運(yùn)動(dòng)員還可以根據(jù)目標(biāo)特點(diǎn)和環(huán)境變化調(diào)整自己的姿勢(shì)和位置，提高射擊精度和準(zhǔn)確性，取得更好的成績(jī)。

2 分析與討論

2.1 專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)姿勢(shì)平衡控制和功能性適應(yīng)的影響

研究[6]發(fā)現(xiàn)，不同姿勢(shì)調(diào)整方式對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性、反應(yīng)速度等產(chǎn)生影響，尤其是在復(fù)雜環(huán)境（如高海拔、低溫等）下，姿勢(shì)調(diào)整對(duì)射擊表現(xiàn)的優(yōu)化效果更為明顯。射擊過程中姿勢(shì)的動(dòng)態(tài)變化是影響射擊表現(xiàn)的重要因素之一，運(yùn)動(dòng)員的思維、感知、認(rèn)知等神經(jīng)機(jī)制同樣對(duì)姿勢(shì)控制產(chǎn)生影響。

回顧文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，在包括各種平衡練習(xí)在內(nèi)的特定運(yùn)動(dòng)條件下進(jìn)行的訓(xùn)練可以改善姿勢(shì)穩(wěn)定性。對(duì)936 名6～47歲運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)任何類型的運(yùn)動(dòng)都可以改善雙足平衡。核心和姿勢(shì)穩(wěn)定性的神經(jīng)肌肉控制有助于在特定運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行更有效的功能性運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練計(jì)劃中加入特定運(yùn)動(dòng)或一般的核心和平衡練習(xí)，可以提高背部肌肉的姿勢(shì)穩(wěn)定性、力量和耐力[7]。

平衡訓(xùn)練可以改善一些與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的表現(xiàn)指標(biāo)，但其對(duì)一般功能增強(qiáng)的轉(zhuǎn)移尚不清楚。成功的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員在與其所從事的運(yùn)動(dòng)相關(guān)的特定和脫離情境的平衡條件下都具有最佳的姿勢(shì)穩(wěn)定性。然而，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與本體感受敏銳度改善之間的關(guān)系受到生物學(xué)決定因素的限制。一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)越野、籃球和足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)質(zhì)心速度和位移影響的調(diào)查表明，組間差異可能與特定運(yùn)動(dòng)中的感覺運(yùn)動(dòng)適應(yīng)有關(guān)，包括本體感受敏銳度、下肢力量和前庭系統(tǒng)的反饋機(jī)制等[8]。此外，高水平運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)控制策略比低水平運(yùn)動(dòng)員更優(yōu)秀。

2.2 不同條件下射擊運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制適應(yīng)性的差異

射擊運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)控制適應(yīng)性指的是在不同的條件下運(yùn)動(dòng)員自動(dòng)調(diào)整姿勢(shì)以適應(yīng)不同的環(huán)境和目標(biāo)[9]。例如，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員面對(duì)強(qiáng)風(fēng)和光線條件不佳的情況時(shí)需要調(diào)整姿勢(shì)，保持穩(wěn)定的射擊環(huán)境，確保精準(zhǔn)的射擊。射擊運(yùn)動(dòng)員在姿勢(shì)控制適應(yīng)性上存在差異。一些運(yùn)動(dòng)員能更快速地對(duì)環(huán)境進(jìn)行反應(yīng)，并自動(dòng)調(diào)整自己的姿勢(shì)，確保精準(zhǔn)的射擊；而另一些運(yùn)動(dòng)員則需要更長(zhǎng)時(shí)間來適應(yīng)不同的條件，或者需要更多的外界指導(dǎo)幫助他們調(diào)整姿勢(shì)。這些差異可能與運(yùn)動(dòng)員在射擊技巧方面的訓(xùn)練有關(guān)。經(jīng)過專門的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員會(huì)更敏銳地察覺環(huán)境因素的變化，更快速地作出反應(yīng)。此外，運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)控制的適應(yīng)性也會(huì)受到個(gè)人特質(zhì)和身體條件的影響，如身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力?？傊鋼暨\(yùn)動(dòng)員在姿勢(shì)控制適應(yīng)性上的差異需要進(jìn)一步研究，幫助其在不同條件下實(shí)現(xiàn)更好的射擊表現(xiàn)。

廣泛研究各種鍛煉后姿勢(shì)平衡控制的長(zhǎng)期適應(yīng)性，特別是平衡練習(xí)導(dǎo)致的神經(jīng)生理學(xué)適應(yīng)，有利于改善身體表現(xiàn)，包括姿勢(shì)、力量和跳躍。平衡訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)技能的增強(qiáng)通?？梢栽诹α堪l(fā)展速度中觀察到。中樞神經(jīng)系統(tǒng)（CNS)內(nèi)的脊柱，其適應(yīng)性主要負(fù)責(zé)改善功能參數(shù)，如平衡技能、爆發(fā)力或協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)控制等[10]。這表明感覺運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的可塑性，尤其是脊柱和脊柱上的結(jié)構(gòu)。脊髓、皮質(zhì)脊髓和皮質(zhì)通路的這種可塑性具有高度的任務(wù)特異性。姿勢(shì)適應(yīng)主要?dú)w因于改進(jìn)了調(diào)節(jié)質(zhì)心（CoM)運(yùn)動(dòng)的能力，以及通過使用本體感受器更準(zhǔn)確地感知CoM 運(yùn)動(dòng)的能力。這主要適用于基于CoM 位置視覺反饋控制的任務(wù)導(dǎo)向型平衡練習(xí)[11]。雖然不可能將平衡能力的感覺和運(yùn)動(dòng)成分分開，但練習(xí)主要改善本體感受功能。這是因?yàn)橄嗤氖荏w有助于區(qū)分踝關(guān)節(jié)的位置，同時(shí)調(diào)節(jié)前后方向的姿勢(shì)搖擺，并將重量從一條腿傳遞到另一條腿，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)側(cè)方向的姿勢(shì)搖擺。

2.3 姿勢(shì)平衡控制與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系

姿勢(shì)平衡控制是多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。然而，已發(fā)現(xiàn)姿勢(shì)搖擺變量?jī)H與少數(shù)運(yùn)動(dòng)特定表現(xiàn)相關(guān)。靜態(tài)雙足平衡與步槍射擊者的射擊準(zhǔn)確性相關(guān)，但僅在個(gè)體水平上存在差異。雖然個(gè)體間分析顯示姿勢(shì)穩(wěn)定性與瞄準(zhǔn)準(zhǔn)確性和射擊得分負(fù)相關(guān)，與觸發(fā)和保持穩(wěn)定性正相關(guān)，但個(gè)體內(nèi)部分析顯示姿勢(shì)穩(wěn)定性與保持和觸發(fā)穩(wěn)定性及瞄準(zhǔn)準(zhǔn)確性之間的關(guān)系[12]。 因此，瞄準(zhǔn)和握持是射擊性能的重要因素，其次是觸發(fā)的穩(wěn)定性。瞄準(zhǔn)精度、握持穩(wěn)定性和觸發(fā)時(shí)間是射擊性能的關(guān)鍵預(yù)測(cè)因素，姿勢(shì)穩(wěn)定性起著非常大的作用。握持的穩(wěn)定性與交叉射擊方向的姿勢(shì)平衡控制有關(guān)，而射擊方向與觸發(fā)的果斷性有關(guān)。身體搖擺與瞄準(zhǔn)點(diǎn)波動(dòng)之間的關(guān)系意味著當(dāng)身體搖擺增加時(shí)，瞄準(zhǔn)點(diǎn)波動(dòng)增加且性能降低[13]。

研究發(fā)現(xiàn)步槍射手的靜態(tài)雙足平衡和射擊精度之間的關(guān)系，但僅限于個(gè)體間水平。姿勢(shì)穩(wěn)定性與瞄準(zhǔn)精度和射擊得分呈負(fù)相關(guān)，與觸發(fā)和保持穩(wěn)定性呈正相關(guān)[14]。因此，將瞄準(zhǔn)精度、觸發(fā)扳機(jī)的果斷性、觸發(fā)時(shí)間和握持穩(wěn)定性確定為射擊性能的關(guān)鍵預(yù)測(cè)指標(biāo)。雖然交叉射擊方向上的姿勢(shì)平衡控制與握持的穩(wěn)定性有關(guān)，但射擊方向與觸發(fā)時(shí)機(jī)有關(guān)[15]。

3 小 結(jié)

對(duì)姿勢(shì)平衡控制變量與運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)表現(xiàn)之間的關(guān)聯(lián)研究，揭示了靜態(tài)或動(dòng)態(tài)平衡與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系。特定運(yùn)動(dòng)的鍛煉在很大程度上有助于運(yùn)動(dòng)員更好地保持姿勢(shì)的穩(wěn)定性。大量證據(jù)支持身體調(diào)節(jié)訓(xùn)練引起的姿勢(shì)平衡控制中的神經(jīng)生理學(xué)適應(yīng)，解釋特定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起的平衡適應(yīng)及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高通常歸因于特定運(yùn)動(dòng)平衡練習(xí)引起的神經(jīng)肌肉功能的改善，但也可歸因于一般身體調(diào)節(jié)練習(xí)對(duì)神經(jīng)肌肉功能的改善。

更好的神經(jīng)肌肉控制能力和核心穩(wěn)定性有助于更有效地提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。訓(xùn)練項(xiàng)目包括一般和特定運(yùn)動(dòng)，包含姿勢(shì)和核心肌肉，顯示身體平衡能力、背部肌肉力量和耐力的改善。然而，這些能力的提高是否能轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)仍存在爭(zhēng)議。確定平衡控制和脊柱姿勢(shì)與運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的被動(dòng)、主動(dòng)和神經(jīng)機(jī)制之間的關(guān)系，將為特定運(yùn)動(dòng)條件下設(shè)計(jì)訓(xùn)練和測(cè)試工具解決運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)和核心穩(wěn)定性的多維方法提供基礎(chǔ)。

4 研究展望

需要研究新的方法，為姿勢(shì)控制的潛在運(yùn)動(dòng)過程轉(zhuǎn)移到特定的運(yùn)動(dòng)環(huán)境提供基礎(chǔ)。分析文獻(xiàn)并闡明鍛煉環(huán)境是否在改善與特定運(yùn)動(dòng)技能相關(guān)的姿勢(shì)穩(wěn)定性方面發(fā)揮作用。如果身體平衡是一個(gè)復(fù)雜的自適應(yīng)系統(tǒng)，以功能整合的方式與環(huán)境相互作用，則可以假設(shè)姿勢(shì)控制的感覺運(yùn)動(dòng)過程與運(yùn)動(dòng)特定任務(wù)之間的相互關(guān)系。

雖然大多數(shù)分析研究報(bào)告了靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡的改善效果，包括各種運(yùn)動(dòng)特定的平衡練習(xí)，但只有少數(shù)研究證明姿勢(shì)搖擺變量與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的直接關(guān)系。

應(yīng)進(jìn)一步研究評(píng)估各種鍛煉計(jì)劃對(duì)特定運(yùn)動(dòng)技能的有效性，探討這些練習(xí)后機(jī)體姿勢(shì)平衡控制的適應(yīng)性變化的神經(jīng)生理學(xué)機(jī)制。更好地了解特定運(yùn)動(dòng)條件下身體平衡的長(zhǎng)期變化及其與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)聯(lián)，為設(shè)計(jì)最適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人需求的鍛煉計(jì)劃提供有用的信息。