默默無(wú)聞?dòng)⒉拧L(fǎng)廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校田徑高級(jí)教練員梁忠吉

朱文濤

（上海體育大學(xué)，上海 200438）

2021 年9 月25 日晚，西安奧體中心體育場(chǎng)即將迎來(lái)第14 屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子4×400 m 接力比賽。當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)播報(bào)員介紹廣西隊(duì)時(shí)，郭思雅、李鳳丹、黃佳欣、劉國(guó)娟快步從備賽區(qū)跑出，面對(duì)攝像鏡頭，她們指了指衣服上的“廣西”二字，然后整齊劃一地握緊右手做出加油的姿勢(shì)。這是16歲的郭思雅第1 次參加全運(yùn)會(huì)，面對(duì)鏡頭略顯青澀，但她的教練梁忠吉深知，郭思雅有多么渴望這個(gè)舞臺(tái)。對(duì)于執(zhí)教20 多年的梁忠吉來(lái)說(shuō)，把弟子送上全國(guó)比賽的舞臺(tái)，就是他的奮斗目標(biāo)和價(jià)值所在。

1 轉(zhuǎn)型水到渠成

梁忠吉是廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校田徑高級(jí)教練，談起走上田徑教練員的道路，他首先提到自己的恩師黃成。起初，梁忠吉是區(qū)體校的一名業(yè)余運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)入廣西體校后開(kāi)始接受黃成教練的指導(dǎo)。黃成發(fā)現(xiàn)梁忠吉的身體條件更適合練短跑，于是，他讓原本練跨欄的梁忠吉改練短跑，正是這一改變讓梁忠吉的運(yùn)動(dòng)生涯達(dá)到“雙健將”的水準(zhǔn)。后來(lái)，黃成被調(diào)至廣西體工隊(duì)工作，半年之后，梁忠吉也憑借優(yōu)異的成績(jī)?nèi)脒x廣西體工隊(duì)，師徒倆再續(xù)前緣。

退役之后的四五年，梁忠吉的工作一直沒(méi)有穩(wěn)定下來(lái)，2003 年9 月時(shí)任廣西田徑中心主任的黃成向他發(fā)出邀請(qǐng)。出于對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，梁忠吉欣然接受了黃成的邀請(qǐng)，再一次站上跑道，只不過(guò)這一次他的身份是教練員。時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼已30 多年，梁忠吉與黃成的關(guān)系也從田徑師徒變成執(zhí)教同仁，但唯一不變的是他們之間的師徒情和對(duì)田徑項(xiàng)目的熱愛(ài)。

2 選材獨(dú)具一格

梁忠吉執(zhí)教的項(xiàng)目以短跑為主，400 m、200 m 和100 m都是他的業(yè)務(wù)范圍。對(duì)于選材，梁忠吉有自己的一套標(biāo)準(zhǔn)?！岸膛芊浅？简?yàn)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，而立定跳遠(yuǎn)能直觀體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的強(qiáng)弱。”選材時(shí)，梁忠吉不會(huì)刻意要求運(yùn)動(dòng)員的跑步量，而是更注重其立定跳遠(yuǎn)和快速移動(dòng)的能力。此外，身體形態(tài)（髖部和大腿根部等）也是短跑運(yùn)動(dòng)員選材的重要方面。選拔運(yùn)動(dòng)員，梁忠吉堅(jiān)持自己的標(biāo)準(zhǔn)和培養(yǎng)信念。他認(rèn)為只要把運(yùn)動(dòng)員招進(jìn)來(lái)，就要擔(dān)起培養(yǎng)的責(zé)任，每一位運(yùn)動(dòng)員都有成才的可能，關(guān)鍵在于教練員如何進(jìn)行培養(yǎng)。

20 多年的選材實(shí)踐鍛煉出梁忠吉專(zhuān)業(yè)的直覺(jué)判斷，如果運(yùn)動(dòng)員合眼緣，他會(huì)毫不猶豫地招至麾下。2015 年冬天，在廣西崇左市籃球館內(nèi)，梁忠吉一眼就選中14 歲的許秋莉?！拔易鰟?dòng)作的時(shí)候梁教練的眼睛一下就亮了”，回憶起選拔的場(chǎng)景，許秋莉記憶猶新。那天下著雨，所以選拔在籃球館進(jìn)行，梁忠吉先讓大家慢跑熱身，牽拉肌肉，然后一個(gè)一個(gè)做原地高抬腿練習(xí)。當(dāng)許秋莉做的時(shí)候，多年的帶訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)讓梁忠吉立刻開(kāi)始注意這個(gè)高高瘦瘦的女孩。原地高抬腿后進(jìn)入加速跑環(huán)節(jié)，之前未接觸過(guò)田徑專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的許秋莉不知道怎樣加速跑，但仍硬著頭皮在籃球館內(nèi)跑了三四十米，梁忠吉對(duì)她豎起了大拇指。“我好開(kāi)心，第一次有人這么欣賞我。”隨后，梁忠吉讓大家脫鞋并拉起褲腿，觀察跟腱、腳踝和足弓等。

參加2019 年廣西田徑錦標(biāo)賽

“選材也是一種緣分，我喜歡一眼看上去就很喜歡的小孩，只要合我的眼緣，我就會(huì)把他們選上來(lái)?！敝灰橇褐壹x中的隊(duì)員，他都會(huì)抱有極大的耐心，堅(jiān)信他們都能成才。吳桂豪就是個(gè)典型的例子。從小學(xué)六年級(jí)開(kāi)始，吳桂豪就跟隨梁忠吉訓(xùn)練，他個(gè)子不高，但敢于在跑道上與高大的隊(duì)員競(jìng)爭(zhēng)，這種膽識(shí)和信念讓梁忠吉堅(jiān)持相信，吳桂豪肯定會(huì)成為主力運(yùn)動(dòng)員。到高三時(shí)，梁忠吉多次找到廣西體工隊(duì)的田徑教練溝通，希望吳桂豪能到體工隊(duì)訓(xùn)練，但都未能如愿。最接近的一次，吳桂豪跟著體工隊(duì)的一位教練走訓(xùn)兩三個(gè)月，最后又被退回來(lái)。雖然接連碰壁，但絲毫不影響梁忠吉對(duì)吳桂豪的培養(yǎng)熱情?！皠e的教練帶不行，我自己帶，我當(dāng)時(shí)和他說(shuō)，你就是一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水平?！边@番話(huà)給吳桂豪巨大的能量，他也不負(fù)所望，在2019 年第14屆廣西體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上奪得男子甲組400 m 比賽桂冠，成績(jī)是49.58 s，達(dá)到國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水平。目前，吳桂豪已成為廣西田徑運(yùn)動(dòng)中心的主力隊(duì)員，成績(jī)也在穩(wěn)步提高。

3 訓(xùn)練因人而異

十年樹(shù)木，百年樹(shù)人。培養(yǎng)一位優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，20 多年的執(zhí)教生涯，梁忠吉為廣西培養(yǎng)出眾多田徑人才。談及訓(xùn)練方法，他的回答很簡(jiǎn)單，“缺什么就補(bǔ)什么，按照運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)劣勢(shì)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練”。

在剛剛結(jié)束的第一屆全國(guó)學(xué)生（青年）運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑比賽中，弟子郭思雅獲得女子4×400 m 項(xiàng)目銀牌。2019 年3月，郭思雅在武宣縣業(yè)余體校的推薦下開(kāi)始跟隨梁忠吉進(jìn)行田徑訓(xùn)練。同年10 月，她參加2019 全國(guó)體校U 系列田徑錦標(biāo)賽，榮獲14 ～15 歲組400 m 銀牌、200 m 第4 名?！肮佳藕苡袧摿?，但也有不足。她跑400 m 后半程保持得不錯(cuò)，但起步在同一批選手中不算突出?！惫佳艅傔M(jìn)入?yún)^(qū)體校時(shí)遇到體力不足、技術(shù)不規(guī)范等一系列問(wèn)題，是梁忠吉的耐心指導(dǎo)幫助她克服這些問(wèn)題，持續(xù)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。時(shí)至今日，梁忠吉仍時(shí)常提醒郭思雅加強(qiáng)起步速度方面的訓(xùn)練。另一位愛(ài)徒許秋莉攜手陳強(qiáng)、顧倩銘、石雅榕以45.71 s 的成績(jī)獲得學(xué)青會(huì)女子大學(xué)乙組4×100 m 季軍。值得一提的是，與許秋莉同場(chǎng)競(jìng)技的是林雨薇（杭州亞運(yùn)會(huì)女子100 m 欄冠軍）、葛曼棋（杭州亞運(yùn)會(huì)女子100 m 冠軍）、梁小靜等“國(guó)字號(hào)”運(yùn)動(dòng)員。許秋莉2015—2017 年跟隨梁忠吉訓(xùn)練，這兩年的訓(xùn)練對(duì)她幫助很大?！傲航叹毜挠?xùn)練方法很有針對(duì)性，平常訓(xùn)練的內(nèi)容都能運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中。他能放大我的優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槲覀€(gè)子較高，步頻不快，梁教練依據(jù)我的身體特點(diǎn)研究新的訓(xùn)練方法，如主動(dòng)送髖提高位移實(shí)效性等，持續(xù)提高我的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?！?/p>

除有針對(duì)性的訓(xùn)練方法外，梁忠吉也會(huì)為運(yùn)動(dòng)員制定有針對(duì)性的訓(xùn)練周期。冬訓(xùn)，顧名思義，就是在冬天開(kāi)展的訓(xùn)練。冬天氣候寒冷，人體機(jī)能保持在低水平，器官惰性較大，肌肉黏滯性高，因此冬訓(xùn)期是運(yùn)動(dòng)員儲(chǔ)備體能、發(fā)展身體素質(zhì)的“黃金時(shí)期”。梁忠吉認(rèn)為青少年短跑運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)要注重兩個(gè)方面：一是運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育：二是青少年運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)應(yīng)以基礎(chǔ)性訓(xùn)練為主。短跑比的是快速能力，冬天既要讓運(yùn)動(dòng)員保持訓(xùn)練節(jié)奏，又要綜合衡量訓(xùn)練量、強(qiáng)度、密度等。同時(shí)，冬天身體的恢復(fù)周期更長(zhǎng)，考慮到小運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷能力，梁忠吉會(huì)根據(jù)訓(xùn)練情況靈活調(diào)整例行早操。如果哪天運(yùn)動(dòng)量大，就不安排早操，轉(zhuǎn)而進(jìn)行技術(shù)難度高的靈活性訓(xùn)練，有效減少運(yùn)動(dòng)員心肺訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度。

4 相處將心比心

“嚴(yán)師出高徒“，但在梁忠吉看來(lái)，高徒不一定非要出自嚴(yán)師之手。與學(xué)生建立友好融洽的關(guān)系不失為一種有效的相處模式。平日對(duì)待學(xué)生，梁忠吉以鼓勵(lì)為主，設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)尊重隊(duì)員的想法和意愿。在梁忠吉的指導(dǎo)下，許秋莉成長(zhǎng)迅速，她一直覺(jué)得梁忠吉是她的伯樂(lè)?！傲航叹毥o我足夠的時(shí)間和空間，從來(lái)不對(duì)我著急，讓我能進(jìn)行更多的思考和感悟?！绷肘曡∈橇褐壹聨У牡茏?，剛結(jié)束廣西體育統(tǒng)考。在前往考場(chǎng)的路上，收到梁教練關(guān)于考試注意事項(xiàng)的“嘮叨”?！傲褐壹莻€(gè)脾氣很好的人，從不會(huì)對(duì)我們大吼大叫，訓(xùn)練場(chǎng)上會(huì)跟我們開(kāi)玩笑，鼓勵(lì)我們。”對(duì)于剛?cè)腙?duì)的小隊(duì)員，梁教練健壯的外表和親和的性格有種天然的“反差萌”。隊(duì)員梁蘭鳳第一次見(jiàn)梁忠吉時(shí)，他戴著墨鏡，手上拿著一個(gè)黑包，看上去很?chē)?yán)肅，讓梁蘭鳳有點(diǎn)害怕。但相處之后才發(fā)現(xiàn)，梁教練看似嚴(yán)厲的外表下有著一個(gè)有趣的靈魂。

賽前與隊(duì)員留影

日常生活中，梁忠吉時(shí)刻扮演“老父親”的角色。林鈺琛2021 年遭遇傷病困擾，那段時(shí)期她時(shí)常想放棄運(yùn)動(dòng)道路。每次去醫(yī)院復(fù)查，梁忠吉都開(kāi)車(chē)送她去，在路上一直安慰她。在梁忠吉的鼓舞下，林鈺琛漸漸走出傷病陰霾?！坝刑焱砩?，我的一個(gè)小師妹突然發(fā)高燒，教練知道后從家急匆匆趕到學(xué)校把師妹送去醫(yī)院，那天很晚他們才從醫(yī)院回到學(xué)校。第二天梁教練又按時(shí)上崗工作，他不是不累，而是把我們當(dāng)成他的小孩。”這種將心比心、相互信任的相處模式讓梁忠吉收獲了隊(duì)員們的信任與尊重。

當(dāng)然，青春萌動(dòng)的少女對(duì)大人的指示也會(huì)產(chǎn)生抵觸和質(zhì)疑。梁忠吉認(rèn)為相互信任是打開(kāi)雙方心扉最好的鑰匙?！瓣?duì)員和教練頂嘴，教練要有耐心，不能把話(huà)頂回去，這樣很不好，畢竟他們都把教練當(dāng)父親對(duì)待?！标懮忌倌陼r(shí)期是個(gè)非常調(diào)皮的隊(duì)員，梁忠吉就安排他去管理別的小隊(duì)員，磨練他的耐心，培養(yǎng)他的責(zé)任心。久而久之，陸升占的性格變得穩(wěn)重，競(jìng)技水平也不斷提升，達(dá)到國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平。

5 管理自有妙招

比賽是檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成果的有效方式。梁忠吉帶訓(xùn)的隊(duì)員大都沒(méi)有全國(guó)比賽的歷練，因此隊(duì)員首次參加全國(guó)性比賽，他都會(huì)提前到場(chǎng)，為隊(duì)員加油鼓勁。梁忠吉對(duì)運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)心理十分敏感，比賽場(chǎng)上以鼓勵(lì)為主，幫助隊(duì)員卸掉思想包袱，激勵(lì)他們?yōu)榱藟?mèng)想拼力一搏。這種方式通常很有效，有時(shí)隊(duì)員甚至超常發(fā)揮。比賽后，梁忠吉會(huì)對(duì)達(dá)到目標(biāo)的隊(duì)員進(jìn)行小小的獎(jiǎng)勵(lì)：每名在比賽中達(dá)到一級(jí)水平的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)收到梁忠吉自掏腰包的50 元紅包。雖然金額不多，但卻體現(xiàn)教練對(duì)隊(duì)員努力訓(xùn)練的一種認(rèn)可。如果一段時(shí)間訓(xùn)練效果或比賽成績(jī)不錯(cuò)，梁忠吉會(huì)在休息日把隊(duì)員接到家中，親自為他們下廚。

談起印象最深刻的一場(chǎng)比賽，梁忠吉首先想到的是郭思雅的全運(yùn)會(huì)之旅。女子4×400 m 接力決賽，廣西隊(duì)以微弱優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝?gòu)V東隊(duì)，取得第3 名的佳績(jī)。與預(yù)賽一樣，郭思雅依然是第一棒起跑，但在鳴槍瞬間，郭思雅的起步并不順利，最后倒數(shù)幾名將接力棒交接到隊(duì)友手中。下場(chǎng)后，郭思雅內(nèi)疚地哭了起來(lái)。因?yàn)橐咔楣芸兀褐壹荒茉谶b遠(yuǎn)的看臺(tái)上觀察郭思雅，無(wú)法走近安慰，他只能給郭思雅發(fā)消息。梁忠吉告訴郭思雅，能在16 歲的年紀(jì)登上全國(guó)大賽的舞臺(tái)和一群全國(guó)冠軍去競(jìng)爭(zhēng)，就是一件很了不起的事。如果有遺憾，那就要努力訓(xùn)練，用下次比賽去彌補(bǔ)。

6 未來(lái)充滿(mǎn)期待

20 多年的執(zhí)教歲月仿佛轉(zhuǎn)瞬之間。執(zhí)教前十年，梁忠吉由于缺少經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常遇到喜歡的隊(duì)員到不了手上，帶訓(xùn)的孩子與自己的帶訓(xùn)風(fēng)格不兼容的矛盾。他將前十年的執(zhí)教歷程描述為“扎根”，一點(diǎn)一點(diǎn)積累，一點(diǎn)一點(diǎn)汲取養(yǎng)分。把小隊(duì)員訓(xùn)練出來(lái)，送進(jìn)專(zhuān)業(yè)隊(duì)，實(shí)現(xiàn)他們的價(jià)值，是梁忠吉做教練員的最大動(dòng)力。直到2017 年，梁忠吉帶的第一批隊(duì)員許秋莉等開(kāi)始在全國(guó)比賽中嶄露頭角，他才在教練崗位上站穩(wěn)腳跟。

20 多年的執(zhí)教生涯梁忠吉收獲頗豐，但也留有遺憾。黃春梅2021 年3 月跟隨梁忠吉訓(xùn)練，2021 年12 月進(jìn)入廣西體工隊(duì)，師從“亞洲女飛人”田玉梅教練。黃春梅是個(gè)很有天賦的隊(duì)員，獲得多個(gè)國(guó)內(nèi)大賽（如2023 年室內(nèi)田徑邀請(qǐng)賽、2023 年全國(guó)室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽、2023 年全國(guó)U18 田徑錦標(biāo)賽暨東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔賽等）冠軍。正當(dāng)黃春梅的運(yùn)動(dòng)生涯邁入巔峰期時(shí)，命運(yùn)和她開(kāi)了個(gè)玩笑，她被查出血睪酮過(guò)高，運(yùn)動(dòng)生涯就此終止。至今，黃春梅的遺憾依然是梁忠吉的心結(jié)，這也激發(fā)了他培養(yǎng)小隊(duì)員成才的責(zé)任感與使命感。

未來(lái)，梁忠吉依然把工作重心放在培養(yǎng)隊(duì)員上：完成隊(duì)員的持續(xù)輸送，建設(shè)完善的田徑運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)梯隊(duì)。同時(shí)，梁忠吉和廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校也進(jìn)入下一周期比賽的備賽期。2023 年9 月，梁忠吉培養(yǎng)的4 名隊(duì)員在全國(guó)田徑接力錦標(biāo)賽中奪得3 金、1 銀、1 銅，為他下一周期的訓(xùn)練和備賽提供了有力保障和堅(jiān)實(shí)支撐。十年厚積，十年薄發(fā)，梁忠吉用20 年時(shí)間證明他是位合格且出色的田徑教練員，更是位不忘初心、堅(jiān)守信念、極富責(zé)任感和使命感的優(yōu)秀基層教練員，他會(huì)在田徑道路上續(xù)寫(xiě)自己的教練人生。