Part3 長(zhǎng)期主義研究院

“長(zhǎng)期主義”隨著亞馬遜的成功，逐漸被很多人奉為信條，先是有人說“高手都是長(zhǎng)期主義者”，后來很多著名企管專家也都強(qiáng)調(diào)“長(zhǎng)期主義”的價(jià)值。但浮躁社會(huì)和追求即時(shí)快樂的心理，讓不少人拒絕“延遲滿足”，也不想在歷經(jīng)滄桑中尋求個(gè)人價(jià)值?！伴L(zhǎng)期主義”在年輕人中過時(shí)了嗎？不同的人對(duì)“長(zhǎng)期主義”有著不同的理解，我們和一些小伙伴聊了聊，或許他們的觀點(diǎn)能讓你對(duì)“長(zhǎng)期主義”有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。

很多專家都說，在工作時(shí)保持一個(gè)長(zhǎng)期創(chuàng)業(yè)的心態(tài)，才能永遠(yuǎn)有創(chuàng)造性、有危機(jī)感。我不光心態(tài)如此，在行動(dòng)上也這么做了。從熱愛的摩托車入手做改裝行業(yè)，如今已經(jīng)趨于穩(wěn)定。長(zhǎng)期創(chuàng)業(yè)的行為，讓我一直保持著居安思危的思維，逼迫自己不斷地去學(xué)習(xí)、去創(chuàng)造、去發(fā)現(xiàn)新的商機(jī)，過程很累，但也確實(shí)感覺到自己在各方面的進(jìn)步，精力也處在一個(gè)高度旺盛的狀態(tài)，同齡人身上那種“想躺平”的精氣神在我身上根本不存在。

——@小黑 29歲 創(chuàng)業(yè)者

我堅(jiān)持得最久的一件事是閱讀，即便脫離了考試、走到了工作崗位，也一直堅(jiān)持看書。我保持著購(gòu)買紙質(zhì)書的習(xí)慣，在碎片化的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，深度閱讀可以增加人的耐心，在文字的世界里保持自己的思辨能力。閱讀讓我從內(nèi)心深處沉淀下來，對(duì)內(nèi)對(duì)外都更加專注，尤其是不會(huì)被短視頻轟炸洗腦，也不會(huì)成為一個(gè)隨波逐流的觀點(diǎn)復(fù)述者，這可能也是我想要和別人不一樣的地方。

——@海底 27歲 醫(yī)療器械研發(fā)者

我的長(zhǎng)期主義很微小，就是在工作中堅(jiān)持帶飯。剛畢業(yè)的時(shí)候工資低，在已經(jīng)縮減購(gòu)物的前提下，日子依舊過得緊緊巴巴，于是決定從“吃”的方面省錢。我遠(yuǎn)離各種外賣、預(yù)制菜和速凍食品，學(xué)會(huì)在菜市場(chǎng)比價(jià)、去超市搶打折菜，雖然省下來的不是大錢，但是多少給了我生活的安全感。帶飯強(qiáng)行磨煉了我的意志、提高了我獨(dú)立生活的能力，我從父母眼里的“小朋友”變成在異地獨(dú)當(dāng)一面的“大人”，就是從“喂飽自己”開始的，這讓我覺得很驕傲。

——@陀螺 23歲 奢侈品PR

我覺得自己算是“長(zhǎng)期主義消費(fèi)者”，具體表現(xiàn)在長(zhǎng)期使用一件物品上。我認(rèn)為品質(zhì)好的東西是可以使用很久的，比如衣服只要材質(zhì)考究、款式經(jīng)典，就可以穿很多年，哪怕貴一點(diǎn)也值得入手。所以在我的世界里沒有買“平替”這件事。

我在購(gòu)物之前會(huì)想清楚自己的真正需求是什么，避免購(gòu)入功能重復(fù)的物品，不隨意添置，當(dāng)然也不隨意拋棄，買的東西都是能滿足我需求且可以長(zhǎng)期使用的。長(zhǎng)期主義之于我，可以打破某些消費(fèi)主義制造的幻覺，讓我明白真正的幸福不是擁有某些昂貴時(shí)髦的物品，而是來源于和世間萬物的長(zhǎng)期、深度連接。

——@阿牛 37歲 外貿(mào)銷售

我覺得很多人和我一樣，只能稱作“階段性長(zhǎng)期主義者”，因?yàn)槠胀ㄈ顺顺燥埶X，堅(jiān)持其他事情其實(shí)都是靠意志，并且有難度。我曾堅(jiān)持健身三年，那三年里，我當(dāng)然可以稱為長(zhǎng)期主義者。后來因?yàn)楦鞣N狀況中斷了健身，這個(gè)時(shí)候我還能算是一個(gè)長(zhǎng)期主義者嗎？我想不是了。人的惰性出乎意料強(qiáng)大，放棄一個(gè)長(zhǎng)期的好習(xí)慣幾乎在幾天內(nèi)就能做到，所以我更愿意將那三年的經(jīng)歷稱為階段性健身。像我這樣堅(jiān)持一段時(shí)間放棄，或者換一個(gè)方向再長(zhǎng)期進(jìn)行的人不在少數(shù)，所以，我們應(yīng)該是階段性長(zhǎng)期主義者。

——@麥麥 25歲 策劃

我和朋友曾討論，一輩子太長(zhǎng)了，我們堅(jiān)持多久才能算“長(zhǎng)期主義者”？我覺得評(píng)價(jià)機(jī)制不要那么苛刻，把一件事情堅(jiān)持一年以上，在我看來就算是長(zhǎng)期主義者。長(zhǎng)期主義的重要核心或者說持續(xù)堅(jiān)持做一件事的前提，是自己的內(nèi)心感受幸福愉快，這點(diǎn)很重要。我身邊有朋友會(huì)為了減肥去運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，雖然也堅(jiān)持了很久，但我并不認(rèn)為他是個(gè)長(zhǎng)期主義者，因?yàn)榭刂骑嬍匙屗裆虾芡纯啵\(yùn)動(dòng)又讓他身體很痛苦，這種迫不得已的堅(jiān)持并不能算長(zhǎng)期主義，有一天他的目標(biāo)體重達(dá)到了，一定會(huì)放棄堅(jiān)持。所以，真正的長(zhǎng)期主義一定要以熱愛，或者內(nèi)心因?yàn)樽鲞@個(gè)事情感到開心為前提。

——@霍老師 37歲 財(cái)務(wù)總監(jiān)

我以前以為自己是長(zhǎng)期主義者，因?yàn)槲矣悬c(diǎn)“戀舊癖”，對(duì)每個(gè)常用的物品都很有感情，也舍不得扔。比如有一把梳子從高中一直用到大學(xué)，結(jié)果最近它斷了，我為這把舊梳子難過了兩天，宿舍同學(xué)都很不理解。我這種強(qiáng)迫性收集和保存物品的行為，也讓家里充斥著大量無用的物品。后來發(fā)現(xiàn)，戀舊根本不是長(zhǎng)期主義，丟掉舊物也不等于背棄了過去或者一段感情，慢慢地我也學(xué)會(huì)了斷舍離，去感受當(dāng)下。

——@星星 25歲 研究生

我不是不喜歡堅(jiān)持“長(zhǎng)期主義”，而是不喜歡被“主義”這個(gè)詞束縛住。現(xiàn)在大家都在強(qiáng)調(diào)個(gè)性，誰都不愿意和別人是相同的。很多人堅(jiān)持一件沒有什么收益的事情，大部分是因?yàn)闊釔郏蛘哒f這樣的行為是一種喜歡的生活方式。比如我很喜歡買花，想讓家里看起來更溫馨，如果給這個(gè)行為貼上一個(gè)“長(zhǎng)期主義”的標(biāo)簽，我覺得是給我套上了一個(gè)“必須堅(jiān)持”的束縛，如果有一天我不買花了，別人會(huì)不會(huì)覺得我變了呢？所以我拒絕被稱為“某某主義”。

——@MAX 33歲 策劃

有關(guān)“長(zhǎng)期主義”，我看了很多大家的分享，最大的感覺是要現(xiàn)在努力“種地”，然后幾年后才能收獲“果子”。對(duì)于很多忙碌且辛苦的年輕人來說，期待未來不確定的結(jié)果、享受遲來的“滿足”，其實(shí)是件很痛苦的事情。我覺得及時(shí)行樂和延遲滿足實(shí)際并不沖突，當(dāng)下的快樂也并不總以犧牲長(zhǎng)遠(yuǎn)的幸福為代價(jià)，“長(zhǎng)期主義”和“享樂主義”或許可以良好融合。

如果說人的內(nèi)推力來源是快樂，而及時(shí)行樂和長(zhǎng)期堅(jiān)持都能給我?guī)砜鞓罚敲磧烧卟⑿芯屯耆幻?。難過的時(shí)候吃一頓舍不得吃的大餐，把攢了很久的錢用在一場(chǎng)說走就走的旅行上，誰說享受當(dāng)下的快樂不會(huì)成為我們重新出發(fā)的動(dòng)力呢？

——@阿海 29歲 IT人員

我身邊很多年輕人其實(shí)不喜歡“長(zhǎng)期主義”這個(gè)提法，這個(gè)詞聽起來就給大家一種“苦行僧”的感覺，好像回到了學(xué)生時(shí)代那種天天睜眼閉眼都是學(xué)習(xí)，目標(biāo)高度明確且強(qiáng)驅(qū)動(dòng)地去做一件事，這太痛苦了。或許長(zhǎng)期主義在某種程度上是“反人性”的，必須克服惰性、走出舒適區(qū)，但人到一定年齡后就會(huì)尋求安全感，尤其是當(dāng)體力和精力下降時(shí)，會(huì)考慮投入一件事的付出和產(chǎn)出比，這也是很多人不喜歡“長(zhǎng)期主義”的原因吧。

還有，“長(zhǎng)期主義”雖然是不斷地去堅(jiān)持做一件事，但我認(rèn)為“選擇”大于“堅(jiān)持”，堅(jiān)持固然可貴，但更重要的不是堅(jiān)持本身，而是我們要做出正確的選擇，在不適合自己的道路上堅(jiān)持就是一件浪費(fèi)時(shí)間的事情。

——@夏夏 40歲 寶媽

我覺得違背人性的東西不會(huì)堅(jiān)持長(zhǎng)久，人還是要選擇做讓自己快樂堅(jiān)持的事情。就像我減肥，節(jié)奏拉得太緊湊，追求短時(shí)間掉秤，必然會(huì)在瘦下來以后反彈。所以我長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥，但階段性偷懶，比如體重每下降三四斤，我就休息兩天或者放縱一頓，這樣我才有堅(jiān)持下去的動(dòng)力，效果也挺好。人有時(shí)候難免需要世俗的、可以立即滿足的快樂作為慰藉，所以不必過于苛責(zé)和壓抑自己的欲望，只要正視自己的需求，長(zhǎng)期主義也挺快樂的。

——@玉米 26歲 小學(xué)老師

我很享受“長(zhǎng)期主義”，所有的工作內(nèi)容，都會(huì)有一個(gè)或遠(yuǎn)或近的規(guī)劃。我的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)是成立自己的游戲公司，以此為內(nèi)驅(qū)，就能很愉悅地執(zhí)行工作計(jì)劃。我非常認(rèn)同《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》這本書里說的“內(nèi)在動(dòng)機(jī)才是創(chuàng)造、責(zé)任、健康行為以及持久改變的核心所在”，因?yàn)槿藗冋嬲瞿承┦虑?、成為某種人，可比完成一次愉快的體驗(yàn)、一次滿足的消費(fèi)，要讓人愉悅、期待得多。

——@阿布 28歲 游戲開發(fā)者

通過圓桌派的討論，我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代年輕人無法貫徹長(zhǎng)期主義的“大敵”就是難以戰(zhàn)勝的惰性，以及并不是發(fā)自內(nèi)心喜歡地去做某件事。2024年開年，相信很多小伙伴又會(huì)立下花式長(zhǎng)期宏愿，我們推薦了一些堅(jiān)持的方法，或許能讓你跳出執(zhí)行一陣子就不了了之的怪圈，活出人生的掌控感。

許多不接受“長(zhǎng)期主義”的人，歸根結(jié)底是拒絕“延遲滿足”，想追求即時(shí)享樂。“延遲滿足”是心理學(xué)上的概念，出自20世紀(jì)60年代美國(guó)斯坦福大學(xué)教授沃爾特·米歇爾的著名實(shí)驗(yàn)。研究員發(fā)給孩子們一顆棉花糖，告知如果可以忍到20分鐘后再吃，就可以得到第二顆糖。根據(jù)后來的追蹤顯示，得到第二顆糖的孩子，在成績(jī)、社交、認(rèn)知等方面都表現(xiàn)得更優(yōu)秀。

“延遲滿足”從某種程度上來說，確實(shí)是違背我們天性的，但它克服人性弱點(diǎn)，是為了得到更多的自由。想要做到接受“延遲滿足”，我們不需要一味地壓制自己的本性，可以通過一些心理學(xué)上的方法“練習(xí)”。

抖音創(chuàng)始人張一鳴曾說：“如果一件事情你覺得很好，不妨再往后延遲一下，這會(huì)讓你提高標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)留了緩沖?！币虼耍覀?cè)O(shè)立的目標(biāo)必須是能讓自己躍躍欲試的，是自己能力之上的目標(biāo)。雖然大家總說不要“好高騖遠(yuǎn)”，但過低目標(biāo)反而會(huì)讓人漫不經(jīng)心，降低完成率。

延遲滿足不等于“不滿足”，更像是“理性的滿足”。為了能長(zhǎng)久堅(jiān)持地做一件事，我們必須給自己一點(diǎn)中途的小獎(jiǎng)勵(lì)，如同減肥中設(shè)置的“大餐日”，有“補(bǔ)給站”，長(zhǎng)期堅(jiān)持的可能性才更大。

那些說“總有一天會(huì)完成”的人大概率是沒有下文的，因此設(shè)定“死線”，是為了從后往前倒推，把任務(wù)分解成一個(gè)一個(gè)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，這樣才是靠譜的執(zhí)行方式。

學(xué)會(huì)了方法，如果你還沒有確定的長(zhǎng)期目標(biāo)，不妨來看看這些在生活中可以堅(jiān)持的微小長(zhǎng)期主義吧！

1.選擇一個(gè)符合自己體能的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去，如快走、慢跑、跳操、瑜伽、冥想等；

2.堅(jiān)持以清醒的態(tài)度擇友，選擇在靈魂層面與自己相合的人作為長(zhǎng)期交往的朋友，不要以經(jīng)濟(jì)利益為前提定交往目標(biāo)；

3.即使不能去旅行，也要保持觀察世界動(dòng)態(tài)的長(zhǎng)期習(xí)慣；

4.保持好奇心和愛心，嘗試學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能；

5.堅(jiān)持在家烹飪，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，真心愛上家庭瑣碎生活；

6.堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前上床睡覺；

7.保持對(duì)自己和他人微笑。

老話說“堅(jiān)持就是勝利”，但大家咬牙堅(jiān)持之余，也給“長(zhǎng)期主義”蒙上了一層“苦行僧”的面具，但凡要堅(jiān)持的東西，仿佛都是要吃苦的——這也是世人都說長(zhǎng)期主義好，卻應(yīng)者寥寥的原因?！伴L(zhǎng)期主義”不只是風(fēng)口概念，而是一條一步一個(gè)腳印踏實(shí)前行的道路。追求長(zhǎng)期價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，需要有理性、清醒的認(rèn)識(shí)，并建立合理的執(zhí)行框架。

希望本期有關(guān)“長(zhǎng)期主義”的討論，可以讓大家明白：長(zhǎng)期堅(jiān)持并不是一件痛苦的事情，而堅(jiān)持也并不僅限于學(xué)習(xí)和工作這樣的大事，它同樣可以落實(shí)在生活小習(xí)慣、小愛好上。只要能在長(zhǎng)期主義中找到樂趣，循環(huán)往復(fù)地堅(jiān)持，就能帶來勝利。最后，送給大家《延遲滿足》的作者沃爾特·米歇爾的話：“人類雖然有著享樂的天性，但我們完全能夠通過改變思維方式、調(diào)動(dòng)精神力量來幫助自己掌控生活、實(shí)現(xiàn)人生的意義?！?/p>

愿新年的我們，都能在選擇的生活方式中找到屬于自己的人生哲學(xué)，以及更新更好的自己。