體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康素質(zhì)的影響:特質(zhì)正念和情緒智力的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)*

張書皓 張 嵐 劉昊馨 呂少博 楊語煊 林佳龍

①華北理工大學(xué)團(tuán)委(河北唐山) 063210 ②河北省中醫(yī)院宣傳部 ③華北理工大學(xué)馬克思主義學(xué)院 ④華北理工大學(xué)心理與精神衛(wèi)生學(xué)院 △通信作者 E-mail:412919355@qq.com

《中國國民心理健康發(fā)展報告(2021～2022)》顯示,青年是抑郁和焦慮的高風(fēng)險群體,18～24歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率達(dá)24.1%,顯著高于其他年齡組,焦慮風(fēng)險檢出率的年齡差異呈現(xiàn)出類似的趨勢[1]。大學(xué)生由于心理健康問題而導(dǎo)致的自殺行為呈逐年上升趨勢[2]。有學(xué)者指出,心理健康與心理健康素質(zhì)為表里關(guān)系,心理健康是心理健康素質(zhì)的外部表現(xiàn),是理想狀態(tài)下的心理功能;而心理健康素質(zhì)是心理健康的本質(zhì),是后者形成的內(nèi)部機(jī)理,指引著心理健康發(fā)展的方向,能夠較好地反映個體的心理健康狀態(tài)[3-4]。心理健康素質(zhì)是個體在遺傳和環(huán)境的共同作用下形成的一些內(nèi)在的、相對穩(wěn)定的心理品質(zhì),主要包括自我、人際交往素質(zhì)、個性素質(zhì)、認(rèn)知風(fēng)格、歸因風(fēng)格、應(yīng)對風(fēng)格和適應(yīng)性等,這些心理品質(zhì)影響或決定著個體的心理、生理和社會功能[5]。體育運(yùn)動對心理健康素質(zhì)的積極作用在許多研究中得以證明,體育運(yùn)動對心理健康水平有顯著性積極影響,不同強(qiáng)度的體育運(yùn)動均可以有效提高學(xué)生的心理健康水平,中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動對心理健康的改善效果最佳[6-7]。體育運(yùn)動對年輕人的情緒、自尊、同伴關(guān)系、自我認(rèn)知等均有促進(jìn)作用,有助于緩解心理困擾,與心理健康素質(zhì)和總體心理健康均呈顯著正相關(guān)[7-11]。因此,提出研究假設(shè)H1:體育運(yùn)動能夠顯著正向預(yù)測大學(xué)生心理健康素質(zhì)。

特質(zhì)正念是個體專注覺知當(dāng)下的思維和情感,并且不予評判、不過度反應(yīng)的積極人格特質(zhì)[12]。體育運(yùn)動的心理結(jié)構(gòu)與正念的心理結(jié)構(gòu)高度契合,將特質(zhì)正念作為體育運(yùn)動的心理效應(yīng)研究的新視角是必要的,也是可行的[13]。已有研究表明,特質(zhì)正念與體育運(yùn)動可以有效互相促進(jìn),一方面,特質(zhì)正念可以通過狀態(tài)正念和意向性自我調(diào)節(jié)有效促進(jìn)體育鍛煉行為,另一方面,學(xué)生在體育運(yùn)動過程中能夠有效提高特質(zhì)正念水平[14-15]。正念監(jiān)控與接受理論認(rèn)為,正念包括兩部分因素,一是有意識的監(jiān)控當(dāng)下的心理體驗(yàn),二是接受當(dāng)下的心理態(tài)度,正念通過監(jiān)控和接受兩個過程幫助個體有效應(yīng)對消極事件和消極體驗(yàn),促進(jìn)個體保持長期的心理健康[16]。正念既可以直接正向預(yù)測心理健康,也可以通過心理需要滿足、自我同情以及情緒調(diào)節(jié)能力等間接作用于心理健康[17-19]。心理健康雙因素模型指出,心理健康包括消除心理障礙狀態(tài)和獲得積極健康心理品質(zhì)兩個方面,作為一種積極心理品質(zhì),特質(zhì)正念對心理健康的調(diào)節(jié)作用,是通過促進(jìn)內(nèi)化、穩(wěn)定的心理健康素質(zhì)來實(shí)現(xiàn)的[13,10]。因此,提出研究假設(shè)H2:特質(zhì)正念在體育運(yùn)動和大學(xué)生心理健康素質(zhì)間起中介作用。

情緒智力是個體通過監(jiān)控、識別、運(yùn)用自己和他人的情緒來促進(jìn)思維和行為積極發(fā)展的能力[21]。根據(jù)情緒智力混合模型,情緒智力可以劃分為4個維度:一是自我情緒評估;二是他人情緒評估;三是情緒控制;四是情緒運(yùn)用[22]。經(jīng)常參加體育運(yùn)動有助于大學(xué)生養(yǎng)成良好心理素質(zhì),促進(jìn)情緒智力的提高,而且隨著運(yùn)動時間的增長,體育運(yùn)動對情緒智力的影響作用愈發(fā)凸顯[23]。情緒智力對心理健康的促進(jìn)作用可以從多個方面現(xiàn)實(shí),比如,具有高水平情緒智力的個體不僅壓力源體驗(yàn)較弱,還具有更高的的社會適應(yīng)性,有利于獲取更多社會支持,情緒智力可以作為一種保護(hù)資源對心理健康發(fā)揮積極作用[24]。情緒素質(zhì)是心理健康素質(zhì)的重要方面,情緒智力的發(fā)展恰恰滿足心理健康素質(zhì)對于情緒控制、情緒表達(dá)和情緒適應(yīng)的要求[11]。在體育運(yùn)動中強(qiáng)化情智培養(yǎng)以提升大學(xué)生心理健康素質(zhì)在體育教學(xué)實(shí)踐中得到了比較充分的證明[25]。因此,提出研究假設(shè)H3:情緒智力是體育運(yùn)動和大學(xué)生心理健康素質(zhì)間的中介變量。

綜上所述,特質(zhì)正念和情緒智力都可能是體育運(yùn)動和大學(xué)生心理健康素質(zhì)之間的中介因素。研究表明,特質(zhì)正念和情緒智力之間也存在著顯著相關(guān)[26]。正念情緒調(diào)節(jié)模型認(rèn)為,正念可以通過幫助個體以“接納的”和“不反應(yīng)的”態(tài)度有意識地覺察自身及他人情緒,從而在一定程度上阻隔消極情緒干擾,為個體進(jìn)行情緒信息加工和思考提供便利,為情緒智力的提升創(chuàng)造條件[27]。因此,提出研究假設(shè)H4:特質(zhì)正念和情緒智力在體育運(yùn)動與大學(xué)生心理健康素質(zhì)之間起鏈?zhǔn)街薪樽饔谩?/p>

1 對象與方法

1.1 對象

本研究于2022年11-12月對河北省6所高校1302名本科生進(jìn)行問卷調(diào)查,收回有效問卷共1200份(92.17%)。其中男生522人(43.5%),女生678人(56.5%);獨(dú)生子女348人(29.0%),非獨(dú)生子女852人(71.0%);生源地為城市444人(37.0%),農(nóng)村756人(63.0%);大一432人(36%),大二566人(47.2%),大三136人(11.3%),大四66人(5.5%)。排除標(biāo)準(zhǔn):非自愿參與本研究、內(nèi)容不完整、選項(xiàng)有規(guī)律性、回答時間過短。項(xiàng)目組工作人員經(jīng)培訓(xùn)后指導(dǎo)被試獨(dú)立完成答題,被試均自愿參加,并獲得知情同意,試驗(yàn)過程符合赫爾辛基宣言中有關(guān)倫理學(xué)的規(guī)定要求。

1.2 方法

1.2.1 體育鍛煉等級量表(PARS-3) 該量表由梁德清等人修訂,用于測量運(yùn)動強(qiáng)度、鍛煉頻率和每次運(yùn)動持續(xù)時間3個方面[28]。量表包括3個題目,采用李克特5點(diǎn)計分方式,以3個方面內(nèi)容總分衡量個體運(yùn)動量。運(yùn)動量=強(qiáng)度*(時間-1)*頻率,總分為0～100分。根據(jù)運(yùn)動活動等級理論,將≤19記為小運(yùn)動量,20～42記為中運(yùn)動量,≥42記為大運(yùn)動量。該量表在本研究中的克隆巴赫系數(shù)為0.65。

1.2.2 正念注意覺知量表(Mindful Attention Awareness Scale,MAAS) 該量表由陳思佚等人修訂,用于測量青少年的特質(zhì)正念水平[29]。量表包括15個題目,采用李克特6點(diǎn)計分(1=幾乎總是,6=幾乎從不),由被試根據(jù)自己最近幾周的實(shí)際情況報告各條目中最符合自己的選項(xiàng)。高分?jǐn)?shù)反映了個體在日常生活中較高水平的正念特質(zhì)。該量表在本研究中的克隆巴赫系數(shù)為0.89。

1.2.3 情緒智力量表(Emotional Intelligence Scale,EIS) 該量表由王才康等人修訂,用于測量青少年的情緒智力水平[30]。量表包括33個題目,采用李克特5點(diǎn)計分方式,分?jǐn)?shù)越高表示其情緒智力的水平越高,其中28題和33題為反向計分。該量表在本研究中的克隆巴赫系數(shù)為0.91。

1.2.4 青少年心理健康素質(zhì)問卷(Adolescence Mental Health Diathsis Questionnaire) 由沈德立等人編制,谷松修訂,用于測量青少年的心理健康素質(zhì)水平[11]。量表包括89個題目,由適應(yīng)素質(zhì)、人格素質(zhì)、情緒素質(zhì)、認(rèn)知素質(zhì)4個分量表組成,采用李克特5點(diǎn)計分方式,得分越高說明心理健康素質(zhì)越高。該問卷在本研究中的克隆巴赫系數(shù)為0.99。

1.3 統(tǒng)計處理

采用SPSS 22.0對所有數(shù)據(jù)進(jìn)行信度分析、共同方法偏差檢驗(yàn)、描述性統(tǒng)計、差異性檢驗(yàn)、相關(guān)分析、回歸分析,通過插件process 3.3中的模型6進(jìn)行中介作用分析,借助Bootstrap法進(jìn)行中介模型檢驗(yàn)。

2 結(jié) 果

2.1 共同方法偏差檢驗(yàn)

采用Harman單因素檢驗(yàn)法對數(shù)據(jù)進(jìn)行共同方法偏差檢驗(yàn)。結(jié)果顯示共有18個因子的特征根大于1,第一個因子的變異解釋率為34.06%,低于40%的臨界標(biāo)準(zhǔn),因此本研究不存在嚴(yán)重的共同方法偏差[31]。

2.2 描述性統(tǒng)計與相關(guān)性分析

對各變量進(jìn)行描述統(tǒng)計和相關(guān)分析,如表1所示,大學(xué)生體育運(yùn)動、正念、情緒智力和心理健康素質(zhì)兩兩之間呈顯著正相關(guān)。

表1 各變量描述統(tǒng)計與相關(guān)性(r)

2.3 鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)分析

采用SPSS Process宏程序,通過Bootstrap方法重復(fù)抽樣5000次,檢驗(yàn)特質(zhì)正念和情緒智力在體育運(yùn)動和心理健康素質(zhì)之間的中介效應(yīng)。

回歸分析表明,變量間的回歸作用均顯著,見表2。分別對3條路徑進(jìn)行中介效應(yīng)檢驗(yàn)及置信區(qū)間的估計。3條路徑95%的置信區(qū)間均不包括0,表明間接效應(yīng)顯著。其中直接效應(yīng)值為0.27,占總效應(yīng)值的60%?？傊薪樾?yīng)值為0.18,占總效應(yīng)值的40%。3條中介路徑的間接效應(yīng)占總效應(yīng)的比例分別為11.11%、22.22%和6.67%,見表3。中介效應(yīng)模型見圖1。

圖1 特質(zhì)正念和情緒智力在體育運(yùn)動和心理健康素質(zhì)之間的中介作用模型

表2 變量間的回歸分析

表3 特質(zhì)正念和情緒智力在體育鍛煉和心理健康素質(zhì)之間的中介效應(yīng)檢驗(yàn)

3 討 論

3.1 體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康素質(zhì)的直接效應(yīng)

本研究結(jié)果顯示,體育運(yùn)動可以直接影響大學(xué)生心理健康素質(zhì),隨著運(yùn)動強(qiáng)度、鍛煉頻率和運(yùn)動時間的增加,體育運(yùn)動的心理效應(yīng)逐漸明顯。而在谷松的研究結(jié)果中,體育運(yùn)動對青少年心理健康素質(zhì)的直接效應(yīng)不顯著[11]。研究者認(rèn)為,結(jié)果的不同可能源于被試群體的差異,相較于中學(xué)生,大學(xué)生可用于參加體育運(yùn)動的時間更多、更自由,整體的運(yùn)動等級相對更高,體育運(yùn)動在大學(xué)生心理健康素質(zhì)提升過程中的效果相對更顯著。當(dāng)體育運(yùn)動的時間、強(qiáng)度、頻次達(dá)到一定程度,對個體心理健康的積極影響從外部表現(xiàn)的改善逐漸內(nèi)化為心理品質(zhì)的塑造,隨著個體的適應(yīng)素質(zhì)、人格素質(zhì)、情緒素質(zhì)、認(rèn)知素質(zhì)等方面在不同程度的向好變化,心理健康素質(zhì)得到整體提升。

3.2 特質(zhì)正念的中介效應(yīng)

本研究結(jié)果顯示,特質(zhì)正念在體育運(yùn)動與大學(xué)生心理健康素質(zhì)之間起中介作用,這表明體育運(yùn)動不僅可以直接影響大學(xué)生的心理健康素質(zhì),還能通過特質(zhì)正念對大學(xué)生心理健康素質(zhì)產(chǎn)生間接影響。體育運(yùn)動是一種沉浸式的體驗(yàn),大學(xué)生在體育運(yùn)動中專注于運(yùn)動行為本身以及運(yùn)動帶來身心變化,促進(jìn)其覺知和注意力水平的提高,而后天可變性是特質(zhì)正念的特點(diǎn)之一,因此大學(xué)生的特質(zhì)正念水平可以隨著體育運(yùn)動量的累積而提升[15]。根據(jù)正念監(jiān)控與接受理論,通過體育運(yùn)動獲得更高正念水平的大學(xué)生具有更好的監(jiān)控和接受當(dāng)下心理體驗(yàn)的能力,能夠更輕松的應(yīng)對負(fù)性刺激引發(fā)的負(fù)性體驗(yàn),適應(yīng)素質(zhì)、情緒素質(zhì)、認(rèn)知素質(zhì)等方面也隨之得到提升,為心理健康素質(zhì)的提高奠定了良好的基礎(chǔ)[16]。

3.3 情緒智力的中介效應(yīng)

本研究結(jié)果還顯示,情緒智力在體育運(yùn)動與大學(xué)生心理健康素質(zhì)之間同樣起中介作用,這表明體育運(yùn)動還可以通過提高大學(xué)生的情緒智力來間接提升其心理健康素質(zhì)。相比不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生,經(jīng)常參加體育運(yùn)動的大學(xué)生在問題意識、情感控制、問題處理等情緒智力的幾個維度上均更有優(yōu)勢,長此以往,體育運(yùn)動對情緒智力的積極作用在經(jīng)常運(yùn)動的大學(xué)生身上就會得到明顯的體現(xiàn)[23]。而情緒智力較高的大學(xué)生能夠較快的感知到自身情緒的變化,并對引起情緒變化的刺激事件進(jìn)行合理的評估和認(rèn)知,有效調(diào)整心理狀態(tài),減少負(fù)性事件帶來的一系列的消極影響,從而保持良好的心理健康水平。隨著情緒智力的穩(wěn)定增強(qiáng),長期處于良好的心理狀態(tài)的大學(xué)生容易形成應(yīng)對環(huán)境變化的積極心理品質(zhì),具備了形成良好心理健康素質(zhì)的土壤[32]。

3.4 特質(zhì)正念和情緒智力的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)

最后,本研究發(fā)現(xiàn)特質(zhì)正念和情緒智力在體育運(yùn)動與大學(xué)生心理健康素質(zhì)之間起鏈?zhǔn)街薪樽饔?也就是說,特質(zhì)正念和情緒智力既可以作為中介變量單獨(dú)發(fā)揮作用,還可以共同作用于體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康素質(zhì)的影響。根據(jù)正念情緒調(diào)節(jié)模型,大學(xué)生在經(jīng)常性的體育運(yùn)動中形成了高水平的特質(zhì)正念,對于負(fù)性事件、不利環(huán)境和消極狀態(tài)的覺知和注意力水平較高,并且能夠以“接納的”和“不反應(yīng)的”態(tài)度應(yīng)對,從而幫助其較快的從消極狀態(tài)中調(diào)整回來或是避免陷入消極狀態(tài),促進(jìn)了心理健康的動態(tài)保持[27]。換言之,體育運(yùn)動幫助大學(xué)生形成的高水平的特質(zhì)正念和情緒智力使其具備了一種素質(zhì),這種素質(zhì)能夠使一般的負(fù)性刺激不再具有危害性,使較強(qiáng)的負(fù)性刺激變得柔和、傷害性較弱,這種素質(zhì)就是心理健康素質(zhì),保障著個體的心理健康。

3.5 研究意義與局限

本研究從促進(jìn)大學(xué)生心理健康的視角出發(fā),研究了體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康素質(zhì)的影響機(jī)制,發(fā)現(xiàn)了4條體育運(yùn)動影響大學(xué)生心理健康素質(zhì)的作用路徑,再次證明了通過體育運(yùn)動提升大學(xué)生心理健康素質(zhì),維護(hù)大學(xué)生心理健康的可行性。因此,高校應(yīng)該深入學(xué)習(xí)領(lǐng)會習(xí)近平總書記關(guān)于體育和心理健康的重要論述,強(qiáng)化以“健康第一”理念和實(shí)踐促進(jìn)大學(xué)生身心健康和高質(zhì)量發(fā)展。一方面,在體育課程教學(xué)中融入心理健康教育,完善體育教學(xué)與身體健康、心理健康相統(tǒng)一的體育課程教學(xué)體系;另一方面,豐富校園體育活動,引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣和健康的生活方式,培育良好的心理健康素質(zhì)。本研究尚有一些不足之處:一是被試都來自于河北高校,后續(xù)研究可以擴(kuò)大樣本規(guī)模和范圍以進(jìn)一步驗(yàn)證結(jié)論;二是本研究屬于橫斷研究,使用了問卷調(diào)查法,可能存在期許效應(yīng),后續(xù)可以引入縱向追蹤或者實(shí)驗(yàn)研究等方法,進(jìn)一步探究變量間的因果關(guān)系。