協(xié)調性訓練對小學生足球技術影響

文/ 余劍飛

◆本文主要采用文獻資料法、實驗法、訪談法、觀察法等完成對24名小學生足球運動員進行為期9周，每周3次的協(xié)調性訓練。實驗前后實驗組與對照組30m過標志筒運球、一分鐘腳背顛球、30s跑動傳接球、30m腳內側踢空中球成績均發(fā)生顯著性變化，但實驗后兩組成績相比較實驗組與對照組具有顯著性差異，因此說明協(xié)調性訓練對于小學生足球運動員技術能力的提升效果更大。

◆ 協(xié)調性訓練；小學生；足球技術

1 研究對象與研究方法

1.1 實驗對象

實驗對象為24名積余實驗學校小學生男子足球運動員，把24名小學生足球運動員隨機分為兩組，分別為實驗組與對照組，其中實驗組主要進行身體協(xié)調性訓練，對照組主要進行常規(guī)性訓練。

1.2 實驗設計

實驗設計主要分為四個階段：第一階段選擇出適合小學生足球運動員訓練的方法，并參考相關專家意見，制定的課程訓練內容；第二階段主要是進行實驗前的預實驗，整合設計符合學生身心發(fā)展特點的體能訓練方法；第三階段對24名小學生足球運動員進行為期9周的身體協(xié)調性巡練訓練實驗干預，根據(jù)小學生足球運動員人數(shù)，及場地、設施、實驗情況，實驗之前將實驗組和對照組分別分成3個小組，每4個人一組，教師在小組之中選擇一名小組長，在實驗干預中幫助教師準備上課所需的器材，保證全體班級紀律，幫助教師合理的布置教學場地，保證訓練干預的高效性與準確性；第四階段收集9周實驗后的小學生足球運動員足球技術成績的數(shù)據(jù)，采用統(tǒng)計軟件對所收集的數(shù)據(jù)進行分析與討論。

1.3 實驗儀器和測試指標

①實驗儀器。本研究主要采用足球、標志筒、米尺、秒表、標志盤等作為本次實驗儀器。足球主要應用在學生專項訓練過程中去，標志筒的使用可以有多種不同形式，如：規(guī)定范圍、長度等，是一種標志性意義的實驗器材，本身意義并不參與實驗過程中去。米尺、秒表等丈量性器材主要是規(guī)定標準長度、時間，本次實驗所選器材主要是根據(jù)實際情況進行選擇。

②實驗測試指標。青少年足球運動員是我國足球運動的未來，每個運動員不僅需要良好的速度，還需要在快速移動過程完成突然的變向，這樣有利于足球運動員能夠快速擺脫防守，以獲得最大利益，因此，對于足球運動員來說，身體操控性以及位移的速度兩者是必不可少的[1]殷鐵生.要重視提高足球運動員的柔韌和協(xié)調素質[J].山東體育科技,1993(3):49-50.，30m過標志筒測試指標能夠充分反映受試者在快速移動過程中對與足球的控制能力，另一方面也能體現(xiàn)出受試者的速度素質以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育程度[2]武偉.體能訓練與足球戰(zhàn)術打法的研究[D].陜西師范大學,2014.；而在球類運動項目中，球感對于一個運動員來說也至關重要，因此本研究主要以一分鐘腳背顛球來進行測試受試者足球球感的練習；足球運動是一項團體運動，單靠個人技術無法完成相關技術，為了應對場上突發(fā)的情況以及減小被防守的壓力，通常在場上以傳接球的形式來減弱防守、拉扯陣型，使進攻最大利益化[3]耿建華.現(xiàn)階段我國足球運動員體能訓練結構的分析與訓練對策[J].武漢體育學院學報,2004,38(5):111-113.，因此本研究主要采用30s跑動傳接球來進行測試小學生足球運動員傳接球的技術水平；在足球比賽中，到遇到一側進攻困難、高位逼搶等情況下，進攻隊員常常采用高空球的形式，來進行打開場上局面，那對于接球人員來說也是一種考驗，球的落點、觸球部位等[4]付明忠,趙健.足球啟蒙訓練應從運控球技術開始學習[J].西昌學院學報:自然科學版,2006,20(3):137-138.，本次研究主要以30s腳內側踢空中球來進行測試小學生足球運動員對于球的落點、觸球部位的判斷進行測試。

表1 足球技術測試指標

1.4 實驗干擾因素的控制

在整個實驗干預過程中，兩個班級任課老師保持一致，確保常規(guī)訓練組與多方向移動訓練組具有相同的訓練量和訓練強度，教學課時數(shù)以及教學訓練時間一致，一星期進行3次干預訓練課，在實驗過程中要求受試者不進行其他體育項目的練習，實驗前與實驗后測試的標準手段、工具、方法、人員保證統(tǒng)一性，保證數(shù)據(jù)的真實性以及準確性。

1.5 訓練課安排

①開始部分。在這一環(huán)節(jié)主要是學生在教師的帶領下完成熱身準備活動，進行關節(jié)操，可以進行弓箭步(弓步時前腿小腿垂直地面，大腿平行地面，后腿蹬直，身體挺直，含胸拔背，正對前方，向前邁步行進)等動作，在做動作時一定要注意體型，學生注意動作標準，力求最大限度地拉伸到相關肌群，為后期訓練提供身體活動的基本能力，保證受試者能夠順利完成訓練。

②基本部分。在這一環(huán)節(jié)學生能夠在教師的引導下完成訓練動作，教師進行巡回指導，提醒注意動作要求以及標準，結合青少年身心發(fā)展特點以及相關動作的應用特點，9周訓練方案主要分為三個階段：(1)基礎訓練階段：主要是指單個動作的重復練習；(2)提升訓練階段：動作組合式練習；(3)鞏固訓練階段：動作組合式練習加強。

實驗組主要是根據(jù)上述內容進行練習，為了保障實驗的科學性以及準確性，教師在訓練過程中要充分結合小組長，充分發(fā)揮小組長的作用，時刻強調動作要求以及標準。對照組9周的實驗干預主要是根據(jù)常規(guī)訓練課程進行安排。

③結束部分。在這一環(huán)節(jié)過程中，要帶領小學生足球運動員進行身心放松，使相關機能器官系統(tǒng)從運動狀態(tài)恢復到安靜狀態(tài)，防止機體過度疲勞，而引起身體功能的紊亂，從而影響實驗最終的數(shù)據(jù)結果。

表2 協(xié)調性訓練方案

1.6 訪談法

通過對足球教練員、一線教師、足球領域的專家，了解青少年生長發(fā)育特點，選擇合適的訓練動作，制定合理的訓練內容，實施完整的訓練計劃，保證整個訓練能夠順利完整的實施。

1.7 觀察法

在預實驗過程中教師應根據(jù)受試者的主觀感受來進行判斷學生承受能力，以制定合適的訓練負荷，同時在訓練過程中為了保障每個孩子能夠健康、有效的完成實驗干預過程，教師在訓練過程中應及時觀察小學生足球運動員的主觀感受，出現(xiàn)問題及時的做出調整，以防止事故的發(fā)生。

2 研究結果與分析

2.1 30m運球過標志筒的結果與分析

通過表3可知，30m運球繞過標志筒成績實驗與對照組都發(fā)生了顯著性變化，但是通過實驗后數(shù)據(jù)對比可知實驗組實驗成績較對照組來看兩組成績在實驗后具有顯著性差異，以上數(shù)據(jù)都可以證明身體協(xié)調性訓練對于小學生足球運動員的技術提升更加明顯，這是由于在訓練過程中涉及大量的圖示跑、軟體訓練、各種體位變換訓練，能夠很好提升球員的感覺器官與下肢的協(xié)調性，促進肢體與球的更好結合，30m運球繞標志筒練習正是體現(xiàn)的這種技術特點，協(xié)調性訓練學生在運球過程中多余動作的出現(xiàn)，快速移動完成動作。

表3 實驗前后30m運球過標志筒數(shù)據(jù)對比表

2.2 一分鐘顛球的結果與分析

通過表4可知，一分鐘顛球的成績實驗組與對照組在實驗前后均具有顯著性變化，但是通過實驗后實驗組與對照組兩組成績的對比可知，實驗組對于小學生足球技術提升效果更為顯著，可以證明，協(xié)調性訓練對于足球運動員一分鐘點球技術有著很大提升與幫助，由于在訓練過程中涉及大量的步伐頻率練習，如：軟梯動作中的進進出出，這一動作不僅能加強小學生步伐的頻率，在另一方面來說也可以加強神經(jīng)系統(tǒng)對于身體的控制能力，降低神經(jīng)延擱，提高機體之間各個關節(jié)、系統(tǒng)之間的配合。

表4 實驗前后一分鐘顛球數(shù)據(jù)對比表

2.3 30m跑動傳接球結果與分析

通過表5可知：實驗前后兩組30m跑動傳接球訓練成績均發(fā)生了顯著性變化，但通過對比實驗后兩組數(shù)據(jù)實驗組與對照組在實驗后具有顯著性差異，通過上述數(shù)據(jù)分析我們可知，足球教練員以及教師等從事足球教學的成員可以相信協(xié)調性訓練對于足球項目中的跑動中傳接球具有很明顯的幫助作用，成績提升迅速，因此協(xié)調性訓練可以優(yōu)化運動員在跑動過程中的擊球技術。

表5 實驗前后30m跑動傳接球數(shù)據(jù)對比表

2.4 腳內側踢空中球結果與分析

通過表6可知：實驗前后兩組腳內側踢空中球數(shù)據(jù)成績均發(fā)生了顯著性變化，但通過對比實驗后兩組數(shù)據(jù)實驗組與對照組在實驗后具有顯著性差異。這說明協(xié)調性訓練組與常規(guī)性訓練組相比較，協(xié)調性訓練組訓練效果更為明顯，但在日常訓練過程中可以把兩者充分結合起來，以求達到更好的訓練效果，促進小學生足球運動員技術能力的全面發(fā)展。

表6 實驗前后腳內側踢空中球數(shù)據(jù)對比表

3 結論

(1)在相同的訓練環(huán)境下，協(xié)調性訓練可以幫助小學生足球運動員提高對于身體的控制能力，在直線加速以及各種急停急起中能夠快速啟動，幫助小學生運動員能夠快速完成動作。

(2)在相同訓練環(huán)境中，協(xié)調性訓練可以提高小學生足球運動員本體感受器的敏感程度，幫助小學生足球運動員在完成空間轉換、身體位移轉換、動作反應轉換中能夠順利完成。

(3)在相同的訓練環(huán)境下，協(xié)調性訓練可以增加小學生足球運動員上下肢體發(fā)力的連貫性，在完成動作時力量能夠更快的沿著人體動力鏈傳遞，增加在運動過程中機體力量以及功率的輸出，避免多余動作的出現(xiàn)，使小學生足球運動員更加穩(wěn)定、快速完成動作。