開展射門練習(xí) 提升實(shí)戰(zhàn)能力

胡冰（安徽省安慶市迎江區(qū)龍獅橋鄉(xiāng)中心學(xué)校，246000）

在足球比賽中，射門是一項(xiàng)關(guān)鍵的技術(shù)，精準(zhǔn)有力的射門可以幫助球隊(duì)得分?；诖?，筆者在實(shí)踐過程中總結(jié)了多種射門練習(xí)方法，能有效幫助學(xué)生循序漸進(jìn)地掌握射門技術(shù)，從而提升實(shí)戰(zhàn)能力。

一、定點(diǎn)射門練習(xí)

練習(xí)目的：掌握射門基本技術(shù)，提升射門的準(zhǔn)確性。

練習(xí)方法：在30m×20m的場地上，設(shè)置3塊小場地，分別為1號(hào)場地、2號(hào)場地和3號(hào)場地，在不同小場地上分別用標(biāo)志桿設(shè)置1個(gè)寬2m的小球門，并分別設(shè)置距離小球門5m、10m、15m的起點(diǎn)。練習(xí)開始，學(xué)生可根據(jù)自己的能力，自主選擇小場地進(jìn)行射門練習(xí)（圖1）。練習(xí)時(shí)間為10min。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在教學(xué)過程中，足球教師應(yīng)提醒學(xué)生注意安全；注意射門的方向和力度；提高射門的準(zhǔn)確度。

二、運(yùn)球射門練習(xí)

1.無障礙運(yùn)球射門練習(xí)

練習(xí)目的：學(xué)生在練習(xí)過程中熟悉球性，提升觀察能力。

練習(xí)方法：在30m×20m的場地上，任意放置8套（16個(gè)）不同顏色的標(biāo)志桶，其中相同顏色的標(biāo)志桶組成1個(gè)寬2m的小球門，每名學(xué)生1球（圖2）。練習(xí)開始，所有學(xué)生在場地內(nèi)自由運(yùn)球，將球運(yùn)至球門前射門，5min內(nèi)射門最多的學(xué)生獲勝。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在教學(xué)過程中，足球教師應(yīng)提醒學(xué)生注意安全；注意運(yùn)球射門的連貫性和準(zhǔn)確性。

2.有障礙運(yùn)球射門練習(xí)

練習(xí)目的：掌握變向后射門的方向和角度，提升學(xué)生的運(yùn)球射門能力。

練習(xí)方法：在30m×20m的場地上，設(shè)置3塊小場地，分別為1號(hào)場地、2號(hào)場地和3號(hào)場地，并在不同小場地分別用標(biāo)志桿設(shè)置1個(gè)寬2m的小球門，同時(shí)，在1號(hào)場地距離球門5m處放置3個(gè)間距為3m的標(biāo)志桶，在2號(hào)場地距離球門10m處放置5個(gè)間距為2.5m的標(biāo)志桶，在3號(hào)場地距離球門15m處放置7個(gè)間距為2m的標(biāo)志桶。練習(xí)開始，學(xué)生自主選擇練習(xí)場地，由起點(diǎn)出發(fā)，運(yùn)球依次繞過標(biāo)志桶后進(jìn)行射門練習(xí)（見圖3）。練習(xí)時(shí)間為8min。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在教學(xué)過程中，足球教師應(yīng)提醒學(xué)生根據(jù)自己的能力自主選擇練習(xí)場地；在繞過最后1個(gè)標(biāo)志桶后，盡快調(diào)整，完成射門；注意射門的力度和角度。

三、行進(jìn)間傳接球射門練習(xí)

練習(xí)目的：提高移動(dòng)中射門的準(zhǔn)確性。

練習(xí)方法：在30m×20m的場地上，設(shè)置3塊小場地，分別為1號(hào)場地、2號(hào)場地和3號(hào)場地，在不同小場地分別用標(biāo)志桿設(shè)置1個(gè)寬2m的小球門，并分別設(shè)置距離小球門5m、10m、15m的起點(diǎn)，學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇不同的小場地，每塊小場地的學(xué)生分成A、B兩組。練習(xí)開始，A組第1名學(xué)生傳球給B組第1名學(xué)生，B組第1名學(xué)生接球后立刻進(jìn)行射門，然后2名學(xué)生交換角色再次練習(xí)，并在完成練習(xí)后跑動(dòng)至隊(duì)尾，各組第2名學(xué)生繼續(xù)練習(xí)（圖4）。練習(xí)時(shí)間為5～8min。

圖4 行進(jìn)間傳接球射門練習(xí)

指導(dǎo)要點(diǎn)：在教學(xué)過程中，足球教師應(yīng)提醒學(xué)生有條不紊地輪換練習(xí)；注意練習(xí)安全；提醒學(xué)生接球后觀察小球門的位置并快速射門。

四、足球?qū)官?/h2>

1.2VS2對(duì)抗賽

練習(xí)目的：進(jìn)行傳接球進(jìn)攻配合，準(zhǔn)確把握射門的時(shí)機(jī)。

練習(xí)方法：在20m×15m的場地上，設(shè)置2個(gè)球門。4名學(xué)生1組，分為2隊(duì)（進(jìn)攻隊(duì)和防守隊(duì)）。比賽開始，進(jìn)攻隊(duì)時(shí)刻觀察隊(duì)友的位置，幫助隊(duì)友完成射門。防守隊(duì)1名學(xué)生守門，1名學(xué)生防守進(jìn)攻隊(duì)。防守隊(duì)學(xué)生將球搶下帶過中線則為防守隊(duì)成功，進(jìn)攻隊(duì)學(xué)生經(jīng)過配合將球射入球門則為成功（圖5）。練習(xí)時(shí)間為3～4min。

圖5 2VS2對(duì)抗賽

指導(dǎo)要點(diǎn)：在比賽過程中，足球教師應(yīng)提醒學(xué)生注意安全；進(jìn)攻隊(duì)?wèi)?yīng)在傳接球后拉開空間，準(zhǔn)確把握射門時(shí)機(jī)完成射門。

2.5VS5對(duì)抗賽

練習(xí)目的：提升學(xué)生射門得分及攻防轉(zhuǎn)換的實(shí)戰(zhàn)能力。

練習(xí)方法：在40m×25m的場地上，10名學(xué)生1組，分成A隊(duì)和B隊(duì)。比賽開始，學(xué)生們進(jìn)行5VS5比賽，且各隊(duì)設(shè)置1名守門員，每進(jìn)1球得1分（圖6）。比賽時(shí)間為10min。

圖6 5VS5對(duì)抗賽

指導(dǎo)要點(diǎn)：在比賽過程中，足球教師應(yīng)提醒學(xué)生注意安全；持球方積極尋找接應(yīng)傳球路線，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)進(jìn)行射門；射門前觀察球門及守門員的位置；搶斷方要注意搶斷時(shí)機(jī)，提升攻防轉(zhuǎn)換的速度。

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