熬夜生氣的“傷”藏在膽里

文_單琪雯

不知道你是否發(fā)現(xiàn)，許多與“膽”相關的成語好像都與情志密切相關，如“膽戰(zhàn)心驚”“提心吊膽”“聞風喪膽”“膽小如鼠”等。中醫(yī)認為，膽是與情志精神活動最相關的臟腑。

《黃帝內經素問集注》曰：“膽主甲子，為五運六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升。”“金元四大家”之一的李東垣在《脾胃論》中提到：“膽者，少陽春生之氣，春氣升則萬物安?！币虼耍饵S帝內經》有“凡十一臟取決于膽也”的論述，強調膽主少陽春生之氣，在激發(fā)臟腑活動中具有重要作用。中醫(yī)認為，膽主升發(fā)陽氣，五行為木，五季為春，春之機寓生長、升發(fā)、條達，顯示欣欣向榮的生機，是陽氣升發(fā)之始，陽氣的升發(fā)條達對于人體的心身健康至關重要。膽可以通過升發(fā)陽氣、助肝疏泄氣機來協(xié)助他臟氣機運行如常。反之，如果熬夜生氣則會“傷膽”。

元代羅謙甫云：“膽為中正之官，清靜之府，喜寧謐，惡煩擾，喜柔和，惡壅郁。”生氣會影響膽的正常疏泄和決斷功能，日久影響他臟，并極易誘發(fā)失眠、焦慮、抑郁等情志疾病。同樣，熬夜的“傷”也會藏在膽里。

中醫(yī)強調“子午覺”的重要性，根據子午流注理論，子時(晚上11點至次日凌晨1點)由膽經所主，子時為夜半，陰氣最盛，陰氣由子時至盛逐漸轉衰，陽氣由子時至衰逐漸生長。膽為夜間陰陽交接轉化的關鍵關口，而此時的陽氣軟而弱，故稱為“少陽”，在經絡上為足少陽膽經。足少陽膽經能通達人體一身陰陽之氣，膽就似人體的“點火器”，只要它動起來，全身就會跟著動。這個時候應該及時安臥，才能陰陽平衡、心身健康。

如果經常熬夜過了子時，會影響膽氣的正常運轉、陰陽的轉化，導致陰陽失衡；如果過勞或用腦、用陽過度，則會耗傷陰液，影響膽的少陽升發(fā)，使陽氣不精，膽氣升發(fā)受到抑制，加上過用陽氣會煎熬膽部汁液，使其凝聚不動，膽汁就會煉化為石，形成膽結石?，F(xiàn)代研究也證實，熬夜會抑制甚至損傷膽的正常生理功能，增加膽結石、膽囊炎的發(fā)病率。

此外，因為熬夜過子時會導致膽的功能異常，致使膽防御和消除某些精神刺激的能力降低，維持和調節(jié)氣血正常運行、確保臟腑之間關系協(xié)調的能力也會變弱。長期晚上11點之后入睡，可能會導致膽氣虛怯，易患各種精神疾病，如失眠多夢、抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等。唐代孫思邈《備急千金要方》云：“治大病后虛煩不得眠，此膽寒故也，宜服之方。”歷代醫(yī)家也均以“溫膽類”的方子治療各種情志疾病，收效甚佳。

由此可見，膽與情志及健康密切關聯(lián)，擁有健康的“膽”對保護心身健康十分重要。我們熬過的夜、生過的氣不僅“傷肝”，更會藏在膽里，影響膽的溫煦條達功能，進而影響其他臟腑的功能。反之，充足的睡眠、規(guī)律的作息和舒暢的心情可為全身健康保駕護航。