全民健身視域下排球運(yùn)動的發(fā)展

摘要：國家非常重視全民的身體素質(zhì)，國家體育總局提倡全民健身運(yùn)動，這對提高全民的身體素質(zhì)起到重要作用。排球運(yùn)動是人民必須喜歡的體育運(yùn)動，現(xiàn)在參加排球運(yùn)動的群眾越來越多，對排球運(yùn)動的發(fā)展起到重要推進(jìn)作用，同時對全民健身運(yùn)動開展，提高全民身體素質(zhì)起到保障作用。本論文主要從排球運(yùn)動的特點(diǎn)、排球運(yùn)動在推行全民健身中發(fā)揮的價值和作用、全民健身視域下排球運(yùn)動的發(fā)展路徑探討進(jìn)行闡述全民健身視域下排球運(yùn)動的發(fā)展，希望為研究排球運(yùn)動發(fā)展的專家和學(xué)者提供理論參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：全民建身" 排球運(yùn)動" 體育運(yùn)動

在社會競爭逐步加大，人們生活節(jié)奏不斷加快的背景下，人們在業(yè)余時間進(jìn)行體育運(yùn)動的機(jī)會不足，國民健康體質(zhì)狀況成為全社會關(guān)注的問題。面對這種情況，選擇具有健身價值，且有著較強(qiáng)娛樂性的項目尤為重要。排球作為一項群體運(yùn)動，自身有著群體性、健身性、娛樂性的特點(diǎn)，是國家落實全民建設(shè)的主要方式。如何在全民健身下，推動排球運(yùn)動的普及和發(fā)展，是全新的課題。全民健身是提高全民身體素質(zhì)的主要途徑，排球運(yùn)動是群眾比較喜歡的運(yùn)動項目，排球?qū)龅匾蟛桓?，一般的社區(qū)、高校都有排球場地，對排球運(yùn)動的推廣，全民健身運(yùn)動的開展都起到基本保障作用。

1、排球運(yùn)動的特點(diǎn)

排球作為一項普及范圍較廣，群眾基礎(chǔ)較好的運(yùn)動項目，在大眾對身體健康和品質(zhì)生活追求不斷提升下，參與排球體育運(yùn)動的人數(shù)不斷增多，排球項目在全民健身中的價值不斷提升。為更好地推廣這項運(yùn)動，了解排球運(yùn)動的特征和運(yùn)動要求。一是排球運(yùn)動開展形式多樣，有著廣泛的群眾性。排球運(yùn)動場地要求較低，可在室內(nèi)進(jìn)行，也可在沙灘、草地、普通路面進(jìn)行墊球、傳球等練習(xí)。排球運(yùn)動量不高，運(yùn)動的形式較為多樣，適應(yīng)所有人群，不同年齡、不同體質(zhì)、不同運(yùn)動基礎(chǔ)的人員，都可參與其中，并獲得運(yùn)動的樂趣；二是技巧性較高，有著技術(shù)能力的要求。排球運(yùn)動有著屬于自己的規(guī)則，在雙方擊球傳球的過程中，球不能落地，且不能進(jìn)行二次的擊球，每方擊球不可超過三次。這種運(yùn)動規(guī)則需要參與運(yùn)動的人員對運(yùn)動時間有著精確的把控，有需要有著較高的運(yùn)動技巧。特別是在競賽中，要球場上的運(yùn)動員具有傳球、進(jìn)攻、防守、墊球能力，還需要有著團(tuán)隊配合能力，有著更為全面的技術(shù)；三是激烈的對抗性，排球作為一項對抗性的運(yùn)動，參與運(yùn)動雙方始終處在對抗的情況中，在場上分?jǐn)?shù)的爭取，往往需要進(jìn)行雙方多次的交鋒和對抗，水平越高的運(yùn)動者，對抗的強(qiáng)度越大，運(yùn)動的觀賞度就越高。

2、排球運(yùn)動在推行全民健身中發(fā)揮的價值和作用

2.1、排球運(yùn)動具備健身價值，促進(jìn)人的身心健康發(fā)展

一方面排球運(yùn)動可改善的身體機(jī)能。排球運(yùn)動中完成的各種技術(shù)動作，包括跑跳、揮臂、墊球、身體對抗等，都需要全身肌肉的共同參與，球位置和空間的變化，需要運(yùn)動員時間判斷準(zhǔn)確，動作靈活多變，并保持較強(qiáng)的身體耐力、平衡力。在長期參與運(yùn)動的過程中，人的力量、速度、靈敏度、彈跳力、爆發(fā)力、柔韌度都能得到改善。同時，排球是有氧和無氧運(yùn)動的結(jié)合，其中以有氧運(yùn)動為主，長期參與排球運(yùn)動可提升身體代謝水平，促進(jìn)身體血液，推遲心腦血管的老化程度，并強(qiáng)化心肺功能，減少安靜呼吸的頻率，從而使身體機(jī)能得到改善。此外，排球運(yùn)動接發(fā)球，以及墊球，需要運(yùn)動者通過仰頭和揮臂完成，長期地進(jìn)行練習(xí)，可減少頸椎病、肩周病的發(fā)病幾率，使得身體很多部位得到訓(xùn)練，很多病癥得到緩解；另一方面排球運(yùn)動可調(diào)節(jié)心理健康。排球運(yùn)動以擊球為主，在進(jìn)行運(yùn)動的過程中，參與者調(diào)動身體和四肢力量進(jìn)行擊球，可釋放壓力，放松心情，使參與運(yùn)動的人員在較大的生活和工作壓力下，得到片刻的放松。而對于球位置的判斷，以及人員的配合，可使運(yùn)動者保持冷靜的心態(tài)，面對不同的情況，選擇不同的運(yùn)動戰(zhàn)略，使其在運(yùn)動中可快速調(diào)動情緒，并在戰(zhàn)略取得成功時，收獲更多的喜悅，從而更好地調(diào)節(jié)心理和情緒。

2.2、排球運(yùn)動具備娛樂價值，培養(yǎng)大眾的運(yùn)動喜好

排球最初作為一種娛樂性很強(qiáng)的運(yùn)動，在當(dāng)前競技體育快速發(fā)展下，排球運(yùn)動分化出的沙灘排球、氣排球、雪地排球、墻排球等多種形態(tài)，使運(yùn)動的娛樂性功能全面發(fā)揮，逐步成為大眾喜愛且積極參與的體育活動。在排球運(yùn)動進(jìn)行的過程中，無論是運(yùn)動員不顧一切的救球，還是充滿力量一錘定音的重扣，或是精美絕妙的團(tuán)隊配合，都能展示出排球運(yùn)動的魅力。使觀賞者真正的進(jìn)入到競技的氛圍中，根據(jù)比分和局勢的變化，產(chǎn)生情緒的波動，使人忘卻煩惱，獲得情緒和省心的舒暢。而比賽中的助跑、跳躍、騰空、擊球，運(yùn)動員展示出優(yōu)美的身體姿態(tài)，可使人感受到運(yùn)動美，并在美的熏陶感染下，獲得優(yōu)質(zhì)的體驗。而對于參與運(yùn)動的人員來說，在與同伴配合，以及與對手的較量中，會因為一次救球或者打出很好的配合，而產(chǎn)生心理的滿足感。在處于領(lǐng)先或者落后的位置上，進(jìn)行冷靜的思考，以及戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整和變化，會使運(yùn)動者在較大的壓力下，激發(fā)內(nèi)心的潛能，并在逆轉(zhuǎn)局勢后，獲得較強(qiáng)的內(nèi)心成就感，讓身心得到愉悅。而對于業(yè)余的運(yùn)動人員，以對抗的方式參與排球運(yùn)動中，也可在團(tuán)隊配合和相互對抗下、產(chǎn)生運(yùn)動樂趣，使運(yùn)動不再枯燥乏味，而是有著更強(qiáng)吸引力，促進(jìn)更多人群的參與。

2.3、排球運(yùn)動具備教育價值，強(qiáng)化人的意志和品質(zhì)

排球運(yùn)動作為群眾性的運(yùn)動，還是教育領(lǐng)域中不可缺少的教學(xué)項目，表現(xiàn)出排球運(yùn)動還有著較強(qiáng)的教育價值。首先排球運(yùn)動能鍛煉人的意志品質(zhì)，排球競賽中分?jǐn)?shù)得失，與運(yùn)動員自身的心態(tài)有著較大的關(guān)聯(lián)。在相互配合的競賽中，需要隊員保持良好的心態(tài)，冷靜的執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，在相互的支持下完成比賽。因此，每個人都承擔(dān)著較大的責(zé)任，在團(tuán)隊精神的影響下，以及運(yùn)動氛圍的熏陶下，參與運(yùn)動的人員可得到意志力的訓(xùn)練，實現(xiàn)良好品質(zhì)的提升。例如在團(tuán)隊配合中形成自尊自信、努力拼搏、不畏艱難的品質(zhì)，在面對落后局面，形成不卑不亢、永不放棄的品質(zhì)，在訓(xùn)練中形成堅韌不拔、勤奮刻苦、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)绕焚|(zhì)；其次，排球運(yùn)動能提升人的交往能力。由于排球?qū)\(yùn)動基礎(chǔ)和身體素質(zhì)要求不高，在任何場地中都能進(jìn)行排球運(yùn)動。其運(yùn)動自身的魅力，吸引著不同年齡段人群的參與。而在集體活動中，每一個動作和戰(zhàn)術(shù)，都需要團(tuán)隊的配合，在集體的活動中，人們逐漸摒棄獨(dú)立封閉的交往方式，產(chǎn)生主動與人溝通交流的欲望。在集體的配合下，人們逐漸產(chǎn)生集體榮譽(yù)感，在相互交流中產(chǎn)生情感，增進(jìn)之間的友誼，實現(xiàn)交往能力，以及人際關(guān)系的優(yōu)化。

3、全民健身視域下排球運(yùn)動的發(fā)展路徑探討

全民健身，強(qiáng)身健體，不僅僅關(guān)系到個人的身體素質(zhì)，而且關(guān)系到一個家庭的幸福指數(shù)。國家重視全民健身，重視人的生命權(quán)，不僅僅是我國社會優(yōu)越性的體現(xiàn)，更是我國屹立于世界民族之林的最基本條件。沒有身體健康，其它都是虛無，個人身體健康關(guān)系到國家的發(fā)展與強(qiáng)大，全民健身，身體強(qiáng)健，則國家強(qiáng)健，國家強(qiáng)健則其他國家不畏他國侵略。歷史上，七三一部隊通過反人道的人體實驗蓄謀制造細(xì)菌戰(zhàn)，就是想摧垮人們的身體，使用最小的代價獲得侵略的最大收益。所以，全民健身至關(guān)重要，無論是對個人還是對國家的發(fā)展來說，都有非常重要的實際價值與意義。

3.1、遵循排球運(yùn)動方法的創(chuàng)編原則，創(chuàng)新排球運(yùn)動形式來提升全民健身吸引力

在全民健身背景下推進(jìn)排球運(yùn)動改革創(chuàng)新發(fā)展，可通過遵循排球運(yùn)動方法創(chuàng)編原則，積極創(chuàng)新排球運(yùn)動形式，來不斷提升排球運(yùn)動吸引力，促使更多群眾參與其中，為實現(xiàn)排球運(yùn)動全民健身發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。其中，需遵循健身原則、有性原則、啟發(fā)性原則、趣味性原則、以及安全性原則，來創(chuàng)編排球運(yùn)動形式。

一是健身原則。排球運(yùn)動需要大量體能，才能保證整場運(yùn)動賽事順利完成。而體能的價值是評價健身方法，好壞的重要指標(biāo)是評價其價值的依據(jù)，是實現(xiàn)建設(shè)目標(biāo)的關(guān)鍵影響因素。但用于排球運(yùn)動方法的目的、性質(zhì)與形式不同，使之獲得的健身效果也有所差異。因此，應(yīng)遵循健身原則，在制定排球運(yùn)動方法時，需明確健身目的，如發(fā)展身體素質(zhì)、掌握基本技術(shù)、配合戰(zhàn)術(shù)等等。根據(jù)不同健身目的，選擇最合適、最有效的動作，作為制定健身方法的重要參考依據(jù)，并根據(jù)健身方法科學(xué)選擇場地規(guī)格、器械種類、使用規(guī)則及運(yùn)動負(fù)荷，保證排球運(yùn)動開展的規(guī)范性；二是有效性原則。若想切實提高排球運(yùn)動開展的有效性價值，應(yīng)從排球運(yùn)動方法與內(nèi)容的選擇、組織與形式的安排、規(guī)則與賽制的界定以及獎懲等方面入手，綜合提高排球運(yùn)動有效性，提高排球健身活動質(zhì)量；三是啟發(fā)性原則。應(yīng)遵循啟發(fā)式原則，在具體運(yùn)動方法、戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略情景等編創(chuàng)方面，可通過靈活運(yùn)用游戲類、競賽類的健身風(fēng)格，積極思考與創(chuàng)造，豐富排球運(yùn)動形式；四是趣味性原則。為更好地激發(fā)社會群眾參與排球運(yùn)動的積極性的主動性，產(chǎn)生一定的參與興趣，應(yīng)堅持以興趣為導(dǎo)向，以實現(xiàn)大眾化運(yùn)動為目標(biāo)，在一定條件下創(chuàng)編一些趣味十足的排球運(yùn)動形式，如媽媽排球、小排球、墻排球等等，滿足民眾多樣化需求；五是安全性原則。在創(chuàng)編排球運(yùn)動方法時，需遵循安全性原則，深入考慮組織方法和程序的合理性、規(guī)則的嚴(yán)格性、設(shè)備的安全性以及場地周邊環(huán)境的完善性，在一些刺激類排球運(yùn)動形式中，應(yīng)做好安全防護(hù)措施，制定相應(yīng)游戲規(guī)則，創(chuàng)造禮儀之道，保障排球運(yùn)動項目安全性開展。

3.2、開展多種多樣的排球運(yùn)動活動，滿足健身需求的同時提高排球運(yùn)動知名度

開展多種多樣的排球運(yùn)動活動，是滿足不同群眾參與興趣，鼓勵各個年齡層、受眾群體積極參與其中的重要手段。在具體實踐中，可通過針對不同年齡階段的受眾群體，開發(fā)不同性質(zhì)的排球運(yùn)動活動，以滿足群眾健身需求的同時，提高排球運(yùn)動知名度與影響力，促進(jìn)排球運(yùn)動大眾化發(fā)展。其中，針對青少年群體應(yīng)開展一些技術(shù)性排球運(yùn)動項目，包括發(fā)球、擊球、傳球、攔網(wǎng)等競技類排球，用于培育青少年排球運(yùn)動技術(shù)；老年群體可相對減少排球運(yùn)動形式的激烈性，開展一些向前、靠背、滾動等休閑類排球。雖然兩種類型的排球運(yùn)動形式有所差異，但在鍛煉中都具有趣味性和競爭性。排球活動的開展，可選擇地面、草地或沙灘，以6V6人競技排球或多人休閑排球等形式，根據(jù)不同排球特點(diǎn)選擇相適應(yīng)的活動形式，以吸引觀眾眼球，促進(jìn)群眾參與積極性；另外，為保證排球運(yùn)動活動能夠順利開展，在活動開展前期，政府部門應(yīng)建設(shè)專業(yè)化排球場地，傳播專業(yè)排球知識，提高受眾排球運(yùn)動技巧，讓人們了解排球、接觸排球以及投資各類排球，助推排球運(yùn)動長久可持續(xù)發(fā)展；最后，還可選擇開展公園排球運(yùn)動項目，拓寬排球運(yùn)動發(fā)展渠道，擴(kuò)大排球運(yùn)動受眾群體與覆蓋面。公園排球是一項綜合性與有氧運(yùn)動有關(guān)的項目，能夠有效改善人體各器官功能，延緩各器官系統(tǒng)老化，加速身體新陳代謝，具有良好的健身功能。所以，有關(guān)部門可選擇在公園內(nèi)建立排球場地，聯(lián)合社區(qū)組建具有相同興趣的排球社團(tuán)，可面向年輕群體，也可面向中老年群體，由社團(tuán)成員自發(fā)組建、開展各種排球運(yùn)動活動，以更好的使群眾了解運(yùn)動樂趣，鍛煉身心，形成全民健身發(fā)展局面。

3.3、進(jìn)一步發(fā)揮學(xué)校體育教育優(yōu)勢，開發(fā)趣味排球運(yùn)動課程激發(fā)學(xué)生參與興趣

學(xué)校體育教育作為我國體育運(yùn)動項目長久發(fā)展，實現(xiàn)全民健身的重要場地，為了真正實現(xiàn)排球運(yùn)動項目與全民健身融合發(fā)展，真正實現(xiàn)全民參與排球運(yùn)動，應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)校體育教育優(yōu)勢，開發(fā)趣味排球運(yùn)動課程，激發(fā)學(xué)校師生參與興趣，從而有效推廣排球運(yùn)動。排球運(yùn)動是學(xué)生比較喜歡的體育運(yùn)動，排球課程也是高?；镜捏w育課程，排球課程在高校開展有一定基礎(chǔ)，開發(fā)趣味排球課程對排序運(yùn)動項目的普及，提高學(xué)生上體育課程興趣，對今后全民健身運(yùn)動的開展起到促進(jìn)作用。首先，政府應(yīng)加強(qiáng)宏觀調(diào)控，加大排球運(yùn)動的宣傳與推廣，大力支持大中小學(xué)校開展各種形式的排球運(yùn)動項目，完善課程體系，創(chuàng)編相應(yīng)教材，將排球運(yùn)動納入學(xué)分體系中，提高廣大師生對排球運(yùn)動的重視，促進(jìn)排球運(yùn)動在教育領(lǐng)域規(guī)范性展開；其次，搭建完善的室內(nèi)排球運(yùn)動場地、購入完備的排球運(yùn)動設(shè)備設(shè)施，保障排球運(yùn)動有效開展。排球運(yùn)動場地是排球運(yùn)動開展的基礎(chǔ)，但現(xiàn)在排球運(yùn)動場地不多是阻礙排球運(yùn)動在全民健身運(yùn)動開展的瓶頸問題，有的區(qū)域室外排球場地也很少，有關(guān)部門加強(qiáng)排球體育場地的建設(shè)是排球運(yùn)動在全民健身開展的基礎(chǔ)。除此之外，應(yīng)定期組建排球運(yùn)動賽事，設(shè)立獎勵機(jī)制，對于在排球賽事中勝出的團(tuán)隊，給予學(xué)分、獎金等激勵措施，激發(fā)師生參與興趣，促使更多人參與到排球運(yùn)動項目當(dāng)中。

3.4、注重開展排球運(yùn)動宣傳與推廣工作，利用排球運(yùn)動優(yōu)勢吸引更多民眾參與

為了將排球運(yùn)動納入全民健身項目當(dāng)中，促進(jìn)排球運(yùn)動長久可持續(xù)發(fā)展，應(yīng)加強(qiáng)與當(dāng)?shù)匦旅襟w和傳統(tǒng)媒體之間的合作力度，多途徑、多方法宣傳和推廣排球運(yùn)動，提高排球運(yùn)動在民間的知名度和影響力，以吸引更多社會民眾參與，其中，促進(jìn)排球運(yùn)動全民化發(fā)展。首先，應(yīng)積極利用新媒體平臺，包括抖音、微信公眾號、微博、新聞網(wǎng)站等渠道，以公益片、短視頻、快閃、圖文鏈接等多種形式，大力宣傳排球運(yùn)動優(yōu)勢、價值及意義，以多種多樣的排球運(yùn)動形式，吸引受眾眼球，激發(fā)民眾參與積極性。其次，借助傳統(tǒng)媒體力量、利用電視新聞、廣播、報紙等公信力較強(qiáng)的傳統(tǒng)媒體，大力推廣排球運(yùn)動，對該項運(yùn)動的基礎(chǔ)知識、賽規(guī)賽制等進(jìn)行正向宣傳引導(dǎo)，明確指出排球運(yùn)動項目優(yōu)勢，提高社會民眾的重視；再次，還可通過深入城市社區(qū)、公園等地做好宣傳推廣，擴(kuò)大排球運(yùn)動受眾面。除此之外，還應(yīng)積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀點(diǎn)，充分發(fā)揮政府職能作用，加大排球運(yùn)動宣傳普及的同時，多途徑募集資金，為排球運(yùn)動賽事展開提供充足的資金支持。其中，政府部門除了要給予部分資金支持，還應(yīng)積極出臺相應(yīng)優(yōu)惠政策，做好宣傳工作，鼓勵社會資本、企事業(yè)單位募集資金，加強(qiáng)排球運(yùn)動設(shè)備設(shè)施搭建。利用充足的資金開展更多排球運(yùn)動賽事，加強(qiáng)對排球運(yùn)動賽事的贊助，以完善排球運(yùn)動項目在市場發(fā)展中的保障，促進(jìn)排球運(yùn)動長久可持續(xù)發(fā)展。

4、結(jié)語

總而言之，排球運(yùn)動作為有著娛樂、健身、休閑、教育功能的運(yùn)動項目，是推廣全民健身不可缺少的重要方式。全民健身至關(guān)重要，無論是對個人還是對國家的發(fā)展來說，都有非常重要的價值與意義。在人們參與排球練習(xí)和競賽的過程中，全身心地參與，可優(yōu)化運(yùn)動者的身體機(jī)能，促進(jìn)壓力的釋放。還可在群體性運(yùn)動中，鍛煉自身的品質(zhì)，并收獲良好的人際關(guān)系，實現(xiàn)健康的發(fā)展。對此，需要加強(qiáng)對這項運(yùn)動的宣傳，并開展多種形態(tài)的排氣運(yùn)動，不斷提升排球運(yùn)動的知名度和影響力。還能擴(kuò)大社會中排球運(yùn)動相關(guān)設(shè)施的建設(shè)，不但在學(xué)校大力推廣，還需要在社區(qū)、公園等場地，落實多種形態(tài)的排球活動；鼓勵更多群眾參與到這項運(yùn)動中，在排球運(yùn)動中獲得運(yùn)動樂趣，形成運(yùn)動習(xí)慣，使全民健身真正的落實到實處。

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