體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷部位現(xiàn)狀調(diào)查分析

摘要：由于體育專業(yè)學(xué)生在從事專項(xiàng)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)時(shí)，可能會(huì)由于安全意識(shí)不足等多種原因，常會(huì)導(dǎo)致在訓(xùn)練時(shí)身體有些部位出現(xiàn)不同程度的損傷。本文通過(guò)對(duì)所學(xué)專項(xiàng)與運(yùn)動(dòng)損傷部位之間的關(guān)系進(jìn)行分析研究，對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，降低損傷概率具有積極意義。主要采用了文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法等方法，對(duì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷部位、原因、程度等進(jìn)行調(diào)查，分析運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與受傷部位之間的關(guān)系。得出以下結(jié)論：（1）在本次調(diào)查中，籃球和健美操專項(xiàng)出現(xiàn)最多的運(yùn)動(dòng)損傷的部位在踝關(guān)節(jié)，足球?qū)ｍ?xiàng)出現(xiàn)最多的運(yùn)動(dòng)損傷在膝關(guān)節(jié)，網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球?qū)ｍ?xiàng)出現(xiàn)最多的運(yùn)動(dòng)損傷集中在腕關(guān)節(jié)；（2）出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷最主要的原因是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，損傷程度占比最大為一般損傷。建議：在進(jìn)行專項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，要針對(duì)特定項(xiàng)目、特定部位進(jìn)行有效預(yù)防，在課下訓(xùn)練時(shí)，也要針對(duì)特定部位進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷" 體育專業(yè)" 學(xué)生" 損傷部位

1、體育專業(yè)學(xué)生易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷部位特征分析

1.1、體育專業(yè)學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷概率

如果在日常訓(xùn)練或活動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體長(zhǎng)時(shí)間處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，肌肉與韌帶在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持大幅度的伸縮與拉長(zhǎng)，如方法不當(dāng)或動(dòng)作幅度過(guò)大就會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷，肌肉拉傷又包括韌帶撕裂、斷裂、輕微損傷等。關(guān)節(jié)損傷也是常見的損傷之一，而受傷頻率最高的包括手腕關(guān)節(jié)、腰部關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)等，田徑訓(xùn)練需要經(jīng)常跳躍，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作不當(dāng)，則可能會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷。為了解體育專業(yè)學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，本文開展了相關(guān)調(diào)查，以下是本次調(diào)查得到的學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

1.2、損傷部位分布

根據(jù)對(duì)各專項(xiàng)以及體育專業(yè)學(xué)生易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷部位的基本了解，體育專業(yè)學(xué)生在日常訓(xùn)練、比賽或者日常的課外活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷概率最高的部位主要集中在四肢關(guān)節(jié)和腰部。為了更加細(xì)致地對(duì)體育專業(yè)學(xué)生易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷部位進(jìn)行調(diào)查，本次調(diào)查對(duì)各專項(xiàng)學(xué)生易損傷部位進(jìn)行了更加精確的分析，并且對(duì)各個(gè)專項(xiàng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況進(jìn)行排序。

1.3、運(yùn)動(dòng)損傷等級(jí)劃分

根據(jù)對(duì)河南理工大學(xué)社會(huì)體育指導(dǎo)與管理2018-2020級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷特征進(jìn)行分析，在調(diào)查問(wèn)卷中將學(xué)生們的損傷等級(jí)分為四個(gè)部分，分別為非常嚴(yán)重、較嚴(yán)重、一般、不嚴(yán)重。損傷等級(jí)的劃分以學(xué)生的損傷特點(diǎn)進(jìn)行歸類。第一類損傷類型為非常嚴(yán)重，損傷特點(diǎn)包括韌帶斷裂和骨折，這類程度的損傷所占的比例非常少，大全部集中在籃球?qū)ｍ?xiàng)，并且都是發(fā)生在籃球比賽期間，損傷原因歸根于比賽程度以及熱身活動(dòng)不充分；其次為較為嚴(yán)重，損傷特點(diǎn)包括韌帶撕裂、關(guān)節(jié)積液、關(guān)節(jié)損傷。這類程度的損傷所占的比例較多，在其中關(guān)節(jié)損傷的學(xué)生是主要人群；再次是損傷程度為一般的學(xué)生，該類學(xué)生的損傷類型是損傷部位偶爾出現(xiàn)不適，但是不能進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)；最后一種損傷程度為不嚴(yán)重，不影響學(xué)生進(jìn)行日常的訓(xùn)練，并且能夠從事較大強(qiáng)度的訓(xùn)練以及比賽。以下為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

1.4、產(chǎn)生損傷的主要原因

學(xué)生在日常學(xué)習(xí)或者訓(xùn)練時(shí)造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有很多，一般都是由運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或者技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致。由于體育專業(yè)學(xué)生專業(yè)的特殊性，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高，會(huì)在平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行較大強(qiáng)度的訓(xùn)練，因此運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的概率就會(huì)較高。有時(shí)體育教師、教練員與學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)不足或麻痹大意也會(huì)出現(xiàn)損傷，在平時(shí)的體育教學(xué)及訓(xùn)練中，教師不僅要對(duì)體育教學(xué)工作負(fù)責(zé)，更要對(duì)學(xué)生的人身安全負(fù)責(zé)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全培訓(xùn)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，做好體育訓(xùn)練前的預(yù)防工作，保護(hù)好學(xué)生的人身安全。會(huì)有很多原因?qū)е逻\(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，本文主要從以下幾個(gè)原因來(lái)進(jìn)行分析。

2、各個(gè)專項(xiàng)易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生是一項(xiàng)不確定因素，性質(zhì)多種多樣，沒(méi)有人希望出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，但又不能夠預(yù)料它會(huì)在何時(shí)何地，什么情況下出現(xiàn)。我們能做的只有降低它出現(xiàn)的頻率和損傷程度。身體各個(gè)關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)不同，有些部位非常復(fù)雜，相對(duì)來(lái)說(shuō)也就容易受傷，根據(jù)某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)我們要針對(duì)關(guān)鍵部位進(jìn)行防護(hù)?；@球、足球這類項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)時(shí)有直接的身體接觸，身體之間的相互碰撞比較頻繁，所以出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率較高。而隔網(wǎng)類項(xiàng)目，例如網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球，這類運(yùn)動(dòng)之間沒(méi)有直接的身體接觸，所以運(yùn)動(dòng)損傷的概率相對(duì)較低。以下是本文的調(diào)查數(shù)據(jù)，以及對(duì)各個(gè)專項(xiàng)進(jìn)行的詳細(xì)分析。

2.1、籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)快速變換身體所處的姿勢(shì)，例如進(jìn)攻球員的體前變向，就要求其突然變換膝蓋、腳踝、髖關(guān)節(jié)的方向。如果這是在快速的行進(jìn)間進(jìn)行，進(jìn)攻球員沒(méi)有及時(shí)調(diào)整身體，使相連關(guān)節(jié)沒(méi)有處在同一條力線上，再加上突然爆發(fā)產(chǎn)生力量時(shí)進(jìn)行變向就會(huì)造成損傷。由于籃球比賽場(chǎng)地相對(duì)于其他十人及以上團(tuán)體運(yùn)動(dòng)面積較小，單位面積內(nèi)的人數(shù)密度大，當(dāng)比賽到達(dá)激烈時(shí)刻，隊(duì)員們會(huì)變得更加積極，防守和進(jìn)攻強(qiáng)度會(huì)上升一個(gè)層次，對(duì)籃球的拼搶也會(huì)更加積極，這就免不了會(huì)有大強(qiáng)度的身體對(duì)抗，在對(duì)抗過(guò)程中可能就會(huì)使身體的某些部位受傷，因此，比賽時(shí)的激烈程度也是造成身體某些部位容易受傷的原因。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.2、足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

根據(jù)調(diào)查及搜索相關(guān)資料，足球比賽中的受傷率是練習(xí)時(shí)的4倍。足球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生在比賽時(shí)容易發(fā)生肌肉抽筋，半月板損傷，交叉韌帶損傷，踝扭傷等運(yùn)動(dòng)性損傷。足球場(chǎng)的場(chǎng)地相對(duì)較大，球員在比賽時(shí)折返跑較多，急停和啟動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉急劇收縮和拉伸，如果超出個(gè)體體能極限，就會(huì)導(dǎo)致抽筋。同時(shí)，急停和急起對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷較大，并且膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，內(nèi)部韌帶較多，而膝關(guān)節(jié)只能做比較單一的曲和伸運(yùn)動(dòng)，所以容易受到損傷。長(zhǎng)期的大負(fù)荷下肢訓(xùn)練也會(huì)使半月板受到磨損，所以足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷大都集中在腰部及腰部以下。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.3、網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是隔網(wǎng)性對(duì)抗極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)損傷將會(huì)限制大學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)壽命，影響其運(yùn)動(dòng)生涯的發(fā)展。根據(jù)本次的調(diào)查結(jié)果證明，網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要?dú)w根于不正確的打球姿勢(shì)和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。據(jù)了解，部分人群會(huì)認(rèn)為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要集中在上肢，例如常見的網(wǎng)球肘。但是根據(jù)調(diào)查，網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)的同學(xué)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)也有部分損傷。導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的原因主要是在訓(xùn)練或比賽時(shí)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，導(dǎo)致韌帶損傷。踝關(guān)節(jié)損傷大都因?yàn)槭窃谝苿?dòng)過(guò)程中接球時(shí)，下肢力量薄弱，對(duì)踝關(guān)節(jié)的保護(hù)不足，導(dǎo)致崴腳等運(yùn)動(dòng)性傷病。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.4、羽毛球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

羽毛球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是一種“舉手過(guò)肩運(yùn)動(dòng)”，有些動(dòng)作會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，例如肩關(guān)節(jié)大幅度曲，小臂外旋，手臂快速下甩，手腕用力等，因此肩、肘、腕關(guān)節(jié)都容易出現(xiàn)損傷。最常聽說(shuō)的就是肩關(guān)節(jié)綜合撞擊癥，容易導(dǎo)致肩袖肌腱磨損。羽毛球運(yùn)動(dòng)也容易出現(xiàn)腳踝的扭傷和膝關(guān)節(jié)的損傷。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)的原因，學(xué)生在從事訓(xùn)練或者比賽時(shí)，需要不停地變換腳下位置，以換取有利的進(jìn)攻或者防守，因此，長(zhǎng)期從事大強(qiáng)度訓(xùn)練，對(duì)下肢關(guān)節(jié)的損傷是不可避免的。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.5、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

根據(jù)了解，乒乓球運(yùn)動(dòng)是以肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中提拉、扣殺、削球等動(dòng)作，上臂需要反復(fù)內(nèi)旋、外展，如果長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)或急性損傷時(shí)都可能造成肩關(guān)節(jié)損傷。另外，在打乒乓球時(shí)，腰背部隨著球拍的揮動(dòng)要完成前屈、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，因此過(guò)度訓(xùn)練也會(huì)造成損傷。乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，步法也很重要，無(wú)論進(jìn)攻或者防守都要尋找到適合于自己的有利位置，這就需要靈活的腳步變換，所以，膝關(guān)節(jié)也可能是容易發(fā)生損傷的部位。以下表格內(nèi)容為本次調(diào)查數(shù)據(jù)。

2.6、健美操專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

根據(jù)健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)分析，相對(duì)于其它專項(xiàng)來(lái)說(shuō)，健美操專項(xiàng)學(xué)生的訓(xùn)練方式不同，因?yàn)檩^少會(huì)出現(xiàn)爆發(fā)性的技術(shù)動(dòng)作，所以對(duì)爆發(fā)力的要求不高，并且運(yùn)動(dòng)方式并不激烈，因此運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的發(fā)病率也相對(duì)較小。但由于健美操的運(yùn)動(dòng)幅度較大，就對(duì)身體的柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性要求很高，如果在訓(xùn)練前沒(méi)有充分熱身，就容易發(fā)生一些損傷。河南理工大學(xué)社體系學(xué)生所學(xué)內(nèi)容以大眾健美操為主，由于大眾健美操具有一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有大量的下肢跑跳并伴隨肩關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度大的動(dòng)作，因此這兩個(gè)關(guān)節(jié)是容易出現(xiàn)損傷的部位。

3、各個(gè)專項(xiàng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

3.1、籃球?qū)ｍ?xiàng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

籃球運(yùn)動(dòng)是一種集體能、技能、智能為一體的激烈緊張性體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)攻與防守時(shí)，常常會(huì)有強(qiáng)烈和直接的身體對(duì)抗，所以運(yùn)動(dòng)損傷是難以避免的。在訓(xùn)練過(guò)程中，常常會(huì)有快速改變方向、急停及急跳等大幅度動(dòng)作，也很容易引起運(yùn)動(dòng)性損傷。根據(jù)籃球?qū)ｍ?xiàng)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，以及調(diào)查可知，該專項(xiàng)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要?dú)w根于其運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)，比賽時(shí)的激烈程度，以及熱身活動(dòng)是否充分。在打籃球時(shí)無(wú)論是拼搶籃板、投籃，或者進(jìn)攻都帶有跑跳投的技術(shù)動(dòng)作，并且籃球運(yùn)動(dòng)一直處于中高強(qiáng)度的身體對(duì)抗中，對(duì)運(yùn)動(dòng)者的體能消耗較大，而體育專業(yè)的學(xué)生在日常訓(xùn)練或者比賽中會(huì)比以?shī)蕵?lè)為主的參與者強(qiáng)度更大，體能消耗也會(huì)更上一個(gè)等級(jí)，所以籃球?qū)ｍ?xiàng)對(duì)于學(xué)生的綜合身體素質(zhì)要求較高，因此經(jīng)常會(huì)進(jìn)行各種形式的與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作相同的跑跳投訓(xùn)練，而過(guò)度的訓(xùn)練也會(huì)對(duì)受訓(xùn)人員的身體造成損傷。

3.2、足球?qū)ｍ?xiàng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)分析，踢足球時(shí)的技術(shù)動(dòng)作大都集中在下肢，所以這就對(duì)受訓(xùn)人員的下肢力量，身體的協(xié)調(diào)性要求較高，就會(huì)經(jīng)常進(jìn)行一些大強(qiáng)度的下肢力量訓(xùn)練，全身的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，所以在訓(xùn)練時(shí)如果訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，沒(méi)有根據(jù)自己能夠承受的訓(xùn)練強(qiáng)度合理訓(xùn)練就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷，因此自身的安全意識(shí)不足也是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。另外，在比賽時(shí)球員經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些突然加速的動(dòng)作，會(huì)使肌肉、肌腱突然收縮，如果在賽前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，肌肉和肌腱的粘滯性沒(méi)有降低，伸展性沒(méi)有得到充分提高，就會(huì)使肌肉和肌腱在突然收縮時(shí)發(fā)生損傷，而體育專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)大都較好，力量較大，在突然收縮時(shí)的力量也較大，所以損傷也會(huì)比較嚴(yán)重。足球運(yùn)動(dòng)前期準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠有效保護(hù)慢性損傷運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)，能夠打開關(guān)節(jié)，避免突然發(fā)力造成不良影響。

3.3、網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性隔網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有直接的身體接觸，所以就沒(méi)有身體對(duì)抗，因此相對(duì)于籃球和足球來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生并沒(méi)有特別高的傷病率，但是也會(huì)有一些原因會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷。例如，很多人在打網(wǎng)球前并不會(huì)做熱身活動(dòng)，認(rèn)為打網(wǎng)球強(qiáng)度不夠激烈，做熱身的意義不大便直接上場(chǎng)，結(jié)果時(shí)間長(zhǎng)之后就會(huì)出現(xiàn)損傷。根據(jù)調(diào)查很多初學(xué)者在剛接觸網(wǎng)球時(shí)會(huì)出現(xiàn)手腕疼痛，但是打網(wǎng)球時(shí)的揮拍動(dòng)作是整個(gè)手臂后擺引拍，并且要求在引拍的同時(shí)肘部彎曲，自然下垂，手腕并沒(méi)有明顯的發(fā)力動(dòng)作，所以技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范是導(dǎo)致手腕疼痛的主要原因，同時(shí)也會(huì)有其他原因?qū)е聯(lián)p傷。

3.4、羽毛球?qū)ｍ?xiàng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

在打羽毛球的過(guò)程中，需要有經(jīng)常性的跑跳動(dòng)作，這就會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨受到的壓迫較大，因此會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷。由于羽毛球的各項(xiàng)技術(shù)中，無(wú)論是正手、反手擊球或劈吊球，其基本動(dòng)作都需要同時(shí)右（左）臂后引，胸舒展，當(dāng)球落至額前上方擊球時(shí)，上臂向右（左）上方抬起，肘部領(lǐng)先，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂急速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕屈收鞭打發(fā)力。因此，肩關(guān)節(jié)進(jìn)行無(wú)數(shù)次重復(fù)這種運(yùn)動(dòng)時(shí)，使得組成腱袖的四塊小肌肉常處于離心性超負(fù)荷狀態(tài)，從而造成肩袖損傷。但這都是由羽毛球的技術(shù)特點(diǎn)決定的，所以一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)也可以作為判定運(yùn)動(dòng)損傷的根源。

3.5、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

根據(jù)乒乓球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)分析，局部勞損是乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷最主要的原因。因?yàn)樵谟?xùn)練和比賽的過(guò)程中需要大量揮拍及移動(dòng)等動(dòng)作，常常使得身體局部處于高負(fù)荷、高強(qiáng)度的狀態(tài)，腰、肩、膝、肘等部位的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶也因此會(huì)產(chǎn)生疲勞，因而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。另外，在打乒乓球時(shí)，球員需要一直改變體位，快速變換腳下的動(dòng)作，例如跨步、并步、碎步和交叉步，如果此時(shí)熱身不夠充分，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)就容易出現(xiàn)損傷。在做乒乓球中的大力抽球動(dòng)作時(shí)，要求進(jìn)攻球員在揮臂的同時(shí)往前上方頂髖，如果此時(shí)技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，髖關(guān)節(jié)與上肢沒(méi)有同時(shí)發(fā)力，也會(huì)出現(xiàn)損傷。

3.6、健美操專項(xiàng)易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

朱雪穎等在《不同水平健美操運(yùn)動(dòng)員損傷因素比較與預(yù)防》文章中，通過(guò)調(diào)查不同水平的健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況，并對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷部位和原因進(jìn)行了對(duì)比分析，總結(jié)了大眾、競(jìng)技健美操的損傷原因。健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)身體柔韌性要求比較大，有些動(dòng)作需要各個(gè)關(guān)節(jié)做大幅度運(yùn)動(dòng)，為了避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷，所以在開始健美操運(yùn)動(dòng)前一定要充分熱身，調(diào)動(dòng)身體關(guān)節(jié)，降低肌肉的粘滯性，增加彈性，以便使各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶能夠充分活動(dòng)，增加身體的活動(dòng)度。另外健美操運(yùn)動(dòng)要求表現(xiàn)出身體美，會(huì)有一些比較難做的身體姿勢(shì)，這就要求參與者不僅要具有較好的柔韌性，還要求具有相應(yīng)的協(xié)調(diào)性，因此要增加自身協(xié)調(diào)性的練習(xí)，需要正視自身的力量訓(xùn)練，努力提高主動(dòng)肌與對(duì)抗肌、協(xié)同肌之間的協(xié)調(diào)能力。

4、結(jié)論

（1）各部位出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷概率調(diào)查結(jié)果。

體育專業(yè)學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的比例非常高，根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果表明，河南理工大學(xué)社體系學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率高達(dá)85.88%，損傷部位占比較高的幾個(gè)關(guān)節(jié)為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。其中比重最大的運(yùn)動(dòng)損傷部位是踝關(guān)節(jié)，達(dá)到28.24%；其次是膝關(guān)節(jié)，達(dá)到23.76%。按照本文對(duì)損傷程度的劃分，損傷程度為一般的學(xué)生占比最大，達(dá)到50.59%，非常嚴(yán)重占比最少，僅有3.53%。根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果顯示，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，沒(méi)有進(jìn)行合理放松是主要原因，其中準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是第一原因，比重為22.83%。

（2）各專項(xiàng)中最常見損傷部位。

在本次調(diào)查的六大專項(xiàng)中，籃球和健美操專項(xiàng)最容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位都集中在踝關(guān)節(jié)處，足球?qū)ｍ?xiàng)最容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位在膝關(guān)節(jié)，網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球?qū)ｍ?xiàng)最容易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷部位都集中在腕關(guān)節(jié)。大部分學(xué)生不重視運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，并且沒(méi)有掌握運(yùn)動(dòng)后的基本康復(fù)能力。強(qiáng)化大學(xué)生體育鍛煉最主要的無(wú)疑是高校需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，使學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)目的、培養(yǎng)積極的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

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