腸健康，常健康

說(shuō)到關(guān)心自身健康，很多人會(huì)提及心、肝、脾、肺、腎等重要臟器，卻對(duì)腸道這一人體重要的消化器官不甚了解。其實(shí)，腸道身兼數(shù)職，但又脆弱、敏感。如果腸道健康，致病菌會(huì)受到有益菌的抵抗，隨大便排出。如果腸道“鬧脾氣”，屏障功能受損，致病菌就會(huì)突破腸黏膜這道保護(hù)屏障進(jìn)入身體各處，引發(fā)多種疾病。“萬(wàn)病始于腸道”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

腸道還是一個(gè)很“情緒化”的器官，又被稱(chēng)為人體的“第二大腦”。它很容易感知到人類(lèi)喜怒哀樂(lè)等情緒的變化，并積極做出“回應(yīng)”，而腸道的健康狀態(tài)又可以影響人的精神、情緒，形成一個(gè)循環(huán)。暴飲暴食、久坐熬夜、壓力山大等不良生活方式，就有可能引向惡性循環(huán)。而保持科學(xué)膳食、積極運(yùn)動(dòng)、睡眠充足、良好情緒，我們肚子里的這個(gè)“小世界”才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康研究院發(fā)布的《國(guó)人腸道健康2020 年報(bào)告》顯示，87.6%的國(guó)人一年內(nèi)遇到過(guò)腸道健康問(wèn)題，前五大腸道健康問(wèn)題分別是排便不規(guī)律、便秘、腹瀉、腹脹和消化不良，對(duì)腸道健康滿(mǎn)意者不到1/3。

所以，養(yǎng)生先養(yǎng)腸。養(yǎng)護(hù)腸道是保持身體健康至關(guān)重要的一步。冬季天氣寒冷，氣候干燥，人們久居溫暖的室內(nèi)，運(yùn)動(dòng)量減少，加上飲食原因，很多人容易在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)腸道問(wèn)題。好在腸道是個(gè)聰明的器官，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)給身體發(fā)出一系列預(yù)警信號(hào)。重視腸道健康，識(shí)別預(yù)警信號(hào)，清理“腸”見(jiàn)誤區(qū)，能讓我們的生活更輕松、自在。

讓我們認(rèn)識(shí)并關(guān)注腸道問(wèn)題，度過(guò)一個(gè)健康的冬季吧。