短時間、高強度運動健康大腦

發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，短時間、高強度運動會增加一種特殊蛋白——腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）的產(chǎn)生，進(jìn)而起到延長健康大腦壽命的作用，延緩阿爾茨海默病、帕金森病等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生。

研究發(fā)現(xiàn)，相比其他因素，短時間、高強度運動是增加BDNF濃度的最有效方法。與禁食20小時（BDNF濃度無變化）或長時間、低強度運動（BDNF濃度略有增加）相比，短時間、高強度運動使BDNF濃度增加了4～5倍。研究人員分析，運動對BDNF濃度的影響，可能與大腦物質(zhì)轉(zhuǎn)換和葡萄糖代謝有關(guān)。