“有氧式育兒”助力家庭教育覺(jué)醒探析

顏 蕾 榮星星

(合肥市南門小學(xué)森林城校區(qū) 安徽合肥 230000)

一、了解家庭教育誤區(qū),有的放矢

(一)家庭教育誤區(qū)之一:“不好就是不努力”

2021年4月7日,《中國(guó)教育報(bào)》報(bào)道:深圳一名家長(zhǎng)在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)時(shí),氣得給了孩子一巴掌,導(dǎo)致孩子一側(cè)耳朵鼓膜穿孔。2022年11月1日,《澎湃新聞》報(bào)道:湖南株洲的李女士輔導(dǎo)女兒作業(yè)時(shí)崩潰,教拼音上百遍,孩子還是不會(huì)。

當(dāng)下很多家庭都陷入了輔導(dǎo)作業(yè)的僵局,父母疲憊不堪,孩子痛苦不已。上課老師教過(guò)的內(nèi)容,回家還是不會(huì);明明是簡(jiǎn)單的計(jì)算,卻總是粗心;同樣的題目在家反復(fù)教,孩子卻心不在焉。家長(zhǎng)們覺(jué)得孩子不努力,恨鐵不成鋼,親子關(guān)系緊張。有些父母甚至出現(xiàn)動(dòng)手打罵孩子等行為。

(二)家庭教育誤區(qū)之二:“學(xué)習(xí)重于一切”

一些家庭中,父母最常掛在嘴邊的一句話是“你只負(fù)責(zé)學(xué)習(xí),別的什么都不用操心”。家長(zhǎng)這種只看重成績(jī)的行為極大地忽視了孩子的綜合發(fā)展,忽視了對(duì)孩子能力、性格等方面的培養(yǎng)。父母認(rèn)為孩子當(dāng)下最重要的任務(wù)是學(xué)習(xí)沒(méi)錯(cuò),但其前提條件是明確學(xué)什么、怎么學(xué)。孩子在父母的強(qiáng)迫和高壓下機(jī)械地學(xué)習(xí),對(duì)孩子來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)就是一種災(zāi)難,會(huì)使孩子感受到極大的痛苦。

(三)家庭教育誤區(qū)之三:“父母要控制一切”

部分家長(zhǎng)要求孩子對(duì)自己言聽(tīng)計(jì)從,不得反抗。家長(zhǎng)向孩子灌輸“我這么辛苦,都是為了你”的思想,讓孩子產(chǎn)生負(fù)疚感,只能無(wú)條件地服從。孩子的獨(dú)立性得不到應(yīng)有的尊重,時(shí)間長(zhǎng)了就滋生惰性,一切等著被安排,學(xué)習(xí)動(dòng)力有所欠缺。

一系列的教育誤區(qū)會(huì)引發(fā)家庭教育失衡,這些失衡與混亂歸根究底源于父母對(duì)孩子過(guò)高的要求與期望,這會(huì)極大地影響孩子的健康成長(zhǎng)。從本質(zhì)上看,家庭教育是一種比學(xué)校教育更接近教育原型的教育類型。家庭教育相較于學(xué)校教育來(lái)說(shuō),對(duì)孩子的影響更加深遠(yuǎn)。每個(gè)孩子的花期不同,不是每個(gè)孩子都早慧,開(kāi)智晚的孩子需要父母耐心地等待;每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)特質(zhì)不同,有的是聽(tīng)覺(jué)記憶者,有的是視覺(jué)記憶者,作為父母應(yīng)該科學(xué)地指導(dǎo),幫助其選擇最適合自己的學(xué)習(xí)方式;每個(gè)孩子擅長(zhǎng)的領(lǐng)域不同,根據(jù)加德納多元智能理論,要結(jié)合孩子的實(shí)際情況,有針對(duì)性地培養(yǎng)孩子的相關(guān)智能。每個(gè)孩子都有無(wú)限的可能性,不要將孩子的未來(lái)局限在某一個(gè)或某幾個(gè)領(lǐng)域中,以免給孩子的未來(lái)造成難以彌補(bǔ)的損失。

二、掌握《家促法》知識(shí),實(shí)現(xiàn)覺(jué)醒

每個(gè)人一生中都會(huì)接受三種教育:家庭教育、學(xué)校教育和社會(huì)教育。其中,家庭教育對(duì)孩子的影響是最為重要和深遠(yuǎn)的。《家促法》明確指出:“父母或者其他監(jiān)護(hù)人應(yīng)當(dāng)樹(shù)立家庭是第一個(gè)課堂、家長(zhǎng)是第一任老師的責(zé)任意識(shí),承擔(dān)對(duì)未成年人實(shí)施家庭教育的主體責(zé)任,以正確思想、方法和行為教育未成年人養(yǎng)成良好思想、品行和習(xí)慣?！弊鳛楹秃⒆忧楦凶钣H近的人,父母應(yīng)該為孩子打造一個(gè)安全、輕松、溫暖而有力量的家庭環(huán)境。從《家促法》的第二章“家庭責(zé)任”中,我們可以找到一些具體有效的做法,分別是:有效陪伴、家風(fēng)建設(shè)和構(gòu)建和睦的親子關(guān)系。

(一)有效陪伴

有效陪伴不僅僅是和孩子在一起,還要蹲下身子,與孩子保持眼神交流。我們應(yīng)該關(guān)注他們的情緒,主動(dòng)了解他們喜歡的事物;在他們遇到困難時(shí),給予他們充足的安全感;耐心傾聽(tīng)他們的想法,與他們分享秘密;真誠(chéng)交流,成為他們的好朋友;同時(shí),給予他們獨(dú)立探索的自由空間。人們常說(shuō),“陪伴,是最好的教育”。其實(shí)確切來(lái)說(shuō),有效陪伴才是最好的教育。有效陪伴主要包含三個(gè)特點(diǎn):其一,父母在陪伴孩子過(guò)程中做到全身心投入;其二,孩子在父母的陪伴下度過(guò)一段開(kāi)心的時(shí)光;其三,親子雙方相處愉快又平和。

有效陪伴不僅能讓孩子感受到快樂(lè),享受這段美妙的時(shí)光,奠定身心健康、自尊自愛(ài)的基礎(chǔ),還能讓親子雙方盡情投入共度的時(shí)光,從而建立起良好的親子關(guān)系。

(二)家風(fēng)建設(shè)

中國(guó)人重家風(fēng)。所謂家風(fēng)就是這個(gè)家庭的長(zhǎng)輩所倡導(dǎo)的,并且通過(guò)他們身體力行、言傳身教形成的一個(gè)家庭的風(fēng)氣和道德氛圍。好的家風(fēng)會(huì)使整個(gè)家庭和睦友愛(ài)。家風(fēng)正則后代正,家風(fēng)滲透在家庭生活中,深刻地影響著孩子的行為習(xí)慣。孩子的行為習(xí)慣主要來(lái)自對(duì)父母的模仿和學(xué)習(xí),我們可以在餐桌上與孩子討論時(shí)事新聞,在書(shū)房里談?wù)摴沤裨?shī)詞和讀書(shū)心得,在廚房中與孩子一起烹飪和打掃,等等。遠(yuǎn)離抱怨等負(fù)面情緒,培育積極健康的家庭文化,傳承優(yōu)良家風(fēng),弘揚(yáng)中華民族的家庭美德,能夠?yàn)榱己玫募彝ソ逃於ɑA(chǔ)。

(三)構(gòu)建和睦的親子關(guān)系

構(gòu)建和睦的親子關(guān)系需要家庭成員之間共同配合和付出。父母應(yīng)該提供溫暖和支持,鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的想法和感受,建立相互尊重和信任的關(guān)系。同時(shí),父母也應(yīng)該給孩子樹(shù)立榜樣,成為他們的引導(dǎo)者和支持者。具體而言,構(gòu)建和睦的親子關(guān)系可以從以下四個(gè)方面落實(shí):

1.懂得克制

超出界限的干涉和控制越多,孩子就會(huì)越渴望掙脫束縛、爭(zhēng)取個(gè)人自由空間,對(duì)父母表現(xiàn)出不滿與反抗。想要建立良好的親子關(guān)系,父母需要尊重孩子成長(zhǎng)發(fā)展規(guī)律,克制那顆包辦的心,永遠(yuǎn)不要在孩子請(qǐng)求幫助前干涉、插手,讓孩子充分體驗(yàn)、自己想辦法解決問(wèn)題;克制對(duì)孩子的控制欲,尊重孩子的喜好、個(gè)人想法,給他們做選擇、做決定的自由。父母有界限感,孩子才愿與之親近。

2.學(xué)會(huì)信任

不信任孩子的父母,不會(huì)贏得孩子的信任,只會(huì)使孩子變得更加叛逆,親子關(guān)系變得冷漠、疏離。想要建立良好的親子關(guān)系,父母就要對(duì)孩子有信心,少懷疑、質(zhì)問(wèn)、猜忌孩子,慢慢地他們就會(huì)真的變成父母所信任的那個(gè)樣子。與其總是懷疑這懷疑那,不如坦誠(chéng)地和孩子好好聊一聊,加深親子之間的了解。不管是何種關(guān)系,一旦彼此的信任開(kāi)始動(dòng)搖,就難以變得緊密和深厚。

3.注重有效溝通

親子關(guān)系中,比起講道理、論對(duì)錯(cuò),情感上的接納和理解更為重要。有效溝通要求家長(zhǎng)學(xué)會(huì)放下指責(zé)、評(píng)判、說(shuō)教,平等、真誠(chéng)地和孩子對(duì)話。不管發(fā)生什么,首先要控制住自己的情緒,了解真相后再做處理;學(xué)會(huì)站在孩子的立場(chǎng),設(shè)身處地地體會(huì)孩子的感受和情緒,表示接納和理解,而不是站在大人的立場(chǎng)忽視和否定。父母與孩子之間多進(jìn)行有效溝通,才能增強(qiáng)親子之間的情感聯(lián)結(jié),使親子關(guān)系得到良性發(fā)展。

4.不把全部重心放在孩子身上

家庭教育從來(lái)都不是一個(gè)犧牲父母成就孩子的過(guò)程,好的家庭教育,應(yīng)該是父母和孩子共同成長(zhǎng),實(shí)現(xiàn)雙贏。育兒專家王人平老師說(shuō)過(guò):“親子關(guān)系,本質(zhì)上也是一個(gè)人與自己的關(guān)系的投射。我們說(shuō)‘愛(ài)人如己’,沒(méi)有‘己’,沒(méi)有‘自我’,便沒(méi)有能力去真滋養(yǎng)孩子?！?/p>

對(duì)自己足夠滿意的家長(zhǎng),能夠更好地接納孩子、尊重孩子,不把自己的意愿強(qiáng)加在孩子身上。因此,家長(zhǎng)把一部分精力和能量用在認(rèn)識(shí)自我、完善自我上,處理好與自己的關(guān)系,才能更好地處理與孩子之間的關(guān)系。

三、實(shí)施“有氧式育兒”,實(shí)現(xiàn)賦能

充滿支持和情感的家庭環(huán)境,有助于增強(qiáng)兒童的自我認(rèn)同感。而自我認(rèn)同的程度越高,個(gè)體在問(wèn)題和困難面前就會(huì)表現(xiàn)得越自信,這對(duì)個(gè)體抗逆是一種積極的心理暗示,可以增強(qiáng)個(gè)體心理彈性。秉承為家庭教育賦能的理念,課題組進(jìn)行了為期兩年的專題講座培訓(xùn)、個(gè)性化團(tuán)輔,并錄制家庭教育系列指導(dǎo)視頻課程供家長(zhǎng)學(xué)習(xí)。在兩年的持續(xù)跟蹤研究中,超過(guò)半數(shù)的家庭逐漸覺(jué)醒,形成一種健康的育兒方式,且具有同一性,我們把這種家庭教育新模式稱為“有氧式育兒”。

(一)“有氧式育兒”概述

“有氧運(yùn)動(dòng)”是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,人體吸氧量與需氧量相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)?！坝醒跏接齼骸笔紫纫龅降木褪前选把鯕狻边€給孩子,讓孩子在一個(gè)放松的環(huán)境中成長(zhǎng);其次是給孩子自由,使自由和規(guī)則保持一種平衡的狀態(tài)。

“有氧式育兒”遵循“TRICK”原則,T、R、I、C、K這五個(gè)字母,分別代表Trust(信任)、Respect(尊重)、Independence(獨(dú)立)、Collaboration(合作)和Kindness(善意)。“有氧式育兒”的家庭氛圍是輕松和諧、溫暖友愛(ài)的,孩子有邊界清晰的規(guī)則意識(shí)。

(二)“有氧式育兒”的三大特征

1.理解被尊重

孩子不是父母的附屬品,他們有獨(dú)立的人格與思想,父母不應(yīng)將自己的觀念強(qiáng)行灌輸給孩子,不要依自己的想法控制或約束孩子的行為,要嘗試換位思考,真正去理解孩子的想法并試著尊重他們的選擇,讓孩子感受到“我被看見(jiàn)”。

2.平等能對(duì)話

家庭成員之間應(yīng)是平等的,孩子作為家庭成員的一份子,是可以在家里發(fā)表見(jiàn)解、參與討論的,在家庭大事上甚至是有投票權(quán)的。父母應(yīng)摒棄居高臨下的口吻,和孩子平等對(duì)話,學(xué)會(huì)有效溝通,既能聽(tīng)懂孩子心聲,又善于表達(dá)自身的想法,讓孩子感受到“我很重要”。具體可以通過(guò)以下五種技術(shù),實(shí)現(xiàn)親子的有效溝通。

第一,多聽(tīng)少說(shuō)。傾聽(tīng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)尤為重要,因?yàn)閮A聽(tīng)有宣泄、容納、減壓和凈化心靈的作用。對(duì)話交流時(shí),父母對(duì)孩子的傾聽(tīng)要大于說(shuō)(聽(tīng)要占70%～80%)。在傾聽(tīng)時(shí),父母可以配合面部表情作出回應(yīng),聽(tīng)的過(guò)程中不猜測(cè)、不打斷、不評(píng)價(jià)。

第二,回應(yīng)對(duì)方情緒。孩子的情緒需要被接納,不能壓抑在心中。父母應(yīng)告訴孩子所有情緒都是合理的,可以自然流露,不同的情境下有不同的情緒反應(yīng)是一件再正常不過(guò)的事情,引導(dǎo)孩子了解自身情緒,理解他人情緒。

第三,提問(wèn)。當(dāng)我們因?yàn)橐恍┦虑槎煌５貙?duì)孩子進(jìn)行提問(wèn)時(shí),我們的動(dòng)機(jī)也許是愛(ài),但并不代表我們的孩子接收到的也是愛(ài)。提問(wèn)是一門技術(shù)活。加拿大麥克馬斯特大學(xué)的教師們發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)教學(xué)并未教會(huì)學(xué)生如何運(yùn)用基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識(shí)解決臨床問(wèn)題,而通過(guò)PBL模式呈現(xiàn)真實(shí)的過(guò)往病例供學(xué)生診斷,卻能有效發(fā)展學(xué)生的臨床問(wèn)題解決技能?！癙BL”是“Problem-Based Learning”的簡(jiǎn)稱,即問(wèn)題式學(xué)習(xí),其核心就是開(kāi)放式提問(wèn)。由此延伸到家庭教育中,開(kāi)放式提問(wèn)可以讓家長(zhǎng)獲取更多信息,同時(shí)有助于啟發(fā)和引導(dǎo)孩子思考。

第四,共情。體驗(yàn)——體驗(yàn)對(duì)方的感受;理解——理解對(duì)方的想法和做法;傳達(dá)——把你的理解表達(dá)出來(lái):通過(guò)這三個(gè)步驟實(shí)現(xiàn)共情。孩子被理解了,父母與孩子心與心的距離就被拉近了。孩子愿意敞開(kāi)心扉,就會(huì)逐漸變得更平和、更理性。

第五,分享。在孩子遇到困難、感到無(wú)助時(shí),家長(zhǎng)可以與孩子分享自己類似的經(jīng)歷和感受,讓孩子感受到自己不是唯一會(huì)遇到困難的人,也無(wú)須獨(dú)自承受。家長(zhǎng)的分享和分擔(dān),可以增強(qiáng)孩子的勇氣和精神力量。

3.接納被肯定

人本主義心理學(xué)家馬斯洛將人的需求分為五個(gè)層次,分別是生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)需要,其中前四個(gè)是生存需要,最后一個(gè)是生長(zhǎng)需要。值得注意的是,“尊重”是生存需要的一種,意味著被接納、被肯定對(duì)孩子來(lái)說(shuō)極為重要的。幸福的孩子是松弛的,不幸的孩子緊張、焦慮、不安,甚至恐懼。教育孩子有“容錯(cuò)度”,接納孩子性格、行為、學(xué)習(xí)能力等方面的欠缺,孩子才會(huì)在這種松弛的狀態(tài)下產(chǎn)生自我認(rèn)同,擁有高度自尊,感受到“我有價(jià)值”。

“有氧式育兒”保證了家庭結(jié)構(gòu)和功能的完整性,為家庭教育賦能,為兒童的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。在《家促法》實(shí)施背景下,我們應(yīng)大力拓寬家長(zhǎng)學(xué)習(xí)依法養(yǎng)育知識(shí)的渠道,豐富依法養(yǎng)育知識(shí)的學(xué)習(xí)資源,引導(dǎo)家長(zhǎng)以更科學(xué)的家庭教育觀念和更靈活的家庭育兒方式對(duì)孩子進(jìn)行道德品質(zhì)、身體素質(zhì)、生活技能、文化修養(yǎng)、行為習(xí)慣等多方面的培養(yǎng)。