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    松弛感,不是躺著什么都不做,而是everything is under my control

    2023-12-23 10:12:14胡漸彪知名辯手著有松弛感
    中學生天地(A版) 2023年11期
    關鍵詞:紙筆躺平明白

    文/胡漸彪(知名辯手,著有《松弛感》)

    兩三年前,網(wǎng)絡上出現(xiàn)了“內卷”這個詞。幾乎同一時期,“躺平”也跟著出來了。作為辯論界的“老人”,我時常會被請去打表演賽,那段時間我正好打過兩場相似的辯題:“‘躺平’是不是解決‘內卷’的合理之道?”“年輕人選擇‘躺平’有沒有問題?”

    我并不認為“躺平”能解決“內卷”。據(jù)我觀察,身邊很多朋友在朋友圈呼喊“躺平”,但他們在生活中始終“躺不平”。為什么會這樣?因為我們放不下自己想要的東西,而同樣想要這些東西的人又不止自己一個,所以會產(chǎn)生競爭。在競爭過程中,大家都不愿意放棄,自然就“內卷”起來了。如果你一直呼喊要“躺平”,不妨先問問自己,你真的放得下想要的東西嗎?如果不能用“躺平”來解決“內卷”的焦慮,你是不是要一直活在這份焦慮和痛苦中?我認為不是。我也經(jīng)常跟人競爭,但我沒有處在“內卷”的焦慮中,甚至覺得自己挺松弛的。

    我自己也在琢磨,這到底是怎么回事?后來我想明白了:我們要的松弛感,不是躺著什么都不做,而是在精神上保持松弛。就和跑馬拉松一樣,你在持續(xù)往前跑,你的肉體在發(fā)力,可你的精神狀態(tài)是松弛的。在你跑步的過程中,有人會超過你,你也會超過別人,可這影響不了你的心情。你不會因為過度專注于自己的目的而錯過沿途的風景。同時,你還能享受前進時的快感,風從耳邊呼嘯而過,自己仿佛在凌空飛行,這種速度的快感、進步的快感是很爽的。只有在精神足夠松弛的狀態(tài)下,你才不會錯過所有的美好。所以,我們要的松弛,不是躺下來啥都不干,放下一切,放棄一切,而是精神上的松弛。這也是我起心動念寫《松弛感》這本書的原因。

    如果人生有所謂值得追求、值得崇拜、值得為此自豪的境界,對我來說就是:想得明白,心里有底。當你對任何事情都想得明白時,你就不會后悔。后悔對人的心理折磨是很重的。慶幸的是,一路走來,后悔這件事對我的折磨越來越少了。“想得明白”,不一定代表你想的結果一定對。“明白”的意思是,事情的前因后果你都想清楚了,你盡己所能做出了你此刻所能想到的最好的決定。哪怕最后的結果是錯的,你也不會后悔。人生最痛的一件事,就是“我本可以”。當你活成一個想得明白、心里有底的人,你就不會成為別人的負累。同時,你心里有底,也就不焦慮了,你知道事情最壞的結果是怎樣的,你擔得起自己一切行為的后果。這個狀態(tài)是我期待自己能做到的,我也很想將它傳遞給同學們。

    讓我們把目光放回日常生活中。我們無法放松的原因,往往來自具體的、瑣碎的事物。譬如,很多同學面臨一個需要完成的任務,被deadline 追趕時,會感到焦慮,就算此時想通過放松來消解這種焦慮,也起不到任何作用,反而會更加焦慮。在這里,我想告訴大家一個非常有用的方法——猜時間。

    先請你來猜一下,給3000 本書簽名,要多少時間?我當時為新書簽名時,粗略計算了一個簽名需要多少秒,直接相乘。后來我發(fā)現(xiàn)不對,在簽名的過程中,我的字會開始走樣,甚至到后來認不出這到底是不是自己的簽名。所以,如果你要保持速度不變的話,就得接受字形跑樣的概率越來越高;如果你希望每個簽名都很清晰的話,你會發(fā)現(xiàn)簽字的時速會越來越慢。你也能想象,簽到一定時間時,你會忍不住站起來往外走走,因為坐著太難受了,手太累了,需要休息。

    所以,簽3000 個名字需要用的時間,不是簡單地拿一個簽名需要多少秒相乘就能算出來的。你既要考慮質量(簽名跑不跑樣),又要考慮自己的狀態(tài)(也就是你做這件事的可持續(xù)性,包含休息的需要),這樣才會得出一個準確時間。我測試之后,知道了寫3000 個簽名需要花費我5—6 個小時。這就是所謂的“猜時間”。如果有一天,你對自己每天的主要任務都能夠準確地猜出時間,你大概率不會碰上這種情況:Deadline來了,我卻完不成任務,怎么辦?

    我們再回到對松弛感的理解。很多人覺得,松弛不就是隨遇而安、順其自然嗎?做什么計劃?猜什么時間?還是以簽名售書為例,一般人在這種情況下想要獲得松弛感,就會選擇不簽——簽來干嗎呢?這些東西都是虛妄的。但面對現(xiàn)實,你再怎么否定它的意義,還是得做。就算你把面前的紙筆往前一推,告訴別人“我不簽了”,你看似很松弛,但你騙不了自己,幾個小時之后,你就會開始焦慮了。你誤以為“躺平”或者不干能夠讓你松弛,實際上你獲得的不是松弛,而是一種灑脫的爽感,但這種爽感只存在于將紙筆一推的那一刻,轉瞬即逝,等你清醒過來之后,你依然會感到緊張和焦慮。

    所以,松弛感,就是不放下該做的事情、想要追求的目的,只是精神上的松弛。精神怎樣才能松弛呢?你得有一套章法,感受到everything is under my control。松弛不是啥都不干,而是我知道,這一切我把控得住,再怎么摔,我兜得住。

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