小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防

☉司茹銥

小學(xué)生的主要特征是活潑好動(dòng)、心理發(fā)展比較快、以形象思維為主、比較容易溝通、可塑性比較高。所以，如果小學(xué)生在做某件事情中出現(xiàn)挫敗感，或者恐懼某一個(gè)事物，就會(huì)在日后生活與學(xué)習(xí)中排斥該事情與事物。運(yùn)動(dòng)損傷的種類比較多，體育教師要為學(xué)生普及運(yùn)動(dòng)損傷方面的理論知識(shí)，幫助學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的形成原因和有效的預(yù)防策略［1］。

一、小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中容易出現(xiàn)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷

（一）運(yùn)動(dòng)損傷概述

在體育教學(xué)活動(dòng)中出現(xiàn)的多種損傷即是運(yùn)動(dòng)損傷，同多種日常活動(dòng)損傷、交通事故損傷和工業(yè)損傷有著根本的區(qū)別。體育活動(dòng)的具體運(yùn)動(dòng)方式、動(dòng)作技術(shù)等因素直接影響體育運(yùn)動(dòng)損傷的形成和損傷的部位。

（二）運(yùn)動(dòng)損傷分類

根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷組織結(jié)構(gòu)從外到內(nèi)分類，可以分為皮膚損傷、骨骼和內(nèi)臟器官損傷等；依據(jù)損傷部分創(chuàng)口面歸類，有閉合性損傷和開(kāi)放性損傷兩種；根據(jù)是否喪失運(yùn)動(dòng)能力歸類，具體分為以下幾類：可以按照教學(xué)內(nèi)容訓(xùn)練的屬于輕度損傷、訓(xùn)練中需要暫時(shí)停止或減小損傷部位運(yùn)動(dòng)量的屬于中度損傷、需要完全禁止訓(xùn)練的屬于重度損傷。

（三）運(yùn)動(dòng)損傷常見(jiàn)部位和多發(fā)傷病

足球運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)損傷一般發(fā)生在鏟球、帶球、搶球、截球和踢球的時(shí)候；籃球運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)損傷一般發(fā)生在上籃、緩沖的時(shí)候；排球運(yùn)動(dòng)，損傷一般發(fā)生在扣殺、攔網(wǎng)的時(shí)候；對(duì)于體操、健美操與武術(shù)等活動(dòng)，損傷一般發(fā)生在壓腿的時(shí)候；跳遠(yuǎn)和跳高運(yùn)動(dòng)：一般由于道路不平、坑內(nèi)有雜物、踏跳過(guò)猛等原因，導(dǎo)致學(xué)生扭傷裸關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)韌帶，還容易挫傷足跟軟組織與損傷半月板。

二、小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

（一）未深入認(rèn)識(shí)安全問(wèn)題

部分教師在思想上對(duì)安全問(wèn)題沒(méi)有形成深刻的認(rèn)識(shí)，而且也沒(méi)有透徹認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題，在認(rèn)識(shí)上存在一定的誤區(qū)，導(dǎo)致未及時(shí)采取有效預(yù)防策略［2］。如，在體育教學(xué)活動(dòng)中未合理安排隊(duì)形出現(xiàn)擁擠，就會(huì)為發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷埋下隱患。在體育活動(dòng)中，男學(xué)生的好勝心理比較強(qiáng)，表現(xiàn)欲望也很高，在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)忽略自身的安全盲目做動(dòng)作，這是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因之一。和男學(xué)生不同，女學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)畏難、羞澀等現(xiàn)象，這會(huì)讓她們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中畏首畏尾，容易因?yàn)椴灰?guī)范的運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）未做充足的熱身運(yùn)動(dòng)

在從事體育運(yùn)動(dòng)以前，要做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。充足的準(zhǔn)備活動(dòng)有助于學(xué)生加大身體各器官關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍、加快身體代謝速度、提高體溫、促進(jìn)血液循環(huán)、提高身體協(xié)調(diào)并優(yōu)化肌肉伸縮性，進(jìn)而讓學(xué)生保持一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，有效減小運(yùn)動(dòng)損傷的概率。同樣道理，若不做好充足的活動(dòng)準(zhǔn)備，學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍小、身體協(xié)調(diào)性差和肌肉伸縮性小等問(wèn)題，這些問(wèn)題都將直接影響學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)動(dòng)作，讓技術(shù)動(dòng)作變形，不僅不符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，而且也容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題。

（三）未合理進(jìn)行組織安排

小學(xué)體育課的時(shí)間是四十分鐘，在小學(xué)體育教學(xué)中既要合理安排運(yùn)動(dòng)量，還要為學(xué)生提供趣味化的體育課堂，這是一個(gè)需要推敲的問(wèn)題。為有效預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷，就要合理設(shè)置體育課，科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容，正確應(yīng)用、保護(hù)和維護(hù)運(yùn)動(dòng)器械設(shè)備等。在小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)根據(jù)授課內(nèi)容的不同采取針對(duì)性授課方式，要知道每位學(xué)生的身體素質(zhì)和機(jī)體都不一樣，所承擔(dān)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量也不相同。一些教師在實(shí)施體育教學(xué)活動(dòng)中存在著授課方法單一化的問(wèn)題，沒(méi)有堅(jiān)持因材施教原則開(kāi)展各項(xiàng)教學(xué)工作，這也是學(xué)生出現(xiàn)意外運(yùn)動(dòng)損傷的一大原因。此外，還有一些教師存在著教學(xué)常規(guī)落實(shí)不到位、要求松懈與控班能力弱的問(wèn)題，在課堂中沒(méi)有仔細(xì)觀察學(xué)生，不能第一時(shí)間糾正學(xué)生不規(guī)范的動(dòng)作，從而導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象。

（四）未合理把控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

當(dāng)前，大部分小學(xué)生的生活條件都比較優(yōu)越，從小在蜜罐中長(zhǎng)大，不能吃苦，不喜歡參加體育鍛煉，并且，基于應(yīng)試教育環(huán)境下，小學(xué)生也同樣背負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，無(wú)形中剝奪了學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間，這就是當(dāng)前大部分學(xué)生體力不足、容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞的主要誘因。若教師在體育教學(xué)中不能合理把控學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，而為學(xué)生布置超過(guò)學(xué)生承受范圍的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，則容易讓學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象［3］。運(yùn)動(dòng)損傷一般分為以下幾類：一是過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)讓學(xué)生中樞神經(jīng)出現(xiàn)疲勞感，讓學(xué)生無(wú)法集中注意力運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而出現(xiàn)意外損傷；二是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生疲勞感，導(dǎo)致學(xué)生不規(guī)范做出技術(shù)動(dòng)作，從而誘發(fā)損傷發(fā)生；三是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量會(huì)讓學(xué)生肌肉和神經(jīng)中樞長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，從而出現(xiàn)身體不適感。

三、小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的方法

開(kāi)放性與特殊性是體育課的主要特征。一般都是在戶外開(kāi)展體育課，所以，運(yùn)動(dòng)損傷是在所難免的。但是，教師也要采取一定的預(yù)防措施，最大化減小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷概率。教師需要通過(guò)安全教育向?qū)W生普及運(yùn)動(dòng)知識(shí)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的意義。此外，還要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則實(shí)施體育教學(xué)活動(dòng)，合理安排教學(xué)內(nèi)容、充分把握學(xué)生身體機(jī)能、科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量，帶領(lǐng)學(xué)生充分感知快樂(lè)體育。

（一）強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)損傷理論知識(shí)教育，培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)

小學(xué)體育教師首先要深入認(rèn)知安全問(wèn)題，了解有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)，提高對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的重視度。強(qiáng)化有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷方面的理論教育，培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)，教學(xué)中要嚴(yán)格堅(jiān)持理論為輔，運(yùn)動(dòng)技能為主的原則，每個(gè)學(xué)期在固定時(shí)間開(kāi)展理論知識(shí)教育，專門向?qū)W生普及有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)，幫助學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷概念、運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生原因、運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法和預(yù)防策略等。在體育課堂上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)場(chǎng)景：一名學(xué)生受傷，其他學(xué)生圍觀受傷學(xué)生的場(chǎng)景。其實(shí)，過(guò)多的學(xué)生圍觀受傷的學(xué)生，會(huì)讓受傷的學(xué)生產(chǎn)生較大的心理壓力，還會(huì)因?yàn)閲^而遭受心理打擊，讓受傷學(xué)生的心理遭受第二次打擊。針對(duì)此問(wèn)題，小學(xué)體育教師要向?qū)W生普及運(yùn)動(dòng)損傷理論知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防方法和處理方法，即使突然出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，也可以從容面對(duì)，不會(huì)因害怕緊張而遭受二次心理創(chuàng)傷［4］。除此之外，在實(shí)施體育運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)教育中，教師需要依據(jù)學(xué)生的具體情況采取針對(duì)性教學(xué)策略。

（二）教學(xué)前了解場(chǎng)地情況，做好充足的準(zhǔn)備工作

在實(shí)施小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)以前，教師要掌握?qǐng)龅厍闆r，如果場(chǎng)地存在安全隱患問(wèn)題，要及時(shí)修整場(chǎng)地；若運(yùn)動(dòng)器械有安全隱患或者不牢固，要及時(shí)修理運(yùn)動(dòng)器械，對(duì)于不能修理的器械，要及時(shí)更換新的設(shè)備。規(guī)定學(xué)生必須身著運(yùn)動(dòng)服和舒適的運(yùn)動(dòng)鞋參加體育活動(dòng)，禁止穿皮鞋、涼鞋或者不舒適的硬底鞋。充足的準(zhǔn)備活動(dòng)有利于有效啟動(dòng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能以及提高心血管系統(tǒng)機(jī)能。特別是在冬季的時(shí)候，更要做好充足的準(zhǔn)備工作，盡量減少肌肉、韌帶拉傷的概率。在體育課堂上，教師需要嚴(yán)格依照循序漸進(jìn)的原則開(kāi)展教學(xué)工作，引導(dǎo)學(xué)生從基礎(chǔ)開(kāi)始逐步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，禁止盲目運(yùn)動(dòng)，盡量避免出現(xiàn)安全事故。教師要正確示范動(dòng)作，有機(jī)融合示范與講解。在練習(xí)環(huán)節(jié)中，教師要第一時(shí)間指出并糾正學(xué)生不規(guī)范的動(dòng)作，維持良好的課堂秩序，合理把控練習(xí)節(jié)奏。在分組練習(xí)中，需明確各組安全負(fù)責(zé)人，在練習(xí)投擲的時(shí)候，要求學(xué)生不可以面對(duì)面投擲，各組間要保持一定的距離。教師要注意保護(hù)學(xué)生，教會(huì)學(xué)生如何自保和保護(hù)他人，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神與能力。

（三）科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，助推學(xué)生身心健康發(fā)展

在實(shí)施體育教學(xué)工作中，教師需要深度思考與研究教學(xué)大綱，結(jié)合學(xué)生具體學(xué)習(xí)需要、身體特征以及年齡針對(duì)性甄選教學(xué)內(nèi)容，并在此基礎(chǔ)上提前預(yù)想學(xué)生在體育活動(dòng)中可能會(huì)出現(xiàn)的多種問(wèn)題，然后制定教學(xué)方案與預(yù)防策略，確保體育教學(xué)活動(dòng)順利實(shí)施。除此之外，教師還要結(jié)合學(xué)生具體學(xué)情充實(shí)教學(xué)內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，有機(jī)融合教學(xué)中各項(xiàng)目，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)能力，從而發(fā)展學(xué)生綜合素質(zhì)。為訓(xùn)練學(xué)生平衡能力與身體柔韌性，教師可以有意識(shí)地訓(xùn)練學(xué)生上肢與下肢，與此同時(shí)，為強(qiáng)化培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，要重點(diǎn)為學(xué)生講解運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)與技巧，規(guī)范化學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。教師還可以融合多媒體與體育教學(xué)，幫助學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技巧并提高授課效果，教學(xué)中結(jié)合學(xué)生實(shí)情設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免為學(xué)生安排過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量。過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，還會(huì)間接影響學(xué)生身心健康，而且也不利于培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。

（四）強(qiáng)化體育器械管理，科學(xué)制定營(yíng)養(yǎng)膳食

在開(kāi)展小學(xué)體育教學(xué)工作中，需制定明確的教學(xué)規(guī)則，要求學(xué)生遵循規(guī)則，這樣才可以順利實(shí)施各項(xiàng)教育工作。良好的課堂規(guī)則有利于規(guī)范學(xué)生行為，為管理學(xué)生提供幫助，并有效降低出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的次數(shù)。日常教學(xué)中還要加強(qiáng)對(duì)體育器械的管理和維護(hù)，整理并分類體育器械，將其放置到指定的位置，培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣。課堂中，教師要檢查學(xué)生的著裝是否符合規(guī)定，不允許學(xué)生帶尖銳鋒利的物品，實(shí)施教學(xué)工作以前，要仔細(xì)檢查，這樣才可以確保學(xué)生的安全，并且有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，減少運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)率。除了要強(qiáng)化管理體育器械外，還需要科學(xué)制定營(yíng)養(yǎng)膳食，根據(jù)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)需要針對(duì)性制定營(yíng)養(yǎng)膳食。通過(guò)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)膳食不僅可以滿足小學(xué)生身體成長(zhǎng)的需要，還有利于學(xué)生修復(fù)肌肉和纖維，讓學(xué)生有一個(gè)健康的體魄，從而為學(xué)生參與體育活動(dòng)打好基礎(chǔ)并有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。在學(xué)生訓(xùn)練以后，教師要引導(dǎo)學(xué)生多食用含蛋白質(zhì)的食物，讓學(xué)生通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)豐富肌肉，以更好地在體育活動(dòng)中發(fā)揮身體優(yōu)勢(shì)。此外，培養(yǎng)學(xué)生健康的飲食習(xí)慣，有助于學(xué)生身體健康，對(duì)優(yōu)化學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)揮著助推作用。

（五）合理組織教學(xué)，精心設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)

想要確保學(xué)生學(xué)好體育技能，就要為學(xué)生提供正確的示范動(dòng)作并傳授科學(xué)的訓(xùn)練方法，這是學(xué)好體育技能的前提條件。若教師在體育教學(xué)中不能夠清晰講解動(dòng)作，不能規(guī)范化示范動(dòng)作，將會(huì)誤導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生走入誤區(qū)。例如，以投擲類教學(xué)為例，假如教師不能為學(xué)生提供規(guī)范化的講解示范，將會(huì)誤導(dǎo)學(xué)生，會(huì)使學(xué)生因不規(guī)范的發(fā)力動(dòng)作而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題。此外，還要合理安排學(xué)生的站位，禁止學(xué)生站在投擲區(qū)域內(nèi)，不合理安排學(xué)生隊(duì)形，將會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的概率。因隊(duì)形不合理出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象在體育教學(xué)中并不是罕見(jiàn)的事情。針對(duì)此問(wèn)題，在為學(xué)生開(kāi)展投擲類教學(xué)活動(dòng)中，教師務(wù)必要重視隊(duì)列隊(duì)形，這樣才可以確保學(xué)生的安全。而且，教師還要做好授課前的備課工作，精心設(shè)計(jì)教學(xué)中的每一個(gè)環(huán)節(jié)，仔細(xì)分析并充分把握學(xué)生比較容易出現(xiàn)錯(cuò)誤和容易出現(xiàn)損傷的環(huán)節(jié)，要堅(jiān)持由淺入深、循序漸進(jìn)的原則開(kāi)展各項(xiàng)教育工作，在做危險(xiǎn)動(dòng)作的時(shí)候，如跨越式跳高運(yùn)動(dòng)和前滾翻運(yùn)動(dòng)等，要給與學(xué)生一定的幫助和保護(hù)。

綜上所述，在開(kāi)展小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中一定要重視學(xué)生的安全性，將安全放在首位，因?yàn)槿绻霈F(xiàn)安全事故，一切教學(xué)成果都將歸零。通過(guò)大量案例證實(shí)，大部分運(yùn)動(dòng)損傷都源自于人為因素。所以，在日常小學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生思想教育，實(shí)施預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效策略，最大化降低多種意外事故發(fā)生的概率。通過(guò)本次研究活動(dòng)得出，小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的方法有：強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)損傷理論知識(shí)教育，培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)；教學(xué)前了解場(chǎng)地情況，做好充足的準(zhǔn)備工作；科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，助推學(xué)生身心健康發(fā)展；強(qiáng)化管理體育器械，科學(xué)制定營(yíng)養(yǎng)膳食；合理組織教學(xué)，精心設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)……唯有這樣，才可以在確保教學(xué)效果的前提下，保護(hù)學(xué)生人身安全，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。