聽音樂預(yù)防乳腺疾病

楊澤娟

女性乳腺疾病是源于乳腺腺體、脂肪、淋巴、血管、乳頭等乳腺相關(guān)組織的疾病。常見的乳腺疾病包括乳腺炎癥性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常等，是女性常見的健康問題之一。其中乳腺惡性腫瘤俗稱“紅粉殺手”，位居女性癌癥的首位，尤其值得人們重視。

乳腺疾病的病因，涉及遺傳、飲食、生活起居等方方面面。但新的研究確認(rèn)，情緒在女性乳腺疾病的發(fā)生和發(fā)展中扮演著重要的角色。研究成果顯示，情緒與女性乳腺疾病之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。當(dāng)女性處于緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒狀態(tài)時，身體就會釋放出一類總稱為應(yīng)激激素的物質(zhì)，如腎上腺素、皮質(zhì)醇等。這些應(yīng)激激素的過度分泌，會干擾乳腺組織的正常功能，導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。長期的負(fù)面情緒和壓力，以及一些過于強烈的心理應(yīng)激，還會降低人體免疫系統(tǒng)的功能，使得身體內(nèi)的組織細(xì)胞更容易發(fā)生變異，從而增加乳腺癌的風(fēng)險。

中醫(yī)認(rèn)為暴怒傷肝，過喜傷心，多思傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎，五臟皆可為情緒所傷。黃帝內(nèi)經(jīng)《靈樞·邪客》記載：“脾應(yīng)宮，其聲漫而緩；肺應(yīng)商，其聲促以清；肝應(yīng)角，其聲呼以長；心應(yīng)徵，其聲雄以明；腎應(yīng)羽，其聲沉以細(xì)，此為五臟正音?！币虼?，中醫(yī)認(rèn)為女性可以通過聆聽特定的音律來調(diào)節(jié)情緒，從而防治乳房疾病。西醫(yī)雖然沒有類似中醫(yī)的理論體系，但現(xiàn)代西醫(yī)也發(fā)現(xiàn)音律可以用于治療某些疾病，進行嘗試并取得了一定的成果。

中醫(yī)認(rèn)為女子乳房屬胃，乳頭屬肝，而胃與脾相表里，因此女子乳房主要與肝、脾胃相關(guān)。同時，人體的生長、發(fā)育、衰老與腎精的關(guān)系也極為密切，女子七七四十九歲之時，腎精衰竭，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，這個階段也是乳腺癌的發(fā)病高峰階段。因此，乳房疾病的患者在平素生活中可多聽肝之角音、脾之宮音、腎之羽音，亦可通過聽商音來平息肝陽、止怒火，聽徵音來補益脾胃。

下面向大家介紹利用中醫(yī)五音音樂療法來預(yù)防乳房疾病的操作方法，供讀者參考，

認(rèn)識五音及其功效，選擇適合自己的音樂

1.角音角屬木，入肝膽之經(jīng)。角調(diào)式樂曲朝氣蓬勃，生機盎然，具有“木”之特性，可為木魚、古簫、竹笛等樂器演奏。角音深遠(yuǎn)悠揚，錯落有韻，低而不臃，連綿不斷，寓意著蒼木逢春的濃濃生機。其聲波能量入肝膽之經(jīng)，主理肝臟、膽囊的健康，可達(dá)到調(diào)神、提振情緒的良好作用；亦可調(diào)和肝膽的疏泄，兼有助心、合胃的作用。角音的代表曲目有《列子御風(fēng)》《莊周夢蝶》《江南好》《春風(fēng)得意》《江南竹絲樂》等，適合平素情志抑郁、經(jīng)前反復(fù)乳房脹痛的患者，多聽可以令人樂觀開朗，積極向上。

2．宮音宮屬土，人脾胃之經(jīng)。宮調(diào)式音樂多由塤等樂器吹奏。宮音安詳、平穩(wěn)、柔和而流暢，如同大地涵育萬物、包容一切，遼闊而敦厚；如群山連綿起伏、山林繁茂，景色宜人；如辰龍時行，家犬忠誠，牛羊溫順……宮音與脾之氣機相和，可達(dá)到調(diào)神、穩(wěn)定心理的良好作用。宮音的代表曲目有《梅花三弄》《陽春》《春江花月夜》《月兒高》等。適合平素胃氣上逆、脾氣不升、氣血失和乳房經(jīng)常無規(guī)律刺痛的患者，多聽能調(diào)和脾胃、平和氣血。

3．羽音羽為冬音，屬水主藏，入腎經(jīng)與膀胱經(jīng)。羽調(diào)式音樂多為水聲、鼓聲等樂，包括地下泉水、小溪河水、天降雨水、百川匯合及海洋之聲等，以及軒轅鼓、宮廷鼓、手鼓、大小鼓、鈴鼓、架子鼓、非洲鼓等鼓聲。羽調(diào)式音樂高潔澄凈，淡蕩清邈，有如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性。古代中醫(yī)醫(yī)理認(rèn)為，水日潤下，主閉藏。而腎在五行屬水，水主腎，故正羽調(diào)式音樂可促進全身氣機的下降，調(diào)節(jié)腎與膀胱的功能，滋補腎精。腎精有補髓生腦之功，因而羽調(diào)式的水音有益智健腦的作用。羽音代表曲目有《二泉映月》《梁?！贰稘h宮秋月》《烏夜啼》《稚朝飛》等。適合平素陰虛火旺、腎精虧損、心火亢盛而出現(xiàn)耳鳴、失眠、多夢、乳房無規(guī)律隱痛的圍絕經(jīng)期女性，多聽能滋補腎精、舒緩乳房疼痛。

4．商音商音屬金，主收，入肺經(jīng)與大腸經(jīng)，主理肺腸的健康。商調(diào)式音樂和潤，和則不戾，潤則不枯，叩之為清，擊之為純。金屬、石制品的古樂器，以及編鐘、磬、鑼鼓、鈴聲、長號、三角鐵等，發(fā)出的渾厚清脆之聲，有吐故納新、新陳代謝的作用。正商調(diào)式音樂能促進氣機的內(nèi)收，調(diào)節(jié)肺氣的宣發(fā)和肅降，兼有保腎抑肝的作用。商音代表曲目有《慨古吟》《長清》《鶴鳴九皋》《白雪》等。適于平素肝陽偏亢、肝郁化火導(dǎo)致乳房疼痛兼口干口苦、煩躁易怒的女性，可以讓其多聽商音。肝屬木，商音屬于金，金克木，能起到平肝陽、祛火止痛的作用。

5．徵音徵調(diào)人心，對心血管的功能具有促進作用，對血脈淤阻的各種心血管疾病療效顯著。絲弦類的古琴之聲，熱情高亢的嗩吶與管弦樂的演奏，多為徵調(diào)式音樂，清朗悅耳，節(jié)奏分明，屬于火音?？梢哉{(diào)節(jié)心、小腸，處在沉穩(wěn)和諧的生理狀態(tài)之中。徵音代表曲目有《山居吟》《文王操》《樵歌》《漁歌》《步步高》《狂歡》等。適于平素肺脾氣虛、心陽不振導(dǎo)致胸悶、心悸、失眠的乳房疼痛患者，多聽徵音可促進全身氣機的升提，助脾胃、利肺氣，振作精神，起到調(diào)節(jié)心臟、安神定志功能。

具體聽音樂方法

首先是請中醫(yī)辨證分型，根據(jù)自己的證型找準(zhǔn)自己適合的五音音樂，然后按照以下方法進行自我治療。

（1）每日播放一次，每次播放時間最好控制在30分鐘左右，最多不能超過40分鐘，時間過長容易產(chǎn)生審美疲勞，達(dá)不到預(yù)期的矯治目的。

（2）音量的大小掌握在自我舒適的程度，以70分貝以下療效最好。

（3）找一個安靜舒適的環(huán)境，播放音樂時閉上眼睛，專注于音樂。深呼吸，放松身體和思緒，想象自己深入進音樂帶來的景色之中。

當(dāng)然，乳腺疾病患者在對證聽音樂的同時，還要積極就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行積極的針對性治療。畢竟音樂只是一種輔助治療方法。

總之，五音音樂療法是一種輔助預(yù)防乳腺疾病的養(yǎng)生方法，可以幫助女性減輕乳房疼痛、焦慮和壓力，提高心理狀態(tài)和生活質(zhì)量。愿大家都能在音樂中平心靜氣，身心健康，遠(yuǎn)離乳腺疾病的困擾。