高三、大一學(xué)生生活方式因素與心理健康關(guān)系的研究

章 文,張浩帆,張衛(wèi)平,孫 波,陳曉雷,王玉秀

(浙江工業(yè)大學(xué) 體軍部,浙江 杭州 310023)

近些年來,國家對國民心理健康高度重視并將其納入健康中國戰(zhàn)略,但青少年的心理健康水平依舊不容樂觀[1]。目前,我國青少年心理健康工作面臨著新形勢,教育部等十七部門印發(fā)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動計(jì)劃(2023—2025年)》,提出了面對學(xué)生心理健康復(fù)雜多樣的影響因素,需要建構(gòu)橫向與縱向一體化的學(xué)生心理健康工作體系?？v向一體化建設(shè)需要貫通大中小學(xué)各學(xué)段,其對應(yīng)著時間軸線上的個人成長,要積極探索及時又安全的心理健康教育模式方式,讓學(xué)生在升學(xué)轉(zhuǎn)學(xué)進(jìn)入新環(huán)境的時候及早得到引導(dǎo)及支持。社會心理發(fā)展理論指出人的每一個發(fā)展階段都有需要解決的危機(jī)或心理發(fā)展任務(wù),這些階段的發(fā)展環(huán)環(huán)相扣。高三和大一學(xué)生處于高中學(xué)段及大學(xué)學(xué)段的重要過渡期,他們以高考作為分水嶺,其生活方式均存在不同模式,但目前關(guān)于這兩個學(xué)生群體生活方式與心理健康關(guān)系的研究還很欠缺。因此,本研究將探索高三和大一學(xué)生生活方式因素和心理健康水平的差異及兩者間的相互關(guān)系,研究將為這兩個特殊學(xué)生群體心理健康縱向一體化建設(shè)提供數(shù)據(jù)支撐。

國內(nèi)外的研究均表明,健康的生活方式利于促進(jìn)心理健康水平[2]。生活方式可以從廣義與狹義兩個方面來界定,廣義的生活方式涵蓋全部的生活領(lǐng)域,包括物質(zhì)生活、勞動生活、精神生活等廣闊的領(lǐng)域[3];狹義的生活方式主要集中在日常生活領(lǐng)域,包括飲食、睡眠、閑暇生活等內(nèi)容[4]。本研究以高三年級和大一年級學(xué)生為研究對象,結(jié)合學(xué)生生活方式特點(diǎn),從健康生活的角度出發(fā),根據(jù)狹義生活方式的概念界定,納入飲食情況、睡眠情況、運(yùn)動參與情況、靜坐學(xué)習(xí)情況、電子屏幕使用情況五個部分。心理健康指的是個體的精神衛(wèi)生狀況,即較少的消極心理與癥狀,同時有良好的心理機(jī)能與積極的心理狀態(tài)[5,6]。Greenspoon等人(2001)指出相比于單維度的指標(biāo),從正性和負(fù)性兩個方面評估心理健康能夠更加全面地了解個體的心理健康狀態(tài)[7]。因此,本研究基于心理健康雙因素模型從積極心理和消極心理兩個維度探討高三和大一年級學(xué)生的心理健康狀況。

健康的生活方式對心理健康的積極影響已經(jīng)得到論證[8,9],目前關(guān)于兩者關(guān)系的研究對象主要集中在某一學(xué)段的學(xué)生群體,而高三和大一年級學(xué)生處于高中與大學(xué)的銜接期,他們正處于生活方式、健康行為習(xí)慣建立的最佳時期,同時也是危險(xiǎn)行為的高發(fā)期,青少年時期的生活方式不僅會影響當(dāng)前的心理狀態(tài),還會影響以后的身心健康和生活質(zhì)量[10,11]。本研究假設(shè):高三和大一年級學(xué)生生活方式存在差異,其中,良好的飲食習(xí)慣、睡眠時間、積極的運(yùn)動參與均會對心理健康產(chǎn)生積極影響,而過多的電子屏幕使用則對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

采取分層隨機(jī)抽樣的研究方法在浙江省杭州、金華、寧波、衢州四個地市中隨機(jī)抽取2所高中學(xué)校,以高三年級學(xué)生作為研究對象,每個學(xué)校抽取100人(男女各50人),共獲得800份問卷,剔除缺失和無效數(shù)據(jù)后,共獲得727份有效問卷,其中,男生386人,女生341人。其次,在浙江省內(nèi)抽取4所普通高等學(xué)校,以大一學(xué)生作為研究對象,每個學(xué)校抽取160人(男女各80人),共獲得640份問卷,剔除缺失和無效數(shù)據(jù)后,共獲得611份有效問卷,其中,男生336人,女生275人。最終共獲得1 338份有效問卷。

1.2 研究工具

1.2.1 基本信息問卷。編寫基本信息問卷,問卷內(nèi)容包括性別、年齡、年級情況。

1.2.2 生活方式問卷。本研究自編生活方式問卷,分別對早餐使用、睡眠時間(以每周上學(xué)日和周末休息時間計(jì)算一周睡眠時間)、每周運(yùn)動參與(以每周運(yùn)動時間×強(qiáng)度×頻率作為運(yùn)動參與指標(biāo))、每周靜坐學(xué)習(xí)時間(以每周上學(xué)日和周末學(xué)習(xí)時間計(jì)算一周平均學(xué)習(xí)時間)、每周電子屏幕使用時間(以每周上學(xué)日和周末電子設(shè)備使用時間計(jì)算一周平均電子屏幕使用時間)五個方面進(jìn)行調(diào)研,對問卷指標(biāo)進(jìn)行選取和優(yōu)化,每個方面設(shè)計(jì)一個題項(xiàng)進(jìn)行施測。

1.2.3 心理健康問卷。本研究自編心理健康問卷,從正性和負(fù)性兩個維度對心理健康進(jìn)行評估,評估指標(biāo)包括軀體狀態(tài)、自我認(rèn)知、情緒體驗(yàn)、情緒控制、自我評價(jià)、人際交往、應(yīng)對、興趣8個方面,在積極心理和消極心理兩個維度上設(shè)計(jì)題項(xiàng)。問卷共包括24個題項(xiàng),積極心理14題,消極心理10題,使用李克特五點(diǎn)計(jì)分,兩維度分別計(jì)分。該問卷正性維度Cronbach’s α系數(shù)為0.954,負(fù)性維度Cronbach’s α系數(shù)為0.941,信度較高。對問卷進(jìn)行探索性因子分析,KMO值為0.963,Bartlett球形檢驗(yàn)的顯著性為0.000,適合進(jìn)行因子分析。共析出2個因子,累積貢獻(xiàn)率為64.353%。各題項(xiàng)均符合維度假設(shè),且因子載荷值均大于0.6。

1.3 過程

組織被試在統(tǒng)一教室內(nèi)進(jìn)行團(tuán)體施測,主試統(tǒng)一培訓(xùn),指導(dǎo)語一致。采用紙質(zhì)化測量問卷,被試填寫完畢后回收數(shù)據(jù),對原始數(shù)據(jù)進(jìn)行處理,合成量表分或維度分,最后導(dǎo)入SPSS軟件,使用SPSS22.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 研究結(jié)果

2.1 共同方法偏差檢驗(yàn)

使用Harman單因子法進(jìn)行共同方法偏差檢驗(yàn),納入全部題項(xiàng)后進(jìn)行探索性因子分析檢驗(yàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn)析出12個因子,第一個因子解釋了21.553%的變異量,小于40%,表明本研究不存在嚴(yán)重的共同方法偏差。

2.2 高三年級與大一年級學(xué)生的差異分析

除睡眠情況外,高三年級和大一年級學(xué)生在生活方式的其他維度和心理健康水平上存在顯著性差異。相較于大一學(xué)生而言,高三學(xué)生飲食情況更健康(P<0.01),使用的電子屏幕時間更少(P<0.01),但靜坐學(xué)習(xí)時間更長(P<0.01),運(yùn)動參與更少(P<0.01),心理健康狀況也更差,積極心理水平較低(P<0.05),消極心理水平較高(P<0.01)。

表1 高三與大一年級學(xué)生生活方式因素與心理健康狀況的比較分析表

2.3 生活方式因素與心理健康的相關(guān)分析

在控制性別和年級變量后,運(yùn)動參與、睡眠時間與積極心理呈現(xiàn)顯著性正相關(guān)(P<0.05),電子屏幕時間與積極心理呈顯著性負(fù)相關(guān)(P<0.01);運(yùn)動參與、睡眠時間、飲食情況與消極心理呈顯著負(fù)相關(guān)(P<0.01),電子屏幕時間與消極心理呈顯著性正相關(guān)(P<0.01)。

表2 學(xué)生生活方式因素與心理健康相關(guān)分析表

2.4 生活方式因素與心理健康水平的回歸分析

使用逐步分層回歸方法對生活方式因素與積極心理之間的關(guān)系進(jìn)行統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)。首先,Durbin-Watson檢驗(yàn)值為1.985,接近2,故各觀測值具有相互獨(dú)立性。其次,各因子的容忍度值均大于0.1(最小值0.649),故回歸模型不存在多重共線性,可以使用分層回歸方法對數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)。

結(jié)果顯示,除早餐使用和電子屏幕使用情況外,睡眠情況(P<0.001)、運(yùn)動參與(P<0.001)、靜坐學(xué)習(xí)(P=0.027<0.05)、積極心理健康(P<0.001)和消極心理健康(P<0.001)在性別因素上存在顯著性差異。因此,需要在控制性別、年級變量的情況下進(jìn)行回歸分析,使用逐步回歸模型并納入電子屏幕時間、靜坐學(xué)習(xí)、運(yùn)動參與、睡眠情況、早餐使用全部生活方式因素。對于積極心理進(jìn)行逐步分層回歸,結(jié)果發(fā)現(xiàn)逐步回歸模型根據(jù)顯著性0.05的標(biāo)準(zhǔn)納入了電子屏幕時間、運(yùn)動參與和睡眠情況三個因素,即電子屏幕時間(P<0.001,R2=0.019)、運(yùn)動參與(P=0.028<0.05,R2=0.003)和睡眠情況(P=0.046<0.05,R2=0.003)均可以顯著的預(yù)測積極心理,共解釋了變異量的2.5%。多元線性回歸分析中,標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)β是預(yù)測高三、大一學(xué)生心理健康得分較為顯著的數(shù)值,回歸系數(shù)的值越大,意味著對心理健康總分的影響也就越高,其中,睡眠情況和運(yùn)動參與均正向預(yù)測積極心理,睡眠情況和運(yùn)動參與越佳,心理健康狀態(tài)越積極;電子屏幕時間負(fù)向預(yù)測積極心理,電子屏幕時間越多,心理健康積極狀態(tài)得分越低。

表3 學(xué)生生活方式因素與積極心理的回歸分析表

使用逐步分層回歸方法對生活方式因素與消極心理之間的關(guān)系進(jìn)行統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)。首先,Durbin-Watson檢驗(yàn)值為1.960,接近2,故各觀測值具有相互獨(dú)立性。其次,各因子的容忍度值均大于0.1(最小值0.598),故回歸模型不存在多重共線性,可以使用分層回歸方法對數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)。

結(jié)果顯示,對于消極心理,在控制性別、年級變量的情況下,逐步回歸模型納入了電子屏幕時間、運(yùn)動參與、睡眠情況和飲食情況四種生活方式因素,未納入靜坐學(xué)習(xí)因素,電子屏幕時間(P<0.001,R2=0.025)、運(yùn)動參與(P=0.004<0.01,R2=0.006)、睡眠情況(P<0.001,R2=0.015)和飲食情況(P<0.001,R2=0.016)均可以顯著的預(yù)測消極心理,共解釋了變異量的6.2%。其中,飲食情況、睡眠情況和運(yùn)動參與均負(fù)向預(yù)測消極心理,飲食情況、睡眠情況和運(yùn)動參與越佳,消極心理狀態(tài)越少;電子屏幕時間正向預(yù)測消極心理,電子屏幕時間越多,心理健康狀態(tài)越消極。

表4 生活方式因素與消極心理的回歸分析表

3 討 論

研究發(fā)現(xiàn)高三和大一學(xué)生在生活方式上存在不同的模式,在靜坐學(xué)習(xí)、電子屏幕使用、運(yùn)動參與等方面存在顯著差異。研究結(jié)果表明:高三學(xué)生靜坐學(xué)習(xí)時間顯著高于大一學(xué)生,很多高三學(xué)生形成了“久坐的生活方式”,為學(xué)生將來的健康埋下隱患。其次,高中階段學(xué)校普遍重視升學(xué)率,變相擠壓了學(xué)生的課外活動時間,甚至占用體育課程時間,學(xué)生在校內(nèi)和校外都很少有時間自主參與體育鍛煉,致使高三學(xué)生的運(yùn)動參與顯著低于大一學(xué)生。同時,由于高三學(xué)生自由支配的時間少,電子屏幕時間顯著低于大一學(xué)生。此外,高中學(xué)生有固定的課程安排,三餐比較固定,飲食結(jié)構(gòu)更加健康,更多的食用早餐,而大學(xué)生相對分散的課程安排與更多的自由時間,使大學(xué)生的飲食情況缺乏規(guī)律性。而在心理健康因素方面,高三學(xué)生的積極心理狀態(tài)顯著低于大一學(xué)生,而消極心理狀態(tài)則顯著高于大一學(xué)生。可見,高三學(xué)生的運(yùn)動參與及心理健康問題值得重點(diǎn)關(guān)注。

研究結(jié)果表明:運(yùn)動參與、睡眠情況顯著正向預(yù)測了積極心理,且顯著負(fù)向預(yù)測了消極心理;飲食情況顯著負(fù)向預(yù)測了消極心理;電子屏幕使用顯著負(fù)向預(yù)測了積極心理,且顯著正向預(yù)測了消極心理?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報(bào)告(2021-2022)》中關(guān)于青少年心理健康影響因素研究表明:體育鍛煉和睡眠都是心理健康促進(jìn)因素,體育鍛煉時間越多,抑郁焦慮情緒越低;上學(xué)日睡眠時長越長,抑郁焦慮情緒越低。目前青少年睡眠時間大幅度減少,其中高中生平均睡眠時間為7.2h,84.1%高中生睡眠時間不足8h,36.8%的學(xué)生認(rèn)為因使用手機(jī),在上課、做作業(yè)、工作時很難集中精力[12]。該研究關(guān)于體育鍛煉、睡眠對消極心理健康的研究結(jié)果相一致,同時本研究進(jìn)一步驗(yàn)證了運(yùn)動、睡眠、屏幕使用時間對積極心理狀態(tài)的存在顯著預(yù)測作用。正如已有研究表明:適度、持續(xù)的體育鍛煉有利于形成良好的情緒狀態(tài),促進(jìn)形成積極的心理狀態(tài);特別是在在進(jìn)行多人或團(tuán)體運(yùn)動時,能夠有效促進(jìn)人與人之間的溝通交流,從而減少抑郁情緒,減輕壓力,緩解消極的心理狀態(tài),有利于心理健康[13-15]。其次,睡眠情況在高三和大一學(xué)生中無顯著性差異,保持良好睡眠習(xí)慣對學(xué)生的身心健康有積極的影響,睡眠不足,會引起體質(zhì)下降,從而影響心理健康水平[16]。再次,飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡這種生活方式問題在大一學(xué)生中比較普遍。目前仍有較多學(xué)生不按時吃早餐,飲食結(jié)構(gòu)不合理,導(dǎo)致營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩問題并存[17]。無論是營養(yǎng)不良還是營養(yǎng)過剩均會對學(xué)生的學(xué)習(xí)和健康造成不利影響,從而影響心理健康[18]。研究結(jié)果顯示,良好的飲食情況雖然不能有效提升積極心理,但能夠有效緩解消極心理。最后,在靜態(tài)活動中,本研究納入靜坐學(xué)習(xí)和電子屏幕時間兩個指標(biāo),有研究發(fā)現(xiàn),靜態(tài)久坐時間增加,身體運(yùn)動減少,將直接導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)下降,直接影響身體健康[19]。但本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),電子屏幕時間會影響心理健康,靜坐學(xué)習(xí)卻不會對心理健康產(chǎn)生影響。每周電子屏幕時間越多的學(xué)生心理健康水平越低,可能與某些電子游戲、小說中存在大量色情、暴力等不良內(nèi)容有關(guān)[20]。而學(xué)校教育與課程學(xué)習(xí)有利于學(xué)生知識的獲得與個人的成長,對個體的心理健康則不會產(chǎn)生不良影響。

綜上,研究探究了早餐使用、睡眠、運(yùn)動量、靜態(tài)學(xué)習(xí)時間、屏幕使用時間等生活方式的各要素對高三和大一學(xué)生心理健康的預(yù)測效應(yīng)。世界衛(wèi)生組織(WHO)和加拿大關(guān)于成人24h活動指南均推薦成年人每周進(jìn)行150～300min的中等強(qiáng)度有氧活動或75～150min的高強(qiáng)度有氧活動,同時加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練,并且要減少電視觀看、電腦使用和其他靜態(tài)久坐行為的時間,其解釋了身體活動、久坐行為和睡眠對身體健康和心理福祉的益處,尤其強(qiáng)調(diào)了將三個方面綜合考慮的重要性,以獲得更全面的健康效益[21]。由此,本研究的啟示在于:要基于24h時間管理理念考慮學(xué)生睡眠時間、學(xué)習(xí)及屏幕使用的久坐時間、運(yùn)動參與時間之間的共變關(guān)系,在把握睡眠與運(yùn)動對學(xué)生心理促進(jìn)作用的同時,要控制屏幕使用對心理健康的負(fù)面影響。同時也要特別關(guān)注到運(yùn)動參與對睡眠的積極改善,及對屏幕使用的減少效應(yīng)。正如研究表明:大學(xué)生手機(jī)使用時間越長,情緒狀態(tài)越消極、睡眠質(zhì)量降低越明顯[22]。青少年屏幕使用時間內(nèi)的主要活動是:看小視頻、玩游戲和即時通訊等,屏幕使用時間與青少年心理健康呈負(fù)相關(guān)關(guān)系,體力活動不足與屏幕時間過長會增加學(xué)生焦慮情緒、睡眠質(zhì)量不良、肥胖及患病風(fēng)險(xiǎn)[23,24]。體育鍛煉與心理癥狀、網(wǎng)絡(luò)成癮各因子呈顯著負(fù)相關(guān),大學(xué)生體育鍛煉行為可通過降低手機(jī)成癮傾向進(jìn)而增強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)使用自我控制力[25,26]。

研究結(jié)果的實(shí)踐意義在于以下三個方面:一是,針對高三學(xué)生而言,如何在保證充足睡眠的情況下,適當(dāng)增加體育活動參與,在通過運(yùn)動釋放學(xué)習(xí)壓力,緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,還可以獲得運(yùn)動促進(jìn)學(xué)業(yè)提升的獨(dú)到功效,正如研究表明:青少年每天體育鍛煉投入時間對其學(xué)業(yè)表現(xiàn)的影響呈倒U型曲線效應(yīng),每天體育鍛煉時間45.6min對學(xué)生文化課平均成績的提升作用最大,體育鍛煉可通過降低負(fù)面情緒、增強(qiáng)同學(xué)間的互動、促進(jìn)同學(xué)的積極行為、增強(qiáng)自信心等4種渠道提升青少年學(xué)業(yè)表現(xiàn)[27]。現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)研究結(jié)果支持了“體育能夠提升學(xué)業(yè)成績”的研究結(jié)論[28]。二是,面對大學(xué)生運(yùn)動參與不足及屏幕使用時間過度傾向的現(xiàn)實(shí)困境,如何在高等教育的始端就加強(qiáng)大一學(xué)生對建立良好生活方式的重要性認(rèn)知?在學(xué)生更加自主管理的環(huán)境下,一方面要積極引導(dǎo)學(xué)生投入專業(yè)學(xué)業(yè),另一方面要爭取通過創(chuàng)設(shè)良好的校園體育氛圍誘發(fā)大學(xué)生達(dá)成WHO建議的身體活動量獲取健康效益的同時,還可以通過體育鍛煉的路徑減少屏幕使用過度的行為,科學(xué)平衡運(yùn)動與屏幕使用的杠桿關(guān)系,進(jìn)而獲取更大的心理健康效應(yīng)。三是,研究結(jié)果將便于教育者更好地把握高三與大一學(xué)生在生活方式及心理健康方面的區(qū)別及發(fā)展性變化,利于在體育教育及心理健康過程中展開有的放矢的干預(yù),比如加強(qiáng)學(xué)生對生活方式對心理健康的關(guān)系認(rèn)知,加強(qiáng)體育鍛煉對個體身心、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、社會適應(yīng)等各方面的重要作用認(rèn)知等,進(jìn)而鞏固學(xué)生形成科學(xué)健康的生活方式促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。

4 研究不足與展望

本研究基于生活方式的單個組成因素,探究其對高三和大一學(xué)生心理健康的影響,對這兩個處于特殊學(xué)習(xí)階段學(xué)生的健康干預(yù)起到了數(shù)據(jù)支撐?？紤]到身體活動、睡眠、久坐行為共同組成了人的一天24h,已有的研究側(cè)重考慮單個活動行為時間的分布特征與個體健康結(jié)果之間的關(guān)系,卻忽視了它們之間存在的共變關(guān)系,應(yīng)該同時考慮三種行為的健康效應(yīng)[29]。目前,關(guān)于24h行為活動與健康指標(biāo)相關(guān)的研究主要側(cè)重于生理健康結(jié)果如肥胖、骨骼[30-32]等,而較少關(guān)注心理健康結(jié)局[33]。同時,國內(nèi)外學(xué)者已經(jīng)開始關(guān)注運(yùn)用成分等時替代方法探討24h行為活動對身心健康的積極效益[34]。如研究發(fā)現(xiàn):在60min身體活動組成成分中,SB與LPA和MVPA組成的比例更高,會對情緒效價(jià)和能量喚醒產(chǎn)生負(fù)面影響;用PA替代20 min的SB可以影響高達(dá)3.39個單位的情緒評級[35]。因此,未來的研究一方面應(yīng)關(guān)注青少年電子娛樂與體育鍛煉行為沖突的決策機(jī)制問題,以利于指導(dǎo)青少年在多樣化的生活方式中更趨向選擇利于促進(jìn)體質(zhì)健康與心理健康的行為。另一方面,應(yīng)進(jìn)一步探究24h活動成分對心理健康的綜合影響,并應(yīng)用成分等時替代方法考察不同行為的時間分配變化和替換的身心健康效益。

5 結(jié)論與建議

5.1 高三和大一學(xué)生在生活方式上存在不同的模式,在電子屏幕使用、運(yùn)動參與等方面存在顯著差異;

5.2 運(yùn)動參與、睡眠及飲食對心理健康有積極作用,電子屏幕使用則對心理健康有負(fù)面影響;

5.3 研究啟示在保證學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)時間的情況下,增強(qiáng)運(yùn)動參與的同時縮短電子屏幕時間,保持良好的膳食及睡眠管理將利于促進(jìn)高三與大一學(xué)生的心理健康。