妙生活

【異常健忘是女性老年癡呆的預(yù)警信號(hào)】

一項(xiàng)研究表明，對(duì)于一些老年婦女來說，感覺到異常健忘可能就意味著將來的老年癡呆。研究者說，記憶問題可能是記憶障礙癥狀的一個(gè)早期的表現(xiàn)。但是普通的記憶問題，如忘記名字，并不意味著這個(gè)人肯定會(huì)患癡呆癥。而輕度認(rèn)知障礙是正常老化和癡呆之間的過渡狀態(tài)。

【運(yùn)動(dòng)可以消除暴飲暴食負(fù)面影響】

肥胖通常與2型糖尿病和其他“生活方式”疾病，特別是心血管疾病，屬于代謝綜合征相關(guān)。代謝綜合征涉及一些心臟代謝危險(xiǎn)因素，包括大腰圍，高水平的甘油三酯和血糖，以及高血壓或高血脂。缺乏運(yùn)動(dòng)和不健康的飲食已經(jīng)與肥胖癥和代謝綜合征息息相關(guān)。

以前的研究已經(jīng)得出結(jié)論，增加有氧健身可以逆轉(zhuǎn)代謝綜合征的早期癥狀。美國生理學(xué)學(xué)會(huì)提出，即使不時(shí)地暴食的人們也可能經(jīng)歷脂肪組織和代謝異常的風(fēng)險(xiǎn)。

【生酮飲食跌下神壇】

加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，常被用于減重的生酮飲食，會(huì)引起“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇）水平升高，從而使心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加2 倍。一般來說，生酮飲食是將碳水化合物限制在每日總能量的10%，將蛋白質(zhì)限制在20%～30%，而從脂肪中獲取每日總能量的60%～80%。

【高學(xué)歷者易患心肌梗死】

近日，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院楊躍進(jìn)、高曉津教授根據(jù)學(xué)歷對(duì)12280 名心肌梗死患者進(jìn)行了分組，研究中將小學(xué)畢業(yè)及以下定為“低學(xué)歷”，中學(xué)和中專畢業(yè)定為“中等學(xué)歷”，大專及以上學(xué)歷定為“高學(xué)歷”。分組結(jié)果顯示，高學(xué)歷者初次發(fā)生急性心肌梗死年齡約為56.3 歲，比低學(xué)歷者早大約10 年（65.9 歲）。

【養(yǎng)寵物或讓人睡不好覺】

美國林肯紀(jì)念大學(xué)的新研究顯示，與沒養(yǎng)寵物的人相比，有寵物狗的人更容易出現(xiàn)睡眠障礙，而貓的主人夜間腿部抽搐的次數(shù)會(huì)增多?？茖W(xué)家在這項(xiàng)研究中考慮了參與者打鼾、突然驚醒和需要服用安眠藥等因素。盡管人們認(rèn)為寵物提供的“安全感和陪伴”會(huì)讓主人感到放松，但研究結(jié)果顯示，它們會(huì)令主人的整體睡眠質(zhì)量變差。

【長周末對(duì)健康更有益】

南澳大利亞大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)利用可穿戴式運(yùn)動(dòng)測量設(shè)備，跟蹤了308 名成年人13 個(gè)月內(nèi)每日的活動(dòng)量。在這13 個(gè)月里，人們平均休長假2.6 次，每個(gè)假期平均長12 天。研究結(jié)果表明，假期生活可以給人帶來更健康的生活方式，即便是只有3 天的周末，仍可能產(chǎn)生積極影響。

【補(bǔ)充維生素能延緩認(rèn)知衰退】

來自上海市第六人民醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充葉酸、B 族維生素、維生素D、輔酶Q10，能夠有效延緩老年人認(rèn)知衰退和神經(jīng)退化的發(fā)生。對(duì)于已出現(xiàn)認(rèn)知障礙的患者來說，維生素D 還可延緩疾病進(jìn)展。與未服用維生素D 者相比，每天或偶爾服用維生素D 能使輕度認(rèn)知障礙進(jìn)展為阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)分別降低60.5%和42.8%。

【職場焦慮導(dǎo)致工作效率降低】

多倫多大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，職場焦慮對(duì)工作績效的影響主要表現(xiàn)在影響員工與員工間、員工與老板間的關(guān)系。

研究者研究了職場焦慮對(duì)加拿大皇家騎警的影響。他們發(fā)現(xiàn)，職場焦慮能夠引起情感疲憊，將直接導(dǎo)致工作效率降低。同事之間或上下級(jí)之間的良好人際關(guān)系，可以幫助其改善工作中潛在的焦慮感，如果這種焦慮不加以控制，往往會(huì)帶來有害的結(jié)果。幫助員工應(yīng)對(duì)職場焦慮很重要。

【在家進(jìn)餐可能有助于預(yù)防2 型糖尿病】

哈佛大學(xué)的研究人員稱，家常菜的味道令人們舒適，這也可能有助于預(yù)防2型糖尿病。研究人員發(fā)現(xiàn)，每周都在家里進(jìn)食午餐者患2 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降了2%。而在家進(jìn)食晚餐者風(fēng)險(xiǎn)則下降了4%。

研究人員解釋說，在家吃飯可以幫助減輕體重，這反過來就可以幫助降低他們患2 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

【長跑或許不傷膝】

美國加利福尼亞大學(xué)研究人員針對(duì)馬拉松愛好者進(jìn)行了一項(xiàng)研究，參與調(diào)查者平均跑過9.5場全程馬拉松，他們每周約跑17.4 公里，并且已經(jīng)堅(jiān)持跑步約15年。在所有參與調(diào)查者中，有36.4%的跑步者在過去一年中曾出現(xiàn)膝部或髖部疼痛，但只有7.3%的人被診斷為髖部或膝部關(guān)節(jié)炎。研究者認(rèn)為，跑步本身與膝關(guān)節(jié)炎或髖關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)無關(guān)。

【干洗劑或致帕金森病】

近期《帕金森病雜志》上一個(gè)國際研究團(tuán)隊(duì)發(fā)文警告，曾被廣泛用于干洗行業(yè)的三氯乙烯，一旦污染了人們的生活環(huán)境，很容易進(jìn)入大腦和身體組織，并損傷能產(chǎn)生多巴胺的神經(jīng)細(xì)胞。因而，長期接觸這些化學(xué)品的人，如干洗店員工，其帕金森病患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加5 倍。

【心臟越圓患病風(fēng)險(xiǎn)越高】

美國西達(dá)賽奈醫(yī)療中心斯密特心臟研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，長有圓形心臟的人比心臟形狀更長的人，更容易發(fā)生房顫或心肌病。研究人員使用深度學(xué)習(xí)和先進(jìn)成像系統(tǒng)來研究心臟結(jié)構(gòu)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，擁有圓形心臟的人患房顫的可能性增加了31%，患心肌病的可能性增加了24%。

【跑步有利于大腦修復(fù)和延長壽命】

渥太華大學(xué)一項(xiàng)突破性研究顯示，腦損傷的小鼠跑步可以觸發(fā)一種分子的產(chǎn)生，這種分子可以修復(fù)大腦組織，并延長這些小鼠的壽命。研究人員希望這些發(fā)現(xiàn)可以啟發(fā)研究出某些神經(jīng)退行性疾病的創(chuàng)新療法。

對(duì)腦損傷小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，跑步可以降低腦力的虧損。這些令人著迷的發(fā)現(xiàn)已經(jīng)發(fā)表在本周的《細(xì)胞通訊》上，開啟了新的治療涉及缺少髓磷脂的神經(jīng)退行性疾病治療方法的可能性。