高中體育足球訓(xùn)練的特點(diǎn)及其教學(xué)策略探究

馬錄德

（甘肅省武威第七中學(xué)，甘肅武威 733000）

足球是一項(xiàng)具有較大影響力的單項(xiàng)體育活動(dòng)，被稱(chēng)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。在高中體育教學(xué)中落實(shí)足球訓(xùn)練工作，對(duì)于提升高中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平，培養(yǎng)高中學(xué)生的體育競(jìng)技思維與競(jìng)技精神品質(zhì)有著積極意義。然而，目前的高中體育足球訓(xùn)練教學(xué)仍然存在訓(xùn)練內(nèi)容同質(zhì)化程度高，學(xué)生參與性低、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練盲目的教學(xué)問(wèn)題，難以讓學(xué)生在足球訓(xùn)練中形成關(guān)鍵技能。為此，教師應(yīng)當(dāng)反思訓(xùn)練教學(xué)的不足，同時(shí)結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、高中學(xué)生體育訓(xùn)練特點(diǎn)合理優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，進(jìn)一步提升學(xué)生的足球能力。

一、高中體育足球訓(xùn)練的特點(diǎn)

（一）足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

足球是一項(xiàng)古老的多人競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，具有技術(shù)多姿多彩、戰(zhàn)術(shù)變幻莫測(cè)的特點(diǎn)［1］。在技術(shù)方面，足球傳球包括腳內(nèi)側(cè)傳球、腳背內(nèi)側(cè)傳球、腳背正面?zhèn)髑?、腳背外側(cè)傳球等多種傳球動(dòng)作；足球射門(mén)包括擺射、抽射、削射、推射、切射等射門(mén)動(dòng)作；足球接球包括腳底接球、大腿接球、頭部接球等接球動(dòng)作；運(yùn)球過(guò)人包括撥、拉、扣、挑等動(dòng)作以及上肢、下肢的假動(dòng)作等。在戰(zhàn)術(shù)方面，包括補(bǔ)位、圍搶、造越位、全隊(duì)防守等戰(zhàn)術(shù)。

（二）足球訓(xùn)練教學(xué)特點(diǎn)

1.訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容同質(zhì)化。目前，高中體育教師在進(jìn)行足球訓(xùn)練教學(xué)時(shí)仍然采用灌輸式教學(xué)方式為學(xué)生講解足球知識(shí)，如足球文化、傳球的基本動(dòng)作、運(yùn)球的基本動(dòng)作等。教學(xué)過(guò)程中，教師將高中體育教科書(shū)作為訓(xùn)練教學(xué)藍(lán)本，并未對(duì)教科書(shū)中的具體內(nèi)容展開(kāi)拓展教學(xué)。這種情況下，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間接觸單一的足球知識(shí)，其足球訓(xùn)練興趣自然降低，導(dǎo)致訓(xùn)練教學(xué)難以收獲理想的教學(xué)成效。

2.教學(xué)過(guò)程缺乏靈活性。高中體育足球訓(xùn)練過(guò)程缺乏靈活性主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面。一方面，在內(nèi)容選擇上缺乏靈活性。學(xué)生認(rèn)知發(fā)展具有由直觀到抽象、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的特征。在體育訓(xùn)練方面，體現(xiàn)為學(xué)生先掌握簡(jiǎn)單的足球動(dòng)作，后學(xué)會(huì)復(fù)雜的足球技巧。然而，部分教師嚴(yán)格按照教科書(shū)編排的教學(xué)內(nèi)容展開(kāi)教學(xué)，罔顧了學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展特征，影響學(xué)生能力發(fā)展。另一方面，在教學(xué)過(guò)程中缺乏靈活性。高中學(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力存在區(qū)別，其對(duì)足球訓(xùn)練內(nèi)容的接受程度自然存在差異。然而，部分教師采取一刀切的方式進(jìn)行技能教學(xué)、訓(xùn)練教學(xué)、實(shí)戰(zhàn)教學(xué)，容易造成學(xué)生的兩極化發(fā)展。

3.實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練存在盲目性。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練對(duì)于高中體育足球訓(xùn)練教學(xué)具有重要意義［2］。然而，目前的高中體育教師在開(kāi)展足球訓(xùn)練時(shí)，存在訓(xùn)練目標(biāo)不明確、訓(xùn)練規(guī)劃不完整的問(wèn)題，造成實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練過(guò)程混亂，不利于學(xué)生足球能力的鍛煉與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的積累。究其原因在于高中體育教師未真正把握足球訓(xùn)練的特點(diǎn)，也未考慮到高中學(xué)生足球訓(xùn)練的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，造成了實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的盲目與隨意。

二、高中體育足球訓(xùn)練教學(xué)策略分析

（一）明確訓(xùn)練目標(biāo)，篤定足球教學(xué)方向

制定明確的教學(xué)目標(biāo)是高效教學(xué)的關(guān)鍵［3］。高中足球訓(xùn)練教學(xué)包括傳球、接球、運(yùn)球與運(yùn)球過(guò)人、射門(mén)與守門(mén)、足球戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用（整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、局部進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、整體防守戰(zhàn)術(shù)）等多項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。若教師未在訓(xùn)練教學(xué)前設(shè)定教學(xué)目標(biāo)，容易造成教學(xué)內(nèi)容混淆，教學(xué)過(guò)程缺乏章法等教學(xué)問(wèn)題，影響足球訓(xùn)練教學(xué)效果。為了在有限的時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)學(xué)生良好的足球運(yùn)動(dòng)技能，教師需要在課前設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)，并以教學(xué)目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)設(shè)計(jì)教學(xué)方案，為足球訓(xùn)練的高效展開(kāi)奠定基礎(chǔ)。設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)時(shí)，教師主要需考慮以下幾方面內(nèi)容：第一，考慮學(xué)生的現(xiàn)實(shí)水平，如學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的了解情況，學(xué)生對(duì)足球基本動(dòng)作、基本技巧、基本戰(zhàn)術(shù)的掌握情況，學(xué)生的身體素質(zhì)等。第二，考慮課程教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。以傳球教學(xué)為例，教師需要挖掘傳球教學(xué)的重難點(diǎn)，如短傳配合傳腳下，區(qū)域配合傳空檔等。第三，預(yù)設(shè)學(xué)生經(jīng)過(guò)訓(xùn)練教學(xué)后可能達(dá)到的足球運(yùn)動(dòng)水平，如部分學(xué)生基本掌握了傳球的動(dòng)作要領(lǐng)；部分學(xué)生充分掌握了傳球力量控制、速度控制的技巧等。綜合三方面內(nèi)容，教師設(shè)計(jì)訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)，為足球教學(xué)的有序開(kāi)展、高效開(kāi)展奠定基礎(chǔ)。

（二）配置教學(xué)資源，豐富足球訓(xùn)練內(nèi)容

缺乏教學(xué)資源的教學(xué)課堂是枯燥無(wú)味的。對(duì)于高中體育足球訓(xùn)練教學(xué)而言，只有整合課內(nèi)外教學(xué)材料，并將教學(xué)材料以合適的形式呈現(xiàn)給學(xué)生，方能豐富足球訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)涵，進(jìn)一步擴(kuò)寬學(xué)生的訓(xùn)練學(xué)習(xí)廣度。不可否認(rèn)，高中體育教科書(shū)整合了較為豐富的足球訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容，如足球運(yùn)動(dòng)規(guī)則、足球技術(shù)、足球戰(zhàn)術(shù)等多項(xiàng)內(nèi)容。教師可以將教科書(shū)作為訓(xùn)練教學(xué)藍(lán)本，綜合教科書(shū)中的文字內(nèi)容、圖片內(nèi)容等多種教學(xué)內(nèi)容展開(kāi)訓(xùn)練教學(xué)，鞏固學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。為充分利用高中體育教科書(shū)，教師還應(yīng)挖掘教科書(shū)中有訓(xùn)練價(jià)值的內(nèi)容，如教科書(shū)中給出的“知識(shí)窗”“體驗(yàn)與思考”等“訓(xùn)練小貼士”，圍繞此類(lèi)內(nèi)容展開(kāi)拓展教學(xué)，使學(xué)生掌握更多的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。除此之外，教師還應(yīng)根據(jù)足球訓(xùn)練教學(xué)的實(shí)際需求整合教科書(shū)外的訓(xùn)練教學(xué)資源，進(jìn)一步擴(kuò)寬學(xué)生的訓(xùn)練學(xué)習(xí)視野。比如，教師可以利用超星學(xué)習(xí)通上傳足球訓(xùn)練微課視頻，在視頻中為學(xué)生呈現(xiàn)足球技術(shù)的實(shí)際應(yīng)用案例、不同足球隊(duì)的競(jìng)賽視頻等。通過(guò)呈現(xiàn)案例和競(jìng)賽視頻讓學(xué)生思考足球理論的實(shí)際應(yīng)用方法，進(jìn)一步豐富足球訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)涵，促進(jìn)學(xué)生足球競(jìng)技思維的進(jìn)階發(fā)展。

（三）組織教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)足球訓(xùn)練興趣

著名科學(xué)家愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“愛(ài)為學(xué)問(wèn)之始。”足球是一項(xiàng)歷史悠久的，含有豐富運(yùn)動(dòng)技巧、多種戰(zhàn)術(shù)安排的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。足球訓(xùn)練教學(xué)不僅是體能訓(xùn)練，還是技巧訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。學(xué)生只有懷揣對(duì)足球的興趣，才能夠更好地學(xué)習(xí)足球的理論知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技巧與實(shí)戰(zhàn)技能。但是，并不是所有的學(xué)生都對(duì)足球運(yùn)動(dòng)懷有興趣。對(duì)于缺乏足球訓(xùn)練興趣的學(xué)生，教師可以通過(guò)組織多元化的訓(xùn)練活動(dòng)激發(fā)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的好奇心，使其主動(dòng)參與到足球訓(xùn)練當(dāng)中。比如，教師可以在教學(xué)中組織比賽觀看活動(dòng)，如世錦賽、世界杯等賽事。讓學(xué)生在觀看具體的足球比賽的過(guò)程中體會(huì)足球運(yùn)動(dòng)員勇于拼搏、永不言敗的競(jìng)技精神，讓學(xué)生在競(jìng)技精神的感染下形成對(duì)足球訓(xùn)練的興趣。再如，教師可以在訓(xùn)練教學(xué)前組織足球游戲，如傳球游戲、搶球游戲、射門(mén)游戲等，通過(guò)游戲活動(dòng)讓學(xué)生體會(huì)足球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，從而提升學(xué)生足球訓(xùn)練的積極性。

（四）落實(shí)分層教學(xué)，促進(jìn)全體學(xué)生發(fā)展

1.加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提升學(xué)生身體素養(yǎng)。足球運(yùn)動(dòng)具有比賽場(chǎng)地大、比賽時(shí)間長(zhǎng)、爭(zhēng)奪激烈的特點(diǎn)［4］。以11 人制足球比賽為例，足球比賽分為上半場(chǎng)與下半場(chǎng)，各場(chǎng)比賽時(shí)長(zhǎng)45 分鐘。如果在比賽結(jié)束時(shí)比賽雙方比分相同，則需要進(jìn)行加時(shí)賽。種種特點(diǎn)表明，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的體能有著較高要求。部分高中學(xué)生面臨較重的升學(xué)壓力，選擇將更多的時(shí)間、精力投入到數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、語(yǔ)文等課程的學(xué)習(xí)當(dāng)中，忽視了體育鍛煉，體能狀況并不理想。此外，部分學(xué)生愛(ài)好奶茶、蛋糕等高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食品，身體的體脂率較高，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。以上幾類(lèi)學(xué)生都可被分為身體素質(zhì)差的學(xué)生。這類(lèi)學(xué)生不能承擔(dān)負(fù)荷較重的和對(duì)身體速度、反應(yīng)要求較高的訓(xùn)練。要使這類(lèi)學(xué)生充分掌握足球技能，需要教師從基礎(chǔ)做起。一方面，要鍛煉這類(lèi)學(xué)生的耐力和力量，教師可以開(kāi)展800 米/1000 米跑訓(xùn)練、蹲起訓(xùn)練、仰臥起坐訓(xùn)練等，以此增強(qiáng)此類(lèi)學(xué)生的下肢力量、腹部力量等。另一方面，要鍛煉這類(lèi)學(xué)生的反應(yīng)速度。教師可以在訓(xùn)練中組織學(xué)生練習(xí)短距離快跑和轉(zhuǎn)身、變向、急停、急起等。通過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練提升學(xué)生的體能，使其具備足球訓(xùn)練的基本能力。

2.加強(qiáng)技巧訓(xùn)練，提升學(xué)生足球能力。除身體素質(zhì)不過(guò)關(guān)的學(xué)生之外，另外一部分學(xué)生具有較好的核心力量、下肢力量、耐力及反應(yīng)速度，能夠適應(yīng)足球訓(xùn)練的強(qiáng)度［5］。對(duì)于這類(lèi)身體素質(zhì)過(guò)關(guān)且具有良好運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生，教師應(yīng)將足球訓(xùn)練的重點(diǎn)放在技術(shù)水平提高方面，重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)生的足球技巧訓(xùn)練。在傳球方面，教師可以先讓學(xué)生自由傳球，并憑借自身的經(jīng)驗(yàn)將足球攔截下來(lái)。在學(xué)生傳球失敗后，教師可組織此類(lèi)學(xué)生反思傳球不足，并指導(dǎo)學(xué)生掌握傳球技巧，如先要確定傳球的目標(biāo)，其次要把握傳球的時(shí)機(jī)，最后要控制傳球的力量等。之后，教師可以為學(xué)生演示傳球的過(guò)程，如采取向前向空位傳球的方式，先傳球，后跑位，確保足球順利傳給目標(biāo)。完成演示教學(xué)后，教師可以組織學(xué)生以三人為一組，一人傳球，一人接球，另一人搶球，讓學(xué)生在分組訓(xùn)練的過(guò)程中感悟傳球技巧。遇到惡劣天氣不能進(jìn)行室外教學(xué)時(shí)，教師可以在室內(nèi)應(yīng)用其他物品代替足球，對(duì)學(xué)生進(jìn)行傳球力量控制、傳球角度控制訓(xùn)練，確保學(xué)生在重復(fù)演繹、重復(fù)練習(xí)的過(guò)程中真正掌握足球傳球技巧，從而提升學(xué)生的足球能力。

（五）創(chuàng)新教學(xué)方法，提高足球訓(xùn)練效率

一直以來(lái)，高中體育教師都是采取灌輸式的訓(xùn)練教學(xué)方法，通過(guò)講解、演繹的方法直接讓學(xué)生學(xué)習(xí)足球知識(shí)。然而，灌輸式教學(xué)將學(xué)生置于被動(dòng)學(xué)習(xí)、被動(dòng)思考的學(xué)習(xí)境況，容易導(dǎo)致學(xué)生淺層學(xué)習(xí)。為了進(jìn)一步提高足球訓(xùn)練的質(zhì)量與效率，教師有必要將其他的教學(xué)方法用于足球訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中。

比如，教師可以將混合教學(xué)法用于足球訓(xùn)練當(dāng)中，在訓(xùn)練教學(xué)前借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)在線(xiàn)上教學(xué)軟件中上傳足球訓(xùn)練教學(xué)視頻，借助線(xiàn)上視頻為學(xué)生講解足球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)，如傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)、左晃右撥過(guò)人的動(dòng)作要領(lǐng)、假踢真扣過(guò)人的動(dòng)作要領(lǐng)等。為了讓學(xué)生看清具體動(dòng)作，教師還可利用相關(guān)工具對(duì)局部畫(huà)面采取放大操作，對(duì)具體過(guò)程采取慢放操作，以此呈現(xiàn)具體動(dòng)作的細(xì)節(jié)。之后，教師在課上與學(xué)生討論相關(guān)動(dòng)作，并組織學(xué)生分享線(xiàn)上學(xué)習(xí)的心得體會(huì)，自身仍然存在的困惑等，切實(shí)了解學(xué)生的自學(xué)情況。在此基礎(chǔ)上，教師再根據(jù)學(xué)生的自學(xué)情況展開(kāi)線(xiàn)下指導(dǎo)教學(xué)，確保學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

再如，教師可以應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法，在完成基本教學(xué)任務(wù)后將班級(jí)學(xué)生分為不同的足球小隊(duì)，組織學(xué)生進(jìn)行對(duì)抗賽。同時(shí)，教師可在對(duì)抗賽中設(shè)定“彩頭”，如獲得最終勝利的小隊(duì)每人的平時(shí)成績(jī)加3 分等，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)參與積極性。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練過(guò)程中，教師還可以鼓勵(lì)學(xué)生應(yīng)用新學(xué)習(xí)的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行對(duì)抗，讓學(xué)生活用足球技巧，足球戰(zhàn)術(shù)與其他隊(duì)成員對(duì)抗，進(jìn)一步鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能與戰(zhàn)術(shù)安排能力。

（六）完善教學(xué)評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

中肯、合理的教學(xué)評(píng)價(jià)對(duì)于學(xué)生的全面發(fā)展有著導(dǎo)向作用。足球訓(xùn)練教學(xué)中，教師可以將教學(xué)評(píng)價(jià)活用到不同訓(xùn)練環(huán)節(jié)當(dāng)中，以此增強(qiáng)足球訓(xùn)練教學(xué)效果。在新的足球技能、足球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)期間，教師應(yīng)用鼓勵(lì)性的評(píng)價(jià)語(yǔ)增強(qiáng)學(xué)生新知學(xué)習(xí)的自信心，讓學(xué)生在教師的鼓勵(lì)、激勵(lì)下主動(dòng)學(xué)習(xí)、應(yīng)用相關(guān)內(nèi)容，從而提高學(xué)生的訓(xùn)練效率。在自主練習(xí)教學(xué)期間，教師應(yīng)結(jié)合足球訓(xùn)練教學(xué)的相關(guān)要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行診斷性評(píng)價(jià)，通過(guò)指出學(xué)生發(fā)力和動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)等訓(xùn)練問(wèn)題驅(qū)動(dòng)學(xué)生自我反思，使其在自我反思的過(guò)程中改正足球運(yùn)動(dòng)問(wèn)題。在實(shí)戰(zhàn)教學(xué)環(huán)節(jié)，教師可以綜合過(guò)程性評(píng)價(jià)、終結(jié)性評(píng)價(jià)兩種評(píng)價(jià)方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。一方面評(píng)價(jià)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用和比賽時(shí)傳球、接球、帶球過(guò)人等技術(shù)的應(yīng)用情況，另一方面評(píng)價(jià)學(xué)生的勝負(fù)表現(xiàn)。從不同角度展開(kāi)全面、客觀的評(píng)價(jià)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身的足球發(fā)展水平，為學(xué)生的全面發(fā)展做好鋪墊。

（七）優(yōu)化作業(yè)設(shè)計(jì)，培養(yǎng)足球訓(xùn)練習(xí)慣

目前，多數(shù)教師將足球訓(xùn)練的重點(diǎn)放在課上教學(xué)，忽略了課后教學(xué)的重要性。為了鞏固學(xué)生在課上的訓(xùn)練所得，進(jìn)一步提升學(xué)生的足球能力，教師可以為學(xué)生布置足球訓(xùn)練作業(yè)，以此延伸教學(xué)課堂，進(jìn)一步提升學(xué)生的足球水平。設(shè)計(jì)訓(xùn)練作業(yè)時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)考慮不同類(lèi)別學(xué)生的課外訓(xùn)練需求。對(duì)于基礎(chǔ)差、運(yùn)動(dòng)能力弱的學(xué)生，教師可以要求其在課后進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)，如重復(fù)動(dòng)作30 次、50 次等，以此夯實(shí)學(xué)生的足球基礎(chǔ)。對(duì)于基礎(chǔ)良好，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的學(xué)生，教師可以組織其在課后進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中靈活運(yùn)用所學(xué)技能，同時(shí)養(yǎng)成此類(lèi)學(xué)生體育競(jìng)技的良好習(xí)慣。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，目前的高中體育足球訓(xùn)練存在訓(xùn)練內(nèi)容單一、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練盲目、學(xué)生興趣不足的問(wèn)題。教師只有解決目前存在的教學(xué)難題，才能夠真正發(fā)揮足球訓(xùn)練的育人價(jià)值，實(shí)現(xiàn)體育育人的教學(xué)目標(biāo)。為此，教師應(yīng)當(dāng)以高中體育足球訓(xùn)練特點(diǎn)為教學(xué)創(chuàng)新參考，在正式教學(xué)前明確訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)并配置好訓(xùn)練教學(xué)資源，完成教學(xué)準(zhǔn)備工作。實(shí)際教學(xué)中，教師還應(yīng)根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練反饋適時(shí)組織教學(xué)活動(dòng)，合理落實(shí)分層教學(xué)方案，并做好動(dòng)作細(xì)節(jié)講解與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練管理，讓學(xué)生在學(xué)、練、反思的過(guò)程中掌握足球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要點(diǎn)，養(yǎng)成良好的足球訓(xùn)練習(xí)慣。