改掉愛拖延的習(xí)慣

祁陶宇，科學(xué)學(xué)習(xí)力研究院執(zhí)行院長，教育學(xué)博士，十幾年來一直帶領(lǐng)團隊一線跟蹤、調(diào)研和評估兒童發(fā)展教育實況。

曾經(jīng)有記者在學(xué)校門口采訪學(xué)生家長，問家長最不喜歡孩子身上的哪個缺點，沒想到80%的家長都表示，孩子愛拖延最讓自己難以忍受。特別是孩子進入小學(xué)三四年級之后，由于學(xué)習(xí)任務(wù)的加重以及學(xué)科的增多，孩子學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象逐漸明顯起來。

【案例】

靜靜，女孩，8歲，小學(xué)三年級。讓靜靜媽媽苦惱的是，自從上了三年級后，由于學(xué)習(xí)內(nèi)容難度加大，靜靜開始出現(xiàn)上課聽不懂老師講課的現(xiàn)象。剛開始靜靜還想努力跟上老師的節(jié)奏，后來發(fā)現(xiàn)完全聽不懂后，破罐子破摔，索性不認(rèn)真聽課了。靜靜在課堂上寫老師布置的隨堂練習(xí)時，其他同學(xué)都在認(rèn)真地寫作業(yè)，可是靜靜一會兒在玩筆，一會兒在發(fā)呆，就是不愿意寫作業(yè)，即使老師反復(fù)提醒也沒有用，總是到了快要下課時才急急忙忙地去寫作業(yè)，作業(yè)完成的質(zhì)量可想而知。

靜靜放學(xué)回家后也是遲遲不愿意去寫作業(yè)，最后總是在媽媽的一聲聲催促下才磨磨蹭蹭地去了。半個小時過去了，靜靜才寫了幾個字。靜靜媽媽沒有辦法，只好在一旁陪著寫作業(yè)?？墒羌词故沁@樣，靜靜在寫作業(yè)時也常常拖拖拉拉的，一會兒找橡皮，一會兒要喝水。半小時就能完成的作業(yè)常常需要拖拉到兩個多小時。面對這種情況，靜靜媽媽非常無奈，她不知道為什么孩子會養(yǎng)成這種作業(yè)拖拉的壞毛病，感覺每天的作業(yè)像在給她寫似的。

【案例分析】

靜靜在二年級的時候，學(xué)習(xí)內(nèi)容相對簡單，作業(yè)也不太多，靜靜按照老師要求完成作業(yè)就能得到不錯的學(xué)習(xí)成績。可是到了三年級后，靜靜從低年級的學(xué)生變成了中年級的學(xué)生，因為要學(xué)的知識越來越多，學(xué)習(xí)難度也逐步加大，靜靜不能適應(yīng)這種學(xué)習(xí)方式，上課聽不懂老師講課，學(xué)習(xí)缺乏自信心，越是聽不懂課，越不想聽課，對學(xué)習(xí)就越?jīng)]有興趣，學(xué)習(xí)就越磨蹭，最后甚至出現(xiàn)了厭學(xué)的傾向。對于孩子而言，長時間的拖延會對孩子的學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。當(dāng)學(xué)習(xí)拖延的傾向變成嚴(yán)重的學(xué)習(xí)拖延癥時，可能會造成孩子學(xué)習(xí)心理障礙，從而影響孩子身心的健康發(fā)展。所以學(xué)習(xí)拖延不僅會影響到孩子的學(xué)習(xí)成績，還會對孩子的健康發(fā)展產(chǎn)生不良影響，家長應(yīng)該給予足夠的重視。

【知識鏈接】

學(xué)習(xí)拖延是拖延行為在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)，是指學(xué)生在有足夠時間和精力的情況下，故意延緩或推遲完成一些必須要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的不理智行為傾向。相信對很多家長而言，盡管孩子學(xué)習(xí)拖延的表現(xiàn)方式不同，但在孩子的日常學(xué)習(xí)過程中，或多或少都存在著學(xué)習(xí)拖延的現(xiàn)象。

面對孩子學(xué)習(xí)拖延的表現(xiàn)，很多家長最常用的解決辦法就是一個字：“催”。但這并不能解決孩子學(xué)習(xí)拖拉的現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)越催越慢的現(xiàn)象。這是為什么呢？其實面對這種催促型的家長，孩子常常也會感到茫然與無助。當(dāng)他們感到自己無法達到父母的要求時，索性就慢慢寫甚至停下來不寫。那么家長到底該怎么引導(dǎo)孩子改掉學(xué)習(xí)拖延的壞習(xí)慣呢？

培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣

對學(xué)習(xí)感興趣的孩子，能夠自覺主動地學(xué)習(xí)。有的家長在輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時經(jīng)常會用“這么簡單都不會，笨死了”等負(fù)面語言去批評孩子，這會讓孩子在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)故意拖延的不良現(xiàn)象，家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，多多肯定孩子。同時，家長要指導(dǎo)孩子理解學(xué)習(xí)和日常生活也是密切相關(guān)的。例如，家長假期計劃帶孩子去登長城，可以讓孩子制定旅行計劃，包括沿途信息、列車時刻、景區(qū)介紹等信息。也可以讓孩子查閱和長城有關(guān)的故事、詩歌或名句等。孩子在收集信息的過程中產(chǎn)生了濃厚的學(xué)習(xí)興趣，進而可能會對學(xué)習(xí)語文感興趣。

家長還可以根據(jù)孩子的興趣愛好，在學(xué)習(xí)之余適當(dāng)增加一些新鮮的學(xué)習(xí)內(nèi)容，例如：孩子喜歡編程游戲，家長可以和孩子一起玩編程游戲，引導(dǎo)孩子對數(shù)學(xué)感興趣。

進行時間管理訓(xùn)練，提高學(xué)習(xí)效率

家長可以根據(jù)孩子的實際情況，幫助孩子制定一份切實可行的學(xué)習(xí)計劃。

家長可以從制定短期的學(xué)習(xí)計劃入手，引導(dǎo)孩子順利完成每天的學(xué)習(xí)計劃，增加孩子的成就感和自信心，從而逐漸減少學(xué)習(xí)拖延的行為。

當(dāng)孩子開始學(xué)習(xí)前，家長和孩子協(xié)商把學(xué)習(xí)任務(wù)分成具體的小任務(wù)，并規(guī)定好每個小任務(wù)完成的時間，采用倒計時的方式督促孩子提高寫作業(yè)的速度，改掉磨蹭的習(xí)慣。當(dāng)孩子完成時可以進行短暫的休息。

提升孩子的執(zhí)行力

孩子對學(xué)習(xí)任務(wù)執(zhí)行力不足，是造成學(xué)習(xí)拖延的重要原因之一。

家長們可以根據(jù)孩子完成度來施行獎罰策略，當(dāng)孩子按質(zhì)按量地完成了一項學(xué)習(xí)目標(biāo)時，家長們就要在語言上肯定孩子或給予孩子一些小獎勵。

如果孩子今天沒有完成計劃，家長可以設(shè)置一些小懲罰，可視情況而定。

家長還可以在孩子經(jīng)?；顒拥膮^(qū)域貼上小紙條，用每天定鬧鐘計劃學(xué)習(xí)時間，提醒孩子拒絕“拖延”，主動學(xué)習(xí)。

營造整潔安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

孩子注意力容易分散，很難長時間專注地進行學(xué)習(xí)，很容易受到外界因素的干擾，因而營造一個安靜的家庭學(xué)習(xí)氣氛很有必要。

要做到以下三點：

第一，學(xué)習(xí)的地方要保持簡潔整齊，特別是書桌上不要堆放零食、玩具等會分散孩子注意力的東西。在學(xué)習(xí)之前要求孩子準(zhǔn)備好相關(guān)的學(xué)習(xí)物品，避免之后再找東西，浪費時間。

第二，保持學(xué)習(xí)環(huán)境安靜，在孩子學(xué)習(xí)時不要隨意打擾。不要一會兒送吃的一會兒送喝的，影響孩子的注意力。

第三，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時，家長最好不要做玩手機、看電視等干擾行為，盡量減少對孩子的嘮叨和訓(xùn)斥，這容易引起孩子的逆反心理和厭學(xué)情緒。

父母要緊密關(guān)注孩子的身心健康和學(xué)習(xí)狀況，采取有效的方法去幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，克服學(xué)習(xí)拖延的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，引導(dǎo)孩子做一個自主自覺、主動學(xué)習(xí)的好孩子。