利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練，優(yōu)化體育教學(xué)

江蘇蘇州市吳江經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)花港迎春小學(xué)（215200） 錢建康

體育與健康教育是實(shí)現(xiàn)兒童青少年全面發(fā)展的重要途徑?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》要求教師注重教學(xué)方式改革，要“創(chuàng)設(shè)豐富多彩、生動(dòng)有趣的教學(xué)情境，倡導(dǎo)將教師的動(dòng)作示范、重點(diǎn)講解與學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合”。在新課程改革的背景下，體育與健康教育要以培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)為目標(biāo)，利用多種教學(xué)方式和教學(xué)手段，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種關(guān)注學(xué)生多維度發(fā)展的訓(xùn)練方式，其旨在通過富有趣味性、挑戰(zhàn)性和競技性的戶外活動(dòng)，來培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神。將體育教學(xué)與素質(zhì)拓展訓(xùn)練充分融合，能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，讓學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中實(shí)現(xiàn)多維度發(fā)展。教師要圍繞教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)指向性明確的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生參與到訓(xùn)練中，從而提升體育教學(xué)的針對(duì)性和有效性。

一、利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情

受傳統(tǒng)教育觀念的影響，部分教師將體育與健康課程視為提高學(xué)生身體素質(zhì)的學(xué)科，認(rèn)為學(xué)生只需要通過這個(gè)課程實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目標(biāo)即可。這是對(duì)體育與健康課程性質(zhì)的誤解。體育與健康課程具有基礎(chǔ)性、建設(shè)性、實(shí)踐性和綜合性等特點(diǎn)，身體練習(xí)是體育教學(xué)的手段，發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)、增進(jìn)學(xué)生身心健康，才是體育與健康課程的主要目的。因此，教師要利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，讓學(xué)生積極投身體育鍛煉中。

例如，在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，教師可從學(xué)生的興趣點(diǎn)入手，根據(jù)課堂教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)要求，為學(xué)生精心設(shè)計(jì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容，以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，使學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中感受到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，并鍛煉自身的體能素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力。需要注意的是，在開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)設(shè)置切實(shí)可行的訓(xùn)練規(guī)則，以確保素質(zhì)拓展訓(xùn)練有序進(jìn)行。

【教學(xué)片段】

師：同學(xué)們，我們現(xiàn)在要進(jìn)行一項(xiàng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，名字叫“環(huán)環(huán)相扣”。老師先來講解一下訓(xùn)練規(guī)則。大家自行分組，以十人為一小組，各組成員手拉手圍成一個(gè)圈站好，老師將一個(gè)呼啦圈套在其中一個(gè)同學(xué)的脖子上，大家要在不松開手的前提下，想辦法傳遞呼啦圈，讓呼啦圈經(jīng)過所有小組成員后再回到原位。我們來比一比，看看哪個(gè)小組用時(shí)最短。

（在規(guī)則的指引下，各小組成員手拉手圍成圈，嘗試用頭抵著頭的方式傳遞呼啦圈，所有成員的注意力都集中在呼啦圈的傳遞上，大家紛紛出謀劃策，課堂氛圍十分融洽，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情得到激發(fā)）

師：“環(huán)環(huán)相扣”素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)已經(jīng)完成了。其中，第一小組用時(shí)最短，獲得冠軍！請(qǐng)第一小組的成員來說一說你們從中收獲了什么，有哪些感悟。

生1：我發(fā)現(xiàn)這個(gè)活動(dòng)需要小組成員之間的相互配合，只有良好的配合才能完成任務(wù)。同時(shí)，這個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練也鍛煉了鉆、跨等動(dòng)作技巧，讓我們活動(dòng)了手臂、頸部、膝蓋等關(guān)節(jié)部位，使我們感受到了運(yùn)動(dòng)的樂趣！

生2：我們小組之所以能夠取得這次勝利，是因?yàn)槲覀冊(cè)谟?xùn)練過程中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，所以后面的幾個(gè)同學(xué)動(dòng)作越來越快，相互配合，完成了任務(wù)。

生3：我們?cè)趥鬟f呼啦圈時(shí)，充分利用了接力賽跑的比賽要領(lǐng)，在上一個(gè)同學(xué)傳遞呼啦圈時(shí)，下一個(gè)同學(xué)就提前擺好預(yù)備動(dòng)作，半蹲著隨時(shí)準(zhǔn)備接替，這樣就有效縮短了傳遞呼啦圈的時(shí)間。

……

教師將素質(zhì)拓展訓(xùn)練融入體育教學(xué)中，設(shè)置富有趣味的“環(huán)環(huán)相扣”素質(zhì)拓展訓(xùn)練，能夠激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情，讓學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中鍛煉體能，理解體育理論知識(shí)，進(jìn)而提高體育教學(xué)的效果。

二、利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練提高學(xué)生的體能素質(zhì)

提高學(xué)生的體能素質(zhì)是體育與健康課程的重要目標(biāo)之一?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》指出：“體能學(xué)練主要針對(duì)改善身體成分，發(fā)展心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、反應(yīng)能力、位移速度、協(xié)調(diào)性、靈敏性、爆發(fā)力、平衡能力等，為學(xué)生增進(jìn)體質(zhì)健康和學(xué)練專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能奠定良好基礎(chǔ)?！苯處熞匾晫?duì)學(xué)生體能素質(zhì)的訓(xùn)練，為學(xué)生選取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的合作能力和反應(yīng)能力，有效增強(qiáng)學(xué)生各方面的體能素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

例如，為改善當(dāng)前部分學(xué)生存在的體能素質(zhì)不達(dá)標(biāo)等現(xiàn)象，教師圍繞教學(xué)內(nèi)容，將體育教學(xué)與素質(zhì)拓展訓(xùn)練融合起來，并在課前準(zhǔn)備好相應(yīng)的教學(xué)道具，既要促進(jìn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練有序展開，又要保證學(xué)生的安全，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的素質(zhì)拓展訓(xùn)練環(huán)境，避免學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中受傷，促使學(xué)生在訓(xùn)練中提高體能素質(zhì)。

【教學(xué)片段】

師：接下來我們要進(jìn)行名為“袋鼠跳”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。規(guī)則很簡單——大家以五人為一小組，分別站在各自的布袋里，用手提著布袋進(jìn)行跳躍；組內(nèi)五個(gè)人按順序站好，以接力的形式向終點(diǎn)出發(fā)，前一個(gè)人到達(dá)終點(diǎn)后，后一個(gè)人才能出發(fā)；在比賽的過程中，雙腳不可以離開布袋，而且只能用跳躍的方式前進(jìn)；賽道中設(shè)有障礙物，要想辦法穿越過去。讓我們來看一看哪個(gè)小組能用最短的時(shí)間抵達(dá)終點(diǎn)！

（在教師的指導(dǎo)下，各小組成員相互配合，有的成員組織排隊(duì)，有的成員幫助同學(xué)提布袋，氛圍十分熱烈）

師：經(jīng)過激烈的比拼，比賽結(jié)果出來了，第二小組用時(shí)最短，我們?yōu)榈诙〗M鼓掌！接下來請(qǐng)大家說一說你在“袋鼠跳”素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中遇到了哪些困難，是如何解決這些困難的。

生1：我在跳一跳的過程中不小心踩到了繩子，就失去了重心，摔倒在墊子上。為了不浪費(fèi)時(shí)間，我快速地站了起來，調(diào)整狀態(tài)繼續(xù)往前跳躍。雖然我們小組沒有獲得勝利，但我們還是很開心。

生2：在比賽過程中，我被障礙物絆倒了，別的小組很快就反超我們組。我有點(diǎn)想放棄了，但看到其他同學(xué)在為我加油打氣，我就重新站了起來，繼續(xù)比賽。謝謝鼓勵(lì)我的同學(xué)們。

生3：“袋鼠跳”素質(zhì)拓展訓(xùn)練看似簡單，其實(shí)對(duì)體能要求不低，要連續(xù)且平穩(wěn)地跳躍，還要觀察并避開障礙物，需要調(diào)動(dòng)多方面的能力。

……

在體育課堂中融入“袋鼠跳”素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情得到有效激發(fā)，障礙物的設(shè)置鍛煉了學(xué)生獨(dú)立解決問題的能力和意志，既提高了學(xué)生的體能素質(zhì)，又培養(yǎng)了學(xué)生的體育精神。

三、利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

受傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，部分教師在體育教學(xué)中只注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)方面的訓(xùn)練與指導(dǎo)，而忽視對(duì)學(xué)生心理方面的訓(xùn)練指導(dǎo)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的引入可以有效改善這個(gè)現(xiàn)象。引導(dǎo)學(xué)生積極參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，有利于增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

例如，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師既要注重對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技能的傳授，又要重視心理健康教育環(huán)節(jié)，通過組織學(xué)生參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效引導(dǎo)，幫助學(xué)生培養(yǎng)集體意識(shí)，形成團(tuán)隊(duì)合作的觀念，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

【教學(xué)片段】

師：接下來這個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練考驗(yàn)的是同學(xué)之間的相互信任，訓(xùn)練名稱叫作“摔背”。請(qǐng)同學(xué)們選出一人站在升旗臺(tái)上，作為“守護(hù)對(duì)象”；其他同學(xué)站在升旗臺(tái)下扮演他的“守護(hù)者”。當(dāng)“守護(hù)對(duì)象”背對(duì)大家從升旗臺(tái)上往后倒時(shí)，“守護(hù)者”們要齊心協(xié)力接住他！

（教師指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備動(dòng)作，以確保學(xué)生的安全——“守護(hù)對(duì)象”站在升旗臺(tái)邊緣，背對(duì)同學(xué)，雙手交叉在胸前；各“守護(hù)者”站在升旗臺(tái)下，兩兩面對(duì)而立，膝蓋微微彎曲并內(nèi)扣右膝，挺直腰桿，把雙手放在對(duì)面同學(xué)的肩膀上，將掌心上翻并且并攏所有手指，向后仰著頭部，給“守護(hù)對(duì)象”留出適當(dāng)?shù)目臻g）

師：接下來請(qǐng)同學(xué)們展開“摔背”素質(zhì)拓展訓(xùn)練，大家是否能完成這項(xiàng)艱難的任務(wù)呢？

生1（守護(hù)對(duì)象）：我要往后倒了，請(qǐng)大家一定要接住我！

生2（守護(hù)者）：放心！我們來保護(hù)你。

生3（守護(hù)者）：別害怕，我們都做好準(zhǔn)備了！

……

教師組織“摔背”素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，并不斷發(fā)揮引導(dǎo)作用，使學(xué)生逐漸克服自己心中的恐懼，最終順利完成了這項(xiàng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這個(gè)過程有效地培養(yǎng)了學(xué)生相互信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，增強(qiáng)了學(xué)生的班級(jí)歸屬感。

四、利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練提高學(xué)生的反應(yīng)能力

反應(yīng)能力是體育運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)重要能力。很多體育運(yùn)動(dòng)都要求運(yùn)動(dòng)員有較好的反應(yīng)能力，如籃球、排球等團(tuán)體球類體育運(yùn)動(dòng)，不僅需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作，還需要每一個(gè)隊(duì)員具有較好的反應(yīng)能力。賽場上的形勢(shì)瞬息萬變，任何突發(fā)狀況都可能出現(xiàn)，具有較好的反應(yīng)能力才能積極應(yīng)對(duì)各種變化。因此，在體育教學(xué)中，教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力，利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，讓反應(yīng)能力的提升惠及學(xué)生未來生活、學(xué)習(xí)、工作的方方面面。

【教學(xué)片段】

師：下面我們來進(jìn)行一個(gè)叫“傳球”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。全班同學(xué)圍成一個(gè)圓圈并站好，相鄰的兩個(gè)同學(xué)之間間隔一臂長的距離。老師會(huì)將一個(gè)球隨機(jī)放到一個(gè)同學(xué)手中，這個(gè)同學(xué)接到球后要一邊喊出自己的名字，一邊將球傳遞給自己左手邊的同學(xué)，傳球的速度越快越好。另外，大家還要在游戲的過程中思考自己獲得了哪方面的鍛煉。

（教師一聲令下，接到球的學(xué)生一邊迅速喊出自己的名字，一邊將球傳遞出去，一輪訓(xùn)練結(jié)束，學(xué)生都能夠做到快速、準(zhǔn)確地傳球和接球）

師：接下來，訓(xùn)練規(guī)則發(fā)生了變化，請(qǐng)大家注意聽——先按照最初的規(guī)則進(jìn)行傳球，同時(shí)大家要留心聽口令，當(dāng)我說出“變換規(guī)則”時(shí)，大家在傳球的過程中就不能再喊出自己的名字，而是要喊出左手邊同學(xué)的名字；此外，老師還會(huì)增加一個(gè)球，接到球的同學(xué)要迅速把球傳遞出去，兩個(gè)球同時(shí)傳遞。

（學(xué)生按照最初的規(guī)則傳球，教師突然說“變換規(guī)則”，學(xué)生立即按照新的游戲規(guī)則傳球，不過，傳球的速度明顯變慢了，一些學(xué)生還會(huì)喊錯(cuò)名字；兩個(gè)球同時(shí)傳遞時(shí)，學(xué)生的注意力被分散，出錯(cuò)的次數(shù)更多了）

師：在這個(gè)游戲中，大家遇到了哪些問題呢？又獲得了哪些方面的鍛煉？

生1：在變換規(guī)則后，我們反應(yīng)不過來，要花一些時(shí)間去思考左手邊的人叫什么名字，所以傳球的速度就變慢了。我覺得這個(gè)游戲鍛煉了我們的反應(yīng)能力和記憶能力。

生2：受思維定式的影響，我們還沉浸在前一輪游戲規(guī)則中，很容易喊錯(cuò)名字、傳錯(cuò)球；特別是在老師加進(jìn)來一個(gè)球后，接到球的同學(xué)瞬間就手忙腳亂了。我覺得要玩好這個(gè)游戲，應(yīng)變能力和相互配合的能力很重要。

……

在小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師將素質(zhì)拓展訓(xùn)練融入課堂當(dāng)中，不僅能夠快速活躍課堂氣氛，提高課堂的趣味性，而且能鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)開動(dòng)腦筋，積極應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況，隨時(shí)調(diào)整自身狀態(tài)，使得體育課程更具現(xiàn)實(shí)意義。

綜上所述，教師通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，將學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情激發(fā)出來，使學(xué)生在訓(xùn)練中強(qiáng)化體能，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高反應(yīng)能力，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在今后的體育教學(xué)中，教師要進(jìn)一步挖掘素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)，將素質(zhì)拓展訓(xùn)練更好地引入體育教學(xué)中，改變傳統(tǒng)教育思想，優(yōu)化教學(xué)形式，積極展開與學(xué)生發(fā)展規(guī)律相契合的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，提高體育教學(xué)的整體效果，促進(jìn)體育教學(xué)的創(chuàng)新發(fā)展，讓體育鍛煉走進(jìn)學(xué)生的生活中，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。