如何找到人生的意義

老師：

您好！作為一名大二學(xué)生，我感覺(jué)很迷茫，覺(jué)得上大學(xué)沒(méi)有一點(diǎn)樂(lè)趣，很多事情都是沒(méi)有意義的。當(dāng)我陷入對(duì)一件事情是否有意義的考慮時(shí)，就會(huì)墜入無(wú)盡的空虛之中?？粗程玫娘埐耍X(jué)得吃飯并不美好，吃也是為了果腹，沒(méi)有意義；去教室上課，只是為了好成績(jī)，并沒(méi)有真正感到課堂和學(xué)習(xí)的美好；宿舍內(nèi)，看到舍友躺在床上刷著視頻玩著手機(jī)，我覺(jué)得還不如發(fā)呆，簡(jiǎn)直是浪費(fèi)生命?？傊?，很多事都是空虛無(wú)聊的。唯一讓我覺(jué)得有意義的便是在圖書館內(nèi)閱讀一本雜志、一本小說(shuō)，撫慰我的靈魂。也許，是我太急于尋求意義了吧，可是我真的不知道該怎么說(shuō)服自己，或許生活本無(wú)意義。我現(xiàn)在也體會(huì)不到開心的感覺(jué)，生活成了一條直線，毫無(wú)波瀾。

迷茫的姑娘

迷茫的姑娘：

你好。

看起來(lái)，你正在為找不到意義而困惑迷茫。不過(guò)，作為一名大二的學(xué)生，你開始思考人生的意義，這本身就是一件很有意義的事。

因?yàn)閺男〉酱?，我們認(rèn)為的意義多是父母師長(zhǎng)潛移默化灌輸給我們的，比如，好好學(xué)習(xí)，就能考個(gè)好大學(xué)。我們也認(rèn)同了他們的期待，一心一意只顧向前沖。但是，當(dāng)我們實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)，卻發(fā)現(xiàn)，這條賽道之外，還有著更為廣闊的世界，我們可以選擇在森林里探險(xiǎn)，可以攀登山峰，也可以在草地上打滾。在這個(gè)廣闊世界里，沒(méi)有確定、唯一的方向，每一個(gè)去處都充滿了無(wú)限可能性。

這讓人迷茫無(wú)措，接下來(lái)的路該往哪里走？自己到底想要什么？人生的意義到底是什么？

當(dāng)一個(gè)人開始思考人生的意義，就開始了一場(chǎng)尋找自我的英雄之旅。在這場(chǎng)旅程中，我們一邊向外探索，一邊回歸內(nèi)心，確認(rèn)自己對(duì)于這個(gè)世界的獨(dú)特性，最終，活出一個(gè)飽滿又真實(shí)的自己。

在這場(chǎng)旅程的開始，我想先和你聊聊意義本身。

很多人認(rèn)為，意義是一個(gè)確定的、隱秘的存在，就像藏在深山密洞里的武功秘笈，像深夜大海中的燈塔，只有先找到它，才能放心投入地去生活。其實(shí)，所謂的意義，并沒(méi)有一個(gè)終極的標(biāo)準(zhǔn)答案。就像你在信中所說(shuō)，生命沒(méi)有一個(gè)確定的、適用于所有人的意義。這聽起來(lái)有點(diǎn)喪氣，但這恰恰為我們的生命打開了出口，提供了無(wú)限的可能性。

那么，怎樣才能找到屬于自己的意義呢？

首先，意義和一個(gè)人的價(jià)值觀緊密相連。

所謂價(jià)值觀，標(biāo)志著你是一個(gè)怎樣的人，你最看重什么。它是你的品質(zhì)心性、過(guò)往經(jīng)歷凝聚成的比較穩(wěn)定的內(nèi)在核心?？梢哉f(shuō)，價(jià)值觀是一個(gè)人內(nèi)心的指南針，指引著我們做出順應(yīng)內(nèi)心的選擇。當(dāng)我們做的事情符合自己的價(jià)值觀，就會(huì)覺(jué)得這是有意義的。

那么，如何明晰自己的價(jià)值觀？可以問(wèn)問(wèn)自己：你喜歡做什么事情？為什么會(huì)這樣選擇？對(duì)你而言最重要的是什么？認(rèn)真回答這些問(wèn)題，它們可以引導(dǎo)你深入內(nèi)心，提煉出屬于你的價(jià)值觀。

當(dāng)我們明晰了自己的價(jià)值觀，并依此做出選擇，心里就會(huì)有“這樣做很值得”的踏實(shí)、篤定的感覺(jué)。伴隨著這種感覺(jué)而來(lái)的，就是意義感。

其次，意義感和心流時(shí)刻緊密相連。

所謂心流，就是你特別專注、享受地做一件事，幾乎忘記了時(shí)間的流逝。在心流時(shí)刻，你不會(huì)去想這件事有沒(méi)有意義，你只是沉浸其中，自得其樂(lè)。

比如，我一直都很喜歡攝影，經(jīng)常會(huì)對(duì)著一片葉子、一朵花拍上半天，嘗試各種角度，調(diào)整各種參數(shù)，看看會(huì)呈現(xiàn)怎樣不同的效果，這讓我非常著迷。

不妨在生活中多多留心，你在做哪些事時(shí)會(huì)有心流的感覺(jué)。即便沒(méi)什么“用處”，它本身也是有意義的。

維克多·弗蘭克爾是奧地利的心理學(xué)家，他在“二戰(zhàn)”時(shí)被關(guān)進(jìn)集中營(yíng)，經(jīng)歷了九死一生。也因?yàn)檫@一段經(jīng)歷，他夯實(shí)了他的意義療法。在弗蘭克爾看來(lái)，不僅每個(gè)人所認(rèn)為的意義不同，每時(shí)每刻的意義也都不同——努力工作是意義，開心游蕩也是意義?；钤诋?dāng)下，經(jīng)歷它，享受它，如此，每一個(gè)瞬間就有了它獨(dú)特的意義，由這些瞬間組成的人生就有了意義。當(dāng)你這樣理解意義，是不是感到一些輕松和愉悅？

再次，意義感和創(chuàng)造緊密相連。

為什么我們刷手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)覺(jué)得頹廢、沮喪？因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間被動(dòng)接收信息，就會(huì)導(dǎo)致自我意識(shí)和主動(dòng)性降低，進(jìn)而產(chǎn)生無(wú)意義感和孤獨(dú)感。

我們不妨反其道而行之，從消費(fèi)者變成創(chuàng)造者。我能創(chuàng)造些什么？我能為他人做些什么？多問(wèn)問(wèn)自己這類問(wèn)題，試著去創(chuàng)造、去表達(dá)。比如，你喜歡看書，那么可以試著在朋友圈分享一些讀書心得，為大家推薦一些好書。比如，即便你處于低谷，也可以把自己的迷茫，以及尋找意義的過(guò)程用文字表達(dá)出來(lái)，為有同樣經(jīng)歷的人點(diǎn)亮一盞燈。自己的創(chuàng)造引起了他人的共鳴，得到了回應(yīng)，那種喜悅和成就感會(huì)讓你感到這是有意義的。

最后，還有一件重要的事：多嘗試，多體驗(yàn)。

意義是一件很奇妙的東西，它不是靠頭腦的邏輯推理想出來(lái)的，而是需要用你的身體和心靈去經(jīng)歷、去感受。所以，當(dāng)我們迷茫時(shí)，不要困守室內(nèi)，絞盡腦汁地想答案，而是讓自己的身體動(dòng)起來(lái)，走出去，多嘗試、多體驗(yàn)。

大學(xué)四年，是特別好的機(jī)會(huì)，你有足夠多的時(shí)間和自由去嘗試。我曾經(jīng)看到一個(gè)女孩的分享，她在大學(xué)時(shí)，會(huì)把每個(gè)月設(shè)定為一個(gè)主題體驗(yàn)月，去體驗(yàn)一種新鮮事物、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，比如，學(xué)繪畫、做小視頻。這一個(gè)月里，只要有空閑，就優(yōu)先去做這件事。這樣輪番體驗(yàn)下來(lái)，她的認(rèn)知邊界被不斷拓展，生活開始變得豐富多彩，對(duì)自己也更有信心了。

日本服裝設(shè)計(jì)師山本耀司說(shuō)：“‘自己這個(gè)東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來(lái)，才會(huì)了解‘自己?！彼?，不妨趁年輕多嘗試，留意在這個(gè)過(guò)程中自己的感受和外界的回應(yīng)。

當(dāng)我們問(wèn)這件事有什么意義，其實(shí)是在問(wèn)：我為什么要做這件事？這對(duì)我有什么用？意義總是和“我”緊密相連。尋找意義的過(guò)程，就是一個(gè)探索世界、確立自我的過(guò)程。當(dāng)自我的內(nèi)核堅(jiān)定起來(lái)，意義才會(huì)有所依附，像珍珠的珠層發(fā)出美麗的五彩暈光。

親愛(ài)的姑娘，祝你找到屬于自己的意義。

（凌想，《青年文摘》特邀心理成長(zhǎng)導(dǎo)師，心理咨詢師，“凌想親子心理”公眾號(hào)創(chuàng)始人，專注兒童和青少年心理）