如果遇到自戀型伴侶

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楊女士和丈夫共同創(chuàng)業(yè)，公司初具規(guī)模后，丈夫勸她回家做全職太太，楊女士便退出公司回家。十幾年來(lái)，她把家里打理得井井有條，孩子也大了不用過(guò)多操心，這時(shí)她才發(fā)現(xiàn)，丈夫早與一位年輕、有學(xué)識(shí)的女下屬關(guān)系曖昧。

所以，要警惕那些只想消耗你、控制你、但又不滋養(yǎng)你的伴侶，他們?yōu)榱藰?gòu)建安全感，穩(wěn)固地位，會(huì)慢慢把你變成一個(gè)只會(huì)圍著他轉(zhuǎn)的人。

如果一個(gè)人真正愛(ài)你，不會(huì)以愛(ài)的名義束縛你，去阻止你進(jìn)步，而是會(huì)不斷拓展雙方的自我界限，讓彼此的心靈都獲得成長(zhǎng)。他會(huì)不斷對(duì)自己也對(duì)你付出，而不僅僅是索取。

如果你覺(jué)得伴侶是在消耗你，而不是讓你成為更好的自己，那么，你就要重新思考彼此的關(guān)系。在一段關(guān)系中，當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己的狀態(tài)越來(lái)越差，那你可能遇到了“自戀型伴侶”。

自戀的內(nèi)核是缺乏同理心，過(guò)于以自我為中心。自戀者有兩種類型：自大暴露狂和脆弱敏感型。這兩種人有共同的特點(diǎn)：自負(fù)、傲慢，只考慮自己的需求，從來(lái)不考慮別人。第一種容易識(shí)別，他們太自負(fù)，對(duì)外界的聲音總是忽視或否認(rèn)。

而脆弱敏感型自戀者卻很隱蔽。這種人往往更脆弱，他們有時(shí)自命不凡，有時(shí)又自卑到極點(diǎn)，他們眼里只有自己，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，身邊的人都是用來(lái)滿足他們的。他們對(duì)伴侶的需求就是不斷地從他們那里得到肯定，填補(bǔ)他們內(nèi)在的空虛感，維持他們脆弱的自尊心。

怎么判斷另一半是不是自戀型伴侶？可以看以下幾個(gè)方面：

1.看他是否懂得感恩。不管你為他做了什么，做了多少，他都不會(huì)感激你。你為他考慮和付出，他都覺(jué)得是應(yīng)該的。

2.對(duì)犯錯(cuò)非常敏感。跟他在一起，你不能“犯錯(cuò)”。就算你做了100件好事，只要第101件事不符合他的期待，他就會(huì)認(rèn)為你是個(gè)糟糕的人，愛(ài)莫名其妙地暴怒。

3.你是不是要經(jīng)常妥協(xié)。當(dāng)你做決定時(shí)，會(huì)自動(dòng)考慮他怎么說(shuō)，他的批判在你的腦中揮之不去。這時(shí)，你已經(jīng)開始失去自我。

需要注意的是，每個(gè)人都有自戀被滿足的需求。人際關(guān)系里，滿足對(duì)方的自戀是不可避免的，好的親密關(guān)系，雙方都必然有一些妥協(xié)和付出。只有兩個(gè)人彼此都感受到被滋養(yǎng)，才是好的關(guān)系。如果只是一方一直在苦苦維系關(guān)系，那就要考慮自己是不是被剝削了。

如果你已經(jīng)被傷得體無(wú)完膚，建議你盡快劃清界限，先保護(hù)好自己。千萬(wàn)不要說(shuō)，感覺(jué)他可憐，不管怎么辦？拯救對(duì)方從來(lái)都不是伴侶的義務(wù)。

如果你依然想療愈這段關(guān)系，可以試試以下建議：

1.保持清醒。在他抬高或貶低你時(shí)，提醒自己客觀看待。讓自己保持清醒，可以幫助你面對(duì)他引發(fā)的自我懷疑。

2.接納他的錯(cuò)。你可以主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)，他做得好的地方可以真誠(chéng)地贊美。如果他需要你的建議，你可以溫和地提出來(lái)。

3.表達(dá)你的需要。用明確的語(yǔ)氣和態(tài)度來(lái)表達(dá)你的需要或你的不滿，讓他知道越界的后果。

最重要的是，讓自己自信起來(lái)，先好好愛(ài)自己，才能更好地建立親密關(guān)系。

（摘自《中國(guó)婦女報(bào)》）（責(zé)任編輯 王艷）