夏季補鈣正當時 嬰兒補鈣要注意

依依

夏季是萬物蓬勃生長的時期，陽光燦爛，雨水充足。此時，也是孩子生長發(fā)育的好時期，在夏季為孩子進行補鈣可以收獲比平時更好的效果。那么家有嬰兒的父母，該如何好好利用這個時期為孩子補鈣呢？

夏天已經邁著腳步向我們走來，面對炎炎夏日，多數(shù)人都從心里開始煩躁。其實，夏季帶來的不僅是天氣炎熱，還有陽光中充足的紫外線。這對于補鈣的人來說，可是非常重要的。要知道，人體在曬太陽的時候，經紫外線照射后，體內可以合成維生素D，它可是促鈣質吸收的法寶，那么夏季嬰兒補鈣應該注意哪些事項，才能達到事半功倍的效果呢？

曬太陽要注意時間

夏季和其他季節(jié)不同，陽光中的紫外線是一年中最強烈的時候，因此在曬太陽的時間上一定要合理安排。不同年齡段的人，對于陽光的承受能力、所需要的維生素D以及新陳代謝的狀況各不相同。嬰兒的皮膚嬌嫩，更要注意時間的掌握。在夏季，父母可以選擇清晨九點前或者傍晚四點之后，每天進行一次即可，每次10～15分鐘。

雖說夏季維生素D較多，但是除非家長可以保證孩子曬太陽曬得非常好，否則還是需要進行補充的。因此父母如果沒有額外的時間讓孩子外出活動，可以選擇含有維生素D的鈣劑進行補鈣，這樣可以確保萬無一失。

補鈣要講究方式方法

每到夏季，家里的大人和小孩的胃口自然都變得很差，孩子在補鈣的時候，也會變得抗拒，有的家長為了引起孩子的食欲，會故意買一些過于酸甜的鈣產品，讓孩子喜歡喝愛喝。這樣對于0～3歲的嬰兒其實起不到好的作用，那些甜膩的口味不僅不能讓寶寶胃口大開，反而會弄巧成拙，傷害寶寶的味蕾。由于嬰兒期的寶貝，對于母乳的味道最為熟悉，也最不抗拒。因此父母們完全可以選擇淡奶味的鈣產品，這樣就不用擔心寶寶抗拒補鈣了，也不用為了讓孩子補鈣，而傷害他的幼嫩味蕾。

怎么補鈣需要區(qū)別

對于0～3歲的嬰幼兒來講，父母不可把自己的愛好強加到孩子身上，要遵循孩子的生長發(fā)育規(guī)律，根據(jù)孩子的具體情況進行調節(jié)補充。

醫(yī)生普遍認為，嬰幼兒，特別是1歲之內的嬰兒應該更重視鈣和維生素D的補充。

鈣的補充，主要有兩個途徑：一是從食物中補充，二是利用專門的補充藥物。

高鈣食物：鈣應該主要依靠食物補充，最主要的補鈣食物不是大家流傳的“吃骨頭”，而是最常見的嬰幼兒食物：奶。

母乳可以提供充足的鈣，所以6個月以下的母乳喂養(yǎng)兒一般不需要單獨補充鈣劑。

牛乳中的鈣甚至會超過嬰幼兒的吸收能力，很多配方乳粉要控制乳品中的鈣量。同時，乳品中的磷對鈣吸收有影響，所以乳制品特別是鮮乳和配方乳，都應該把鈣和磷的含量（術語叫做鈣磷比）控制在1：1到1：2之間。

其他富含鈣的食物有：豆腐（主要指傳統(tǒng)的“鹵水豆腐”，鈣主要來自鹵水中）、萵苣、肉類等。

何時需“藥補”：雖然沒有官方的推薦文件，但許多兒科醫(yī)生都會推薦一種“預防性補充”，也就是在沒有缺鈣證據(jù)和癥狀的情況下，推薦嬰幼兒定期或者不定期補充鈣劑和維生素D。

曾有一位媽媽講過這樣的情況，寶寶出生后，根據(jù)她過去受的專業(yè)訓練和多數(shù)的文獻報告，認為“無證據(jù)即不補”。結果過一段時間即便母乳充足，寶寶還是出現(xiàn)了少眠、盜汗的癥狀，補充鈣劑和維生素D后癥狀消失。

但是，要不要預防性補充，要根據(jù)孩子的體質情況，也可能和一個地區(qū)的氣候（光照程度）、生活習慣、食物結構等有明顯關系，具體還要遵守醫(yī)生的判斷。

看到這里，父母們是否對寶寶夏季補鈣的方法有了一些掌握了呢？趕緊趁著夏季這個補鈣好時機，讓寶寶健康成長吧！

（編輯 高龍輝）