走出迷茫，找到方向
——運(yùn)用生涯探索卡牌為高三學(xué)子做個(gè)性化生涯規(guī)劃指導(dǎo)

◎ 劉 婉（廣東省佛山市順德區(qū)樂(lè)從中學(xué)，佛山 528300）

小A，高三學(xué)生，獨(dú)生子，家庭和諧，成績(jī)中等。他對(duì)于未來(lái)比較焦慮，不能明確專(zhuān)業(yè)方向，比較迷茫。希望能通過(guò)生涯規(guī)劃明確未來(lái)的專(zhuān)業(yè)方向，找到學(xué)習(xí)的目標(biāo)和動(dòng)力。

一、理論依據(jù)

目前生涯規(guī)劃常見(jiàn)的理論主要包括帕金森的職業(yè)—人匹配理論、霍蘭德職業(yè)性向理論、職業(yè)生涯發(fā)展階段理論、職業(yè)錨理論。其中職業(yè)—人匹配理論、職業(yè)性向理論、職業(yè)錨理論都強(qiáng)調(diào)根據(jù)個(gè)體的自我認(rèn)知、主觀特性與職業(yè)客觀特性進(jìn)行匹配，強(qiáng)調(diào)自我探索和外部探索結(jié)果的整合，適合運(yùn)用于個(gè)體短期階段生涯規(guī)劃指導(dǎo)。而職業(yè)生涯發(fā)展階段理論側(cè)重個(gè)體職業(yè)生涯的階段分析，強(qiáng)調(diào)生涯適應(yīng)力在個(gè)體生涯發(fā)展中的重要性及自我在不同生涯階段的調(diào)整，適合用于長(zhǎng)期生涯規(guī)劃指導(dǎo)。

在本案例中，基于帕金森的職業(yè)—人匹配理論幫助學(xué)生進(jìn)行自我特性探索，運(yùn)用生涯探索卡牌——生涯價(jià)值卡、能力強(qiáng)項(xiàng)卡、職業(yè)憧憬卡不斷澄清學(xué)生的自我認(rèn)知，從而進(jìn)一步進(jìn)行人—職特性匹配，幫助學(xué)生找到適合自己的專(zhuān)業(yè)方向。

二、分析和評(píng)估

高三階段是生涯發(fā)展的關(guān)鍵期，當(dāng)學(xué)生無(wú)法基于清晰的主客觀特性做出生涯選擇時(shí)，容易產(chǎn)生進(jìn)一步的自我沖突，使得原本因高三學(xué)業(yè)產(chǎn)生的焦慮情緒進(jìn)一步提升，過(guò)高的焦慮水平會(huì)顯著降低自我評(píng)價(jià)，降低學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。幫助學(xué)生澄清自我需求，了解自我價(jià)值觀、能力等，能提升學(xué)生的自我評(píng)價(jià)，降低焦慮水平，減少自我沖突。同時(shí)，基于自我認(rèn)知進(jìn)行生涯規(guī)劃指導(dǎo)能幫助學(xué)生明確短期生涯目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。

小A的焦慮情緒指向明確，且未影響正常作息、學(xué)習(xí)生活，注意力能正常集中，學(xué)習(xí)效率較以往有一些降低，評(píng)估屬于普通心理問(wèn)題。

根據(jù)學(xué)生的輔導(dǎo)需求，本次輔導(dǎo)主要通過(guò)生涯卡牌幫助學(xué)生探索自我職業(yè)價(jià)值觀、能力強(qiáng)項(xiàng)及憧憬職業(yè)，澄清學(xué)生自我特性，明晰適合進(jìn)一步探索的專(zhuān)業(yè)方向，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。

三、生涯輔導(dǎo)過(guò)程

在說(shuō)明保密原則，明確學(xué)生輔導(dǎo)需求后，使用生涯卡牌為學(xué)生做自我探索。

（一）職業(yè)價(jià)值探索

師：要明確什么專(zhuān)業(yè)比較適合你，就需要先知道什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是最重要的，對(duì)此需要先澄清你的職業(yè)價(jià)值觀?，F(xiàn)在請(qǐng)你在這些卡牌中選取5張，這5張卡的內(nèi)容代表你期待未來(lái)職業(yè)的狀態(tài)，如果能滿足這些狀態(tài)，就會(huì)讓你覺(jué)得很滿意。

生：只能5張嗎？感覺(jué)很多都是我想要的。

師：我們會(huì)有很多期待，但是我們需要知道對(duì)我們來(lái)說(shuō)最重要的是什么。所以抉擇的過(guò)程也是自我澄清的過(guò)程。選擇完后，將這5張牌排序，哪一張是你覺(jué)得去掉后，這個(gè)工作還能讓你滿意，那么這張卡可以放在最后的位置，以此類(lèi)推。

圖1 職業(yè)價(jià)值觀卡牌排序

師：可以說(shuō)說(shuō)為什么它們對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要嗎？

生：因?yàn)槲腋改笓狃B(yǎng)我很辛苦，從沒(méi)對(duì)我的成績(jī)有什么要求，雖然他們性格都比較內(nèi)斂，我們很少談心，但是我很想以后能多報(bào)答他們，多陪他們。以后也希望自己的小家能比較親密，所以親密的家庭是第一位。然后，感覺(jué)工作能不能發(fā)揮創(chuàng)造力很重要，因?yàn)槲矣袝r(shí)候會(huì)有一些自己的想法跟觀點(diǎn)，如果都是比較常規(guī)的、一成不變的工作，會(huì)感覺(jué)比較沒(méi)意思。工資的話，能滿足生活的需要就行，不需要很高的薪酬。另外，如果工作中能幫助別人，可以讓自己比較有成就感，有被需要的感覺(jué)。最后就是持續(xù)的學(xué)習(xí)，這是很重要的，要不斷地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)才能避免自己被淘汰。

師：通過(guò)剛才的價(jià)值觀探索，你初步認(rèn)識(shí)到什么對(duì)自己來(lái)說(shuō)比較重要，這是你選擇專(zhuān)業(yè)的主觀需求。接下來(lái)要從能力出發(fā)，看看你比較適合什么專(zhuān)業(yè)方向。

（二）能力強(qiáng)項(xiàng)探索

師：現(xiàn)在請(qǐng)你根據(jù)自己過(guò)往的生活經(jīng)驗(yàn)，在這些能力卡牌中選出你認(rèn)為自己比較突出的能力，不超過(guò)10張。

生：我感覺(jué)我沒(méi)什么能力，很多同學(xué)都有他們的特長(zhǎng)，在很多事情上都做得比我好。

師：我們的能力是多元的，不是在群體中比較突出才算是能力，我們探索的是對(duì)自身而言比較突出的能力特質(zhì)。

生：那好吧，但是我怎么確定這個(gè)能力是我所擁有的呢？

師：你可以回顧一下，在過(guò)往的生活事件中你曾經(jīng)解決了什么問(wèn)題？或者有哪些事是讓你比較有成就感的？在這些事件當(dāng)中你所呈現(xiàn)出來(lái)的就是你所擁有的能力。或者在日常生活中，你感覺(jué)哪些能力卡牌是比較貼近你的個(gè)人特質(zhì)的。

圖2 能力卡牌

生：我看看，就這些吧。

師：看上去我們發(fā)現(xiàn)了更多的你。

生：我確實(shí)沒(méi)想到，我原來(lái)以為自己沒(méi)有什么能力。其實(shí)剛剛發(fā)現(xiàn)還有一些我覺(jué)得也有些符合，但是對(duì)比一下，覺(jué)得還是以上這些能力更突出。

師：當(dāng)然，這不代表你只有這些能力，說(shuō)明你還有巨大的潛能等待開(kāi)發(fā)?；蛟S我們?nèi)鄙俚氖菍?shí)踐探索的機(jī)會(huì)。如果要進(jìn)一步挖掘你的能力，還可以在之后找身邊親近的父母、朋友、老師、同學(xué)來(lái)幫你，問(wèn)詢(xún)他們看到你哪些方面的能力。

生：（笑）好，也可能是我之前不太自信，看到其他人都很優(yōu)秀，感覺(jué)自己平平無(wú)奇，甚至有時(shí)候一無(wú)是處。

師：有可能在別人看來(lái)，你也是很優(yōu)秀的，所以我們需要多方面的自我探索。接下來(lái)我們來(lái)看看這些能力卡牌對(duì)應(yīng)的專(zhuān)業(yè)方向是哪些吧。

師：紅色代表這些能力在這些專(zhuān)業(yè)中會(huì)有比較突出的使用，藍(lán)色代表這些能力在這些專(zhuān)業(yè)中會(huì)被使用，但是相對(duì)較少，灰色代表在這些專(zhuān)業(yè)當(dāng)中這個(gè)能力運(yùn)用非常少。我們可以看下，這些能力卡牌指向的專(zhuān)業(yè)有哪些？然后把重復(fù)比較多的，你比較感興趣的專(zhuān)業(yè)大類(lèi)找出來(lái)。

生：有“教育社心”、生醫(yī)農(nóng)化、理工類(lèi)。

師：看來(lái)我們離目標(biāo)更近一步了，我們接下來(lái)就要探索你比較感興趣的職業(yè)了。

（三）職業(yè)憧憬探索

師：現(xiàn)在你可以在這些職業(yè)卡牌中選擇你比較感興趣的職業(yè)，沒(méi)有張數(shù)限制。如果你不確定職業(yè)的工作內(nèi)容，可以問(wèn)我。我們現(xiàn)在的選擇不代表以后就要從事這個(gè)工作，而是你覺(jué)得你對(duì)這個(gè)職業(yè)有想要進(jìn)一步了解的興趣，或者認(rèn)為它比較符合你的職業(yè)期待。

生：感覺(jué)就這兩個(gè)。（見(jiàn)圖3）

圖3 來(lái)訪學(xué)生感興趣的專(zhuān)業(yè)方向

師：這兩個(gè)職業(yè)讓你憧憬的地方是什么？

生：選擇社工師，因?yàn)槲抑坝凶隽x工的經(jīng)歷，我感覺(jué)對(duì)他人有幫助，很有意義。而且感覺(jué)跟人打交道是我比較擅長(zhǎng)的。選擇農(nóng)作物栽培人員，是因?yàn)槲矣X(jué)得進(jìn)行植物研究很有意思，我在家也會(huì)種盆栽等，感覺(jué)是一件很有意義的事情。

師：如果把這兩個(gè)職業(yè)和我們前面探索的能力、價(jià)值觀結(jié)合起來(lái)看，你感覺(jué)怎么樣？

生：（笑）好像確實(shí)都比較滿足我的需要，又都能做好。但是我不確定的是我是否適合這個(gè)職業(yè)，或者說(shuō)我不確定我能不能達(dá)到職業(yè)要求。

師：每個(gè)職業(yè)都需要實(shí)踐之后才能知道自己適不適合。就像我自己，在報(bào)讀心理學(xué)的時(shí)候只是比較感興趣，但是不確定要從事哪個(gè)職業(yè)方向，但是在大二、大三的實(shí)習(xí)實(shí)踐過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己挺適合當(dāng)老師，而且還很有成就感。

生：所以，其實(shí)我現(xiàn)在不是要馬上確定做什么職業(yè)，而是要先確定專(zhuān)業(yè)大致方向，然后多去探索，對(duì)吧？

師：你的領(lǐng)悟能力很好。所以下面我們看看這兩張職業(yè)卡指向的專(zhuān)業(yè)大類(lèi)。（見(jiàn)圖4、圖5）

圖4 職業(yè)卡（一）

圖5 職業(yè)卡（二）

生：是“教育社心”、法律政治、生醫(yī)農(nóng)化，確實(shí)跟我能力探索指向的專(zhuān)業(yè)方向差不多。

師：那你覺(jué)得如果現(xiàn)在需要你填報(bào)志愿，你還需要做些什么？

生：（沉思）我可能需要先去看一下，這幾個(gè)專(zhuān)業(yè)大類(lèi)之下有什么具體的專(zhuān)業(yè)是比較適合這兩個(gè)職業(yè)方向的?；蛟S我還應(yīng)該先去找些資料，進(jìn)一步了解這兩個(gè)職業(yè)的工作內(nèi)容和能力要求。

師：嗯，非常棒！相關(guān)的信息資料對(duì)我們做生涯規(guī)劃是非常必要的。還有一點(diǎn)是，填報(bào)志愿有不同的批次，你更期待自己能考到哪個(gè)層次呢？

生：我現(xiàn)在離高優(yōu)線還有20分左右，我希望能沖一下高優(yōu)吧，然后選擇好一點(diǎn)的大學(xué)。

師：那么我們就需要找一下，這幾個(gè)專(zhuān)業(yè)在高優(yōu)層次、本科層次都有哪些學(xué)?？梢詧?bào)考。以你最近三次的分?jǐn)?shù)平均分為基準(zhǔn)，每十分一個(gè)層次，這樣我們能更加清晰每個(gè)階段的目標(biāo)。不管最后我們走向哪個(gè)階段，都有我們感興趣的專(zhuān)業(yè)可以就讀。

生：好的，感覺(jué)心里踏實(shí)很多。

師：那么我們來(lái)小結(jié)一下今天輔導(dǎo)你的收獲，以及接下來(lái)你的打算是什么。

生：我今天之前都感覺(jué)比較迷茫，不知道自己適合什么，擅長(zhǎng)什么，但是今天突然發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己還是有很多能力的，也有感興趣的方向，感覺(jué)目標(biāo)清晰了很多。接下來(lái)我可能會(huì)去查一下“教育社心”、農(nóng)學(xué)這兩個(gè)專(zhuān)業(yè)大類(lèi)之下有什么具體的專(zhuān)業(yè)，有哪些學(xué)校，還有這兩年的錄取分?jǐn)?shù)線，然后按分?jǐn)?shù)梯度畫(huà)個(gè)目標(biāo)。期末爭(zhēng)取把分?jǐn)?shù)穩(wěn)定在高優(yōu)線左右吧。

師：后面如果在執(zhí)行的過(guò)程中有什么困惑，可以來(lái)找我，我們繼續(xù)探討。

四、效果與反思

（一）效果

在輔導(dǎo)前，學(xué)生自我了解不充分，生涯目標(biāo)不清晰，學(xué)習(xí)效能感較差，焦慮情緒較為明顯。輔導(dǎo)后，學(xué)生對(duì)價(jià)值觀、能力強(qiáng)項(xiàng)、憧憬的職業(yè)有較為清晰的自我特性認(rèn)知，也能快速明確后續(xù)的行動(dòng)計(jì)劃，做好初步的短期生涯規(guī)劃，自我效能感有較為明顯的提升，焦慮情緒有所緩解。因此，輔導(dǎo)目標(biāo)基本達(dá)成。

（二）反思

本案例根據(jù)帕金森的職業(yè)—人匹配理論，根據(jù)學(xué)生的輔導(dǎo)需求，層層遞進(jìn)，幫助學(xué)生進(jìn)行價(jià)值觀—能力—職業(yè)探索，較好地解決了學(xué)生缺乏生涯目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力缺失、學(xué)業(yè)焦慮等問(wèn)題。

其中，價(jià)值觀澄清過(guò)程中的認(rèn)知活動(dòng)是比較基礎(chǔ)的，因?yàn)橹饔^性較強(qiáng)，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)不會(huì)有太多探索障礙。澄清價(jià)值觀的過(guò)程能較好地幫助學(xué)生梳理自我主觀特性，為接下來(lái)的探索做鋪墊。

在后續(xù)環(huán)節(jié)中，我曾嘗試過(guò)先進(jìn)行職業(yè)憧憬，再進(jìn)行能力強(qiáng)項(xiàng)匹配，但這樣的操作很容易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)職業(yè)了解較為淺薄，基于粗淺的興趣做出選擇，在后續(xù)的能力強(qiáng)項(xiàng)探索中會(huì)無(wú)意識(shí)地將能力篩選向憧憬的職業(yè)靠攏，在無(wú)形之中也會(huì)局限了學(xué)生對(duì)自我能力的認(rèn)知。

而通過(guò)基于價(jià)值觀的認(rèn)知活動(dòng)，挖掘自我能力，可以幫助學(xué)生開(kāi)啟回顧過(guò)往生活經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)知過(guò)程，所作出的能力強(qiáng)項(xiàng)篩選也比較貼近學(xué)生的真實(shí)情況。在此之后的職業(yè)憧憬探索中，也能較好地做人—職匹配。根據(jù)帕金森的職業(yè)—人匹配理論，我們可以把這個(gè)輔導(dǎo)過(guò)程概括為如圖6的思維流程圖。

圖6 思維流程圖

這個(gè)模式當(dāng)中的能力強(qiáng)項(xiàng)探索比較強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)知，但能力評(píng)價(jià)是一個(gè)主客觀結(jié)合的過(guò)程，因此單純運(yùn)用能力卡牌還不能為學(xué)生提供較為全面的自我能力探索。所以在時(shí)間、條件允許的情況下，可以加入能力測(cè)量問(wèn)卷、身邊人訪談等形式，幫助學(xué)生豐富對(duì)自我的能力認(rèn)知，提升生涯規(guī)劃的效果。

在不斷的生涯輔導(dǎo)實(shí)踐摸索中，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，價(jià)值觀澄清—能力強(qiáng)項(xiàng)探索—職業(yè)憧憬這一輔導(dǎo)過(guò)程認(rèn)知流程比較順暢，運(yùn)用生涯卡牌比較能激發(fā)學(xué)生的自我探索興趣，降低學(xué)生自我探索過(guò)程中的認(rèn)知壓力，能幫助他們短時(shí)間內(nèi)快速地進(jìn)行自我主觀探索，為專(zhuān)業(yè)探索做出較明確的指向，做出比較明晰的短期生涯規(guī)劃，是普適性較強(qiáng)的個(gè)體生涯規(guī)劃指導(dǎo)范式。（注：本案例中使用的是由李華璋、黃士鈞研發(fā)的能力強(qiáng)項(xiàng)卡、職業(yè)憧憬卡、生涯卡、青少年版生涯卡、熱情渴望卡、愛(ài)情卡系列卡牌。）