體育器材使用訓(xùn)練策略探究

鐘亮亮

（江蘇省宿遷市泗洪縣洪翔中學(xué) 江蘇 宿遷 223900）

引言

通過對初中體育器材的有效利用，我們發(fā)現(xiàn)它們不僅為課堂教學(xué)帶來了活力和激情，還能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。使用體育器材不僅能夠提升室外體育課程的質(zhì)量，還能為學(xué)生提供一個充滿活力的體驗(yàn)環(huán)境。此外，通過參與和實(shí)踐使用，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身心健康，還可以激勵他們勇敢面對挑戰(zhàn)，從而為他們未來的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1、體育器材使用中存在的問題

1.1、應(yīng)用意識不足

與國外相比，盡管我國在輔助器材的使用上已有一段歷史，但仍然存在著對其科學(xué)應(yīng)用的欠缺。比如，在帶球運(yùn)行速度方面，在訓(xùn)練時所采取的障礙物不合理，雖然小型障礙器械可以有效地提高帶球運(yùn)動的速度，但它們?nèi)狈φ鎸?shí)的比賽環(huán)境，使得訓(xùn)練者缺乏緊張感，從而影響了訓(xùn)練的有效性，這也暴露出輔助器材的使用不足。應(yīng)當(dāng)借鑒歐美國家的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合本國實(shí)際情況，進(jìn)行有針對性的優(yōu)化和調(diào)整。此外，許多教練和運(yùn)動員只看重品牌，而忽視了輔助設(shè)備的實(shí)際用途，使得它們的有效性得不到充分的發(fā)揮，而且缺乏創(chuàng)新思維，存在認(rèn)識上的欠缺。

1.2、忽視輔助器材的應(yīng)用

總的來說，許多體育技術(shù)訓(xùn)練的理念是通過不斷的實(shí)踐和改進(jìn)而形成的。隨著技術(shù)的發(fā)展，運(yùn)動器材也在不斷更新。然而，有些訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)沒有充分認(rèn)識到輔助器材的重要性，也沒有將它們應(yīng)用于日常訓(xùn)練，甚至認(rèn)為它們對于提高技術(shù)水平毫無意義。特別是在某些偏遠(yuǎn)地區(qū)，由于技術(shù)和資金的限制，使得輔助器材的使用受到了很大的限制，這就導(dǎo)致了在器材選擇上的困難，使得訓(xùn)練者很難達(dá)到期望的效果，從而形成了一個惡性循環(huán)，使得教練們對輔助器材的使用更加謹(jǐn)慎。

1.3、缺乏大量的專業(yè)人才

目前，由于我國缺少專業(yè)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)，許多輔助設(shè)備都是從海外進(jìn)口的，這樣會消耗大量的資金，導(dǎo)致輔助設(shè)備的使用門檻更高，嚴(yán)重影響到我國的籃球運(yùn)動的總體水平。而外國的輔助設(shè)備專門根據(jù)外國人群特點(diǎn)設(shè)計(jì)，具有很強(qiáng)的針對性。因?yàn)橹袊\(yùn)動員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平存在明顯的差異，他們很難適應(yīng)使用這些設(shè)備，從而無法達(dá)到期望的效果，造成了巨大的財(cái)力損失。此外，鑒于目前我國籃球技術(shù)訓(xùn)練水平仍處于起步階段，且缺乏充分的專業(yè)研發(fā)人員，因此，必須采取有效的措施，加強(qiáng)對研發(fā)人員的培養(yǎng)，以期達(dá)到更好的實(shí)踐應(yīng)用，從而為推動國內(nèi)籃球運(yùn)動的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.4、體育器材使用不達(dá)標(biāo)

作為體育老師，主要負(fù)責(zé)管理和操縱所有的體育設(shè)備，并且在整個體育課程中扮演著至關(guān)重要的角色。通過對我們學(xué)校的老師和周圍學(xué)校的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)許多老師都存在職業(yè)倦怠，并且沒有認(rèn)真思考如何正確使用和維護(hù)體育設(shè)施，導(dǎo)致了學(xué)生缺乏對這些設(shè)施的合理利用。由于不當(dāng)?shù)氖褂闷鞑?，學(xué)生們在體育課上產(chǎn)生了恐懼心理，且在沒有老師的指導(dǎo)下，不當(dāng)?shù)厥褂皿w育設(shè)備會帶來安全風(fēng)險(xiǎn)。比如，如果使用鉛球不當(dāng)，將可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，包括損害學(xué)生的手腕肌肉，以及威脅周圍同學(xué)的安全。還有一些運(yùn)動設(shè)備比如標(biāo)槍和鐵餅，它們非常有趣，也需要老師的細(xì)心指導(dǎo)。否則，學(xué)生對體育課的興趣和期望會大大降低，這將不利于器材的使用。

2、體育活動中使用體育器材中的意義

2.1、鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力

使用體育器材在學(xué)校體育課上的運(yùn)用，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能幫助他們更好地協(xié)調(diào)手、腳、頭、腦和整個身體，同時也能增強(qiáng)他們的應(yīng)對能力。

2.2、緩解壓力

在青春期，人體的生長和發(fā)育處于最佳狀態(tài)，特別是對于中小學(xué)生來說。通過合理利用體育器材,我們可以有效地促進(jìn)學(xué)生骨骼發(fā)育,增強(qiáng)他們的身體素質(zhì),同時也有助于培養(yǎng)他們的心理素質(zhì)。正確使用訓(xùn)練器材可以有效緩解當(dāng)前學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力,同時,適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用體育器材也有助于提升心肺功能,刺激大腦皮層,促進(jìn)智力發(fā)展,增強(qiáng)學(xué)生的思維活力,提高抗壓能力,從而有利于學(xué)生的身心健康。

2.3、激發(fā)運(yùn)動熱情,促進(jìn)交流

通過在校園里使用專業(yè)的體育器材和教師的指導(dǎo)，可以讓學(xué)生更有效地完成訓(xùn)練，從而達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。然而，如果不加合理地使用訓(xùn)練器材，就有可能對關(guān)節(jié)軟骨造成嚴(yán)重的損壞，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的傷害。在校園里開展各種體育活動，可以建立一個學(xué)生們都喜歡參加體育運(yùn)動的優(yōu)質(zhì)環(huán)境，并且通過相互學(xué)習(xí)、指導(dǎo)和鼓勵可提高他們的運(yùn)動熱情。使用體育器材可以幫助學(xué)生更好地與同學(xué)交流，并培養(yǎng)他們的社交技巧。

2.4、提升心理訓(xùn)練效率

心理訓(xùn)練是籃球技術(shù)訓(xùn)練中不可或缺的一部分，但是有些運(yùn)動員在比賽中會出現(xiàn)心理問題，如焦慮、緊張等，這些情緒會影響他們的發(fā)揮，從而降低他們的競技水平。因此，我們應(yīng)該重視心理訓(xùn)練，以確保他們能夠在比賽中取得優(yōu)異的成績。采用先進(jìn)的設(shè)備和技術(shù)，實(shí)施專門的心理訓(xùn)練，可以有效地幫助運(yùn)動員維持良好的心理狀態(tài)，及時抑制負(fù)面情緒和不良心理暗示。經(jīng)過系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，可以大大提升運(yùn)動員的熱情，讓他們能夠有效地控制自己的心理，從而達(dá)到最佳的狀態(tài)，從而為接下來的訓(xùn)練和比賽做準(zhǔn)備。在具體實(shí)踐過程中，結(jié)合運(yùn)動員的實(shí)際情況，采用心理測試的方式，以便更加準(zhǔn)確地評估他們的個人狀態(tài)，包括思維、動作敏捷度、協(xié)調(diào)性等方面。通過這種方式，可以深入探究他們的問題，找到有效的解決方案，促使他們積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)健康的心理，增強(qiáng)他們的責(zé)任感，從而提高他們的籃球技術(shù)水平。

2.5、可以激發(fā)隊(duì)員參與足球運(yùn)動熱情

有些體育運(yùn)動比如在足球運(yùn)動中，運(yùn)動員需要具備出色的耐力。而隊(duì)員們需要花費(fèi)大量的時間和精力來熟悉一些簡單的技術(shù)動作，但是這種枯燥乏味的練習(xí)很快就會讓他們感到厭煩。而使用足球訓(xùn)練輔助器材，可以為隊(duì)員提供多種訓(xùn)練方式。以及通過在不同的輔助設(shè)備之間切換，可以提高隊(duì)員對足球訓(xùn)練的熱情。比如，在進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)傳球訓(xùn)練時，教練可以將兩個標(biāo)記盤放在中央，并將其作為一個小門，觀察每個人在指定時間內(nèi)通過的次數(shù)。如果有人通過，教師就會給予他們一些鼓勵，從而提高他們的訓(xùn)練信心。

2.6、可以確保隊(duì)員的訓(xùn)練安全

在體育訓(xùn)練中，經(jīng)常會發(fā)生一些意外情況。為了確保運(yùn)動員的安全，教練應(yīng)該利用必要的輔助設(shè)備。如在足球訓(xùn)練中，使用充氣球門和圍欄等設(shè)備，能夠更好地保證足球訓(xùn)練的安全性。此外，通過高科技訓(xùn)練背心，教練能夠?qū)崟r監(jiān)控運(yùn)動員的血壓、心跳等情況，并根據(jù)這些信息制定出更有針對性的訓(xùn)練方案。

3、輔助器材在體育訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

近年來，隨著全民健身的普及，籃球運(yùn)動也受到了越來越多的關(guān)注。隨著籃球技術(shù)的不斷提升，訓(xùn)練也變得越來越專業(yè)化，這對于運(yùn)動員的身體素質(zhì)和技術(shù)能力提出了更高的要求。然而，僅僅依靠傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方法和器材是無法實(shí)現(xiàn)大學(xué)籃球技術(shù)培養(yǎng)的最終目標(biāo)的?；诖?，下文主要以籃球作為例子，分析輔助器材在籃球訓(xùn)練中的具體應(yīng)用。

3.1、技術(shù)訓(xùn)練

籃球技術(shù)訓(xùn)練包括投籃、傳球、運(yùn)球以及防守等多個方面，它們的目的是為了讓運(yùn)動員掌握基礎(chǔ)的技巧，并且確保他們的動作符合標(biāo)準(zhǔn)。通過這種方式，運(yùn)動員可以更加熟悉并且擁有更大的潛力去提升自己。通過有效的投籃訓(xùn)練，運(yùn)動員不僅能夠保持動作規(guī)范，還能夠糾正技術(shù)動作的錯誤，從而大幅提升命中率。

此外，傳球?qū)τ诨@球來說至關(guān)重要，它需要隊(duì)友之間的默契和協(xié)作。通過艱苦的訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動員更快地掌握傳球技巧。同時，通過運(yùn)球訓(xùn)練，運(yùn)動員可以掌握更加規(guī)范的投籃技巧，并且可以糾正不良的習(xí)慣，從而有效地提升肌肉記憶能力。運(yùn)動員在運(yùn)球時需要不僅找到最佳的傳球時機(jī)，還需要精確地躲避對手，保證運(yùn)球動作的快速和靈活性。因此，通過使用籃球運(yùn)球機(jī)來提高籃球技能是一個很好的選擇。比如，在訓(xùn)練運(yùn)球的過程中，運(yùn)動員將運(yùn)球桿的高度調(diào)整為50cm，這樣他們就可以雙手圍繞運(yùn)球桿進(jìn)行切換。當(dāng)運(yùn)動員掌握了一定的運(yùn)球技能后，就可以熟練調(diào)整運(yùn)球機(jī)器，并將訓(xùn)練方式自動轉(zhuǎn)換成攻守對抗，以提升運(yùn)動員的控球能力。同時，經(jīng)過系統(tǒng)的控球訓(xùn)練，運(yùn)動員們將會獲得極大的進(jìn)步，球感會得到極大的改善，控球技巧也會得到極大的提高，他們也會更加敏銳地觀察對方，從而避免犯錯。防守訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員的對抗能力，并盡可能地阻止對手的進(jìn)攻。這樣，就能夠在一定程度上保證防守的質(zhì)量。此外，在某些籃球比賽中，受到外界因素的影響，如光照、場地條件等，使得許多運(yùn)動員難以專注，這會大大減緩他們的反應(yīng)能力，最終導(dǎo)致他們的投射準(zhǔn)確性大幅度降低。為了解決這個問題，教練可以使用平衡棒來提高籃球技巧，并幫助運(yùn)動員保持專注，避免過度焦慮。為了提高訓(xùn)練效率，如果一名運(yùn)動員把球投擲到不同的方向時，另一名運(yùn)動員則可以拿著干擾棒來幫助他們做出反應(yīng)，從而大大提升了他們的防御能力，并有效地糾正他們的投擲姿勢和行為，從而有效地減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，運(yùn)動員可以充分發(fā)揮自身潛能，并在實(shí)際比賽中取得最佳表現(xiàn)。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，使用輔助工具和多媒體設(shè)備，運(yùn)動員可以更好地理解戰(zhàn)術(shù)，并通過實(shí)際的戰(zhàn)斗場景來提高自己的技能。此外，采用這種訓(xùn)練方式，運(yùn)動員可以更加全面地觀察和分析比賽結(jié)果，并根據(jù)自身的實(shí)際情況制定出更符合自身發(fā)展需求的訓(xùn)練計(jì)劃?；@球技能的訓(xùn)練不僅需要使用傳統(tǒng)的輔助工具，例如平衡棒、籃板球、掌印球、運(yùn)球機(jī)械、標(biāo)記繩、手套、對抗墊和對抗拍，還需要一系列先進(jìn)的科學(xué)設(shè)備，例如多媒體、平板電腦，可以對每一場訓(xùn)練做詳細(xì)的記錄，以更好地幫助運(yùn)動員了解自己的身體狀況和技術(shù)動作，從而更有效地提升他們的競技水平。此外，利用這些先進(jìn)的電子信息設(shè)備，可以更加逼真地模擬籃球比賽的情境，從而更有效地掌握戰(zhàn)術(shù)，提升運(yùn)動員的協(xié)作能力。而使用平板電腦可以大大提高戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)性，并且可以增進(jìn)運(yùn)動員之間的互動，從而提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通的效率。教練還可以利用多媒體設(shè)備為隊(duì)員提供豐富的訓(xùn)練視頻，比如最新的NBA 籃球比賽。教練在觀察每場比賽時，會幫助運(yùn)動員思考如何制定有效的戰(zhàn)術(shù)，以提升他們的技能和得分能力。

3.3、體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中不可或缺的一部分，當(dāng)運(yùn)動員的體能水平下降時，他們的身體素質(zhì)也會受到影響，這可能會使他們無法繼續(xù)參加比賽。運(yùn)動是提高籃球技能的關(guān)鍵因素之一?；@球需要極強(qiáng)的體能，具備出色的爆發(fā)力和抗壓能力。若是運(yùn)動員缺乏充足的身體體能，他們將無法勝任籃球比賽中的高強(qiáng)度挑戰(zhàn)。為了提高運(yùn)動員的技術(shù)水平，在籃球訓(xùn)練中應(yīng)該更多地使用增強(qiáng)體能的器材。同時，運(yùn)動員還應(yīng)該進(jìn)行彈跳力、核心力量和柔韌性訓(xùn)練，并選擇適當(dāng)?shù)妮o助器材來提高訓(xùn)練效果。比如，為了達(dá)到最佳的體能狀態(tài)，運(yùn)動員應(yīng)該進(jìn)行彈跳力、核心力量和柔韌性訓(xùn)練，并選擇適當(dāng)?shù)妮o助器材來提高訓(xùn)練效果。使用運(yùn)動腰帶，不僅可以大幅度增強(qiáng)下肢肌肉的力量，還能夠改善身體的協(xié)調(diào)性，并且還能夠迅速改善受傷的運(yùn)動員的狀況，進(jìn)而大大提高他們的競技水平。另外，通過超重訓(xùn)練繩，可以大幅提升運(yùn)動員身體控制力和平衡力，從而有效地提升整體技術(shù)水平，為籃球技術(shù)訓(xùn)練帶來更大的發(fā)展空間。同時，使用敏捷梯，運(yùn)動員不僅能夠增強(qiáng)他們的反應(yīng)能力，同時也能夠增強(qiáng)他們的腿部肌肉，例如跳躍和行走的靈活性。經(jīng)過反應(yīng)訓(xùn)練帶的應(yīng)用，可以顯著提升運(yùn)動員的身體協(xié)調(diào)能力和平衡能力，同時也使他們在投擲、傳遞、投籃等方面的靈活性得到極大的提升，從而有助于降低意外受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.4、心理訓(xùn)練

在籃球領(lǐng)域，除了必備的技巧，心理素質(zhì)也至關(guān)重要。在訓(xùn)練過程中，心理訓(xùn)練可以作為一種有效的輔導(dǎo)方法。在籃球比賽中，由于各種突發(fā)情況的存在，如動作失誤、場地濕滑等，使得比賽進(jìn)程變得極其艱難，這也會對運(yùn)動員的心理狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響，如果他們無法承受這種壓力，他們的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力將會大幅下降，甚至可能出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒問題，從而影響他們在比賽中的表現(xiàn)。在這種情況下，為了改善運(yùn)動員的心理狀態(tài)，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練，這些訓(xùn)練包括采用專業(yè)的工具、方法和技巧來提升運(yùn)動員的心理素質(zhì)。具體來講，可使用輔助設(shè)備，從運(yùn)動員的角度出發(fā)，為他們進(jìn)行心理測試，幫助他們提升心理素質(zhì)。另外，還可以經(jīng)過系統(tǒng)的記憶訓(xùn)練和靈活性檢驗(yàn)，能夠顯著改善運(yùn)動員的心理健康，使其能夠維持積極的情緒，并且能夠充分展現(xiàn)出其高超的籃球技能。目前，使用腦機(jī)測試儀，定期為運(yùn)動員進(jìn)行心理測試，檢查他們的心理素質(zhì)以及反應(yīng)能力。這樣，就可以全面評估他們的表現(xiàn)，并根據(jù)他們的缺陷來制定有針對性的訓(xùn)練計(jì)劃，以提升他們的籃球技術(shù)水平。

3.5、科學(xué)利用的應(yīng)用網(wǎng)球

網(wǎng)球是一種體積較小的球類，與籃球相比，它的體積更小，重量也更輕，這使得它與籃球之間存在著顯著的差異。使用網(wǎng)球作為主要訓(xùn)練工具，可以讓籃球運(yùn)動員感受到獨(dú)特的訓(xùn)練節(jié)奏。隨著網(wǎng)球和籃球技術(shù)的不斷發(fā)展，它們之間的有效結(jié)合已經(jīng)受到了越來越多籃球運(yùn)動員和教練的重視，并得到了廣泛的認(rèn)可?；@球運(yùn)動員在練習(xí)運(yùn)球時,可以采用單手拋網(wǎng)球接網(wǎng)球的技術(shù),即以半蹲姿勢,同時用手拍打網(wǎng)球,然后用另一只手拋接網(wǎng)球。無可否認(rèn)，單手拍網(wǎng)球和單手拍籃球是一種有效的訓(xùn)練方式。在訓(xùn)練籃球的過程中，除了需要通過雙手靈活地訓(xùn)練籃球和網(wǎng)球外，還需要集中注意力，降低重心，以增強(qiáng)其控制能力。通過將網(wǎng)球技術(shù)引入籃球訓(xùn)練，不僅可以顯著提高運(yùn)球和傳球的技巧，還能夠有效地激發(fā)出更高的反應(yīng)速度。

3.6、加強(qiáng)應(yīng)用輔助掌印球器材

隨著技術(shù)的進(jìn)步，輔助掌印球已經(jīng)成為一種更具有實(shí)際意義的技術(shù)，它可以有效地提高籃球運(yùn)動員的傳球和投籃技巧，而且它的體積和普通的籃球比較，幾乎可以和人的手掌一樣大。通常情況下，他們必須在投籃和傳球的過程中，通過不斷地改變手掌的位置來確保準(zhǔn)確的判斷，且在進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練時，適當(dāng)?shù)厥褂幂o助掌印球是非常有益的。這樣，運(yùn)動員就能夠更快地糾正自己的投籃失誤，并且更好地表現(xiàn)出他們高超的傳球線路。特別是對于一些初學(xué)者，長期使用這種方法有助于提高他們的個人投籃和傳球技巧。

3.7、科學(xué)合理的應(yīng)用運(yùn)球機(jī)器

運(yùn)球機(jī)是一種革命性的籃球訓(xùn)練設(shè)備，可以滿足當(dāng)今籃球技術(shù)的不斷進(jìn)步和發(fā)展。在籃球“小球”背景下，籃球運(yùn)動員需要擁有全面的能力，不僅要有強(qiáng)壯的身體，還要具備靈活的技巧和出色的控球能力，才能在籃球場上取得優(yōu)勢。特別是在運(yùn)球技巧上，這已經(jīng)成為一項(xiàng)非常重要的籃球評估標(biāo)準(zhǔn)。在這一過程中，通過使用運(yùn)球機(jī)器，籃球運(yùn)動員可以大幅提升控球技巧。運(yùn)球器包括底座、直桿、支撐架和核心部件。在進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的身高和需要提升的部位，不斷調(diào)整上下肢的姿勢，使雙腿保持平行俯臥的站立狀態(tài)。采用單手拍球和握桿的方式，可以提升球感，而采用左右手交叉運(yùn)球繞桿的方法，可以增強(qiáng)自己的突破能力。利用單手體前變相運(yùn)球，可以提升護(hù)球能力，并且采取正視球桿并向前傾斜的動作，可以更好地提升防守和搶攻的能力。這大大提高了運(yùn)球速度和節(jié)奏。

4、結(jié)語

通過本文的深入分析，可以清楚地知道，系統(tǒng)性地研究和思考輔助器材在體育技術(shù)訓(xùn)練中的有效應(yīng)用是十分必要的，具有重要的研究價(jià)值和實(shí)施意義。本文討論了使用輔助工具來提高籃球技能的重要性，并論證了它們的價(jià)值。此外，還探討了如何有效地利用這些器材來提升籃球技能。重視科學(xué)使用網(wǎng)球技術(shù)，加強(qiáng)對輔助技巧的應(yīng)用，確保使用的運(yùn)球機(jī)器是合理的。本次研究的結(jié)論值得體育教師們的深入思考，他們將從中汲取靈感，利用輔助器材來提升體育訓(xùn)練水平，為推動我國體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。